Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Dajte na prvé miesto ostatných
• Metóda 2 z 3: Snažte sa o pokoru
• Metóda 3 z 3: Ovládajte reč tela

Odplašujete ľudí povýšeneckým prístupom. Pohŕdanie môže mať rôzne podoby, ale všeobecne to znamená blahosklonne hovoriť o druhých a správať sa, akoby ste boli inteligentnejší alebo dôležitejší ako oni. Tento typ správania môže viesť k tomu, že človek zostane bez priateľov, a teda osamelý. Pamätaním, že na prvé miesto kladie ostatných, cvičením pokory a sledovaním reči tela, však môžete potlačiť správanie, ktoré sa javí ako povýšené. Aktívnym počúvaním toho, čo hovoria druhí, a uvažovaním o iných názoroch sa môžete naučiť dať prednosť druhým a trénovať pokoru. Okrem toho hovorte normálnym tempom a pri rozhovoroch s ostatnými nepoužívajte netrpezlivú reč tela.

Na krok

Metóda 1 z 3: Dajte na prvé miesto ostatných

1. Viac počúvať Namiesto toho, aby ste v rozhovore neustále dominovali, skúste viac počúvať názory ostatných. Nepočúvajte iba, ale aktívne počúvajte, čo ten človek hovorí. Sústreďte sa na pochopenie argumentu, ktorý druhá osoba uvádza, a venujte pár minút spracovaniu informácií. Namiesto toho, aby ste prišli s odpoveďou, počúvajte, zatiaľ čo druhá osoba hovorí, a potom odpovedzte primerane.
   • Napríklad: „Takže to, čo hovoríte, je, že tým, že ste vegetarián, ste tiež ohľaduplní k životnému prostrediu. To je veľmi zaujímavý bod. Nikdy som o tom z tohto pohľadu nepremýšľal. ““
   • Precvičujte si aktívne počúvanie udržiavaním očného kontaktu s hovoriacim, občas kývnutím hlavy a kladením objasňujúcich otázok, keď je hovoriaci pripravený.
2. Uznávajte ostatných. Je normálne chcieť sa cítiť dobre a pripísať si zásluhy za nejaký úspech. Je pravdepodobné, že ste to všetko nedosiahli sami. Vždy sa nájde niekto, napríklad priateľ, člen rodiny, mentor alebo kolega, ktorý vám pomohol dosiahnuť váš cieľ podporou vášho úsilia.
   • Nájdite si čas a poskytnite svojim podporovateľom zaslúžený kredit. Napríklad: „Veľmi ťažko som pracoval na tom, aby som sa dostal na právnickú školu, ale nemohol som to urobiť bez podpory svojich priateľov a rodiny. Vždy ma boli povzbudiť, keď bola moja motivácia nízka. ““
3. Berte do úvahy ďalšie hľadiská. Vždy pozitívne uznajte ďalšie uhly pohľadu. Počkajte, až kým nehovoríte, nechajte rečníka dohovoriť a neprerušujte ho protiargumentmi. Útokom alebo zrazením reproduktora nič nezískate ani nepridáte. Keď nastane váš čas odpovedať, buďte úprimní, otvorení a úprimní.
   • Napríklad: „To je zaujímavý bod. Iní však tvrdia, že psy, najmä pitbully a nemecké ovčiaky, nie sú vo svojej podstate agresívne. Namiesto toho to závisí od ich sociálneho rozvoja a odbornej prípravy. Čo si o tom myslíš? '
4. Podajte pomocnú ruku. Namiesto toho, aby ste sa cítili lepšie, pretože viete, ako urobiť niečo lepšie ako niekto iný, sa môžete cítiť lepšie, pretože ste niekomu pomohli zlepšiť sa. Pomoc iným môže viesť k trvalým priateľstvám.
   • Ak má napríklad kolega problémy s písaním, ponúknite mu, aby si prečítal a upravil svoju prácu, a poskytnite mu hlbokú spätnú väzbu.

Metóda 2 z 3: Snažte sa o pokoru

1. Poznajte svoju sebaúctu. Pohŕdanie zvyčajne pramení z neistoty a strachu z odmietnutia. Poznanie svojej vlastnej hodnoty vám však môže pomôcť cítiť sa istejšie. Ak sa cítite istejšie, je menej pravdepodobné, že ostatných položíte.
   • Sadnite si a uveďte svoje silné a slabé stránky, úspechy a neúspechy. Ich poznanie vám pomôže zistiť svoju sebaúctu a nájsť svoju vnútornú sebadôveru a pokoru. Jednou z vašich silných stránok môže byť napríklad to, že ste vysoko motivovaní, zatiaľ čo slabou stránkou môže byť to, že rýchlo ignorujete názory, ktoré sa líšia od vašich.
   • Ak potrebujete pomoc, opýtajte sa priateľa alebo člena rodiny, ktoré vlastnosti na vás najviac obdivujú a na ktorých si myslíte, že na nich musíte ešte popracovať.
2. Neporovnávajte sa s ostatnými. Pohŕdanie často vychádza zo závisti a z pocitu, že zo seba môžete mať lepší pocit len ​​vtedy, keď sa budete cítiť lepšie ako ostatní. Pamätajte, že vaše životné skúsenosti, vaše silné a slabé stránky sú pre vás jedinečné. Porovnávanie s inými ľuďmi preto nie je produktívne, pretože ich skúsenosti a okolnosti nie sú rovnaké ako vy.
3. Dajte sa na pravú mieru. Ak ste v niečom dobrí alebo máte vlastnosti, na ktoré ste hrdí (napr. Dobrý vzhľad, inteligencia alebo zručnosť v určitej oblasti), je ľahké chytiť sa do pasce myslenia, že ste lepší ako ostatní ľudia. Tomu sa hovorí iluzórna nadradenosť. Uznanie vášho pocitu iluzórnej nadradenosti neznamená, že by ste sa mali cítiť zle sami zo seba alebo minimalizovať svoje dobré vlastnosti. Len si uvedomte, že tieto vlastnosti má aj mnoho ďalších ľudí, vďaka ktorým vás v podstate nevyvyšujú nad ostatných.
4. Buďte otvorení. Skúste si uvedomiť, že neviete všetko a že váš názor je iba názor. Každý má právo na svoj vlastný názor a vy by ste sa nemali na niekoho pozerať zhora len preto, že jeho názor je odlišný. Namiesto toho musíte mať otvorenú myseľ. Hľadajte skôr podobnosti medzi vami a ostatnými, než rozdiely.
   • Napríklad, ak máte negatívny názor na náboženstvo alebo kultúru, porozprávajte sa s niekým z tejto kultúry. Mali by ste skôr počúvať a učiť sa, ako argumentovať alebo potvrdzovať svoje podozrenia.
5. Sledujte svoj jazyk. Znevažovanie ostatných podkopáva vašu schopnosť spolupracovať a rozvíjať vzťahy s ostatnými. Vytvára tiež napätú atmosféru, v ktorej sa ostatní cítia menejcenní, zatiaľ čo vy sa cítite lepšie. Monitorovaním svojich slov a činov, ako aj reakcií ostatných si môžete lepšie uvedomovať povýšenecký jazyk a jeho účinky.
   • Snažte sa vyhnúť povýšeneckým frázam ako: „Och, práve si na to prišiel,“ „Uvidíme, či to dokážem vysvetliť jednoducho,“ „Už nás to napadlo“ alebo „Čo sa snaží“ povedať je, že ... “
   • Namiesto toho povedzte napríklad: „Možno som nemal dosť jasno.“ „Myslíš tým, že aj vegetariáni sú ohľaduplní k životnému prostrediu?“ A „Áno, je to zaujímavý a hodnotný bod. Zaznamenávame to. “

Metóda 3 z 3: Ovládajte reč tela

1. Hovorte normálnym tempom. Ak spomalíte svoju reč, aby vám ostatní lepšie „porozumeli“, poslucháč sa bude cítiť menejcenný, pretože to je spôsob, akým dospelý hovorí s dieťaťom. Keď niekomu niečo vysvetľujete, nepredpokladajte, že on je ten problém. Je pravdepodobné, že to nevysvetlíte jasne alebo správne.
   • Napríklad nehovorte: „Budem ... študovať ... ako ... ľudia ... v ... skupinách ... komunikovať s ... navzájom ...“ Namiesto toho pokračujte normálne a povedzte: „Budem študovať, ako ľudia medzi sebou interagujú v skupinách. Dovoľte mi vysvetliť, čo mám na mysli pod pojmom„ interakcia “.
2. Nesnažte sa na seba odkazovať v tretej osobe. Odkazovanie na seba v tretej osobe vám dáva atmosféru nadradenosti. Ak nechcete pôsobiť povýšenecky, je potrebné sa im vyhnúť.
   • Napríklad nehovorte: „Získala prestížne ocenenie za svoj článok“, keď hovoríte o sebe.
   • Snažte sa tiež vo svojom prejave nezdôrazňovať „moje“ a „mňa“, napríklad „Podľa ja je môj rezervovať lepšie. “
3. Hlavu a bradu držte vodorovne. Pri rozhovoroch s ostatnými majte vždy hlavu a bradu vodorovne. Keď smerujete bradu nahor a čelo dozadu, keď sa pozeráte dole na nos, budete vyzerať lepšie. Táto hlavná pozícia naznačuje, že si myslíte, že viete viac ako ten druhý, a že váš názor je dôležitejší a hodnotnejší.
   • Vyvarujte sa tiež netrpezlivej reči tela, ako sú hlasné povzdychy, pretočenie očí, neustále sledovanie hodiniek alebo telefónu, bubnovanie prstami a zívanie.