Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Pomôžte deťom prestať vlhnúť posteľ
• Metóda 2 z 2: Zastavte vlhčenie pre dospievajúcich a dospelých
• Tipy
• Varovania

Vývoj kontroly močového mechúra sa neriadi stanoveným harmonogramom a niektorým deťom prestane vlhnúť posteľ dlhšie ako ich rovesníci. Tajomstvo spočíva v znížení rizika nočného pomočovania prijatím správnych opatrení. Nočné pomočovanie, tiež nazývané nočná enuréza, však nie je problémom iba detí. S trochou trpezlivosti a odhodlania sa môžete zbaviť pomočovania, či už sa snažíte pomôcť sebe alebo svojmu dieťaťu.

Na krok

Metóda 1 z 2: Pomôžte deťom prestať vlhnúť posteľ

1. Nepanikár. Takmer 15% detí niekedy močí v posteli vo veku päť rokov. Aj keď toto percento končí, nemusíte sa báť ani nočného pomočovania až do siedmeho roku. Predtým sa močový mechúr vášho dieťaťa a kontrola, ktorú nad ním má, stále vyvíjajú.
2. Nedávajte dieťaťu večer veľa pitia. Dajte dieťaťu menej času na pitie v hodinách pred spaním. Toto sa netýka celého dňa. Naopak, ak povzbudíte svoje dieťa, aby vypilo viac ráno a popoludní, večer bude menej smädné. Ak je vaše dieťa v noci smädné, najmä ak cvičí alebo inak fyzicky pracuje, podajte mu ho. dobre voda.
   • Ak je to povolené, dajte svojmu dieťaťu fľašu vody do školy, aby bolo neskôr popoludní a večer menej smädné.
3. Nedávajte svojmu dieťaťu kofeín. Kofeín je diuretikum, čo znamená, že ho musíte viac močiť. Aj keď by ste malým deťom nemali vôbec dávať kofeín, platí to skôr, ak chcete, aby vaše dieťa prestalo navlhčovať posteľ.
4. Nedávajte dieťaťu žiadne látky, ktoré dráždia močový mechúr. Okrem kofeínu by ste sa mali vyhýbať aj iným veciam, ktoré môžu v noci dráždiť močový mechúr a spôsobiť dieťaťu premočenie postele. Patria sem citrusové šťavy, farbivá (najmä šťava s červeným zafarbením), sladidlá a umelé arómy.
5. Povzbudzujte svoje dieťa, aby chodilo pravidelne na toaletu. Povedzte svojmu dieťaťu, že každé dve hodiny popoludní a večer má ísť na toaletu. Takto má vaše dieťa menšie nutkanie na močenie počas večera.
6. Použite „techniku ​​dvojitého močenia“. Mnoho detí močí počas rituálu pred spaním, potom si oblečie pyžamo, umyje si zuby a podobne. Po celej tejto rutine nechajte svoje dieťa znovu močiť tesne pred spánkom.
7. Zbavte sa zápchy. Tlak na konečník vášho dieťaťa z upchatia môže tiež viesť k nočnému pomočovaniu. To komplikuje veci, pretože deti sa často hanbia rozprávať o zápche, ale tento jednoduchý problém predstavuje asi tretinu všetkých prípadov pomočovania u detí, ktoré sú zvyčajne úplne vyškolené na toaletu.
   • Ak viete, že vaše dieťa má zápchu, doprajte mu niekoľko dní dostatok vlákniny. Ak to nepomôže, navštívte svojho lekára. Existuje mnoho skvelých spôsobov, ako pomôcť deťom zbaviť sa zápchy.
8. Nikdy za to svoje dieťa netrestajte. Aj keď môže byť celý proces veľmi frustrujúci, nikdy by ste nemali dieťa potrestať za to, že zvlhne v posteli. Vaše dieťa je pravdepodobne aj tak v rozpakoch a chce, aby sa zastavilo rovnako ako vy. Namiesto trestania, keď sa niečo pokazí, môžete svoje dieťa odmeniť, keď v noci zostane suché.
   • Odmeniť svoje dieťa môžete napríklad hraním hry, rozdávaním nálepiek alebo prípravou jeho obľúbeného jedla. Využite to, čo má rád.
9. Vyskúšajte budík na pomočovanie. Prebudenie dieťaťa pred spaním môže mať za následok, že dieťa nebude dobre odpočinuté. Tiež nechcete prebudiť svoje dieťa, keď to nie je skutočne potrebné. Namiesto toho vyskúšajte budík s nočným pomočovaním. Tieto zariadenia pripnete na spodnú bielizeň alebo podložku na matraci a ihneď po zistení vlhkosti vydá zvukový signál, aby sa vaše dieťa zobudilo, keď hrozí močenie v posteli.
10. Choď k doktorovi. V zriedkavých prípadoch môže mať nočné pomočovanie u detí tiež vážnu príčinu. Pre istotu navštívte svojho lekára, aby mohol vaše dieťa vyšetriť na:
    • Spánkové apnoe
    • Infekcia močového mechúra
    • Cukrovka
    • Abnormality močového alebo nervového systému
11. Opýtajte sa lekára na lieky. Pretože deti zvyčajne z nočného pomočovania vyrastú samy, lieky sú často zbytočné. Niekoľko nápravných opatrení je však k dispozícii ako posledná možnosť. Tie obsahujú:
    • Desmopresín, ktorý je veľmi podobný ADH, hormónu tvorenému hypofýzou (žľaza v mozgu). Okrem iného reguluje množstvo vody, ktoré vylučujú obličky. Tento liek má však aj vedľajšie účinky a môže ovplyvňovať hladinu sodíka. Počas užívania tohto lieku by ste mali byť opatrní, aby vaše dieťa pilo dostatočné množstvo.
    • Oxybutynín, ktorý môže znížiť kontrakciu močového mechúra a zvýšiť jeho kapacitu.

Metóda 2 z 2: Zastavte vlhčenie pre dospievajúcich a dospelých

1. Večer nepite príliš veľa. Ak vypijete o niečo menej nápoja niekoľko hodín pred spaním, vaše telo bude v noci produkovať menej moču, čo znamená, že budete mať menšiu pravdepodobnosť močenia v posteli.
   • To neznamená, že by ste mali počas dňa piť menej. Vždy vypite asi osem veľkých pohárov vody denne. Jednoducho ho pite hlavne ráno a popoludní. Je veľmi dôležité zostať dobre hydratovaný, pretože dehydratácia môže u dospelých skutočne viesť k nočnému pomočovaniu.
2. Nepite príliš veľa kofeínu a alkoholu. Kofeín aj alkohol pôsobia ako diuretiká, čo znamená, že spôsobujú, že telo produkuje viac moču. Alkohol tiež spôsobuje, že je menej pravdepodobné, že sa v noci zobudíte, keď budete skutočne potrebovať močiť, čo môže viesť k tomu, že budete mať mokré postele. Nepite príliš veľa kofeínu a alkoholu, najmä večer.
3. Liečte zápchu. Zápcha môže vyvíjať tlak na močový mechúr, čo znižuje jeho účinnosť v noci. Ak si namočíte posteľ a zároveň trpíte zápchou, jedzte viac vlákniny, ktorú získate napríklad z listovej zelenej zeleniny, strukovín a iných zdrojov zeleniny.
   • Na internete nájdete veľa informácií o liečbe zápchy.
4. Nastaviť budík v spánku. Budík pre nočné pomočovanie môže pomôcť aj dospievajúcim a dospelým, ktorí chcú trénovať svoje telo tak, aby odpovedalo, keď potrebujú močiť. Alarm spodnej bielizne je pripevnený k spodnej bielizni alebo podložke na matraci a vydá zvukový signál, akonáhle zistí vlhkosť, čo vám umožní vstať skôr, ako sa v posteli skutočne namočíte.
5. Zistite, aké vedľajšie účinky majú vaše lieky. Sú známe rôzne lieky, z ktorých je nočné pomočovanie možným vedľajším účinkom. Skontrolujte, či je váš liek zodpovedný za pomočovanie, ale vždy predtým, ako vysadíte lieky, poraďte sa so svojím lekárom. Niektoré lieky, ktoré môžu spôsobiť nočné pomočovanie, zahŕňajú:
   • Klozapín
   • Risperidón
   • Olanzapín
   • Kvetiapín
6. Sledujte príznaky spánkového apnoe. Ak chrápate veľmi hlasno a často sa ráno zobudíte s bolesťami na hrudníku, bolesťami hlavy a bolesťami v krku, môžete mať spánkové apnoe. Nočné pomočovanie je ďalším príznakom spojeným s týmto stavom u dospelých, ktorí predtým nemali problémy s ovládaním močového mechúra.
   • Ak si myslíte, že máte spánkové apnoe, vyhľadajte správnu diagnózu a liečbu u svojho lekára.
7. Choď k doktorovi. Ak zvlhčenie postele nesúvisí s nadmerným pitím alebo zápchou, navštívte svojho lekára. Sekundárna nočná enuréza (nočné pomočovanie u ľudí, ktorí predtým mali kontrolu nad močovým mechúrom) je zvyčajne príznakom iného problému. Váš lekár môže vykonať niekoľko testov na vylúčenie rôznych stavov, ako napríklad:
   • Cukrovka
   • Neurologická porucha
   • Cystitída
   • Kamene močového mechúra
   • Zväčšená prostata / rakovina prostaty
   • Rakovina močového mechúra
   • Úzkosť alebo emočná porucha
8. Opýtajte sa na lieky. Ako dospelí sa môžete zbaviť nočného pomočovania môžete použiť rôzne lieky. Opýtajte sa svojho lekára na najlepšie možnosti pre vás. Možnosti zahŕňajú:
   • Desmopresín, ktorý spôsobuje, že vaše obličky produkujú menej moču.
   • Imipramín, ktorý je účinný 40% času.
   • Anticholinergiká, ktoré liečia nadmernú činnosť svalov okolo močového mechúra, ako je oxybutynín.
9. Opýtajte sa na operáciu. Chirurgický zákrok je možný iba v prípade hyperaktívneho svalu močového mechúra a robí sa to iba vtedy, ak ste počas dňa inkontinentní a v noci si namočíte posteľ. Chirurgia je posledná možnosť. Váš lekár môže hovoriť o nasledujúcich veciach:
   • Zväčšenie močového mechúra - Pri tejto operácii sa kapacita močového mechúra zvyšuje pripojením kúska tenkého čreva.
   • Odstránenie časti svalu močového mechúra - Odstránenie časti svalu močového mechúra ho posilní a zníži množstvo kontrakcií močového mechúra.
   • Sakrálna neurostimulácia - tento chirurgický zákrok znižuje aktivitu svalov močového mechúra zmenou nervovej činnosti.

Tipy

• Spite na plastovom alebo vodotesnom poťahu matraca. To chráni matrac.
• Nenúťte svoje dieťa nosiť plienku, ak nechce. Ľudia si myslia, že to pomáha (a že deťom nevadí, že ich nosia), ale vaše dieťa sa tým iba napne, čím sa problém ešte zhorší.
• Držte sa stáleho spánkového rytmu. Ak pôjdete jednu noc spať o 19.30 h a ďalšiu iba o 1.00 h, celé vaše telo (vrátane močového mechúra) bude zmätené.
• Ak chcete svojmu dieťaťu pomôcť zbaviť sa nočného pomočovania, zapíšte si čas, kedy ste ho uložili do postele (to sa vám môže hodiť, ak budete mať neskôr lekársku alebo psychologickú prehliadku). Sadnite si s dieťaťom až do spánku alebo spite nablízku. Ak vaše dieťa zmáča posteľ, ľahne si na mokré miesto alebo vstane z postele. Ak si všimnete, môžete svoje dieťa zobudiť a spolu vymeniť posteľ (ak je staršie, nechajte svoje dieťa robiť viac). Potom zopakujte rituál pred spaním a vráťte sa spať. Môže sa to stať niekoľkokrát za noc, takže zatiaľ nenechávajte svoje dieťa samé! Po niekoľkých nociach sa po incidente automaticky zobudí a môže vás zobudiť na spoločnú výmenu postele. O niečo neskôr sa zobudí skôr, ako sa to stane, takže je čas na oslavu! Vydržte a čoskoro sa vám narodí dieťa, ktoré vstane z postele so širokým úsmevom na tvári, pretože zostalo suché!
• Držte sa pravidelnej toaletnej rutiny. Pred spaním sa vždy vymočte.
• K dispozícii sú tiež špeciálne rohože, ktoré zabránia navlhnutiu postele. Používajte ich bežne a tiež ich meňte.
• Ak dospelý zmáča posteľ alebo ak sa dieťaťu nezmestia malé plienky, môžete nájsť aj väčšie jednorazové plienky alebo na zamokrenie postele použiť látkové plienky.

Varovania

• Okamžite navštívte svojho lekára, ak sú nočné pomočovanie sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je červený alebo inak sfarbený moč, bolestivé močenie, horúčka, zvracanie, bolesť žalúdka a hnačka.
• Ak sa u vášho dieťaťa objaví vyrážka zo spánku v moči, naneste krém na plienky a vyhľadajte lekára, ak po niekoľkých dňoch nezmizne.