Obsah

• Na krok
• 1. metóda z 3: Hlasovacie cvičenia
• Metóda 2 z 3: Čo môžete urobiť
• Metóda 3 z 3: Jedenie a pitie
• Tipy
• Varovania
• Nevyhnutnosť

Existuje len veľmi málo dôvodov, prečo by mal niekto stratiť hlas, ale ak máte pádny dôvod, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste sa hlasu zbavili v priebehu niekoľkých hodín až dní. Zápal hrtana môže byť spôsobený silným preťažením hlasiviek, preto sa pri väčšine metód straty hlasu snažíte preťažiť hlas. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať, ak chcete rýchlo stratiť hlas.

Na krok

1. metóda z 3: Hlasovacie cvičenia

1. Kričať. Keby existovala nadčasová, klasická metóda rýchlej straty hlasu, bol by to krik. Vtlačte tvár do vankúša a v 15 minútových intervaloch kričte najhlasnejšie, ako môžete, až kým nestratíte hlas. Medzi tým si dajte 5-minútovú prestávku.
   • Krik je najrýchlejší spôsob, ako stratiť hlas, ale na to, aby ste skutočne stratili hlas, možno budete musieť počkať niekoľko hodín.
   • Krik je účinný, pretože preťažujete a nadmerne využívate svoj hlas. Jediným spôsobom, ako rýchlo stratiť hlas, je rýchle preťaženie hlasiviek.
   • Je ešte efektívnejšie striedať krik a chrčanie v 15-minútových intervaloch.
   • Odolajte nutkaniu piť. Nakoniec by ste mali stratiť hlas, aj keď si medzi tým dáte pár dúškov vody, ale ak s nimi niečo vypijete, bude to trvať dlhšie. Suché hrdlo je pravdepodobnejšie preťažené ako vlhké hrdlo.
   • Ak máte viac času, choďte na športovú hru alebo na rockový koncert a kričte pri hudbe alebo povzbudzujte jeden z tímov. Nie je od veci kričať tam a okrem toho sa pri strate hlasu tiež bavíte.
2. Veľa šepkajte. Napodiv, šepot rovnako zaťažuje vaše hlasivky ako krik. Hovorte alebo spievajte šeptom v 20-minútových intervaloch. Podľa potreby si medzi tým urobte 5-minútové prestávky.
   • Ak budete veľa šepkať, stratíte hlas za pár hodín, rovnako ako kričíte.
   • Vďaka šepotu sa vám stiahnu hlasivky, a pretože ich stále používate, dôjde k ich preťaženiu.
   • Počas tohto cvičenia pite čo najmenej. Ak budete mať hrdlo suché, stratíte hlas rýchlejšie ako vlhko.
3. Spievajte rozladene. Spievajte spolu s úplným CD, jedna alebo dve noty vyššie alebo nižšie, ako je váš prirodzený hlasový rozsah.
   • Každý má hlasový rozsah, v ktorom môže pohodlne spievať. Keď spievate vyššie alebo nižšie, vaše hlasivky sú natiahnuté ďalej, ako je to pre nich pohodlné. To preťažuje vaše hlasivky.
   • Spev na vyššej výške je obzvlášť užitočný pri strate hlasu.
   • Možno budete musieť spievať niekoľko hodín, kým úplne stratíte hlas, ale v závislosti od toho, ako rozladene spievate, môžete počuť, ako sa vám hlas po niekoľkých piesňach zlomí. To ukazuje, že ste na dobrej ceste k strate hlasu.
   • Snažte sa mať čo najviac vysušené hrdlo, aby ste proces urýchlili.
4. Vyčistite si hrdlo alebo kašeľ. Kašlite tak tvrdo a tak dlho, ako to pôjde. Ak vás z kašľa bolí hlava, skúste si niekoľkokrát po sebe vyčistiť hrdlo čo najsilnejšie.
   • Kašeľ aj vyčistenie hrdla dráždia hrtan, kde máte hlasivky. Keď máte takzvanú žabu v krku, zvyčajne máte tendenciu kašľať alebo si vyčistiť hrdlo, ale to v skutočnosti oslabuje váš hlas namiesto jeho zosilnenia.
   • Pri tejto technike môže stratu hlasu trvať niekoľko hodín, v závislosti od toho, ako už máte hrdlo vysušené a ako ťažko si môžete vyčistiť hrdlo.

Metóda 2 z 3: Čo môžete urobiť

1. Priložte si studený obklad na hrdlo. Na niekoľko hodín si položte na krk studený obklad alebo vrecúško s ľadom. Kompresiu vymeňte za novú vždy, keď sa ohreje na izbovú teplotu.
   • Nízke teploty spôsobujú stiahnutie vašich svalov vrátane hlasiviek. Priloženie studeného kompresie na hrdlo spôsobí stiahnutie vašich hlasiviek, takže nebudú schopné produkovať vibrácie potrebné na to, aby hovorili.
   • Na urýchlenie procesu môžete cvičiť, aby ste si priložili ľadový obklad na hrdlo a zaťažili hlasivky.
   • Pred studeným obkladom si omotajte uterák a priložte si ho ku krku. Strata hlasu vám tak bude trvať dlhšie, ale zabránite tak poškodeniu pokožky chladom.
2. Stimulujte svoje nosné priechody. Vykonávanie činností, ktoré zvyčajne spôsobujú tok hlienu do hrdla, môže tiež spôsobiť dočasnú stratu hlasu.
   • Niekedy vám hlien v krku blokuje hlasivky, takže keď rozprávate, nemôžu správne vibrovať. Asi po dvoch dňoch nadmernej tvorby hlienu vám hrtan opuchne, čo tiež zastaví správne fungovanie hlasiviek.
   • Medzi spôsoby, ako zvýšiť produkciu hlienu, patrí jogging v chladnom počasí, plač alebo smiech, konzumácia veľmi koreneného jedla alebo vdychovanie korenia.

Metóda 3 z 3: Jedenie a pitie

1. Pite alebo jedzte niečo, čo je kyslé. Pitie malého množstva citrónovej šťavy a octu vám môže pomôcť stratiť hlas za menej ako dve hodiny.
   • Kyslé tekutiny a jedlá dráždia vaše hlasivky. Niektoré formy zápalu hrtana sú spôsobené pálením záhy. Pitie veľmi kyslých tekutín môže tento efekt napodobniť a spôsobiť stratu hlasu.
   • V jednom pohári zmiešajte šťavu z dvoch citrónov s 250 mililitrami studenej vody. Používajte studenú vodu, pretože to spôsobí stiahnutie hlasiviek. Nalejte 125 mililitrov octu do iného pohára.
   • Pite z oboch pohárov striedavo. Dajte si dúšok citrónovej šťavy a ľahnite si s hlavou hore dnom na 15 minút. Dúšok octu a postup opakujte.
   • Ak je čistý ocot príliš silný na to, aby ste ho mohli piť, môžete dve čajové lyžičky (10 mililitrov) jablčného octu zriediť 1 šálkou (250 mililitrov) studenej vody pre trochu znesiteľnejšiu chuť.
   • Na urýchlenie procesu môžete urobiť cvičenie, ktorým si namáhate hlasivky medzi nápojmi.
   • Nepoužívajte túto metódu, ak často trpíte pálením záhy alebo žalúdočnými vredmi. Pitie veľmi kyslých nápojov môže spôsobiť tráviace ťažkosti.
2. Jedzte alebo pite niečo studené. Ľadovo studené nápoje a jedlá môžu zúžiť hlasivky, takže konzumácia iba studených jedál môže spôsobiť stratu hlasu.
   • Upozorňujeme, že táto metóda môže trvať celý deň.
   • Namiesto vody sa rozhodnite pre nápoj s obsahom kofeínu. Voda vás hydratuje a tým zlepší celkový stav vášho hrdla. Kofeín, naopak, vysušuje vaše telo, čím tiež vysychá v krku. Ľadový čaj, ľadová káva a sóda obsahujú kofeín. Studené mlieko neobsahuje kofeín, ale tiež dobre funguje.
   • Namiesto teplých jedál jedzte mrazené a chladené jedlá.

Tipy

• Hneď ako sa váš hlas vráti do normálu, mali by ste podniknúť kroky na jeho obnovenie. Pite veľa vody, džúsu a iných tekutín. Obzvlášť užitočné sú teplé tekutiny. Odpočiňte si a niekoľko dní nerozprávajte.
• Snažte sa rozprávať čo najviac.
• Ak bežne hovoríte veľa, pomôže vám to kričať alebo šepkať.
• Niektoré z týchto cvičení sú účinné až po niekoľkých hodinách.
• Buďte opatrní a snažte sa, aby ste natrvalo nestratili hlas.

Varovania

• Nemali by ste zbytočne preťažovať hlas. Ak hrtan neustále namáhate, môžete spôsobiť jeho vážne a dlhodobé poškodenie.
• Môže byť dosť nebezpečné pokúsiť sa zámerne stratiť hlas.
• Keď kričíte, môže vás veľmi bolieť hrdlo.

Nevyhnutnosť

• Pobozkať
• Studený obklad
• Ocot
• Voda
• Citrónová šťava
• Studené nápoje a jedlá
• Uterák