Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Vyzerá ladne
• Časť 2 z 3: Elegantné správanie
• Časť 3 z 3: Ladné zaobchádzanie s ostatnými
• Tipy

Byť ladný znamená viac ako len nezakopnúť o vlastné nohy. Nie je to len o tom, ako uskutočňujete svoje telo, ale je to aj o schopnosti ovládať svoje činy a myšlienky. Ladní ľudia sú prirodzene elegantní bez toho, aby boli rezervovaní. Záleží im na ostatných a správajú sa k nim s úctou. Aj keď ste známi svojou schopnosťou naraziť do dverí, môžete byť ladní. Musíte tomu venovať len trochu času a energie.

Na krok

Časť 1 z 3: Vyzerá ladne

1. Cíťte sa dobre na vlastnej koži. Ladní ľudia sú známi tým, ako ovládajú svoje vlastné telo. Nezakopnú o vlastné nohy, ani si nenechajú trápne visieť končatiny. Spravidla nezrazia vázy a poháre. Dobre sa nesú a majú zo seba dobrý pocit. Ak chcete byť ladní, musíte pracovať na spoznávaní svojho tela. Vždy musíte vedieť, čo vaše telo robí a kam smeruje. Znie to jednoducho, ale budete sa diviť, ako často sú ľudia rozptýlení, nie sú si vedomí, že vstupujú do osobného priestoru niekoho iného, ​​alebo sú v nepohodlnej polohe.
   • Y Nemusíte byť kulturista alebo balerína, aby ste ovládali svoje telo alebo aby ste mali zo seba dobrý pocit. Napriek tomu vám pohyb - lezenie po stenách, behanie, čokoľvek - pomôže získať kontakt s vlastným telom.
2. Udržujte si dobrú postavu. Ak chcete byť ladní, musíte stáť vysoko a hrdo. Chrbát majte vždy vystretý, aj keď sedíte. Môže to byť lákavé sedieť, keď ste unavení alebo si chcete na chvíľu oddýchnuť, ale skúste si zvyknúť na narovnávanie chrbta. V určitom okamihu si ani neuvedomíš, že to robíš. Aj keď sa ľudia, s ktorými hovoríte, zosunuli, neznamená to, že by ste mali urobiť to isté. Skúste sa postaviť rovno a pozerať sa priamo pred seba. Ak to urobíte a nezačnete civieť na zem, okamžite budete pôsobiť oveľa ladnejšie.
   • Správne držanie tela tiež zaisťuje, že budete zobrazovať sebavedomú reč tela. Ľudia, ktorí sú ladní, sú tiež známi svojou dôverou. Je to preto, lebo sú hrdí na to, čo ponúkajú. Slimanie alebo zvlnenie vytvára dojem, že sa snažíte skryť. Aj keď to nie je ani váš zámer.
3. Zhlboka a úplne sa nadýchnite. Takto sa nielen lepšie cítite a lepšie vyzeráte, ale tiež sa zlepšujú vaše kognitívne funkcie. Skúste venovať pozornosť svojmu dýchaniu a tomu, ako dych vstupuje a opúšťa vaše telo. Ak ste v strese alebo ohromení, vynasnažte sa zhlboka nadýchnuť. Čoskoro sa upokojíš.
   • Ako možno viete z jogy, zameranie na dych vám umožňuje spojiť sa s vašim telom. Zaisťuje, že sa z vás stane vyrovnanejší človek. Ak chcete byť ladní, je to mimoriadne dôležité.
4. Zlepšite svoju flexibilitu. Súčasťou schopnosti ovládať svoje telo je silná flexibilita. Každý deň si vyhraďte trochu času na naťahovanie a naťahovanie. Takto budete uvoľnení a budete sa cítiť menej stresovaní. Toto je obzvlášť dôležité pred cvičením alebo ak celý deň sedíte za stolom. Je dobré si na chvíľu odľahčiť chrbát a krk. Ak si urobíte čas na naťahovacie cvičenia, aj keď ich budete robiť pred televízorom, budete ohromení tým, ako ladne sa budete cítiť.
   • Jóga môže výrazne zlepšiť flexibilitu. Zúčastnite sa hodiny pre začiatočníkov a sami uvidíte, aký rozdiel môže urobiť niekoľko hodín týždenne.
5. Elegantne sa oblečte. Vaše oblečenie samozrejme neurčuje, kto ste, ale môže pôsobiť elegantnejšie. Najdôležitejšie je, aby vaše oblečenie bolo čisté, módne, aby sa hodilo a aby vám dalo elegantný vzhľad. Vaše oblečenie nemusí byť drahé; musí byť chutný. Nie príliš intenzívne, ani príliš jasné. Určite noste lichotivé oblečenie.
   • Nenoste oblečenie, ktoré sťažuje vaše pohyby. Vysoké podpätky sa môžu zdať elegantné, ale nenoste ich príliš dlho za sebou. Vreckové nohavice zaručujú, že sa vám bude čudne prechádzať, a nie sú práve ladné. Noste oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť sebavedomo a príťažlivo. Zlaďte svoj účes s oblečením.
   • Uistite sa, že vaše oblečenie je bez vrások a nemá na ňom žiadne škvrny ani omrvinky.
   • Nie je tiež ladné, ak sa cvakne gombík, alebo ak je vaša košeľa v nohaviciach len polovičná. Skúste teda každých pár hodín skontrolovať, či je vaše oblečenie stále dobré.
   • Ak sa chcete rozhodnúť pre trochu elegantnejší štýl, stačiť môžu jednoduché čierne šaty. Oblečenie v jemných farbách, ako je hnedá, svetloružová alebo sivá, môže tiež pôsobiť elegantnejším dojmom.
   • Ako doplnky sú v poriadku perlový náhrdelník, jednoduché náušnice alebo strieborný náramok. Nechcete to s veľkým príslušenstvom preháňať. Spravidla dosahujú pravý opak.
6. Ak sa vám to hodí, noste mejkap. Nie všetky ženy rady používajú make-up. Ak si taká žena, necíť sa povinná ho aj tak začať používať. Ak však používate make-up, uistite sa, že je váš make-up vyvážený a nie príliš dramatický. Môžete napríklad použiť hrubé očné linky, ale nevyberajte si super hrubý očný tieň a ťažkú ​​maskaru. Malý rúž, lícenka a očné tiene sú vo všeobecnosti v poriadku.
   • Uistite sa, že váš podklad zodpovedá odtieňu vašej pleti.
   • Pamätajte, že trochu príliš málo mejkapu je vždy lepšie ako trochu príliš veľa.
   • Ak používate korektor alebo lícenku, uistite sa, že sú dobre zmiešané.
7. Kráčajte s cieľom. Kráčajte so vztýčenou hlavou, pozerajte sa dopredu a kráčajte svižne. Ladní ľudia sa netrhajú ani sa nenakláňajú dopredu; vedia, kam idú, a sú hrdí, že tam idú. Ak zízate na zem, nepôsobíte sebavedome a bude sa zdať, že ste stratení. Pozeranie priamo dopredu zvyšuje pravdepodobnosť, že nadviažete očný kontakt s ľuďmi. Vďaka tomu sa budete cítiť a vyzerať sebavedomejšie a ladnejšie.
   • Ak kráčate vedľa niekoho, kto je o niečo pomalší, mali by ste z úcty kráčať aj o niečo pomalšie.
8. Ladne sedieť. Keď si sadnete, nezrazte sa. Zoberte stoličku dozadu a jemne si sadnite. Nemusíte samozrejme sedieť na jej tróne ako kráľovná, ale vyhnite sa obeseniu. Zostaňte vzpriamený. Neohýbajte sa dozadu s nohami od seba. Snažte sa mať nohy pri sebe alebo sa krížiť. Keď si sadnete, robte to opatrne, aj keď ste unavení.
   • Ak idete v autobuse alebo vo vlaku, snažte sa nezaberať toľko miesta. Zaberanie miesta nie je zrovna ladné.

Časť 2 z 3: Elegantné správanie

1. Udržujte si sebaovládanie. Ladní ľudia na ľudí často nepristupujú, často nehovoria veci, ktoré ľutujú, a nevyhadzujú počítače z okna.Sú ovládaní a nenechajú sa zastrašiť inými ľuďmi. Vedia, či sa pri zlosti potrebujú ochladiť. Nevidíte ich kričať, sťažovať sa alebo sa zblázniť. Neurážajú ostatných. Spravidla zostávajú pokojní a sú majákom sily pre tých, ktorí ich potrebujú.
   • To znamená, že ani ladní ľudia nie sú dokonalí. Ak na niekoho narazíte, úprimne sa ospravedlňte.
2. Dobre hovor. Ladní ľudia zvyčajne hovoria správnou hlasitosťou, tempom a pekne artikulujú. Sú jasné a priame vo svojom jazyku, majú rozsiahlu slovnú zásobu a objasňujú svoje myšlienky. Vyhýbajú sa tiež nadávkam a slangu. Je v poriadku si dať pauzu, aby ste zhromaždili svoje myšlienky, ale ladní ľudia sa zvyčajne zdržia koktania a „hm“ alebo „uh“. Majú kontrolu nad svojimi slovami a veria tomu, čo hovoria.
   • Súčasťou schopnosti hovoriť dobre je myslieť skôr, ako niečo poviete. Ak najskôr premyslíte, čo chcete povedať, budete sa musieť opravovať menej často a narazíte jasnejšie.
   • Aby ste vedeli dobre rozprávať, musíte tiež ovládať dobrú gramatiku. Napríklad poviete „lepšie ako“ namiesto „lepšie, ak“ atď.
3. Zúčastnite sa hodiny herectva. Ladní ľudia sú vyrovnaní a sebavedomí, slovne aj neverbálne. Zmerajte si niekoľko dobrých pohybov a gest a použite ich. Ak chcete absolvovať kurz herectva, nemusíte byť novým Jackom Nicholsonom. Môžete absolvovať hodiny, aby ste pôsobili vyrovnanejšie a sebavedomejšie. Tiež si budujete sebavedomie a naučíte sa, ako hovoriť s publikom. To druhé je niečo, v čom ladní ľudia prirodzene vynikajú.
   • Naučíte sa tiež komunikovať s viac rôznymi ľuďmi. Aj to je niečo, čo ladní ľudia dobre zvládli.
   • Ak kurzy herectva nie sú vo vašej uličke, vyberte sa na kurz tanca alebo baletu. Aj to vám môže pomôcť s vašou rovnováhou, koordináciou a (vašou) kontrolou.
4. Byť zdvorilý. Ladní ľudia sú zdvorilí. Nerozprávajú z poradia, neurážajú ľudí ani neprimerane nekomentujú - najmä pred ľuďmi, ktorých dobre nepoznajú. Robia všetko pre to, aby sa ľudí opýtali, ako sa majú, ponúkajú svoje miesta ostatným a vo všeobecnosti sa vyhýbajú vulgárnym alebo neprijateľným prejavom. Dbajú na potreby druhých a nekladú nevhodné otázky, ktoré sú príliš osobné alebo ľuďom nepríjemné.
   • Dobré mravy sú dôležitou súčasťou zdvorilosti. Nežujte s otvorenými ústami, nechajte dvere otvorené pre ostatných, vstaňte, keď vás predstavia niekomu, koho nepoznáte, pozerajte sa ľuďom do očí, keď s nimi hovoríte, počkajte, kým na vás príde rad, a ukážte, že ste slušne vychovaní sú.
5. Nechváľte sa sami sebou. Nie je ladné hovoriť o tom, aký ste pekný, štýlový alebo úspešný. Väčšina pôvabných ľudí je veľmi skromná a sú hrdí na svoje úspechy. Necítia potrebu neustále sa chváliť svojimi úspechmi. Môžete tiež hovoriť o veciach, ktoré sa vám páčia, bez toho, aby ste predstierali, že ste v nich najlepší. Môžete hovoriť o svojich záľubách a záujmoch bez toho, aby ste museli spomínať všetky svoje medaily, ocenenia alebo svetové rekordy. Ladní ľudia nehľadajú súhlas ostatných a nemusia sa chváliť, aby sa cítili šťastní a naplnení.
   • Ak sa budete veľmi chváliť, je menej pravdepodobné, že by sa s vami ľudia bavili. Buďte vďační za všetky privilégiá, ktoré máte; nechváľte sa všetkým, čo ste kedy dokázali. Možno ste dosiahli veľa, ale nie je potrebné to stále vešať na veľké hodiny. Snažte sa byť ladní k svojmu šťastiu a úspechom.
6. Buďte vyrovnaní. Ladní ľudia sú známi svojou rovnováhou. Konajú dôstojne, všemožne sa snažia stáť vzpriamene a nekývajú a nekoktajú. Vyžaruje z nich sebavedomie a cieľavedomosť. Vyvážení ľudia sa nestratia, často sa hádajú a nerozptyľujú ich cieľ. Ak chcete byť ladní, musíte byť fyzicky aj psychicky vyrovnaní. Rovnováha je dôležitá v každom ohľade.
   • Vyvážení ľudia tak môžu zostať v zložitých podmienkach. Sú nezničiteľní a neznižujú sa na úroveň ľudí, ktorí s nimi zaobchádzajú hrubo, vulgárne alebo zlomyseľne.

Časť 3 z 3: Ladné zaobchádzanie s ostatnými

1. Buďte ohľaduplní. Ladní ľudia vždy dbajú na potreby ostatných. Naozaj sa snažia, aby ostatných pozorne počúvali, starali sa o nich a obúvali sa. Často premýšľajú, ako dosiahnuť, aby sa ostatní cítili lepšie. Dajú svoje miesto unaveným ľuďom. Pýtajú sa svojich priateľov, ako dobre vedia, že prežívajú krušné chvíle. Nie sú hlučné a uistite sa, že nikomu na verejnosti neprekážajú. Ak chcete byť ladní, je nevyhnutné byť obozretný.
   • Ak chcete byť ohľaduplní, musíte byť schopní byť empatickí a skutočne premýšľať o tom, čo si myslí a prežíva niekto iný. Napríklad, ak vášho priateľa vyhodila jeho priateľka, pravdepodobne nebude veľmi šťastný, keď bude hovoriť o vašom horúcom novom rande.
2. Buďte úctiví. Ladní ľudia sú tiež známi ako ľudia, ktorí si neuveriteľne vážia ľudí okolo seba. Vo svojich činoch sú premýšľaví. Nerobia urážlivé komentáre, rešpektujú súkromie ostatných a nikomu nešliapu po prstoch. Chvália, keď je to zaslúžené, nerušte ľudí ani ich neurážajte. Nie v ich tvárach a nie za ich chrbtami. Robia všetko pre to, aby sa chovali k ostatným s rešpektom, ktorý potrebujú a zaslúžia si.
   • Ľudia, ktorí majú úctu, nerušia ostatných. Nemajú telefonický kontakt, keď za niečo zaplatia v pokladni v obchode. A v kaviarni si neberú iba stôl pre štyroch sami.
3. Buďte taktní. Ladní ľudia každý deň demonštrujú svoj takt. Vedia, že je dôležité starostlivo zvoliť načasovanie a slová, a vedia, že je dôležité zdieľať dôležité správy priateľským a premysleným spôsobom. Vedia, kedy požadovať diskrétnosť a kedy zdieľať informácie súkromne. Vedia nerobiť bezmyšlienkovité komentáre pred ľuďmi, ktorých nepoznajú. Taktnosť je nesmierne dôležitá, pokiaľ ide o milosť.
   • Taktní ľudia nerobia na verejnosti komentáre, ktoré by ľuďom robili hanbu. Napríklad, ak sa váš priateľ rozpadol vzťah, pravdepodobne ho nechcete vychovávať pred celou skupinou ostatných.
4. Pomôcť ostatným. Ak chcete byť ladní, nemôžete vždy stáť na prvom mieste. Ladní ľudia majú tendenciu byť obetaví a nevadí im obetovať svoj čas pomoci iným. Či už je to pomoc priateľovi s dokončením projektu alebo dobrovoľníctvo v polievkovej kuchyni v nedeľu. Nemali by ste si myslieť, že váš čas je taký cenný, že si absolútne nemôžete vyhradiť pár hodín na to, aby ste počúvali ostatných, zdieľali svoj čas a veci alebo aby ste trochu zlepšili svet.
   • Keď pomáhate ľuďom, robte to z dobroty svojho srdca. Nie preto, že chcete niečo na oplátku.
5. Nedržte zášť. Ladní ľudia nestrácajú čas trpkosťou a odporom. Učia sa odpúšťať ľuďom a pozerať sa ďalej. Nenechajú sa zmocniť strachom a hnevom. Aj keď by ste nemali nechať nikoho, aby sa cez vás dostal, mali by ste akceptovať, že ľudia robia chyby. Mali by ste im odpustiť, ak ich to skutočne mrzí. Ladní ľudia robia pre ostatných výnimky, dávajú druhým druhú šancu. Nezapájajú sa do nezmyselných hádok. Navyše, keď budete mať zášť, budete len trpký a nešťastný.
   • Nedržte zášť alebo klebety o ľuďoch, ktorých nemáte veľmi radi. Šíriť negativitu nemá zmysel. Ak sa o tom dozvedia, pravdepodobne pre vás bude pripravená ďalšia dráma.
6. Prijímajte kritiku ladne. Jedným z najnáročnejších období ladnosti je, keď počujete kritiku. Ak vám šéf povie, aby ste sa naučili lepšie vyjednávať, alebo ak vám priateľ povie, aby ste vždy nemeškali, naučte sa to akceptovať. Využite to na úžitok, ak je to skutočne konštruktívne. Nebuďte zlý porazený, snažte sa byť športový. Pochopte, že ľudia vás nebudú vždy chváliť. Je dôležité vedieť brať dobré so zlým. Vždy v ňom buďte ladná.
   • Samozrejme, ak vám ľudia vyčítajú, že ste zlí, ignorujte to. Ak sa vám však ľudia skutočne snažia pomôcť, snažte sa byť otvorení kritike. Iba tak sa môžeš stať lepším ako človek.

Tipy

• Vaše telo nemusí byť „väčšie“, menšie, hladšie, chlpatejšie, inej farby a podobne. Je to tak, ako to je, a je, úprimne povedané, celkom v pohode. (Telá, ktoré vidíte v časopisoch, väčšinou ani nie sú skutočné.)
• Byť ladný neznamená byť hrubý alebo šteklivý.
• Vykonajte sebapotvrdenie. Pomysli si na seba: „Som ladná, krásna a inteligentná.“ Neváhajte s týmito slovami zatancovať alebo gestikulovať.
• Keď idete po schodoch alebo zídete dole, vyzerajte, akoby ste išli hore. Ramená majte otvorené a hlavu a pohľad smerujte vysoko. Ak spadnete, trochu sa usmejte a choďte hladko. Namiesto smiechu budú ohromení vašim zotavením.
• Noste čisté oblečenie. Nemusíte si nevyhnutne obliekať drahé oblečenie; len sa uistite, že máte trochu zmysel pre štýl a že vaše vlasy a oblečenie vyzerajú decentne.
• Trik je pohybovať sa čo najplynulejšie. Chcete vyzerať, že všetky vaše pohyby sú cieľavedomé a zámerné. Nie príliš uponáhľaný, ani príliš pomalý. Opakovanie je matka múdrosti.
• Zostaňte čistí sprchovaním každý deň / dva dni. Skúste príjemne voňať (možno trochou parfému alebo telového spreja).
• Sledujte, čo jete. Nehovoríme tu o chudnutí (byť ladný nemá nič spoločné s vašou hmotnosťou). Jedzte zeleninu a vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú príliš veľa škrobu (chlieb, zemiaky). Pite veľa vody a zmierňujte stimulanty (kofeín a nikotín).
• Byť fyzicky ladný tiež znamená venovať trochu pozornosti svojmu vzhľadu. Ak máte veľa akné, kúpte si krém na tvár. Akné vytvára dojem, že ste špinaví alebo si neumývate tvár.
• Môžete sa trochu hojdať a hojdať, ale nefičte dookola.
• Ak ste o niečo ťažší, noste oblečenie, ktoré dobre sedí, ale nie je príliš tesné. Vďaka tomu budete vyzerať oveľa reprezentatívnejšie.
• Vždy si uvedomte, kde sú vaše časti tela a čo robia. Tento nástroj máte pod kontrolou, nie naopak.
• Ak ste čítali Súmrak, zamyslite sa nad Alice Cullenovou. Pohybuje sa vždy veľmi ladne.