Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Stanovte hranice medzi pracovným a súkromným životom
• Metóda 2 z 3: Udržiavajte dobré a profesionálne pracovné vzťahy
• Metóda 3 z 3: Udržujte svoj život v súkromí online

Ak budete mať svoj súkromný život v súkromí, môže vám to pomôcť vybudovať si profesionálny imidž bez toho, aby ste ohrozili rozvoj a udržiavanie dobrých pracovných vzťahov so svojimi kolegami. Ak má váš osobný život príliš veľký vplyv na to, ako ste v práci, môže to poškodiť váš pohľad na prácu. Použitím rozumných hraníc, sebakontroly a oddelením práce od domova môžete svoj súkromný život uchovať v súkromí bez toho, aby ste v práci pôsobili rezervovane.

Na krok

Metóda 1 z 3: Stanovte hranice medzi pracovným a súkromným životom

1. Rozhodnite sa, o čom nechcete hovoriť. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa pokúsite oddeliť svoj súkromný život od práce, je určiť, kde presne nakreslíte čiaru. Bude sa to líšiť od človeka k človeku a bude to závisieť od firemnej kultúry, ako aj od toho, aký druh rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom hľadáte. Nech už je vo vašej kancelárii akákoľvek norma, stále si môžete určiť vlastné hranice. Začnite tým, že urobíte zoznam vecí, o ktorých nechcete so svojimi kolegami diskutovať.
   • Patria sem veci ako váš milostný život, akékoľvek zdravotné ťažkosti, náboženstvo a politické názory.
   • Pomysli na to, čo sa ti nepáči alebo o čom nechceš hovoriť so svojimi kolegami.
   • Nezverejňujte svoj zoznam, ale ponechajte si ho ako mentálnu pripomienku, aby ste sa vyhli rozhovorom, ktorým sa radšej chcete vyhnúť.
2. Vedzte, čo od vás zamestnávatelia nemôžu požadovať. Existuje niekoľko otázok, na ktoré sa vás zamestnávatelia majú zákonne zakázané pýtať. Toto sú otázky týkajúce sa vášho pôvodu a života, ktoré môžu viesť k diskriminácii. Napríklad zamestnávateľ sa vás nemusí pýtať, koľko máte rokov, či máte zdravotné postihnutie alebo či ste alebo nie ste ženatý / vydatá. Ak vám niekto v práci položí tieto otázky, máte právo na ne odpovedať. Ďalšie otázky, na ktoré nemusíte odpovedať, sú:
   • Ste holandský občan?
   • Pijete, fajčíte alebo užívate drogy?
   • Ktorého náboženstva sa hlásite?
   • Ste tehotná?
   • Aká je tvoja rasa?
3. Nehovorte o osobných rozhovoroch v práci. Ak sa snažíte oddeliť pracovný a súkromný život, nemali by ste si vziať svoj súkromný život so sebou do kancelárie. To znamená zníženie počtu súkromných konverzácií a e-mailov počas pracovnej doby. Príležitostné stretnutie s kaderníkom alebo zubným lekárom je v poriadku, ale ak telefonujete o svojom súkromnom živote, kolegovia vás môžu nielen vypočuť, ale môžu vám položiť aj otázky týkajúce sa rozhovoru.
   • Príliš časté telefonovanie môže tiež naštvať vášho šéfa a spolupracovníkov, ktorí si môžu myslieť, že nepracujete dosť tvrdo.
   • Ak sa vám nechce doma volať do práce, nezvyknite si v práci viesť súkromné ​​rozhovory.
4. Domáce veci nechajte doma. Možno sa to ľahšie povie, ako urobí, ale mali by ste sa pokúsiť udržať domáci život doma a v práci prejsť na striktne profesionálnu verziu seba. Možno vám pomôže vytvoriť si zaužívaný alebo každodenný zvyk symbolizovať prechod medzi prácou a domovom. Napríklad krátka prechádzka pred a po práci vám môže pomôcť psychicky oddeliť tieto dve oblasti vášho života.
   • Dochádzanie do práce a z práce môže byť čas, keď sa pokúsite zmeniť svoje myšlienky z osobného života na prácu.
   • Rovnako ako obmedzenie súkromných rozhovorov v práci, aj chodenie každé ráno s čistou mysľou bez toho, aby ste hovorili o svojom osobnom živote, môže zabrániť kolegom v kladení otázok.
   • Ak vyzeráte napäté alebo nahnevané a prechádzate sa po telefóne so svojím partnerom po telefóne, nečudujte sa, keď sa na to vaši kolegovia začnú pýtať.
   • Myslite na to ako na aktívne riadenie vášho vzťahu medzi pracovným a súkromným životom.

Metóda 2 z 3: Udržiavajte dobré a profesionálne pracovné vzťahy

1. Buď priateľský. Aj keď nechcete so svojimi kolegami diskutovať o svojom osobnom živote, stále si môžete vybudovať dobrý pracovný vzťah, vďaka ktorému bude váš čas v práci príjemnejší a produktívnejší. Je ľahké nájsť témy, o ktorých sa dá počas obeda hovoriť a ktoré nevyžadujú rozoberanie intímnych detailov z vášho súkromného života.
   • Ak je v práci niekto, kto často hovorí o svojom osobnom živote, alebo existuje rozhovor, ktorého sa nechcete zúčastniť, zdvorilo sa ospravedlňte.
   • Hovorenie o veciach, ako je šport, televízia a filmy, môžu byť skvelými spôsobmi, ako byť priateľskí a rozprávať sa s kolegami bez toho, aby ste hovorili niečo o svojej domácej situácii.
2. Buďte taktní. Ak sa ocitnete v rozhovore, ktorý sa zameriava na váš súkromný život, alebo sa vás spolupracovník spýta na niečo, čo by ste radšej nechali v súkromí, je vhodné sa tejto otázke taktne vyhnúť. Radšej nehovorte niečo ako: „Je nám to ľúto, ale to nie je tvoja záležitosť.“ Namiesto toho to trochu odľahčite a povedzte niečo ako: „Och, ty to nechceš vedieť. Je to nuda.“ Potom môžete prejsť na tému, ktorá vám bude vyhovovať viac.
   • Tieto rušivé techniky vám môžu pomôcť udržať priateľstvo a vyhnúť sa niektorým témam rozhovoru.
   • Ak sa vyhnete otázke a zmeníte tému, namiesto toho, aby ste konverzáciu iba ukončili, váš spolupracovník na to pravdepodobne nebude myslieť príliš veľa.
   • Ak konverzáciu presmerujete na svojho spolupracovníka, pravdepodobne sa budete zdvorilo vyhnúť ich otázkam bez toho, aby ste pôsobili vzdialene alebo nezainteresovane.
   • Dalo by sa povedať niečo ako: „V mojom živote sa nestalo nič zvláštne a ty?“
   • Ak kolegovia budú neustále klásť otázky týkajúce sa vášho osobného života, môžete určiť hranicu tým, že im dáte vedieť, že nejde o tému rozhovoru. Môžete povedať niečo ako: „Viem, že vám záleží na tom, aby som sa pýtal na svoje otázky mimo kancelárie, a vážim si to, ale naozaj by som chcel nechať tieto veci doma.“
3. Zostaňte do istej miery flexibilní. Aj keď je dôležité mať predstavu o hraniciach, ktoré ste si stanovili medzi rodinným životom a prácou, budete musieť byť trochu flexibilní. Jasné hranice sa nemusia premietať do neustáleho vyhýbania sa určitým kontaktom alebo úplného oddelenia sa od kolegov.
   • Ak vás kolegovia po práci pozvú na drink, pridajte sa k nim každú chvíľu, držte sa však konverzačných tém, pri ktorých sa cítite dobre.

Metóda 3 z 3: Udržujte svoj život v súkromí online

1. Buďte si vedomí svojej aktivity na sociálnych sieťach. Narastajúcim problémom pre tých, ktorí uprednostňujú oddelenie pracovného a súkromného života, je rozširovanie sociálnych médií. Ľudia zaznamenávajú všetky aspekty svojho života a niekedy úplne nerozumejú tomu, aké prístupné sú všetky tieto informácie pre každého, kto ich chce vyhľadať. Prvým krokom k riešeniu tohto problému je jednoducho uvedomiť si a premyslieť, ako zamaskovať aktivitu sociálnych médií vo vašom súkromnom živote, o ktorej by ste radšej v kancelárii neprerokovali.
   • Ak si chcete zachovať profesionálny imidž online a nepodporujete otázky týkajúce sa vášho osobného života, nezverejňujte na internete čokoľvek, čo by to mohlo ohroziť.
   • Patria sem texty a reakcie, ako aj fotografie. Ak chcete, aby boli tieto dva prvky vášho života oddelené, budete to musieť robiť mimo kancelárie, ako aj vo svojom pracovnom prostredí.
   • Na svojich účtoch v sociálnych sieťach nevydávajte twitter ani nekomentujte svoju prácu alebo kolegov.
   • Možno budete chcieť zvážiť prihlášku na viac účtov sociálnych médií, aby ste oddelili dve oblasti svojho života.
   • Zvážte oslovenie kolegov na profesionálnych stránkach, ako je LinkedIn, a rezervovanie vecí, ako je Facebook, pre osobných priateľov a rodinu. To vám pomôže udržať tieto arény oddelené.
2. Upravte svoje nastavenia súkromia. Na sociálnych sieťach je možné byť aktívny bez toho, aby ste blokovali žiadosti o priateľstvo od svojich kolegov, ak chcete pomocou svojho online profilu zostať v kontakte s priateľmi. Popremýšľajte, ako môžete nastaviť svoje nastavenie ochrany osobných údajov tak, aby ste obmedzili množstvo informácií, ktoré zdieľate s kolegami.
   • Môžete ovládať množstvo online informácií, ktoré budú o vás a do istej miery môžete ovládať, kto k nim má prístup.
   • Ale uvedomte si, že akonáhle je niečo na internete, pravdepodobne to tak skoro nezmizne.
3. Pracovný e-mail používajte iba na prácu. V našom pracovnom a súkromnom živote je toľko komunikácie prostredníctvom e-mailu, že je pre nich až príliš ľahké zlúčiť sa. Musíte si toho byť vedomí a podniknúť kroky na zabezpečenie toho, aby boli tieto dva dokumenty oddelené.Pracovný e-mail vždy používajte na prácu a zvyšok svoj osobný e-mail.
   • Nastavte si čas, keď večer prestanete načítať svoj pracovný e-mail a toho sa držte.
   • Dodržiavanie týchto hraníc, pokiaľ ide o e-mail, vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste si prácu brali domov.
   • V závislosti na vašom pracovisku budete musieť vyvinúť stratégiu na obmedzenie pracovnej komunikácie spojenej s vašou prácou.
   • Vo väčšine prípadov nemáte nárok na súkromie, pokiaľ ide o váš pracovný e-mail. Váš nadriadený má zvyčajne zákonné právo čítať niečo, čo ste odoslali alebo dostali prostredníctvom pracovných e-mailových účtov. Majte svoje súkromné ​​záležitosti vo svojom osobnom e-maile, aby ste zabránili zdieľaniu informácií, ktoré chcete uchovať v súkromí.