Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Hovorte menej
• Metóda 2 z 3: Počúvajte viac
• Metóda 3 z 3: Vyvarujte sa chýb
• Tipy

Mnoho ľudí sa chce naučiť menej rozprávať a viac počúvať. Ak budete viac počúvať, môžete získať informácie, dozvedieť sa viac o iných a naučiť sa stručne vyjadrovať.

Na krok

Metóda 1 z 3: Hovorte menej

1. Hovorte iba vtedy, keď je to dôležité. Skôr ako prehovoríte, položte si otázku, či je to, čo sa chystáte povedať, skutočne dôležité. Vyhýbajte sa rozhovorom, keď v skutočnosti nemáte čím prispieť do rozhovoru.
   • Ľudia majú tendenciu počúvať tých, ktorí starostlivo vyberajú slová. Osoba, ktorá vždy inzeruje svoj názor alebo rozpráva príbehy, môže časom stratiť záujem o ďalších ľudí. Ak máte tendenciu rozprávať príliš veľa, možno neustále zbytočne zdieľate informácie.
2. Vyhýbajte sa hovoreniu, aby ste vyplnili ticho. Ľudia často krát začnú rozprávať, aby vyplnili ticho. Možno zistíte, že v profesionálnych situáciách, napríklad v práci alebo v škole, začnete hovoriť, aby ste prelomili ticho, v ktorom sa budete cítiť nepríjemne.Ticho je niekedy v poriadku a na to, aby ste vydali zvuk, nemusíte nevyhnutne hovoriť.
   • Ak ste napríklad s kolegom v kaviarni súčasne, nemusíte chatovať. Ak sa zdá, že váš spolupracovník nemá záujem o konverzáciu, nemusí mať náladu na sociálnu interakciu.
   • V takom prípade je v poriadku preukázať zdvorilý úsmev a nechať ticho nastať.
3. Starostlivo vyberajte slová. Ak hovoríte príliš často, môžete povedať prvú vec, ktorá vás napadne, bez toho, aby ste sa filtrovali. Naučiť sa niečo hovoriť menej často znamená naučiť sa myslieť na svoje slová. Skôr ako niečo povieš, skús porozmýšľať nad slovami, ktoré chceš povedať. To vás môže naučiť, aby ste si určité veci nechali pre seba, vďaka čomu budete celkovo menej hovoriť.
   • Ľudia často prezradia informácie, ktoré si radšej ponechajú v súkromí. Ak chcete do konverzácie niečo pridať, najmä ak je to niečo veľmi osobné, dajte si pauzu. Pamätajte, že kedykoľvek môžete zdieľať nové informácie, ale po ich zdieľaní už nikdy nemôžete urobiť súkromné ​​informácie.
4. Uvedomte si čas, keď hovoríte. Ak budete mať predstavu o tom, ako dlho hovoríte, môžete začať hovoriť menej. Všeobecne riskujete, že stratíte pozornosť poslucháča asi po 20 sekundách. Po tomto bode sa musíte naladiť na poslucháča. Sledujte známky toho, že druhá osoba sa čoraz menej zaujíma.
   • Venujte pozornosť reči tela. Keď nastane nuda, poslucháč môže byť nepokojný alebo môže skontrolovať svoj telefón. Môžu sa mu zatúlať aj oči. Skúste do 20 sekúnd dokončiť to, čo chcete povedať, a potom nechajte rečníka, aby hovoril.
   • Spravidla by ste nemali hovoriť dlhšie ako 40 sekúnd. Viac ako toto môže poslucháča podráždiť alebo navodiť pocit, že sa k slovu nedostane.
5. Popremýšľajte, či hovoríte zo strachu. Ľudia často hovoria príliš veľa kvôli základnej sociálnej úzkosti. Dávajte pozor, keď veľa hovoríte. Cítite úzkosť alebo nervozitu? Ak je to tak, pracujte na riešení tohto problému inými spôsobmi.
   • Ak sa vám zdá, že príliš veľa rozprávate, pozastavte sa a myslite na svoju náladu. Ako sa cítiš? Cítite úzkosť alebo nervozitu?
   • Napríklad, ak máte úzkosť, môžete v hlave napočítať niečo do 10 alebo sa zhlboka nadýchnuť. Pred spoločenskými udalosťami si môžete dať tiež príležitostný rozhovor. Pripomeňte si, že je normálne byť nervózny, ale skúste sa uvoľniť a zabaviť.
   • Ak je pre vás sociálna úzkosť veľkým problémom, poraďte sa s terapeutom o riešení tohto problému.
6. Nesnažte sa svojimi slovami zaujať ostatných. Najmä v pracovných situáciách majú ľudia tendenciu zapôsobiť na ostatných, a preto hovoria príliš veľa. Ak zistíte, že veľa rozprávate, položte si otázku, či sa snažíte zaujať.
   • Ak máte tendenciu robiť dojem na ostatných, nezabudnite, že na ľudí zvyčajne robí väčší dojem to, čo hovoríte, ako to, koľko hovoríte.
   • Namiesto toho, aby ste o sebe hovorili prehnane, vyhraďte si príspevky pre prípady, keď môžete do konverzácie prispieť niečím hodnotným.

Metóda 2 z 3: Počúvajte viac

1. Zamerajte sa iba na reproduktor. Ak práve telefonujete, nepozerajte sa do telefónu alebo do okolia. Nerozmýšľajte nad vecami, čo robiť po práci alebo čo jesť v noci. Zamerajte svoju pozornosť výlučne na reproduktor. To vám pomôže lepšie počúvať, keď sa sústredíte na to, čo sa hovorí.
   • Počas väčšiny rozhovoru majte oči na reproduktore. Ak zistíte, že vznikajú ďalšie myšlienky, pripomeňte si, aby ste sa vrátili do súčasnosti a počúvali ďalej.
2. Udržiavajte očný kontakt. Očný kontakt ukazuje, že ste pozorní. Nadviažte očný kontakt, keď druhá osoba hovorí. Očný kontakt naznačuje, že ste prítomní a dávate pozor. Nedostatok očného kontaktu sa môže javiť ako hrubý alebo nezainteresovaný.
   • Elektronické zariadenia, ako napríklad mobilné telefóny, si často môžu vyžadovať našu pozornosť, najmä ak vydávajú šum alebo poskytujú oznámenia. Keď sa s niekým rozprávate, majte telefón v taške alebo vrecku, aby ste sa nenechali zlákať.
   • Očný kontakt môže tiež naznačiť, či niekoho nudíte. Ak s vami niekto počas rozprávania preruší očný kontakt, možno hovoríte príliš veľa. Na chvíľu sa pozastavte a nechajte hovoriaceho hovoriť.
3. Popremýšľajte, čo hovorí rečník. Počúvanie nie je pasívny akt. Keď rečník hovorí, vašou úlohou je počúvať, čo hovoria. Nesnažte sa pri tom hneď súdiť. Aj keď nesúhlasíte s tým, čo hovorí ten druhý, pokojne počkajte, kým na vás príde slovo. Neuvažujte nad tým, ako chcete reagovať, zatiaľ čo druhá osoba stále hovorí.
   • Môže si pomôcť predstaviť, čo sa komunikuje. Vytvorte si vo svojej mysli obrázky, ktoré reprezentujú to, čo hovoriaci hovorí.
   • Môžete tiež skúsiť získať kľúčové slová a frázy, keď druhá osoba hovorí.
4. Ujasnite si, čo hovorí rečník. V každej konverzácii je nakoniec na vás, aby ste niečo povedali. Predtým, ako to urobíte, si však musíte ujasniť, že ste počúvali. Zopakujte vlastnými slovami to, čo hovoril, a položte k tomu akékoľvek otázky. Neopakujte doslovne to, čo rečník povedal. Preformulujte svoj vlastný výklad toho, čo povedal druhý. Nezabudnite tiež, že aktívne počúvanie je navrhnuté tak, aby pomáhalo venovať pozornosť hovoriacemu a objasnilo mu, že počúvate. Nepoužívajte aktívne počúvanie ako spôsob, ako zasiahnuť alebo vyjadriť svoj názor.
   • Napríklad povedzte niečo ako: „Takže hovoríte, že ste napätí z nadchádzajúcej firemnej párty.“
   • Nasledujte otázku. Napríklad: „Odkiaľ podľa vás pochádza tento stres? „Chceš sa o tom porozprávať?“
   • Keď počúvate rečníka, buďte empatický a neodsudzujte ho. Prejavte úctu k druhému a potvrďte jeho pozíciu bez toho, aby ste narušili svoju vlastnú pozíciu.

Metóda 3 z 3: Vyvarujte sa chýb

1. Vyjadrite sa, keď potrebujete. Nemysli si, že keď budeš hovoriť menej často, znamená to, že sa nemôžeš postaviť za seba a prejaviť sa. Ak máte vážny problém alebo radu, ktorá je pre vás dôležitá, neváhajte a ozvite sa. Súčasťou menej hovoriť je vedieť, kedy je dôležité zdieľať informácie.
   • Napríklad, ak v osobnom živote prechádzate vážnym problémom, je dobré o ňom hovoriť s ostatnými, ak potrebujete podporu.
   • Je tiež dôležité uviesť svoj názor, ak môže byť veľmi hodnotný. Ak máte niečo povedať, napríklad, jasný názor na niečo v práci, môže byť užitočné podeliť sa o to so svojím šéfom a kolegami.
2. Nepreháňajte to s očným kontaktom. Dôležitý je kontakt s očami. Ale neustály očný kontakt sa môže zdať príliš intenzívny. Ľudia si často spájajú očný kontakt s dôverou a bdelosťou, ale nadmerný očný kontakt sa javí ako podozrivý. Je normálne držať pohľad človeka asi 7 až 10 sekúnd a potom na chvíľu odvrátiť zrak.
   • V určitých kultúrach môže byť kontakt s očami menej vhodný. Ázijské kultúry môžu považovať očný kontakt za neúctu. Ak stretnete niekoho z inej kultúry, nezabudnite na spoločenskú etiketu okolo očného kontaktu.
3. Pri počúvaní majte otvorenú myseľ. Každý má na niečo názor a má vlastný zmysel pre to, čo je dobré a normálne. Ak pozorne počúvate ostatných ľudí, môžu niekedy povedať veci, ktoré vám pripadajú ťažké. Pri počúvaní je však dôležité nemať žiadne rozsudky. Ak zistíte, že nad niekým súdite, pozastavte sa a pripomeňte si, aby ste sa sústredili na slová. Jeho obsah môžete analyzovať neskôr. Pri počúvaní sa jednoducho zamerajte na reproduktor a nechajte svoj úsudok na pokoji.

Tipy

• Pred účasťou na pohovore by ste mali zvážiť, či je váš príspevok potrebný alebo nie; ak nie, tak mlč.