Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Ošetrite Miliaria rubra
• Metóda 2 z 2: Prevencia Miliaria rubra
• Tipy
• Varovania

Miliaria rubra alebo tepelná vyrážka je typ kožnej vyrážky, ktorá sa často vyskytuje v horúcom a vlhkom počasí. Táto vyrážka sa vyvíja, keď vám upchaté póry zachytia pot pod kožou. V najhoršej podobe vyrážka naruší tepelný regulačný mechanizmus tela a spôsobí nepríjemné pocity, horúčku a vyčerpanie.

Na krok

Metóda 1 z 2: Ošetrite Miliaria rubra

1. Poznajte príznaky miliaria rubra. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje pod odevom, kde sa vlhkosť a teplo zachytávajú v blízkosti pokožky. Cíti sa svrbiaci a vyzerá ako veľa pupienkov. Medzi ďalšie príznaky patrí:
   • Bolesť, opuch alebo teplá pokožka.
   • Červené pruhy.
   • Hnis alebo tekutina pochádzajúca zo svrbiacich častí tela.
   • Opuchnuté lymfatické uzliny na krku, v podpazuší a v slabinách.
   • Náhla horúčka (nad 38 ° C).
2. Postihnutého presuňte na chladné a tienisté miesto. Pokiaľ je to možné, vyjdite na slnko a na chladné a suché miesto s teplotou asi 21 ° C. Ak nemôžete vojsť, choďte do tieňa.
   • Väčšina vyrážok po ochladení zmizne.
3. Uvoľnite alebo vyzlečte tesný, vlhký odev. Vystavte postihnutú časť tela a nechajte ju uschnúť na vzduchu. Pretože to sú zvyčajne upchaté potné žľazy, ktoré spôsobujú miliaria rubra, zabezpečte, aby pokožka mohla voľne dýchať, aby ste sa vyhli ďalším blokádam.
   • Na osušenie pokožky nepoužívajte uterák - stačiť by mal samotný vzduch.
4. Pite veľa studených tekutín. Miliaria rubra je príznakom prehriatia vášho tela. Vyhýbajte sa horúcim nápojom a pite veľa studenej vody, aby ste znížili svoju telesnú teplotu.
5. Dajte si studenú sprchu alebo kúpeľ, aby ste rýchlo znížili teplotu. Voda by nemala byť studená, ale dostatočne chladná na to, aby relaxovala. Pomocou jemného antibakteriálneho mydla jemne očistite postihnuté miesto a potom ho nechajte uschnúť na vzduchu.
6. Vyvarujte sa prasknutiu pľuzgierov. Blistre sú plné tekutín, ktoré vašu pokožku zahoja a ak prasknú skôr, môžu spôsobiť zjazvenie. Aj keď niektoré pľuzgiere prasknú, pokúste sa pokožku nechať prirodzene hojiť a zostaňte vypnutá.
7. Na zmiernenie nepríjemných pocitov použite voľnopredajné lieky. Na zmiernenie svrbenia ošetrujte miliaria rubra 1% silným hydrokortizónovým krémom alebo krémom s obsahom kalamínu / aloe vera. V extrémnych prípadoch môžu antihistaminiká ako Claritin zmierniť opuch a svrbenie.
8. Ak sa príznaky naďalej zhoršujú dlhšie ako dva dni, vyhľadajte lekára. Aj keď sa miliaria rubra zvyčajne po ochladení pokožky rýchlo vyčistí, závažná miliaria rubra môže viesť k infekciám vyžadujúcim lekárske ošetrenie. Ak sa bolesť zhorší alebo rozšíri, ak z vyrážky začne unikať žltý alebo biely hnis alebo ak vyrážka sama nezmizne, zavolajte lekára. Okamžite zavolajte pohotovostnú službu, ak narazíte na:
   • Nevoľnosť a závraty
   • Bolesť hlavy
   • Zvracať
   • Odpadnúť

Metóda 2 z 2: Prevencia Miliaria rubra

1. Ak je teplé počasie, noste voľné a priedušné oblečenie. Je lepšie nenosiť textílie, ktoré sa nepríjemne obtierajú o vašu pokožku alebo ktoré zadržiavajú pot na tele. Najlepšie je syntetika a voľné oblečenie.
2. Vyhýbajte sa namáhavým fyzickým aktivitám v teplom a vlhkom prostredí. Miliaria rubra je často spôsobená cvičením, najmä ak máte vyššiu telesnú teplotu a veľa sa potíte. Ak pocítite vyrážku, urobte si prestávku a nechajte svoje telo vychladnúť.
3. Snažte sa pravidelne vypadávať z tepla na 20 minút. Ochladenie, výmena prepoteného a mokrého oblečenia alebo občasné skákanie do bazéna môžu pomôcť udržať vašu telesnú teplotu a zabrániť tak miliaria rubra.
4. Oblečte deti tak, ako by ste obliekli dospelých. Miliaria rubra sa zvyčajne vyskytuje u detí, ktoré sú v teplom počasí príliš oblečené svojimi dobre mienenými rodičmi. Dojčatá by tiež mali v teplom počasí nosiť voľné a priedušné oblečenie.
   • Studené ruky a nohy u dieťaťa nemusia nutne znamenať, že je dieťaťu zima.
5. Spite na chladnom a dobre vetranom mieste. Miliaria rubra sa môže v noci vyskytnúť, ak je dlhodobo uväznená vo vlhkých a teplých listoch. Keď sa zobudíte spotení a nepríjemní, použite ventilátory, otvorte okná alebo zapnite klimatizáciu.

Tipy

• Keď idete na turistiku alebo plánujete aktivity na slnku, vždy noste so sebou vodu a prípadne ľadové obklady.
• Zostaňte čo najviac v tieni.

Varovania

• Neaplikujte na postihnuté časti tela antiperspiranty na báze oleja (napríklad dezodoranty), krémy alebo insekticídy, pretože by to mohlo spôsobiť zachytenie väčšieho množstva potu a zhoršenie stavu.