Autor:
Tamara Smith
Dátum Stvorenia:
19 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Opísali vás niekedy ako núdznych alebo priliehavých? Ste tak nadšení z nového priateľstva alebo vzťahu, že bombardujete toho druhého pozornosťou, len aby ste zistili, že sa ten človek dištancuje? Ak zistíte, že chcete niekomu volať, posielať SMS alebo e-maily oveľa častejšie, ako by vás chcel kontaktovať, pravdepodobne ste zistili, že väčšine ľudí je lepkavé správanie nepríjemné. V prvom kroku sa dozviete, ako nájsť príčinu tejto potreby a vybudovať si dôveru v jej znižovanie.
Na krok
Metóda 1 z 2: Nájdenie rovnováhy
Zabrzdite. Každý vzťah sa vyvíja vlastným tempom a nie je potrebné príliš rýchlo hovoriť o „spriaznených dušiach“ alebo „najlepších priateľoch navždy“ len preto, že sa veci majú dobre. Vážte si nové priateľstvo a vzrušenie z toho, že máte niečo nové. Môže to byť nervy vyrážajúce nevedieť, ako sa bude vyvíjať určitý vzťah, ale je to tiež vzrušujúce! Buďte trpezliví a naučte sa z toho vzrušenia tešiť. Nesnažte sa vzťah posúvať do ďalšej fázy, na ktorú nie je pripravený, inak vám bude chýbať všetka zábava a vytvorí sa veľa stresu. - Ak ste sa v piatok večer mali vynikajúco zabaviť, potom sa pravdepodobne nemôžete dočkať, kedy si zážitok zopakujete čo najskôr. Ale namiesto toho, aby si druhý deň ráno zavolal svojmu priateľovi alebo priateľke, aby si urobil viac plánov, daj tomu pár dní. Užite si dobrý čas, ktorý ste mali, a dajte príležitosť vychutnať si aj svojmu priateľovi. Keď je čas znova niečo podniknúť, mali ste obaja príležitosť sa na toto tešiť, čo vám len spríjemní spoločné chvíle.
Zložte tie ružové okuliare. Jedným z dôvodov, prečo sú ľudia niekedy príliš nadšení, je ten, že máme tendenciu idealizovať ostatných na začiatku vzťahu. Keď prvýkrát stretnete niekoho, s kým cítite spojenie, je ľahké sa stratiť vo fantáziách o tom, aké úžasné by sa toto priateľstvo alebo vzťah mohlo stať. So všetkými týmito fantáziami však prichádzajú veľké očakávania a niekedy sú tieto očakávania nereálne! V tomto okamihu by ste si mohli myslieť, že chcete tráviť s touto osobou všetok svoj čas, ale pripravujete pôdu pre sklamanie. - Dajte si pozor, aby ste si pripomenuli, že tento nový človek vo vašom živote je človek, čo znamená, že nie je dokonalý. Urobia sa chyby a vy musíte byť pripravení prijať to a odpustiť, a nie byť šokovaní, pretože ten je všetko, len nie dokonalý.
Prax quid pro quo (latinský výraz pre „toto za to“). Predpokladajme, že vaša interakcia s touto osobou je podobná hre tenisu alebo volejbalu. Zakaždým, keď nadviazate kontakt, odhodíte loptu na ich stranu ihriska. Potom budete musieť počkať, kým loptu vrátia. Už nevyhadzujete ďalšie loptičky, len aby ste skontrolovali, či má o hru stále záujem. Ak ste trochu v núdzi, budete pravdepodobne na počkanie trochu nervózni a znepokojení. Keď sa to stane, zhlboka sa nadýchnite. Ak ste už niekoho kontaktovali (poslali ste mu e-mail alebo textovú správu alebo ste zavolali a zanechali správu), nemusíte to robiť znova. Keď dostanete chuť ozvať sa, nezabudnite, že existuje iba niekoľko možností: - Správu ešte nedostali.
- Sú príliš zaneprázdnení na to, aby odpovedali. Ak tejto osobe dôverujete, poskytnite jej výhodu pochybností a predpokladajte, že tak robí.
- Momentálne ich to nezaujíma.
Nenechaj sa dusiť. Bez ohľadu na to, ako blízko ste k druhému človeku, tráviť s ním všetok čas bude trochu ohromujúce. Aj keď vás ten človek miluje, nebude chcieť s vami stráviť každú dennú (alebo nočnú) chvíľu. Ak sa ťažko zdržiavate od človeka čo i len pár minút, potom takmer určite vytvárate situáciu, ktorá vám nakoniec vybuchne v tvári. Akokoľvek ťažké to môže byť, prinútte sa dať tomu druhému občas nejaký priestor. Choďte preč na pár nocí, venujte sa činnostiam, „ktoré by ste chceli“, a prestaňte volať alebo písať SMS. Váš vzťah sa vďaka tomu určite zlepší. 
Rozpoznajte indície, ktoré už druhého človeka prestali zaujímať. Stáva sa to niekedy z mnohých dôvodov, ale jedna vec je istá - potom preťaženie tejto osoby ešte väčšou pozornosťou to určite nezmení. Vytrvalosť v tomto nie je odpoveďou! Ústup môže byť spôsob, ako vystúpiť z lode bez toho, aby ste sa chceli postaviť. Akýkoľvek druh tlaku ich názor nezmení a vy to v hĺbke duše viete. Ak niekto nemá slušnosť odpovedať, potom vám za to nestojí. Zaslúžiš si niečo viac. - Popremýšľajte, či je človek vrtkavý. Niektorí ľudia jednoducho nedokážu udržiavať priateľstvo alebo vzťah a niekedy sú leniví alebo zábudliví. Častejšie však platí, že ak niekto neodpovie, nie je to preto, že by zabudol zavolať späť - je to preto, že nechce.
- Je možné, že tomu druhému stačí trochu času, aby sa sústredil na iné veci. Nemusí to byť koniec vášho vzťahu.
Rešpektujte želania druhého človeka. Ignorovanie alebo odmietnutie sa môže cítiť ako odmietnutie - je to odmietnutie a naozaj to bolí. Lenže keď sa niekto rozhodne ísť ďalej, už nemôžete urobiť nič, aby ste si vynútili ďalšie rozhodnutie. Urobte všetko pre to, aby ste šli na vlastnú päsť a odolali nutkaniu tlačiť na seba. Priľnutie alebo pokus o zranenie druhej osoby na oplátku spôsobí, že sa osoba bude ešte viac dištancovať. 
Zistite, či sú dôležité vaše vlastné potreby. Ak vás človek, na ktorého neustále myslíte, nielenže tlačí z cesty, ale správa sa zvláštne a drží vás na vodítku, dobre si rozmyslite, či tohto človeka vo svojom živote skutočne chcete. Len preto, že chcete stráviť nejaký čas so svojím priateľom alebo niekým pre vás dôležitým, neznamená to, že ste „prilepení.“ Všetky vzťahy si vyžadujú určitý čas a úsilie. Ak vám táto osoba dáva pocit, že sa jej pýtate priveľa, ale ste si istí, že na ňu neprichádzate ako príliš potrebná, môže to byť iná osoba, ktorá má problém. - Rozhodnite sa, koľko času a pozornosti chcete venovať vzťahu, a zistite, koľko za to očakávate. Ak sú vaše očakávania primerané, ale vždy máte pocit, že vás niekto odhodí ako tehla alebo že vás zanedbávajú, môže byť čas nájsť nového priateľa alebo niekoho z nich, vďaka ktorým sa budete cítiť ocenení a že táto osoba záleží ti na tebe.
- Udržiavanie vzťahov nie je ľahké - často sa zdá, že jedna osoba vynakladá vždy najväčšie úsilie. Je normálne, že existujú fázy, keď je jedna osoba často zaneprázdnená a druhá volá alebo textové správy častejšie. Ak to však vo vašom vzťahu predstavuje neustály vzorec a neočakávate, že sa to zmení, odíďte zo vzťahu skôr, ako utrpí vaša sebaúcta.
Metóda 2 z 2: Posilnite si sebadôveru
Zamestnajte sa inými vecami. Zamestnaní ľudia jednoducho nemajú dostatok času na to, aby boli potrební; sú vždy zaneprázdnení inými vecami a hádajte čo? Tieto ďalšie veci robia z ľudí zaujímavejších priateľov a romantických partnerov. Ak nemáte nič lepšie na práci, ako čakať, kým vám niekto zavolá alebo odpíše, pravdepodobne sa dosť nudíte - a ak sa nudíte, ste nepríjemní (ako sa často hovorí). Na čo čakáš? - Staňte sa dobrovoľníkom. Zúčastnite sa hodiny tanca. Ísť behať. Naučte sa maľovať olejovou farbou. Pridaj sa do klubu. Choďte do sveta a bavte sa! Všetky vaše starosti pominú a keď človek opäť natiahne ruku, bude to potešujúce prekvapenie, nie obrovská úľava!
Volajte aj iných ľudí. Zameranie celého života iba na jednu osobu nie je dobré pre vaše duševné zdravie alebo sebaúctu. Zavolajte ďalším ľuďom z vášho kruhu priateľov, namiesto toho, aby ste sústredili všetku svoju energiu na jednu osobu! Zoznámte sa s niekoľkými ľuďmi, ktorí idú do kina alebo sa najedia, a nestarajte sa stále o „toho druhého“. Užívajte si všetky ostatné osobnosti vo svojom živote - máte dostatok priestoru na viac ako jedno priateľstvo. 
Vedzte, že je v poriadku byť sám. Mnoho ľudí zostáva osamote a užíva si svoj život v plnom rozsahu. Majú slobodu a zábavu a v mnohých prípadoch sú rovnako šťastní ako ľudia vo vzťahu. Pravda je, že byť vo vzťahu je chcenie, nie nutnosť. Problém sa stáva, keď sa stáva nevyhnutnosťou, a začnete veriť, že bez vzťahu nemôžete prežiť. - Vyskúšajte toto cvičenie: Keď vás napadne nutná myšlienka, zopakujte si mantru sám pre seba. Povedzte „Som silný“ alebo „Mám všetko, čo potrebujem.“ Zopakujte si vo svojej mysli niečo, čo vám pomôže cítiť sa ako celý človek, ktorý nepotrebuje k životu niekoho iného.
- Pomôcť vám môže aj počúvanie hudby a filmov o slobode a sile.
Práca na vašej sebaúcte. Je pravdepodobné, že ak bojujete s potrebou, pravdepodobne vám chýba sebahodnota. Možno hľadáte niekoho, kto by vám pomohol cítiť sa lepšie sám so sebou, ale faktom je, že ste jediný, kto to skutočne dokáže. Svoje šťastie by ste nemali zakladať na niekom inom. Iste, je v poriadku, že vás niekto urobí šťastným, ale ak je vaším jediným zdrojom šťastia, môžete sa nahnevať alebo smútiť, keď nie je nablízku, a to môže byť pre druhého človeka veľmi náročné! Môže sa vďaka nim cítiť vinne, povinne a v konečnom dôsledku voči vám vzbudzovať odpor. - Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť núdze, je dokázať si, že nikoho nepotrebuješ, a to tak, že si budeš robiť veci sám / sama alebo že budeš nejaký čas slobodný / á, kým si nenájdeš dostatočné sebavedomie. Môžete predstierať, že chcete najlepšieho priateľa, ale určite ho nepotrebujete.
- Nesnažte sa nájsť nový vzťah, kým si nebudete istí, že neupadnete do rovnakých starých vzorcov.
Naučte sa mať sebadôveru. Keď prídete na to, čo sa deje vo vnútri, môžete začať pracovať na akýchkoľvek problémoch, ktoré by mohli mať so vzťahmi. Potrebnosť je často spojená s nedostatkom sebadôvery a niekedy aj s úzkosťou z odlúčenia. Keď zistíte, že spochybňujete niekoho city alebo jeho lojalitu, položte si otázku, prečo mu neveríte. Je to preto, že urobili niečo pochybné? Alebo je to tým, že vám niekto v minulosti ublížil, a teraz si myslíte, že tento nový človek urobí to isté? - Ak je to tak, pripomeňte si, že nie je skutočne spravodlivé súdiť jednu osobu podľa konania inej osoby, však?
- Ak ti na tejto osobe skutočne záleží a získala si tvoju dôveru, tak jej ju daj.
Využite výhody samostatnosti. Ak budete pevne stáť v topánkach a nebudete sa javiť ako potrební, budete atraktívnejší. Je to ako trik: čím ste stabilnejší a samostatnejší, tým atraktívnejšie sú. Len čo sa skutočne osamostatníte, budete to vedieť. Budete si dostatočne sebavedomí na to, aby ste zvládali vzťahy bez toho, aby ste sa zbytočne obávali toho, čo si ten druhý myslí. Budete si vážiť svoj čas osamote rovnako ako čas, ktorý strávite s osobou, ktorú milujete. 
Pochopte, že ľudská myseľ je vo svojej podstate nevyhnutná. Naša myseľ je dosť hyperaktívna, pretože vždy chce niečo robiť alebo získavať, a keď nemáte čo robiť, potom sa cítite núdzne alebo sa nudíte alebo frustrujete. Je preto pragmatickým postupom usmerniť túto potrebu / hyperaktivitu do aktivít, ktoré vás bavia, ako je hľadanie nových aktivít, sledovanie vašich vášní, vzťahov atď., Pomoc pri riešení núdze, ale dočasne. Ľudia, ktorí sa javia ako nepotrební, jednoducho konštruktívne a / alebo tvorivo konajú svoju myseľ v iných oblastiach života alebo majú svoju vôľu alebo potrebu uspokojiť prostredníctvom inej osoby. Preto sa vám pri stretnutí zdajú nepotrebné a atraktívne. - Napríklad sa nezdá, že by ľudia s dobrými priateľmi boli potrební, najmä čo sa týka získavania nových priateľov, pretože už majú ten aspekt „chcenia“ spokojný. Ďalším príkladom je, že ľudia, ktorých práca baví, sa stretávajú s tým, že nie sú potrební, najmä v práci, pretože svojou prácou usmerňujú hyperaktivitu svojej mysle. Rovnako tak, ak je chlap v dobrom vzťahu, necíti sa byť potrebným pred ostatnými dievčatami, pretože túto „túžbu“ už dostáva od niekoho iného. Vo výsledku sa javí ako dosť nepotrebný, a preto ho ostatných ľudí priťahujú. Faktom je, že chlapci, ktorí už majú vzťah, sú atraktívni pre ostatných.
- Aká je podobnosť vo všetkom vyššie uvedenom? Všetko sú to volatilné vonkajšie faktory. Čo znamená, že musíte odstrániť tento „vonkajší faktor“ a myseľ sa znova stane potrebnou, prinajmenšom z tohto hľadiska. Napríklad: presťahovanie sa do iného mesta ďaleko od vašich priateľov, strata práce, rozchod s partnerom atď.
- To neznamená, že by ste mali vyhľadávať aktivity, chodiť s priateľmi, byť vo vzťahu atď. Toto sú v zásade pragmatické spôsoby, ako usmerniť hyperaktivitu / potrebu mysle, a môžu byť súčasťou cesty, ktorú skutočne potrebujete, ale v na konci má každý svoju vlastnú cestu.
- Skutočná nepotrebnosť nastane, keď prestanete hľadať vonkajšie naplnenie, pretože si uvedomíte, že žiadny z letmých vonkajších faktorov vás nemôže uspokojiť. Môžete sa naďalej venovať svojim vášňam, komunikovať s priateľmi, vzťahmi atď., Len preto, že ich máte radi; ale nebudete v ňom hľadať naplnenie. Stanete sa jednoduchými a pokornými ako oceán. Tao Te Ching povedal: „Všetky prúdy prúdia do mora, pretože je nižšie a pokora mu dodáva silu.“
- Ak sa cítite neisto, gratulujeme!
Tipy
- Dajte druhej osobe určitý priestor. Rešpektujte jeho hranice.
- Držte sa na chvíľu preč a urobte niečo sami. Uistite sa, že ste zaneprázdnení.
- Robte niečo, čo vás baví a robí šťastnými. Vyvarujte sa prílišnému tráveniu času osamote. Choďte z domu s priateľmi na noc. Čím viac záujmov a koníčkov máte, tým atraktívnejšie sa stanete!
- Prílišná núdza vedie iba k odmietnutiu. A to nakoniec zníži vašu sebaúctu a spôsobí hlbokú osamelosť
- Ak milujete osobu, s ktorou ste, ukážte to, ale nerobte to príliš ťažkým ani sa na seba netlačte, pretože by vás mohol odtlačiť.
- Oceniť sa!
- Uistite sa, že vám absolútne vyhovuje byť sám. Potom si nájdete svoj vlastný čas oveľa vzácnejší a budete môcť na vzťah pozerať objektívnejšie.
- Byť v núdzi je stratou drahocenného času v živote. Naučte sa sebakontrole. Ty to dokážeš.
- Uvedomte si, že niektorí ľudia jednoducho nie sú milí. Nie ste to vy, ale oni sú príčinou. Nájdite si nových priateľov.
- Láska k vášmu životu je na dosah ruky, skôr ako sa nazdáte. Buďte trpezliví a buďte pozitívni.
Varovania
- Byť potrebným je začarovaný kruh. Vyžadujete pozornosť, človek sa začne cítiť nepríjemne a odstrčí vás, máte zo seba horší pocit a nabudúce sa budete cítiť ešte viac v núdzi. Naučte sa to rozpoznávať a skúste to zmeniť.
- Ak nemôžete byť trpezliví, začnete premýšľať o veciach, ktoré nie sú pravdivé. Buďte pokojní a skúste sa sústrediť na to, čo máte radi.
