Obsah

• Na krok
• Časť 1 zo 4: Uvoľnenie vzájomného napätia
• Časť 2 zo 4: Riešenie žiarlivosti
• 3. časť zo 4: Získanie pomoci rodiča
• Časť 4 zo 4: Stanovenie hraníc medzi vami a vašim bratom
• Tipy
• Varovania

Brat môže byť celoživotným priateľom, ale v určitom okamihu sa ty a tvoj brat môžete navzájom dostať do rozporu. Je dôležité, aby ste problémy s bratmi riešili pokojne a racionálne, pretože negatívna reakcia na druhého človeka iba priliala palivo do ohňa. Ak sa naučíte, ako zabrániť tomu, aby bol váš brat nepríjemný, môžete sa tiež naučiť lepšie vychádzať a rozvíjať pevnejší vzťah.

Na krok

Časť 1 zo 4: Uvoľnenie vzájomného napätia

1. Namiesto odpovede ignorujte svojho brata. Ak je váš brat v ťažkej situácii, pravdepodobne ho budete musieť dočasne ignorovať. Toto nie je veľmi efektívna stratégia pre dlhodobé súrodenecké vzťahy, ale ak sa chcete vyhnúť zúrivosti, je najlepšie ju chvíľu ignorovať.
   • Nereagovanie nie je prejavom slabosti. Naopak, na to, aby ste odolávali provokáciám ostatných, než aby ste na ne reagovali, je potrebných viac sily a vôle.
   • Nezabudnite, že musíte sami určiť, na čo budete alebo nebudete reagovať. Je ťažké ísť do toho zakaždým, keď vás brat naštve, najmä ak nie je veľmi komunikatívny.
   • Ak nebudete na svojho brata reagovať tak, ako dúfa (ako napríklad rozčúlenie alebo podráždenie), nakoniec ho to unaví a vzdá to.
2. Ak odpoviete, zostaňte pokojní. Ak vás váš brat dráždi, môžete byť v pokušení vykašľať sa na neho v hneve alebo nepríjemne reagovať sami. Ale tieto reakcie len zhoršia situáciu. Kedykoľvek pocítite nutkanie odpovedať tvrdými slovami alebo nepríjemným správaním, nezabudnite, že ak ste pokojní a sčítaní, váš brat pravdepodobne zastaví svoje nepríjemné správanie, ako keby ste sa nahnevali.
   • Zhlboka sa nadýchnite a pomaly ho vypustite. Stále sa sústreďte na svoj dychový vzor, ​​aby ste sa rýchlo upokojili.
   • Skôr ako odpoviete, skúste počítať do 10. Počas týchto 10 sekúnd sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite a skúste popremýšľať, ako sa môžete pokojne a racionálne prejaviť.
   • Urobte si krátku prechádzku alebo opustte miestnosť na niekoľko minút, ak potrebujete viac ako 10 sekúnd. Dajte svojmu bratovi vedieť, že budete späť a premýšľajte o tom, čo chcete povedať a ako najlepšie povedať.
3. Kompromis s bratom. Kedykoľvek môžete so svojím bratom vyjednať mierové riešenie, pokúste sa to urobiť. Niekedy to môže znamenať kompromis v niektorých aspektoch situácie alebo dokonca krátkodobé uprednostnenie bratových potrieb pred vašimi potrebami. To však v konečnom dôsledku pomôže deeskalovať situáciu a zabrániť budúcim konfliktom.
   • Spýtajte sa priamo svojho brata, čo chce.
   • Ukážte, že počúvate svojho brata a záleží mu na tom, čo hovorí, a pokúste sa preformulovať veci, ktoré hovorí. Povedzte niečo ako: „Myslím, že rozumiem vášmu názoru. Hovoríte, že sa cítite ____, keď ja _________, a to spôsobuje problémy “.
   • Pokúste sa nájsť výhodné riešenie pre obe strany. Požiadajte brata o vstup, vyjadrite svoj názor a pokúste sa o kompromis.
   • Uvedomte si, že nikto si vždy nepríde na svoje. Cieľom je nájsť riešenie, s ktorým môžete byť vy aj váš brat spokojní, aj keď to nie je riešenie, v ktoré ste dúfali.
4. Venujte svojmu bratovi pozitívnu pozornosť. Častou príčinou otravných súrodencov je jednoducho nuda. Možno sa váš brat nudí alebo má pocit, že mu nie je venovaná dostatočná pozornosť. Namiesto toho, aby ste mu dávali negatívnu pozornosť, bránili by ste sa alebo ste otravní, skúste spolu urobiť niečo zábavné a produktívne.
   • Spoločná zábava by mala rýchlo odvrátiť pozornosť vášho brata od nepríjemnosti a mohla by vám pomôcť spojením prostredníctvom spoločného zážitku.
   • Choďte spolu na turistiku alebo bicyklovanie (ak ste mladí, uistite sa, že najskôr získate súhlas rodiča), alebo robte niečo v interiéroch, napríklad pozerajte film, lúštite hádanky alebo hrajte videohry (aj keď to môže spôsobiť viac bitiek).
5. Snažte sa nebrať urážky / podráždenia osobne. Môže byť veľmi ťažké nenechať sa osobne uraziť alebo obťažovať urážlivým / otravným správaním. Na konci dňa je však váš brat stále vašim súrodencom a záleží mu na vás. Dajte svojmu bratovi vedieť, že vás rozčuľuje, a pokúste sa nájsť riešenie, ale neberte to osobne.
   • Vedzte, že váš brat sa pravdepodobne nesnaží skutočne ublížiť vašim pocitom. Niektorí ľudia (najmä v mladšom veku) to jednoducho nevedia o nič lepšie.
   • Váš brat pravdepodobne po hodine zabudne na nepríjemné alebo zraňujúce veci, ktoré povedal, takže nestrácajte čas zášťou.
   • Pamätajte, že mu dávate moc nad sebou tým, že ho necháte rozladiť. Ak si všimne, že vás to rozčuľuje, je pravdepodobnejšie, že bude pokračovať v nepríjemnom / zraňujúcom správaní.

Časť 2 zo 4: Riešenie žiarlivosti

1. Uvedomte si, že žiarlivosť môže spôsobiť nepríjemné správanie. Ak váš brat žiarli na niektoré aspekty vášho života, môže sa začať ventilovať zo svojej frustrácie. Ak si myslíte, že to tak môže byť, môžete sa aspoň pokúsiť viesť priamy a čestný rozhovor so svojím bratom o tom, ako vám jeho žiarlivosť ubližuje a spôsobuje problémy.
   • Pomysli na svoju situáciu a na to, keď sa voči tebe tvoj brat začal správať nepríjemne. Môže žiarliť na vaše známky, vaše aktíva alebo váš životný štýl?
   • Tvojho brata pravdepodobne motivuje jednoduché nutkanie ventilovať svoje frustrácie.
   • Ak váš brat žiarli, pretože to, čo robíte teraz, si vyžaduje čas od času, ktorý ste spolu trávili vy dvaja, môže byť najlepšie len stráviť s ním viac času. Je však dôležité určiť si vlastné hranice a dať mu vedieť, aby ich rešpektovala.
2. Nájdite spôsoby, ako urobiť svojho brata šťastnejším. Žiarlivosť vášho brata pravdepodobne súvisí s nedostatočnou pozornosťou. Ak mu môžete dosiahnuť, aby sa cítil lepšie sám so sebou tým, že bude hľadať veci, v ktorých sa bude cítiť dobre, môže mu to pomôcť dostať sa z jeho žiarlivých útokov.
   • Aj keď bratovi nemôžeš dať to isté, čo máš, stále mu môžeš pomôcť nájsť niečo, z čoho má radosť. To môže aspoň dočasne potlačiť jeho nepríjemné správanie.
   • Pripomeňte bratovi veci, v ktorých je dobrý. Ak váš brat žiarli na to, že vás vybrali do vášho futbalového tímu, pripomeňte mu, aký dobrý je v iných veciach alebo ako sa mu darí v škole.
3. Motivujte svojho brata, aby dostal to, čo máte. Ak je otravné správanie vášho brata motivované žiarlivosťou, jedným zo spôsobov riešenia situácie je pomôcť mu získať to, čo máte (alebo niečo podobné). To samozrejme nie je vždy možné, ale v určitých situáciách môže pomôcť upokojiť žiarlivého súrodenca. Navyše, ak váš brat vidí, že sa mu snažíte pomôcť, môže sa naučiť, že na vás menej žiarli.
   • Ak váš brat žiarli na vaše dobré známky, ponúknite mu pomoc pri štúdiu.
   • Ak žiarli na to, že ste v športe lepší, venujte mu nejaký čas hádzaním alebo cvičením, aby ste sa zlepšili.
   • Ak žiarli na to, že máte priateľa alebo priateľku, a nemá, ponúknite mu pomoc s pozvaním niekoho (ak je na to už dosť starý).
   • Bez ohľadu na to, na čo váš brat žiarli, ide o to, ukázať mu, že sa neobmedzuje iba na to, čo má teraz. Ak mu ponúknete pomoc pri hľadaní toho, čo chce, bude ešte vnímavejší k zmene svojej súčasnej situácie.

3. časť zo 4: Získanie pomoci rodiča

1. Rozpoznajte správanie, ktoré si vyžaduje rodiča. Zatiaľ čo ste vy a váš brat vyrastali spolu, pravdepodobne ste sa dosť často hádali. Niekedy však existujú argumenty, ktoré prekročia hranicu a stanú sa nepriateľskými činmi alebo dokonca šikanovaním. V týchto prípadoch je lepšie zapojiť rodiča, ktorý dokáže v situácii mediovať, a v prípade potreby prijať opatrenia.
   • Dráždiť súrodenca je normálne. Ak vás však váš brat bude trápiť v súvislosti s rovnakou témou aj v priebehu dní či týždňov, mohlo by sa stať šikanovaním.
   • Ak sa váš brat po hádke neospravedlní alebo sa nepokúsi o nápravu, alebo ak sa k vám zachová nepriateľsky, je to prejav šikany.
   • Mať nejaký druh výhody, napríklad byť vyšší / starší / populárnejší, môže rýchlo zmeniť jednoduché súrodenecké súperenie na situáciu šikanovania.
   • Ak si myslíte, že vás váš brat skutočne šikanuje, ihneď sa porozprávajte s rodičom.
2. Nechajte svojich rodičov sprostredkovať rozhovor. Ak si myslíte, že sa vám situácia vymkla spod kontroly a sami sa nedokážete dohodnúť, môže byť užitočné, ak si jeden alebo obaja rodičia dohodnú stretnutie. To vám a vášmu bratovi umožní vyjadriť svoje myšlienky a pocity týkajúce sa konfliktu v bezpečnom a podpornom prostredí. Vaši rodičia môžu tiež pomôcť zachovať pokoj, ak dôjde k nezhode, a v konečnom dôsledku poskytnúť záväzné rady, ako postupovať.
   • Nechajte svojich rodičov, aby sa s vami porozprávali osobitne, a potom spolu viesť rodinnú diskusiu.
   • Povzbuďte svojich rodičov, aby sa pokúsili nájsť riešenie, ktoré urobí každého šťastným. V ideálnom prípade by ste mali byť schopní dostať sa do nejakej situácie prospešnej pre obe strany.
   • Ak ste sami nedokázali urobiť kompromis so svojím bratom, potom by malo konflikt vyriešiť posledné slovo vašich rodičov v tejto veci.
3. Povzbuďte svojich rodičov, aby dodržiavali pravidlá. Ak vaši rodičia ignorujú agresívne, nepríjemné alebo inak problematické správanie vášho brata, bude pravdepodobne potrebné upozorniť ich na to. Požiadajte svojich rodičov, aby boli čestní a uplatňovali rovnaké pravidlá na vás a vášho brata a aby dodržiavali pravidlá, aby bol zachovaný mier.
   • Vaši rodičia možno nevedia o situácii alebo si neuvedomujú jej závažnosť.
   • Pre rodičov je ľahké chytiť sa medzi prácou a rodinou. Dajte si záležať na upozornení rodičov na problémoch, ak ste ich nedokázali vyriešiť sami.
4. Skúste si naplánovať rodinné aktivity, ktoré spoja každého. To nemusí momentálne brzdiť vášho brata v tom, aby bol nepríjemný, ale môže vám pomôcť vybudovať si silnejší vzťah so svojím súrodencom. Môže tiež poskytnúť veľmi potrebnú úľavu od napätia, ktoré sa mohlo medzi vami dvoma doma vyvinúť.
   • Niekedy môže ísť von a mať pozitívny, spoločný zážitok spolu so súrodencom.
   • Skupinový výlet by mal byť prinajmenšom schopný odvrátiť pozornosť vášho brata od jeho problémového správania.
   • Využite tento čas so svojou rodinou na nájdenie vecí, ktoré urobia každého šťastnejším, a skúste tieto prvky začleniť do svojho každodenného života.

Časť 4 zo 4: Stanovenie hraníc medzi vami a vašim bratom

1. Trávte viac času jeden bez druhého. Či už ste starší brat alebo mladší, môže byť frustrujúce tráviť so svojím bratom veľa času, keď sa správa škaredo. Ak vás rodičia požiadajú, aby ste neustále sledovali svojho brata alebo aby ste ho zobrali so sebou, keď idete von, porozprávajte sa s nimi o tom, ako tráviť viac času osamote alebo s priateľmi bez brata.
   • Rastúci pocit samostatnosti a individuality je jedným z najväčších dôvodov, prečo súrodenci argumentujú, keď trávia čas spoločne.
   • Dajte svojim rodičom vedieť, že si vážite čas, ktorý trávite vy a vaša rodina spoločne, ale že skutočne potrebujete viac času osamote alebo s priateľmi.
   • Pripomeňte rodičom, že s bratom môžete mať stále dobrý vzťah, aj keď ste vy dvaja spolu menej často. V každom prípade to urobí čas, ktorý trávite spolu, oveľa zábavnejším.
2. Snažte sa vyhnúť starostlivosti o brata. V závislosti od vášho veku a životnej situácie vašej rodiny vás môžu rodičia často požiadať o stráženie brata. Ak je to tak, môže byť ťažké mať čas a čas osamote. Porozprávajte sa s rodičmi o alternatívach alebo možnom kompromise.
   • Navrhnite zamestnanie opatrovateľky. Ak sú vaši rodičia proti, môžete požiadať aspoň o (ďalšie) peniaze za opatrovanie.
   • Vedeli by ste si predstaviť, že strážite svojho brata raz alebo dvakrát týždenne, pokiaľ máte víkendy sami pre seba, bez brata.
   • Najlepšie je viesť tento rozhovor bez prítomnosti brata, pretože by to mohlo poškodiť jeho city alebo spôsobiť námietky. Mladšie deti často ťažko chápu, prečo má rodič viac zodpovednosti alebo slobody.
3. Ak máte hostí, požiadajte o súkromie. Keď prídu vaši priatelia alebo iný významný iný, je dôležité stanoviť hranice so svojím bratom. Vaši priatelia by nemali byť vystavení protivnému správaniu vášho brata, najmä ak sa toto správanie pokúša zamerať na nich.
   • Povedz bratovi, nech s tým prestane. Ak nechce poslúchať, skúste zapojiť svojich rodičov.
   • Skúste pozvať priateľov, ak viete, že váš brat nie je doma alebo je zaneprázdnený svojimi vlastnými priateľmi.
   • Ak sa váš brat nezastaví a vaši rodičia nezasiahnu, môže byť jediný spôsob, ako vynútiť právo na súkromie, keď sú vaši priatelia na návšteve, zamknutie dverí.
   • Pred inštaláciou zámku požiadajte svojich rodičov o povolenie, inak by sa mohli nahnevať alebo podozrievať.
4. Požiadajte rodičov o ich vlastnú izbu. Zdieľanie miestnosti môže byť skvelým zážitkom z pripojenia, ak vy a váš brat vychádzate primerane dobre. Ak spolu nevychádzate alebo potrebujete iba svoj vlastný priestor, požiadajte svojich rodičov o vlastnú izbu, ktorá vyhovie vašim potrebám.Možno existuje ďalšia miestnosť, ktorá sa používa ako remeselnícka miestnosť alebo domáca kancelária, ktorá teraz môže slúžiť ako spálňa a prípadne ako herňa.
   • V závislosti od vašej životnej situácie nemusí byť vlastná izba voľbou. Môžete žiť príliš malý, takže znemožníte vy a váš brat vlastnú izbu.
   • Ak je váš dom príliš malý, možno budete môcť usporiadať miestnosť, aby ste mali svoj vlastný priestor. Porozprávajte sa s rodičmi o prestavbe domácej kancelárie na spálňu alebo možno časť suterénu alebo podkrovia.
   • Keď sa rozprávate so svojimi rodičmi a vyjadrujete svoje želania, vznášajte to ako otázku súkromia. Pre rodiča je oveľa jednoduchšie sa dohodnúť, ak to zabezpečí súkromie, ako vyriešiť krátku hádku.
   • Dalo by sa povedať niečo ako: „Mama a otec, viem, že nemáme veľa priestoru navyše. Ale starnem a naozaj by som chcel mať svoju izbu, aby som mal trochu viac súkromia. ““
   • Ak sa vaši rodičia plánujú presťahovať, dajte im vedieť, že by ste skutočne ocenili, keby ste mali pri výbere nového domu oddelené izby.

Tipy

• Namiesto toho, aby vás otravoval, dajte mu niečo, do čoho by sa mohol zapojiť.
• Skúste spolu urobiť nejaké veci, ktoré sa mu páčia, a keď skončíte, povedzte mu, že chceš byť chvíľu sama. Dúfajme, že ti potom dá ten priestor.
• Snažte sa byť k bratovi milá. Pripomeňte mu, že jedného dňa môžete byť jedinou rodinou, ktorá mu zostala.
• Pokúste sa priateľsky povedať svojmu bratovi, ako by sa cítil, keby s ním ostatní ľudia zaobchádzali tak, ako sa správa k vám. Možno si neuvedomuje, aké nepríjemné bolo jeho vlastné správanie.
• Buďte zrelším človekom a ukážte svojmu bratovi, ako sa má správať. Nedávajte mu kázeň, ale buďte dobrým príkladom svojho správania.
• Ak zlyhajú iné možnosti, jednoducho ho ignorujte. Potom sa začne nudiť a prestane vás otravovať.
• Zaujímajte svojho brata rovnakými vecami ako vy. To vás môže zblížiť.
• Ukážte, že ho podporujete. Ak má dôležitú udalosť, choďte na ňu a povzbuďte ho!
• Ak vás otravuje, je to pravdepodobne preto, že na niečo žiarli.
• Skúste ho zastaviť tým, že ho pobavíte. Možno by ho viac zaujímala nejaká zábava.

Varovania

• Nikdy nepoužívajte hrubý jazyk, inak sa dostanete do problémov so svojimi rodičmi.
• Ak sa váš brat stane fyzickým, povedzte mu, aby prestal a potom šiel k rodičom. Bránenie sa späť povedie iba k väčšej nevôli a hnevu.
• Keď sa váš brat uzdraví, povedzte to rodičovi bez toho, aby ste sa uzdravili vy. Ak mu ublížite, pravdepodobne to oznámi vašim rodičom a vy môžete byť ten, kto bude potrestaný.
• Nezapájajte sa do zlého správania. Ak sa vás váš brat snaží uraziť, povedzte to dospelému človeku alebo choďte preč.
• Nehrešte a nebite svojho brata.
• Ak vám nikto nepomáha, keď je šikana vášho brata taká zlá, že ide o útok, obráťte sa na telefón dieťaťa alebo na políciu.