Fajčenie cigarety

Obsah

Na krok
Časť 1 z 2: Osvetlenie
Tipy
Varovania
Nevyhnutnosť

Ste pripravení jednu rozsvietiť? Fajčenie môže vyzerať ľahko, ale nespočíva len v tom, že len trochu nasajete dym. Či už fajčíte iba na parádu, alebo sa chcete naučiť fajčiť bez hlúposti, v tomto článku vám ukážeme, ako na to. Ako nepochybne viete, pravidelné fajčenie cigariet so sebou nesie vážne zdravotné riziká, ako je potenciálny rozvoj rakoviny (pľúc). Uvedomte si, že aj príležitostné fajčenie má nepriaznivé následky na vaše zdravie a že odvykanie od fajčenia je mimoriadne ťažké kvôli návykovému účinku nikotínu v tabakových výrobkoch.

Na krok

Časť 1 z 2: Osvetlenie

Klepnite na krabičku cigariet. Niektoré prípravné rituály sú spojené s fajčením, hlavným rituálom balenie. To sa dosiahne prevrátením neotvorenej krabičky cigariet a 3 až 6-krát poklepaním o dlaň alebo stôl. Toto stlačí sypký tabak tak, aby bol tabak vo zvinovacom papieri pevnejší. V praxi umožňuje „balenie“ cigaretu horieť rovnomernejšie a vydrží dlhšie.
Drž cigaretu. Bez ohľadu na to, či ste cigaretu vybrali z obalu prstami alebo ústami, budete cigaretu nakoniec držať. Toto je osobná voľba a neexistujú žiadne pravidlá, ale existuje niekoľko bežných metód:
- Klasické. Cigaretu držte medzi ukazovákom a prostredníkom, medzi prvým a druhým prstom na ruke. Vaša dlaň smeruje nadol.
- Rafinovaný. Rovnaké ako klasická metóda, tu však dlaň a prsty smerujú nahor.
- Neformálne. Cigareta je umiestnená za druhým prstom stredného prsta a je držaná na mieste tak, že nad ňu položíte ukazovák. Ruka má uvoľnenú, uzavretú polohu. Dlaň môže smerovať nadol aj k sebe.
- Euro I. Cigareta sa drží medzi palcom a ukazovákom. Dlaň aj cigareta smerujú von.
- Euro II. Cigareta je držaná medzi palcom a ukazovákom, dlaňou otočenou dovnútra a mierne nahor. Filter ukazuje na vás. S Euro II boli nacistickí špióni vždy chytení do filmov (alebo americkí špióni, kto nie fajčil spôsobom Euro II).
- Palmed. Cigareta je zovretá medzi palcom a ukazovákom, ale smeruje do dlane. Cigareta je držaná tajne v ruke. Toto je dobrý spôsob, ak chcete nenápadne fajčiť.
- Žena. Cigareta sa drží klasickým spôsobom, ale ruka je uvoľnená a sklonená dozadu, dlaň nahor.
Vložte cigaretu do úst. Ak ste cigaretu vybrali z obalu zubami, už ste tam. Po vybratí cigarety z balenia prstami vložte stranu s filtrom do úst.
- Niektorí ľudia majú cigaretu zavesenú v ľavom alebo pravom rohu úst. Ostatní ľudia jednoducho držia cigaretu v strede úst. Pred fajčením na verejnosti je dobré precvičiť si doma perom alebo ceruzkou to, čo je pre vás to pravé.
- V praxi platí, že ak fajčíte nefiltrované cigarety, nezáleží na tom, akým spôsobom si ich dáte do úst. Spravidla si vložte stranu s logom alebo značkou do úst.
Držte dym na chvíľu v ústach. Ochladíte tak dym a zabránite podráždeniu hrdla. Môže tiež zmeniť chuť dymu, ale nemusí to platiť pre všetkých. Či je to tak aj u vás, môžete po niekoľkonásobnom fajčení zistiť sami.
Uhaste svoju cigaretu. Keď skončíte s fajčením, chcete sa cigarety bezpečne zbaviť. Urobíte to tak, že cigaretu vyložíte do popolníka, kým neprestane fajčiť. Vonku môžete cigaretu položiť na nehorľavý povrch a potom ju vyhodiť. Ponechanie zadku na podlahe je asociálne a neprijateľné. Vyhodenie ohorku z cigarety z okna je tiež veľmi nebezpečné a spôsobilo veľa lesných požiarov. Mohli by ste dostať pokutu alebo v prípade založenia lesného požiaru čeliť vážnym právnym problémom.
- To, ako ďaleko fajčíte cigaretu, závisí od vašich osobných preferencií. Samozrejme, že nikdy nefajčíte filter a v prípade cigariet bez filtra môžete fajčiť iba do určitého bodu, kým si nespálite pery.
- Mnoho ľudí fajčí až tesne nad filtrom alebo dovtedy, kým si už cigaretu nevložíte do úst.
- Ešte ďalší ľudia uhasia cigaretu po fajčení asi z polovice, aby dym zostal čistejší a chladnejší.

Tipy

Uistite sa, že náhodne nezapálite filter.
Ak práve začínate fajčiť, môžete vyskúšať rôzne značky a typy cigariet a zistiť, kde sú vaše preferencie.
Mentolové cigarety majú okrem arómy tabaku aj ľahkú príchuť mäty. Tieto cigarety tiež poskytujú pocit ochladenia.
V pľúcach zostane malé množstvo dymu, niekedy aj niekoľko hodín, kým sa dym neabsorbuje alebo úplne nevydychuje.
Väčšina fajčiarov si nenechá cigaretu visieť v ústach, pretože to sťažuje dýchanie a horúci dym môže spôsobiť pálenie v nose a očiach. Niektorým fajčiarom sa darí udržiavať cigaretu neustále medzi perami a môžu dokonca rozprávať.
S praxou môžete jednoducho držať dym v ústach bez toho, aby ste sa nadýchli, ale stále to bude vyzerať, akoby ste sa nadýchali. Dym bude o niečo hustejší a mal by byť vyfukovaný pomaly.
Fajčiari tolerujú nikotín a chemikálie v tabaku, ako aj negatívne psychologické účinky oxidu uhoľnatého, oveľa lepšie ako nefajčiari. Fajčiari už viac nepociťujú to „vysoké“, aké cítite pri prvom fajčení.
Ak si nie ste istí, prečo chcete začať fajčiť, nerobte to. Je to návykové a veľmi nezdravé.
Nerob si to pre seba. Začnite pomaly a zvyšujte svoju inhaláciu, až kým nebudete profesionálom!
Pri prvom nádychu zložte zuby a nadýchnite sa pomaly cez zuby. Tým sa zabráni tomu, aby sa do pľúc dostalo nadmerné množstvo dymu. Môže vám tiež ušetriť trápne kašľanie, keď ste s priateľmi, ktorí majú skúsenosti s fajčením.

Varovania

Nikdy nefajčite ani nezapaľujte cigaretu v blízkosti benzínu alebo iných prchavých horľavých látok.
Nefajčite nalačno; toto vám môže spôsobiť nevoľnosť.
Fajčenie predstavuje riziko požiaru. Po ukončení fajčenia sa uistite, či sú všetky materiály a popolníky úplne uhasené. Vykonajte náležité opatrenia, aby ste sa vyhli popáleninám.
Fajčenie znižuje váš čuch a chuť.
Fajčiari pociťujú zníženú chuť do jedla v dôsledku účinkov nikotínu. Udržiavanie hmotnosti je častým dôvodom, prečo fajčiť.
Nikotín zvyšuje kyslosť žalúdka, čo môže zhoršovať príznaky IBS (syndróm dráždivého čreva) a črevných vredov.
Fajčenie zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Zvyšuje sa tak riziko srdcového infarktu a môže to tiež spôsobiť mŕtvicu. U silných fajčiarov to môže spôsobiť srdcovo-cievne ochorenia.
Fajčenie môže spôsobiť vrodené chyby a predčasný pôrod. U tehotných žien fajčenie zvyšuje riziko potratu.
Tabakový dym je karcinogénny a môže okrem iného spôsobiť rakovinu pľúc, hrdla, úst, hrtana, pažeráka a pankreasu.
V niektorých krajinách je zakázané fajčiť maloletých. V Holandsku je veková hranica predaja tabaku 18 rokov. V Belgicku je veková hranica predaja tabaku 16 rokov.