Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Kloktanie soľným roztokom
• Metóda 2 zo 4: Použitie soľného roztoku ako spreja na hrdlo
• Metóda 3 zo 4: Použitie iných metód liečby
• Metóda 4 zo 4: Diagnostikujte boľavé hrdlo
• Tipy
• Varovania

Bolesti hrdla sú bolestivé a niekedy vás môžu svrbieť a svrbieť v krku, čo sťažuje prehĺtanie, pitie a rozprávanie. Spravidla ide o príznak vírusovej alebo bakteriálnej infekcie. Bolesti hrdla zvyčajne ustúpia samy od seba v priebehu niekoľkých dní až týždňa. Medzitým existuje niekoľko spôsobov, ako upokojiť boľavé hrdlo soľným roztokom.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Kloktanie soľným roztokom

1. Rozhodnite sa, čím kloktať. Väčšina ľudí sa rozhodne vmiešať čajovú lyžičku kuchynskej alebo morskej soli do 250 ml vody. Soľ čerpá vodu z opuchnutého tkaniva a zmierňuje opuch. Ak vám nevadí nevkus, zvážte pridanie lyžičky soli do zmesi rovnakých dielov teplej vody a jablčného octu. Nie je na to jasné vysvetlenie, ale jablčný ocot sa zdá byť na zmiernenie bolesti v krku účinnejší ako iné druhy octu. Predpokladá sa, že kyselina v octe zabíja baktérie. Treťou možnosťou je pridať do svojho soľného roztoku pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny.
2. Na dochutenie pridajte med alebo citrón. Med má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu bojovať proti bakteriálnej infekcii. Môže tiež upokojiť vaše boľavé hrdlo a zlepšiť chuť nepríjemných látok. Citrón obsahuje vitamín C na zvýšenie vašej odolnosti, ale má tiež antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
   • Nedávajte med deťom do dvoch rokov. Je to preto, že malé deti môžu byť náchylné na detský botulizmus, ktorý môže kontaminovať med.
3. Používajte dobrú techniku ​​kloktania. Kloktanie môže mať úžitok pre deti aj dospelých. Mali by ste však sledovať deti, aby ste sa uistili, že zmes namiesto prehltnutia vypľujú. Pokiaľ vaše dieťa časť zmesi prehltne, neprepadajte panike. Nechajte ho jednoducho vypiť plný pohár vody.
   • Dajte deťom malé množstvo zmesi na kloktanie.
   • Predtým, ako im dáte zmes, vyskúšajte kloktanie s čistou vodou.
   • Napijte sa dúškom zmesi, aby ste kloktali a zaklonili hlavu dozadu. Povedzte „aaa“, aby vaše vibrácie hlasiviek a hrdla vibrovali. Môžete tiež nechať deti, aby povedali ďalšie slovo. Urobte to asi 30 sekúnd.
   • Cítite, ako sa kvapalina pohybuje cez vibrácie v krku. Cítite sa skoro ako v krku v zadnej časti krku.
   • Neprehltnite tekutinu. Keď to máte hotové, vyplivnite to a vypláchnite si ústa.
4. Kloktajte pravidelne počas dňa. V závislosti od zmesi, ktorú použijete na kloktanie, budete musieť kloktať viac či menej často.
   • Fyziologický roztok: raz za hodinu
   • Soľný roztok a jablčný ocot: raz za hodinu
   • Soľný roztok a sóda bikarbóna: raz za dve hodiny

Metóda 2 zo 4: Použitie soľného roztoku ako spreja na hrdlo

1. Pripravte soľný roztok. Vyrobiť si vlastný upokojujúci sprej na hrdlo je naozaj ľahké - nemusíte míňať peniaze v obchode. Potrebujete iba 60 ml filtrovanej vody a pol čajovej lyžičky kuchynskej alebo morskej soli. Keď vmiešate soľ, uistite sa, že je voda teplá. Takto sa všetka soľ dobre rozpustí.
2. Pridajte éterické oleje. Jednoduchý soľný roztok môže byť veľmi upokojujúci, ale éterické oleje môžu proces hojenia urýchliť. Stačí éterické oleje dobre premiešať so soľným roztokom. Pridaním dvoch kvapiek jedného alebo viacerých z nasledujúcich éterických olejov môžete utíšiť bolesť a bojovať proti infekcii spôsobujúcej bolesť v krku:
   • Mentolový olej (na tlmenie bolesti)
   • Eukalyptový olej (antibakteriálny, antivírusový a protizápalový)
   • Šalviový olej (antibakteriálny, antivírusový a protizápalový)
3. Nalejte suroviny do rozprašovača. Ideálna je sklenená fľaša s objemom 30 až 60 ml a rozprašovačom. Takáto fľaša je dosť malá na to, aby ste si ju mohli vziať so sebou počas celého dňa. Fľašu môžete použiť doma alebo na cestách.
4. Sprej použite podľa potreby. Ak vás hrdlo obzvlášť bolí, vyberte fľašu a na chvíľu ju vystriekajte do hrdla. Otvorte ústa doširoka a nasmerujte sprej na zadnú časť hrdla. Raz alebo dvakrát nastriekajte, aby ste upokojili podráždené hrdlo.

Metóda 3 zo 4: Použitie iných metód liečby

1. Na bakteriálnu infekciu užívajte antibiotiká. Vírusové infekcie nemožno liečiť antibiotikami, ale bakteriálne infekcie áno. Ak lekár zistí, že máte bakteriálnu infekciu, predpíšte si antibiotiká. Dbajte na to, aby ste antibiotiká užívali presne podľa pokynov lekára. Neprestávajte, kým nedokončíte celý kurz, aj keď sa už začínate cítiť lepšie. Môžu nastať komplikácie alebo sa infekcia môže vrátiť.
   • Počas užívania antibiotík konzumujte jogurt s aktívnymi kultúrami (probiotiká). Antibiotiká tiež zabijú zdravé črevné baktérie v boji proti bakteriálnej infekcii. Konzumácia jogurtu s aktívnymi kultúrami baktérií nahradí bežné črevné baktérie, čo pomáha telu bojovať proti infekcii.
2. Zostaňte hydratovaní. Pitná voda hydratuje pokožku na vonkajšej strane krku, ale tiež pomáha udržiavať hydratáciu celého tela. To zmierňuje podráždenie v tkanive. Každý deň vypite osem až desať pohárov vody s objemom 250 ml. Ďalším spôsobom, ako si zvlhčiť hrdlo, je udržiavať vzduch, ktorý dýchate, čo najviac vlhký. To je obzvlášť dôležité, ak je teplé počasie a suchý vzduch. Kúpte si zvlhčovač alebo umiestnite misky s vodou do oblastí, kde trávite veľa času.
3. Jedzte jedlá, ktoré sa ľahko prehĺtajú. Vývar a polievka sa nielen ľahko prehĺtajú, ale preukázateľne zlepšujú aj vašu imunitnú odpoveď. Robia to tak, že spomaľujú pohyb vašich imunitných buniek a zvyšujú ich účinnosť. Ak chcete jesť rozmanitejšie, dávajte pozor iba na mäkké jedlá, ktoré sa ľahko prehĺtajú:
   • Jablková omáčka
   • Ryža alebo veľmi uvarené cestoviny
   • Praženica
   • Ovsené vločky
   • Smoothies
   • Fazuľa a strukoviny varené
4. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré dráždia vaše hrdlo. Vyhýbajte sa korenistým jedlám za každú cenu, pretože vám výrazne zhoršia bolesť v krku. Slovo pikantné má veľmi široký význam. Možno si nebudete myslieť na feferónky alebo cesnak ako na korenené jedlá, ale vaše bolesti v krku sa ešte zhoršia. Vyhýbajte sa tiež lepkavým jedlám, ako je arašidové maslo, alebo tvrdým jedlám, ako sú suché toasty a krekry. Tiež by ste nemali mať kyslé jedlá ako nealkoholické nápoje a citrusové džúsy, kým sa vaše hrdlo nezahojí.
5. Dobre si prežujte jedlo. Nôžom a vidličkou nakrájajte tuhé jedlo na malé kúsky a jedlo dobre rozžujte, aby sa zomlelo. Žuvanie tiež dáva vašim slinám čas na strávenie jedla a uľahčenie jeho prehĺtania. Ak je pre vás prehĺtanie veľmi ťažké, zvážte rmutovanie tuhých jedál, ako je varený hrášok alebo mrkva.

Metóda 4 zo 4: Diagnostikujte boľavé hrdlo

1. Rozpoznajte príznaky bolesti v krku. Najtrvalejším príznakom bolesti v krku je bolesť v krku. Táto bolesť sa môže prehĺbiť pri prehĺtaní alebo rozprávaní. Môže to byť tiež sprevádzané suchosťou alebo pocitom poškriabania v krku, ako aj chrapľavým alebo tlmeným hlasom. Niektorí ľudia majú bolestivé, opuchnuté žľazy na krku alebo čeľusti. Ak stále máte mandle, môžu sa začervenať, opuchnúť alebo mať biele škvrny alebo hnis.
2. Sledujte ďalšie príznaky infekcie. Bolesť v krku je zvyčajne spôsobená vírusovou alebo bakteriálnou infekciou. Venujte teda pozornosť aj príznakom infekcie, ktoré môžete mať, keď vás bolí hrdlo. Tie obsahujú:
   • Horúčka
   • Zimnica
   • Kašeľ
   • Bežiaci nos
   • Kýchať
   • Bolesť v tele
   • Bolesť hlavy
   • Nevoľnosť alebo zvracanie
3. Zvážte lekársku diagnózu. Bolesť v krku zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých dní až týždňa, ak si ju jednoducho liečite doma. Ak je však bolesť silná alebo pretrváva, mali by ste zvážiť návštevu lekára na fyzikálne vyšetrenie. Lekár sa pozrie na vaše hrdlo, vypočuje vaše dýchanie a urobí vám výter z krku, aby vás rýchlo otestoval na prítomnosť streptokokovej infekcie. Tento náter neublíži, ale môže byť mierne nepríjemný, ak ho dávite roubíkom. Vzorka odobratá lekárom pomocou tampónu z hrdla sa odošle do laboratória na zistenie príčiny infekcie. Len čo sa zistí, ktorý vírus alebo baktéria spôsobujú vaše angíny, lekár vám môže poradiť s liečbou.
   • Medzi lieky používané na liečbu angíny spôsobenej baktériami patrí penicilín, amoxicilín a ampicilín.
   • Lekár môže tiež požiadať o kompletný krvný obraz alebo o vyšetrenie na alergie.
4. Zistite, kedy vyhľadať okamžitú lekársku pomoc. Bolesť v krku zvyčajne nie je vážnym zdravotným stavom. Deti by však mali byť vždy vyšetrené lekárom, ak im bolesť hrdla nezmizne ráno vypitím pohára vody. Ak má vaše dieťa ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, ihneď zavolajte lekárovi. Ak má vaše dieťa nielen boľavé hrdlo, ale aj náhle veľmi slintá, mali by ste ho tiež čo najskôr nechať vyšetriť. Dospelí vedia lepšie určiť, kedy potrebujú lekársku pomoc. Môžete to vidieť doma niekoľko dní, ale ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, navštívte svojho lekára:
   • Bolesť v krku, ktorá trvá dlhšie ako týždeň alebo sa javí ako silná
   • Ťažkosti s prehĺtaním
   • Ťažké dýchanie
   • Ťažkosti s otvorením úst alebo bolesť v temporomandibulárnom kĺbe
   • Bolesť kĺbov, najmä nová bolesť
   • Bolesť ucha
   • Kožná vyrážka
   • Horúčka vyššia ako 38,3 ° C
   • Krv v slinách alebo hliene
   • Bolesť v krku, ktorá sa pravidelne opakuje
   • Hrčka alebo hmota na krku
   • Chrapot, ktorý trvá dlhšie ako dva týždne

Tipy

• Vyplňte všetky predpísané lieky a v prípade potreby opäť navštívte svojho lekára.
• U väčšiny ľudí sa bolesti v krku zmierňujú požitím teplých tekutín, ale určite to tak nie je vždy. Ak sa pri pití vlažného alebo studeného čaju cítite lepšie, urobte to. Pomôcť môžu aj nápoje s ľadom, najmä ak máte horúčku.

Varovania

• Ak do 2 až 3 dní nebudete mať lepší stav, vyhľadajte svojho lekára.
• Nedávajte med dieťaťu do dvoch rokov. Je to tak preto, lebo malé deti sú ohrozené detským botulizmom, aj keď je to zriedkavé. Med niekedy obsahuje spóry baktérií a imunitný systém nie je úplne vyvinutý u veľmi malých detí.