Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Vyprázdnite menštruačný kalíšok
• Metóda 2 z 3: Umyte si menštruačný kalíšok
• Metóda 3 z 3: Po použití pohár sterilizujte
• Nevyhnutnosť
• Tipy
• Varovania

Menštruačný kalíšok je mäkké silikónové zariadenie, ktoré môžete počas menštruácie používať namiesto hygienických vložiek alebo tampónov. Menštruačný kalíšok môžete znova použiť, ale musíte ho po každom použití vyčistiť. Šálku zakaždým vyprázdnite a pred opätovným vložením ju umyte. Sterilizujte menštruačný kalíšok najmenej raz mesačne, aby ste zabránili množeniu baktérií.

Na krok

Metóda 1 z 3: Vyprázdnite menštruačný kalíšok

1. Vyberte si menštruačný kalíšok každých 6-12 hodín, v závislosti od množstva krvi. Šikovná vec na menštruačných kalíškoch je, že ich môžete nechať pôsobiť až 12 hodín. V najťažších dňoch ich možno budete musieť vyprázdňovať o niečo častejšie, aby ste zabránili únikom.
   • Ak budete s jeho vyprázdňovaním čakať príliš dlho, môže vám uniknúť šálka.
   • Keď idete na toaletu, vyprázdnite si menštruačný kalíšok.
2. Pred vybratím pohára si umyte a osušte ruky. Vaše ruky majú všetky druhy baktérií, takže je dôležité ich pred vybratím pohára dobre umyť. Pred vstupom do skrinky použite mydlo a vodu, pokiaľ nemá skrinka vlastné umývadlo.
   • Ak ste na mieste bez mydla alebo vody, utrite si ruky vlhkou antibakteriálnou handričkou. Najlepšie je rozhodnúť sa pre neparfumované utierky.
3. Jemne stlačte šálku a vyberte ju z pošvy. Väčšina menštruačných kalíškov sa dá ľahko odstrániť, ak ste prerušili podtlak v hornej časti kalíška. Mierne zatlačte boky pohára, pohárik potiahnite nadol a vyberte ho. Niektoré značky majú svoj vlastný postup odstraňovania, preto si vždy najskôr prečítajte pokyny pre svoju značku.
   • Niektoré menštruačné kalíšky je možné odstrániť tenkým kúskom v spodnej časti kalíška. Možno budete musieť prejsť prstom po okraji pohára.
   • Dajte pozor, aby ste svoj pohár nestlačili príliš silno a aby ste ho nesklonili. Potom vám môže pohár uniknúť.
4. Vyprázdnite menštruačný kalíšok do toalety alebo do odtoku. Tekutinu jednoducho vylejte z pohára. Ak ho nalejete do umývadla, najlepšie je to urobiť s kohútikom.
   • Okrem toalety sú dobrým miestom na vyprázdnenie pohára aj umývadlo a odtoková sprcha. V sprche je úplne ľahké vyprázdniť, umyť a znovu vložiť pohár.

Metóda 2 z 3: Umyte si menštruačný kalíšok

1. Pred vložením pohár vždy očistite. Silikón zastaví rast baktérií, ale stále musíte udržiavať pohár čistý. Neumytý pohár môže spôsobiť vážne problémy, ako je syndróm toxických šokov (TSS), takže toto riziko neriskujte.
2. Umyte si menštruačný kalíšok teplou vodou a jemným mydlom bez zápachu. Opláchnite pohár tečúcou vodou a potom ho umyte mydlom. Potom pohár dôkladne opláchnite, kým nezmizne všetko mydlo.
   • Je dôležité, aby ste používali iba mydlá bez zápachu, pretože parfumy môžu podráždiť pokožku a spôsobiť plesňovú infekciu.
   • Mnoho značiek menštruačných kalíškov predáva svoje vlastné produkty na čistenie kalíškov. Môžete ho samozrejme použiť aj namiesto mydla.
   • Na ceste je užitočné mať pri sebe fľašu vody, aby ste si menštruačný kalíšok mohli vždy umyť.
3. Ako alternatívu použite hygienické utierky bez zápachu. V situácii, keď nemôžete diskrétne umyť a znovu vložiť menštruačný kalíšok, sú tu hygienické obrúsky. Kúpte si balíček utierok bez zápachu a noste ich so sebou v taške. Ak máte so sebou fľašu vody, môžete pohár po utretí utierkami opláchnuť vodou.
   • Šálku napríklad nemôžete umyť v umývadle verejnej toalety skôr, ako ju znovu vložíte. V takom prípade sú utierky dobrou alternatívou.
4. V krajnom prípade utrite obe strany toaletným papierom. Ak nemôžete pohár inak umyť, utrite obe strany toaletným papierom a vložte ich späť. Hneď potom, ako budete mať príležitosť, svoj pohár umyte.
   • Robte to iba v prípade núdze, napríklad na verejnej toalete.
   • Ak sú na toalete čisté papierové uteráky, môžete ich namiesto toaletného papiera použiť.
5. Pred opätovným vložením menštruačný kalíšok osušte čistým uterákom. Môžete na to použiť aj toaletný papier alebo papierové uteráky. Utrite vnútornú aj vonkajšiu stranu šálky.
   • Keď je váš pohár suchý, môžete ho znovu vložiť podľa priloženého návodu.

Metóda 3 z 3: Po použití pohár sterilizujte

1. Namočte menštruačný kalíšok na 2 alebo 3 minúty do teplej vody. Uvoľníte tak všetky nečistoty, ktoré sa môžu hromadiť v malých dutinách pohára. Po namočení ich môžete oprášiť.
   • Ak svoj pohár dostatočne nevyčistíte, môžu na ňom rásť baktérie. Pohár teda namočte a umyte aspoň raz mesačne, napríklad pred prípravou pohára na ďalšie obdobie.
2. Vydrhnite menštruačný kalíšok mäkkou zubnou kefkou, aby ste odstránili zvyšky nečistôt. Špeciálne sa zamerajte na drážky, jamky a hrany vo vašom pohári. Najlepšie je vyčistiť pohár pod tečúcou teplou vodou, aby sa špina mohla okamžite opláchnuť.
   • Túto zubnú kefku používajte iba na menštruačný kalíšok.
   • Môžete si kúpiť aj kefku vyrobenú špeciálne na čistenie menštruačných kalíškov. Môžete si ho objednať online.
3. Šálku očistite mydlom bez zápachu a teplou vodou. Opláchnite pohár tečúcou vodou a potom ho umyte mydlom. Potom šálku dobre opláchnite, aby ste odstránili všetko mydlo.
   • Na menštruačný kalíšok môžete použiť aj špeciálny prací prostriedok.
4. Ponorte svoj menštruačný kalíšok do hrnca s vodou. Celý pohár musí byť pod vodou. Dbajte na to, aby bola panvica dostatočne veľká, aby šálka nespočívala na dne alebo na bokoch.
   • Najlepšie je položiť pohár do kovového naparovacieho koša alebo šľahača, aby neprišiel do priameho kontaktu s bokmi panvice. Aj keď je to neobvyklé, môže sa stať, že sa váš pohár vplyvom tepla na panvici roztopí alebo zdeformuje.
5. Necháme zovrieť vodu na strednom plameni. Sledujte čas, odkedy voda vrie. Neustále to sledujte a uistite sa, že neprepečie.
   • Vodu môžete tiež variť v mikrovlnnej rúre v sklenenej nádobe, na sporáku je však oveľa jednoduchšie sledovať svoj pohár. Ak stále chcete používať mikrovlnnú rúru, najskôr najskôr dve minúty ohrievajte vodu. Potom ho zahrejte jednu alebo dve minúty po sebe, až kým zo spodku neuvidíte bubliny.
6. Nastavte si budík na päť až desať minút. Nenechajte svoj pohár variť dlhšie, ako je odporúčaná doba. Ak ho varíte príliš dlho, môže sa roztopiť alebo zdeformovať.
   • Pri varení dávajte pozor na svoju šálku a nielen odchádzajte.
7. Šálku osušte čistou suchou handričkou. Na sušenie šálky môžete použiť papierové obrúsky alebo uterák. Utrite vnútornú aj vonkajšiu časť šálky.
   • Môžete tiež nechať svoj pohár vyschnúť na vzduchu ležiaci na boku alebo na stojane na riad.
8. Šálku uchovávajte na čistom a suchom mieste, kým ju opäť nebudete potrebovať. Najlepšie je dať svoj pohár do vzduchopriepustnej nádoby, napríklad do bavlneného vrecka. Ak dávate prednosť tomu, aby bol váš pohár v nádobe alebo pohári, uistite sa, že nie je úplne vzduchotesný.
   • S menštruačným kalíškom pravdepodobne budete mať vrecúško na uskladnenie, takže ho dosiahnete, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Nevyhnutnosť

• Menštruačný kalíšok
• Držiak na panvicu alebo sklo na varenie
• Mydlo alebo čistiaci prostriedok bez zápachu
• Suché obrúsky
• Hygienické obrúsky (voliteľné)
• Fľaša na vodu (voliteľné)
• Látkové vrecko na uskladnenie

Tipy

• Lepšie je mať dva alebo viac menštruačných pohárikov, aby ste ich mohli po každom použití sterilizovať. Takto sa ešte lepšie chránite pred nežiaducim množením baktérií.
• Umyte si menštruačný kalíšok mydlom alebo čistiacim prostriedkom najmenej dvakrát denne.
• Majte svoj pohár tam, kde ho nenájdu domáce zvieratá ani malé deti. Inak by si mohli myslieť, že je to hračka!

Varovania

• Neumývajte svoj pohár vonným alebo antibakteriálnym mydlom. To môže podráždiť citlivú pokožku v pošve a dokonca spôsobiť kvasinkovú infekciu.
• Rovnako ako tampóny, aj menštruačné kalíšky nesú riziko syndrómu toxického šoku (TSS). Tým, že budete udržiavať svoj pohár čistý, znížite riziko.
• Nenechajte svoj pohár variť bez dozoru. Môže sa poškodiť.
• Neumývajte svoj pohár silnými čistiacimi prostriedkami alebo prírodnými čistiacimi prostriedkami, ako je ocot alebo čistiaca soľ. Lepte na jemné mydlá bez zápachu alebo na špeciálne vyvinuté čistiace prostriedky. Inak by ste mohli silikón poškodiť.