Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s liekmi a stavmi
• Metóda 2 z 3: Liečba vysokej ALP zmenami stravovania a životného štýlu
• Metóda 3 z 3: Diagnostikujte vysoký ALP a súvisiace stavy
• Tipy

Alkalická fosfatáza (ALP) je enzým, ktorý sa prirodzene nachádza vo vašej pečeni, tráviacom systéme, obličkách a kostiach. Vysoká hladina ALP môže naznačovať choroby, ako je poškodenie pečene, ochorenie pečene, ochorenie kostí alebo upchatý žlčovod. Vo väčšine prípadov je vysoká ALP dočasným a nezávažným problémom. Najmä deti a dospievajúci môžu mať vyššiu ALP ako dospelí. Hladiny ALP možno znížiť kombináciou liekov, zmien stravovania a zmien životného štýlu. Poraďte sa so svojím lekárom, či je potrebné ďalšie vyšetrenie.

Na krok

Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s liekmi a stavmi

1. Snažte sa kontrolovať chorobu alebo stav spôsobujúci váš vysoký ALP. ALP je zvyčajne príznakom určitého stavu. Aby ste obmedzili svoj ALP, budete musieť vyriešiť základnú podmienku. Vysoký ALP môže byť spôsobený stavmi od nedostatku vitamínu D po poruchy kostí.
   • Napríklad, ak lekár zistí, že vaša vysoká hladina ALP je spôsobená ochorením pečene, predpíše vám na ňu lieky. Po liečbe ochorenia pečene sa vysoká hladina ALP vráti do normálu.
2. Zistite, či lieky spôsobujú vysoké hladiny ALP. Niektoré lieky na predpis majú vedľajší účinok pri zvyšovaní hladín ALP. Lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste prestali užívať jeden alebo viac týchto liekov na vopred určené časové obdobie (napríklad týždeň) a potom sa vrátili na ďalší krvný test. Ak vaše hladiny ALP neklesli, možno budete musieť prestať užívať ďalší liek na týždeň, aby ste zistili, či má priaznivý vplyv na vašu ALP. Medzi lieky, ktoré môžu viesť k vysokej ALP, patria:
   • Antikoncepčné tabletky a hormonálne lieky.
   • Antidepresíva a protizápalové lieky.
   • Rôzne steroidy a omamné látky.
3. Podľa potreby vysaďte alebo užite iné lieky. V niektorých prípadoch nie je bezpečné úplne vysadiť lieky na predpis. Ak ste vy a váš lekár zistili, že príčinou vysokej ALP je konkrétny liek, poraďte sa so svojím lekárom a nájdite účinnú náhradu za tento liek. Mnoho liekov na predpis vyžaduje, aby ste dávku znižovali pomaly po určitý čas. Náhle zastavenie môže viesť k nepríjemným vedľajším účinkom.
   • Napríklad, ak vaše súčasné antidepresívum zvyšuje ALP, požiadajte lekára, aby vám predpísal iné antidepresívum.
   • Na druhej strane vám lekár pravdepodobne odporučí, aby ste úplne prestali užívať steroidy a omamné látky. Ak používate tieto lieky na liečbu bolesti, požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil bezpečnú alternatívu, ktorá neovplyvní vašu hladinu ALP.
   • Či už dočasne alebo natrvalo vysadzujete lieky, urobte tak iba pod dohľadom lekára.

Metóda 2 z 3: Liečba vysokej ALP zmenami stravovania a životného štýlu

1. Vylúčte potraviny bohaté na zinok. Zinok je štrukturálnou súčasťou enzýmu ALP. Výsledkom je, že vylúčením potravín bohatých na zinok z potravy sa automaticky znížia hladiny ALP vo vašom tele. Ak si nie ste istí, koľko zinku obsahuje, prečítajte si zoznam zložiek potraviny. Potraviny s veľkým množstvom zinku zahŕňajú:
   • Jahňacie a baranie mäso.
   • Hovädzie a tekvicové semiačka.
   • Ustrice a špenát.
   • Dospelé ženy by nemali konzumovať viac ako 8 mg zinku denne a dospelí muži viac ako 11 mg.
2. Jedzte potraviny bohaté na meď. Meď je dôležitá pri regulácii hladín enzýmov v tele a preukázateľne pomáha znižovať vysoké hladiny ALP. Potraviny bohaté na meď zahŕňajú:
   • Slnečnicové semienka a mandle.
   • Šošovka a špargľa.
   • Sušené marhule a tmavá čokoláda.
   • Dospelí starší ako 19 rokov by nemali konzumovať viac ako 10 mg medi denne.
3. Zahrňte do svojej stravy potraviny, ktoré pomáhajú vyvážiť kontrolné enzýmy. Niektoré potraviny podporujú zdravé hladiny ALP vo vašom tele. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek stravovacie obmedzenia alebo chcete získať viac informácií o tom, ktoré potraviny môžu prispieť k zmierneniu hladín ALP vo vašom tele. Jedzte potraviny, ktoré pomáhajú regulovať hladinu enzýmov v tele a ktoré obsahujú nízku hladinu ALP. Tie obsahujú:
   • Mliečne výrobky ako mlieko, vajcia, jogurty a syry.
   • Ryby ako sleď, tuniak a makrela.
   • Lucerna a huby.
4. Choďte viac na slnko. Pretože nedostatok vitamínu D je jednou z najbežnejších príčin vysokej ALP, je pravdepodobné, že vás lekár požiada, aby ste dostali viac vitamínu D. Keď vaša pokožka príde do kontaktu so slnečným žiarením, vaše telo začne produkovať vitamín D. Snažte sa každý deň stráviť aspoň 20 minút na slnku, aby ste znížili hladinu ALP.
   • Môže to znamenať každé dva týždne ísť do vonkajšieho bazéna alebo sa opaľovať na pláži alebo na záhrade. Alebo si oblečte krátke rukávy a choďte 30 minút pešo, keď je slnko.
   • Ak chcete tráviť čas na priamom slnku, je vždy dobré si natrieť krém na opaľovanie. Opaľovací krém nebude ovplyvňovať množstvo vitamínu D, ktoré vaše telo produkuje.
   • Ak žijete v oblasti, kde je ťažké byť priamo vystavený slnečnému žiareniu (alebo ak je zima), môže vám lekár odporučiť, aby ste užívali tablety vitamínu D.
5. Začnite cvičebnou rutinou vo svojom týždennom rozvrhu. Udržiavajte zdravý životný štýl vrátane pravidelného cvičenia alebo tréningu; to môže pomôcť zabrániť alebo znížiť počet zdravotných problémov, ktoré spôsobujú vysoké hladiny ALP.
   • Môžete začať cvičiť tak, že budete každý deň chodiť 30 minút pešo alebo si zabehať. Môžete sa tiež zapojiť do posilňovne alebo na kurze spin alebo jogy.
   • Podmienky, ktoré vedú k vysokej ALP a dajú sa zlepšiť cvičením, zahŕňajú stukovatenie pečene a stavy súvisiace so zápalom pečene a blokádou žlče.
6. Prispôsobte svoj tréningový program svojim fyzickým schopnostiam. U mnohých ľudí je vysoká ALP spôsobená vážnym ochorením, ako je cukrovka, ochorenie srdca alebo kostí alebo vysoký krvný tlak. Ľudia s týmito stavmi nemusia byť fyzicky schopní dodržiavať pravidelné tréningy v posilňovni alebo vykonávať iné namáhavé úlohy. Aj keď je stále dôležité mať naplánovaný tréningový program, mali by ste ho prispôsobiť svojim fyzickým schopnostiam.
   • Ak potrebujete návrhy na užitočné cvičenia, poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Váš lekár vám tiež môže poradiť, či je vaše telo dostatočne zdravé na konkrétny druh cvičenia.
   • V niektorých prípadoch vás lekár môže odkázať na fyzioterapeuta.

Metóda 3 z 3: Diagnostikujte vysoký ALP a súvisiace stavy

1. Povedzte svojmu lekárovi o akejkoľvek bolesti alebo slabosti kostí. Mnoho základných príčin vysokej ALP súvisí s problémami s vašimi kosťami. Príznaky týchto stavov sú nepretržitá bolesť kostí alebo viacnásobné zlomeniny. Kostné stavy, ktoré môžu viesť k vysokej ALP, zahŕňajú:
   • Osteomalácia: Zdravotný stav, ktorý spôsobuje oslabenie kostí.
   • Renálna osteodystrofia: Stav, pri ktorom kosti postrádajú dostatočnú mineralizáciu.
   • Zhubné kostné nádory.
2. Dohodnite si krvný test na meranie pečeňových enzýmov. Počas vyšetrenia krvi vám lekár odoberie malé množstvo krvi pomocou injekcie do ruky. Krv sa potom odošle do laboratória na testovanie hladiny enzýmov. Toto umožní vášmu lekárovi zistiť vysokú ALP.
   • Opýtajte sa svojho lekára, či existujú spôsoby, ako sa pripraviť na test funkcie pečene. Váš lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste sa vyhýbali niektorým potravinám alebo liekom. Výsledky krvného testu budú trvať niekoľko dní, možno týždeň.
   • Medzi fyzické príznaky, ktoré naznačujú, že môžete potrebovať skríning pečene, patria silné bolesti brucha, tmavý moč alebo krvavé stolice, častá nevoľnosť alebo zvracanie a žltá pokožka a oči.
3. Požiadajte svojho lekára o vyšetrenie na rakovinu. Ak váš vysoký ALP nesúvisí s lekárskym problémom s vašimi kosťami alebo ochorením pečene, môže to byť spôsobené rakovinou. Váš lekár dokáže zistiť rakovinu krvným testom. Vo väčšine prípadov však budete musieť podstúpiť biopsiu, aby ste zistili, či máte rakovinu. Niektoré typy rakoviny, ktoré vedú k vysokej ALP, sú:
   • Rakovina prsníka alebo hrubého čreva.
   • Rakovina pľúc alebo pankreasu.
   • Lymfóm (rakovina krvných buniek) alebo leukémia (rakovina kostnej drene).

Tipy

• Normálna hladina ALP pre dospelých je niekde medzi 44 a 147 jednotkami na liter.
• V niektorých prípadoch môžu byť vysoké hladiny ALP pozorované aj u detí, ktoré zažívajú rastový prúd, alebo u tehotných žien.