Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Trénujte efektívne ako útočník
• Metóda 2 z 3: Sledujte hru urážlivo
• Metóda 3 z 3: Prispôsobte hru svojej pozícii útočníka
• Tipy

Pri futbale je útočník veľmi dôležité postavenie. Aby ste sa stali útočníkom, potrebujete rýchlosť, dobrú prácu nôh, razantnú strelu a prefíkaného futbalového ducha. Pretože útočník alebo útočník v zápase dostane často iba niekoľko šancí, budete ich musieť pretaviť do gólov! Aby ste boli dobrým futbalistom, začnete trénovať na pozíciu dopredu. Potom sa naučte, ako pozorovať hru, aby ste mohli svoju hru upraviť.

Na krok

Metóda 1 z 3: Trénujte efektívne ako útočník

1. Naučte sa strieľať rýchlo, ale presne. Čím rýchlejšie dokážete vystreliť, tým nebezpečnejšie budete vpredu. Musíte pracovať na strele, pri ktorej sa dvakrát dotýkate lopty. Prvotný kontakt vytvorí priestor na švihnutie nohy, buď na stranu obrancu, alebo pri prijímaní lopty. Druhým dotykom lopty je strela sama. Ak dokážete rýchlo vykonať tieto dva dotykové body, môžete tlačiť loptu na stranu obrancu a vystreliť predtým, ako druhý vôbec zareaguje.
   • Ak tieto rýchle strely, vytvorenie priestoru a rýchle údery dopadnú dobre, pracujte na nich pri behu (driblingu smerom k bránke), nadviazaní kontaktu s loptou a streľbe.
2. Precvičte si strelu bez toho, aby sa lopta dotkla zeme. Zvyčajne ide o hlavičku na bránu alebo „volej“, čo je, keď kopnete loptu skôr, ako dopadne na zem. Aj keď je to ťažké, táto zručnosť je nevyhnutná, pretože dobrý útočník dokáže nasmerovať loptu zo vzduchu na bránu bez toho, aby ju zastavil, a nedal tak obrane čas reagovať. Môžete to ľahko precvičiť s krížovým a rohovým priateľom, ale nezabudnite na niekoľko vecí:
   • Stále ukazujte na cieľ. Pre hlavičky to znamená otočenie ramien k cieľu. Pri kopaní je zvyčajne ukazovateľ váš bok, ktorý sa otáča spolu so strelou a pre presné zakončenie sa zameriava na cieľ.
   • Táto schopnosť je takmer zbytočná, keď stojí na mieste. Počas behu by ste sa mali vždy pohybovať smerom k lopte, aj keď cvičíte. Je zriedkavé, že máte čas zastaviť sa v hre, keď sa lopta priblíži k bránkovisku.
3. Celým telom sa sústreďte na vytiahnutie lopty zo vzduchu. Musíte byť dobrí v ovládaní lopty zo vzduchu, čo znamená, že môžete loptu zo vzduchu dostať hladko na zem. Je to tak preto, lebo veľká časť útočníka pochádza z dlhých lôpt a vysokých krížov. Chcete, aby váš kontakt s loptou spôsobil, že lopta končí asi stopu pred vami, aby ste pri ďalšom dotyku mohli okamžite prihrať, vystreliť alebo driblovať. Tu je niekoľko skvelých spôsobov cvičenia:
   • Udržiavanie vysokej lopty je skvelý spôsob, ako vykonávať úplnú kontrolu, ale iba ak vyzývate samého seba. Uvidíte, ako vysoko sa môžete dostať k lopte bez straty kontroly.
   • Hrajte loptičku tam a späť na veľkú vzdialenosť. Postavte sa asi 20 metrov od seba a odtiaľ pomaly pokračujte. Postupným zlepšovaním sa snažte zvýšiť rýchlosť medzi kontrolou a ťuknutím do lopty.
   • Odrazte loptu od steny, nacvičujte strely alebo center proti tvrdému povrchu a rýchlo reagujte na zachytenie odrazu.
4. Cvičte jeden na jedného. Musíte byť schopní obísť protivníkov bez pomoci spoluhráčov. Keď už máte loptu, mali by ste byť schopní driblovať okolo obrancov a smerom k cieľu pomocou rôznych „ťahov“, ako sú Maradona, krokový nástroj alebo nožnice. Niektoré dobré driblingové pohyby sú plecia a prenosy. Nie všetci útočiaci hráči musia byť šikovní a technickí ako Messi, ale potrebujete niekoľko spôsobov, ako obísť obrancu, presvedčiť ho a rešpektovať, namiesto toho, aby ste sa opierali a kričali. Počkajte, kým sa pokúsite prihrať súperovi .
   • Vyzvite na duely blízkeho priateľa alebo spoluhráča. Vytvorte malý obdĺžnik a striedavo cvičte útoky a obranu. Prekročenie súperovej čiary s kontrolou lopty je „cieľom“.
   • Nie vždy sa vám podarí poraziť obrancu priamo - niekedy musíte tiež chrániť a ovládať loptu chrbtom k bráne.
   • Na pohyboch môžete pracovať sami. Vytvorte pole a pracujte na driblingu, rezaní a pohyboch v plnej rýchlosti, zdržiavajte sa v poli a pracujte na svojej kontrole lopty.
5. Vyviňte obe nohy na nebezpečné zbrane, aby ste zabodovali. Okrem impozantného Arjena Robbena je len málo nebezpečných útočníkov, ktorí dokážu použiť iba jednu nohu. Ak sa dokážete ľahko pohybovať ľavou aj pravou nohou, máte oveľa viac možností, pretože dobrí obrancovia vás potrestajú, ak môžete používať iba jednu stranu ihriska. Keď robíte opakovania, robte ich oboma nohami a venujte viac času rozvoju svojho streleckého správania a prihrávke lopty „zlou“ nohou. Nikdy to nebude také dobré ako vaša dominantná noha, ale vaši súperi dostanú záchvat, ak dokážete rezať opačným smerom a svojou slabou nohou dobre podať.

Metóda 2 z 3: Sledujte hru urážlivo

1. Vždy hľadajte otvor pre strelu a zostaňte hladní po góle. Hlavným cieľom útočníka alebo útočníka je dostať loptu do brány. Aj keď nie je skórované, streľba na bránu vytvára rohy, odrazy a odskoky, ktoré môžu viesť k gólom a vyvíjať tlak na obranu. Stále myslíte na to, aby ste vytvorili sebe alebo svojim spoluhráčom priestor potrebný na pokusy o gól.
   • Pamätajte len na to, že chcete, aby váš tím bodoval, nielen vy. Niektorí útočníci dostanú veľa priamych príležitostí sami, iní vytvoria príležitosti pre spoluhráčov a sami si zopár vezmú.
2. Pohybujte sa, otáčajte a šprintujte na otvorenom priestranstve, aby ste vytvorili obranný chaos. Mobilný útočník je najnebezpečnejší. Aj keď loptu nedostanete zakaždým, dobrí útočníci vedia, že budú mať obranu na prstoch po dobu 90 minút, pretože potom urobia chyby a odhalia druh otvorov, ktoré vytvárajú príležitosti. Keď má váš tím loptu, nájdite voľný priestor a choďte na šprint.
   • Vždy, keď je v miestnosti miesto, ľahkým chodom alebo špičkami prstov vyskočte obrancov. Keď sa pokúsite dostať medzi, budú chcieť uzavrieť medzery.
   • Dávajte pozor na ostatných útočníkov vo vašom tíme. Čas šprintuje na iné miesta a krížom cez ihrisko obranu poriadne zmätí.
3. Načasujte svoj prístup ku krížu tak, aby ste ho mohli brať takmer plnou rýchlosťou. Len tak stojíte v krabici a čakáte, až lopta dopadne. Neuveriteľne ľahko sa tak bránite. Namiesto toho sa pokúste šprintovať s predstihom, aby ste sa dostali k lopte, keď dorazí, aby ste mohli rezať skôr, ako sa dostane k obrancovi, a z výskoku si pripraviť hlavičku. Neustále sledujte loptu a dosiahnite ju hneď, ako to bude možné, a vyhráte oveľa viac duelov, volejov a dlhých lôpt.
   • Toto je tiež najlepšia stratégia na vyhýbanie sa ofsajdovej pasci prechodom z klusu na šprint po zahraní lopty, a nie pokusom zasiahnuť loptu plnou rýchlosťou z postoja.
   • Curlingové dráhy sú vynikajúce na výrobu času a priestoru. Namiesto toho, aby ste šprintovali priamo do bránkoviska, postupujte po zakrivenej dráhe pri rozohrávaní lopty z boku a potom priamo prerežte, keď je lopta vo vzduchu. S takouto zakrivenou stopou môžete šprintovať do cieľovej oblasti a pritom stále rýchlo meniť smer.
4. Choďte k lopte namiesto toho, aby ste od nej odchádzali. To znamená, že sa rozbehnete smerom k spoluhráčovi s loptou, čím sa otvorí priestor a prihrávka sa skráti. To je obzvlášť dôležité pri vytváraní tímov s iným útočníkom, pretože priestor, ktorý ste práve opustili, je teraz otvorený pre neho, ak vás obranca bude naďalej sledovať. Ak nedostanete loptu a stále vám je v pätách obranca, pokračujte v pohybe. Ak loptu dostanete, otočte sa smerom k bráne a zvýšte tlak na obranu.
   • Keď sa blížite k spoluhráčovi s loptou, vždy sa rýchlo pozerajte cez rameno. Ak váš obranca nedával pozor, môžete mať s loptou viac času, ako si myslíte.
5. Vyzvite obranu na súboj, ak máte priestor na beh. Útočník nemôže byť sebecký, ale ani pasívny. Musíte byť schopní bežať loptou k obrancovi, robiť fintu, aby ste ho obišli, šprintovať okolo neho tak, že kopnete loptu dopredu, alebo musíte mať zaneprázdnenú obranu, aby ste loptu dostali na poslednú chvíľu. Veľkí útočníci nútia obranu reagovať a nechávajú priestor zvyšku vášho tímu. Najlepšie sú chvíle útoku, keď ste obranu dostali do pohybu, najmä ak sledujú dozadu. Choďte k nim a prinútte ich, aby sa rozhodli.
   • Krídla sú dobrým miestom na skutočné vyzývanie obrancov. Zvyčajne majú malú podporu a stratu lopty je možné oveľa ľahšie napraviť postrannou čiarou vo váš prospech.
   • Neberte si obrancov, keď ste v polovici ihriska, pokiaľ si nie ste istí, že ich porazíte - strata lopty je tu obzvlášť nebezpečná.
   • Aj keď stratíte loptu, žiadny obranca nechce byť pod tlakom počas celej hry. Nakoniec zakolísajú a urobia chyby. Na víťazstvo alebo prehru v hre stačí jediný gól a chcete, aby bol tento cieľ vo váš prospech!
6. Sledujte všetky strely a kríže k cieľu. To je dôležité najmä pre mladších hráčov, pretože neskúsení obrancovia a brankári budú robiť chyby, ktoré vedú k ľahkým gólom. Keď vy alebo spoluhráč vystrelíte, vybehnite za loptou na bránu, pripravení rýchlo znova reagovať na doskoky, odrazy alebo čiastočné záchranu.
   • Je veľmi, veľmi ťažké vyčistiť loptu od obrany, keď stojíte proti svojej vlastnej bránke. Sťažte si túto prácu ešte viac a strelíte niekoľko ľahkých gólov za sezónu.
7. Vráťte sa do stredu poľa, aby ste bránili a bránili obrancom. Počkajte, kým získate loptu, pretože ste voľný alebo ste vykopnutí z brány. Váš tím je vám k ničomu na obranu alebo útok, pokiaľ len čakáte v prednej časti poľa. Vráťte sa do stredu poľa, aby ste zabránili obrancom súperov v rozohrávke lopty a bez ľahkého tlaku uľahčovali center. Najdôležitejšie je byť pripravený šprintovať za loptou alebo rýchly protiútok. Ak lopta prejde cez ihrisko alebo sa uvoľní, je vašou úlohou podržať ju, kým sa váš tím nedostane do útočnej pozície.

Metóda 3 z 3: Prispôsobte hru svojej pozícii útočníka

1. Upravte svoju stratégiu a šprinty v závislosti od útočného systému vášho tímu. Nie všetci útočníci môžu hrať rovnakým štýlom. Najväčšou premennou je počet ďalších útočníkov, s ktorými hráte, pretože to dramaticky mení vaše vlastné herné správanie. Ak ste ako útočník jediný vpredu, potom zostanete v prednej časti obrany a vyčistíte pole pre svoj tím. Ak sú tu traja útočníci, budete občas musieť ustúpiť späť v defenzíve.
   • Útočníkom, ktorý sa snaží ovládnuť stred poľa a vytvoriť priestor, sa často stáva stred dopredu spomínané. Sú to dôležití hráči, ktorí držia loptu a vytvárajú útočný priestor pre ostatných.
   • Útočníci na ľavej alebo pravej strane poľa alebo krídelníci sú v podstate útočiaci na záložníkov. Musia to byť vynikajúci dribléri jeden na jedného s veľkou rýchlosťou a schopnosťou kríženia.
   • The tieňový vrchol je odstrčený útočník, ktorý hrá za hlbokým stredom vpred a kontroluje loptu chrbtom k bránke. Jeho cieľom je priviesť loptu k útočníkovi v nebezpečnej pozícii, čo z tohto útočníka urobí najrýchlejšieho hráča a strelca.
2. Držte priestor, ktorý ste vytvorili v ďalekom poli, tak dlho, ako to dovolia súperovi obrancovia. Ako centrálny útočník musíte vytvoriť priestor pre zvyšok tímu, takže sa dostaňte čo najhlbšie proti ofsajdovej čiare. Keď dostanete loptu, pokúste sa otočiť tak, aby ste smerovali k cieľu, ale nie je to nevyhnutne potrebné; len chceš stále mať loptu pod kontrolou, zatiaľ čo tvoji spoluhráči šprintujú, aby ťa podporili. Vaším cieľom je pritiahnuť obrancov k sebe a prinútiť ich k činnosti, čím sa uvoľní veľa priestoru pozdĺž krídel.
   • Ak sú tam dva stredové útočníky, jeden z nich dostať do hlbšej polohy a druhý bližšie k strednému pásmu. To vám obom otvára priestor na každej bočnej čiare a tiež nebezpečnú kombinovanú hru v strede.
3. Skontrolujte a nasmerujte stredné pásmo rýchlo a efektívne. Ako útočník musíte hľadať ciele. Či už ide o systém dvoch alebo troch útočníkov, v oboch prípadoch chcú útočníci dostať loptu čo najviac na bránu. Útočníci sa snažia vytvoriť dostatok priestoru na strelenie, čím penalizujú obranu za nepozornosť a lenivosť. Väčšinou použijete rýchle a priame prihrávky a zákruty, prípadne vykonáte rýchle nožnice a potom vyskúšate strelu. Nestavajte len s loptou pri nohe - neustále sa hýbte a vždy hľadajte príležitosti, prešprintujte 10-20 metrov cez obranu pre rýchle a presné prihrávky a strely.
   • Streľba je vždy užitočná, aj keď nebodujete. Ak obrana vycíti, že sa strieľa z väčšej vzdialenosti, príde dopredu, aby vám zabránila urobiť viac striel. To často otvára priestor za obranou pre prihrávky a prechádza cez obranu.
4. Zamerajte sa na dobre umiestnené kríže a nebezpečné diagonálne behy z pozície krídla. Nemilosrdne zaútočte na zadnú čiaru, prešprintujte obrancov a prinútte ich, aby podnikli kľučky, ktoré vedú k rohovým kopom a hlbokým vhadzovaniam. Vaším cieľom je dostať loptu blízko k zadnej čiare a potom ju hodiť do bránkoviska, najlepšie keď obrancovia bežia k vlastnej bránke. Okrem toho dávajte pozor na stred poľa. Ak obrancovia v strede lenivia alebo akoby na vás zabudli, ostrý diagonálny šprint priamo k bráne vás oslobodí krížmi, obrannými prihrávkami a snaží sa o gól.
   • Akonáhle má váš tím loptu, rozbehnite sa tak ďaleko k vzdialenému poľu. To značne pretiahne obranu a ponechá veľa priestoru pre vás a zvyšok vášho tímu.
   • V závislosti od formácie sa dá očakávať, že krídelník bude oveľa viac v defenzíve ako väčšina ostatných útočníkov. Nezabudnite o tom diskutovať so svojím trénerom a krajným obrancom.
5. Sledujte hru profesionálnych útočníkov. Sledujte, čo robia bez lopty. Pri ďalšom sledovaní profi hry venujte pozornosť tomu, kde je útočník, keď nie je na lopte. Všimnite si, ako dobre sú útočníci v pohybe, čo vyžaduje, aby bola obrana neustále v strehu a prispôsobovala sa. Všimnite si tiež, ako dvaja alebo traja útočníci spolupracujú, držia si pozíciu a pohybujú sa krížom cez pole, aby manipulovali obrancov a vytvorili tak priestor.
   • Všímajte si útočníkov oboch tímov. Ako sa líšia ich pohyby?
   • Čo robia útočníci v rôznych časoch hry? Keď tím vyhrá, má tendenciu sa o niečo viac opierať, zatiaľ čo pri stratených tímoch sú útočníci tlačení dopredu, aby si vytvorili príležitosti.

Tipy

• Nebuďte na ihrisku príliš ticho. Neustále informujte svojich spoluhráčov, kde ste na ihrisku, aby vedeli, kedy vám majú loptu dať.
• Nikdy sa nevzdávajte lopty, keď vyjde brankár. Nikdy nevieš, či robí chybu.
• Váš prvý dotyk lopty je veľmi dôležitý, preto sa uistite, že je dobrá.
• Ak necvičíte, nebude vám lepšie. Tvrdý tréning je jediná cesta k úspechu.