Jednou rukou uvoľnite podprsenku

Autor: Roger Morrison
Dátum Stvorenia: 23 September 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024
Anonim
Exercises for shoulder pain, Impingement, Bursitis, Rotator Cuff Disease by Dr Furlan MD PhD
Video: Exercises for shoulder pain, Impingement, Bursitis, Rotator Cuff Disease by Dr Furlan MD PhD

Obsah

Ak vy a vaše dievča makáte a ste pripravení postúpiť na ďalšiu úroveň, je pravdepodobné, že ani jeden z vás nebude chcieť pokaziť náladu pauzou päť minút, aby ste si pohrali s prackou podprsenky, alebo kým vám ich nebude ľúto a jednoducho sa odviažte to sám. Naučte sa, ako udržať dynamiku tak, že sa naučíte jednou rukou rozviazať jej podprsenku.

Na krok

Metóda 1 z 3: Zoznámte sa s podprsenkou

  1. Nájdite podprsenku, ktorú môžete použiť na cvičenie. Ponuka prať. Uistite sa, že nikto nie je nablízku, potom nakuknite do podprsenky svojej mamy alebo sestry. Spočiatku sa to môže zdať čudné, ale kým sa naučíte nosiť podprsenku, môže to chvíľu trvať oboje uvoľnite ruky a toto je ľahký spôsob, ako si trochu zacvičiť.
    • Lacnú podprsenku si môžete kúpiť v obchode so šetrnosťou - predstierajte, že nakupujete pre svoju priateľku alebo na maškarnom večierku.
    • Online si môžete objednať akýsi látkový náramok, ktorý si pripnete okolo zápästia pomocou úplne rovnakých očiek a háčikov, ktoré nájdete na podprsenke. Týmto spôsobom si môžete precvičiť uvoľnenie náramku voľnou rukou.
    • Ak ste dievča, je to o niečo jednoduchšie a môžete cvičiť s vlastnou podprsenkou.
  2. Pozrite sa na mechanizmus, ktorý drží podprsenku na danom mieste. Väčšina podprseniek má dva široké popruhy, ktoré sa pripájajú cez chrbát. Na koniec ľavého pásu je prišitá séria háčikov (za predpokladu, že osoba, ktorá nosí podprsenku, je otočená k vám) a pravý pás má našité očká (ak osoba stojí chrbtom k vám, posaďte držiaky na vpravo a oči vľavo). Môže existovať jedna zátvorka a jedno očko alebo kdekoľvek medzi dvoma a piatimi radmi a stĺpcami zátvoriek a očiek.
    • Niektoré predné podprsenky majú jeden veľký háčik dole zasúva sa do slučky látky, namiesto zľava doprava alebo spredu dozadu, ako pri háku a očku.
  3. Cvičenie podprsenky si nacvičte jednou rukou. Podprsenku môžete omotať okolo vankúša alebo zrolovaného spacieho vaku - niečo o veľkosti ľudskej hornej časti tela. Napríklad remienok podprsenky je pevne stiahnutý, aby ste si mohli precvičiť, kedy je na remienku napnutý.
    • Môžete začať jednoduchým zaháknutím a uvoľnením podprsenky, ktorá je ešte voľná a na ramienku nie je žiadne pnutie, aby ste získali predstavu o tom, ako sa očká háčik a uvoľňujú.
    • Cvičte najskôr jednou rukou, potom druhou, aby ste zistili, ktorá ruka sa cíti lepšie. Nemusí to byť nevyhnutne vaša dominantná ruka.

Metóda 2 z 3: Uvoľnite podprsenku so zadným zapínaním

  1. Dajte si palec na druhú stranu pásky. Priškripnite látku medzi palec a dva prsty. Kus látky, ktorý stláčate, by mal byť na mieste, kde sa prekrývajú dve strany pásky. Ak uchopíte iba jednu vrstvu látky, pri pokuse o odpojenie podprsenky sa nič nestane.
  2. Posuňte ruku hore medzi jej prsia a cíťte sa na uzáver v strede podprsenky. Bude kovová alebo plastová a mala by ležať rovno proti jej hrudnej kosti. Väčšina žien nosí podprsenky so zadným zapínaním, takže predtým, ako sa pokúsite rozopnúť prednú časť podprsenky, skontrolujte jej chrbát.
    • Aj keď je pravdepodobne zrejmé, čo robíš, uistite sa, že sa jej páči to, čo sa chystáte urobiť. Nemusí to byť prehnané a môže byť dokonca poriadne sexi. Stačí zastať a zašepkať: „Je to v poriadku?“ Ak odpovie kladne, môžete ísť ďalej.
    • Ak povie nie, neskúšajte nič nútiť. Len vezmi ruku preč a užívaj si ju bozkávať.
  3. Zasuňte prostredník a ukazovák pod sponu a zdvihnite ho z jej tela. Uvoľní sa tým časť napätia v podprsenke. Ak to nie je spona na oči, môžu to byť len dva kovové alebo plastové kúsky, ktoré sa k sebe zacvaknú a zaistia, keď spona bude ležať rovno na jej hrudi. Ak sa zdá, že je to váš prípad, roztiahnite prsty tak, aby boli na oboch stranách spony.
  4. Zatlačte palec na sponu. Ak je podprsenka zapínaná na háčik a očko, urobte rovnaký cvakací a stláčací pohyb ako pri zadnom zapínaní. Ak nie, budete musieť zatlačiť na jednej strane spony, aby sa uvoľnila z druhej. Stisnite jednu stranu spony medzi palcom a ukazovákom a potiahnite nahor, zatiaľ čo prostredník potiahne dole na druhej strane spony.
    • Háčik nie je vždy na rovnakej strane, takže ak to nefunguje, skúste stlačte palec proti prostredníku a ťahajte hore, zatiaľ čo ukazovák ťahá dole.

Tipy

  • Bez ohľadu na to, ako veľmi ste raz nadšení, nie je nič neatraktívnejšie ako frajer, ktorý sa pri uvoľňovaní podprseniek raduje zo svojich schopností. Radšej sa sústreďte na to, čo robíte.

Varovania

  • Nepoužívajte tieto informácie na zlé účely - dievčatá áno nie oceníte, keď k nim začnete chodiť na verejnosti a budete si rozväzovať podprsenky cez šaty.
  • Ak na to ona nemá, netrvajte na tom! Nikdy netlačte na partnera, aby robil niečo, čo mu je nepríjemné.