Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Podajte fyzickú romantiku
• Metóda 2 z 3: Osvojte si emocionálne spojenie
• Metóda 3 z 3: Vykonajte zmeny vo svojej rutine
• Tipy
• Varovania

Či už ste ženatý / vydatá alebo ste v inom type záväzkového vzťahu, udržať svieži a živý románik môže byť dosť veľká výzva. Ak máte obaja prácu, romantika často trpí a môže to mať pre váš vzťah katastrofálne následky. Udržiavanie romantického vzťahu vám pomôže zostať dlhodobo duševne a fyzicky zdravým, mať bližšie k partnerovi a mať zo života väčšiu spokojnosť.

Na krok

Metóda 1 z 3: Podajte fyzickú romantiku

1. Začnite svoj deň fyzickým vyznaním lásky. Pobozkajte svojho partnera na líce a pripomínajte svojej milovanej osobe, ako veľmi ho ľúbite. Štúdie preukázali, že ak partnerovi želáte na začiatku dňa srdečné ráno alebo sa ho fyzicky dotknete, zvyšok dňa bude lepší. Fyzický kontakt ráno nastavuje pozitívny tón po zvyšok dňa.
   • Určite sa zobudte o pár minút skôr ako váš partner.Vypnite budík a zobuďte ho nežným bozkom na líce.
   • Ak z nejakého dôvodu nie ste spolu a nedokážete partnerovi na chvíľu dať fyzickú lásku, prebuďte ho tým, že mu pošlete láskavé esemesky.
   ODBORNÝ TIP

   „Dones svojmu partnerovi každú chvíľu kávu alebo raňajky do postele, aby sa cítili výnimočne.“

   
   

   Dráždite svojho partnera. Prechádzajte po dome len s uterákom a triešte partnerovi chrbát, keď okolo neho prechádzate. Svojho partnera zvádzajte malými podpichovačkami. Pomaly si budujte vyhliadky a túžbu po ďalších dotykoch.

   • Masáž celého tela je skvelým spôsobom, ako zvýšiť napätie a cítiť sa dôverne a v spojení.
2. Prejavte svoju náklonnosť na verejnosti. Dotyk je najdôležitejším spôsobom, ako prejaviť svoju náklonnosť a vytvoriť dôveru a pocit bezpečia. Keď sa svojho partnera dotknete na verejnosti, obe tieto výhody pocítite a získate ďalšiu výhodu, keď budete vedieť, že ostatní ľudia vedia o vašej láske. Tým, že svoju lásku prejavujete na verejnosti, dávate najavo, že sa za svojho partnera nehanbíte a že by celý svet mal vedieť, že ste spolu.
   • Ak ste muž, majte partnerke otvorené dvere a keď prechádza okolo, položte jej ruku na spodok chrbta.
   • Keď ste spolu v rade na gauči, pozrite sa na seba a objímte sa.
   • Dajte pozor, aby ste sa na verejnosti nesprávali neprístojne. Ak v takomto správaní zájdete príliš ďaleko, môže to byť dokonca trestné.
3. Kúpte si knihu „Kama Sutra“. Sex je nevyhnutnou súčasťou šťastného a dlhodobého vzťahu. Hľadajte spôsoby, ako viesť romantické a zmysluplné sexuálne stretnutia. Kúpte si knihy ako „Kama Sutra“, aby ste sa naučili nové spôsoby, ako rozmaznávať svojho partnera.
   • Porozprávajte sa medzi sebou o tom, čo sa vám v posteli páči a nepáči. Zistite, čo vášho partnera obracia, a urobte všetko pre to, aby bol šťastný.
4. Vytvorte „Fantasy Spot“. Zapíšte si všetky erotické fantázie, ktoré by ste chceli so svojím partnerom zažiť, vrátane hrania rolí alebo verejných pohladení. Zdieľanie vašich fantázií s partnerom vám umožní vidieť navzájom hlbšiu a dôvernejšiu stránku, vďaka ktorej budete navzájom prepojenejší a dôvernejší.
   • Keď s vami váš partner zdieľa svoje fantázie, snažte sa ich nesúdiť, ale zahrajte si hru. Mali by ste byť obaja plne zapojení do každej fantázie a venovať sa tomu, aby ste si z nej užili čo najviac zábavy.

Metóda 2 z 3: Osvojte si emocionálne spojenie

1. Komunikujte často a čestne. Otvorená a čestná komunikácia je jedným zo základných kameňov šťastného a romantického vzťahu. Povedať partnerovi presne, ako sa cítiš, dokonca aj všetko, čo sa ti páči a nepáči, prinesie viac jasnosti medzi vami dvoma a pomôže vám zostať šťastnejším na všetkých frontoch. Venujte aspoň päť minút denne spoločnej kontrole toho, ako váš vzťah napreduje. Hovorte o tom, ako sa cítite v určitých situáciách a čo by ste chceli vidieť inak.
   • Pri komunikácii s partnerom sa snažte prinášať veci pozitívne. Napríklad, ak sa vám nepáčilo nevyžiadané potvrdenie partnera o účasti na udalosti jeho práce, namiesto toho, aby ste povedali „Nechcem, aby ste za mňa rozhodli vy,“ povedzte niečo ako, Rád by som vás podporil vo vašej práci, ale bol by som naozaj rád, keby sme predtým, ako sami potvrdíte moju prítomnosť, najskôr diskutovali o tom, či pôjdem na určitú spoločenskú udalosť. “
2. Nechajte po dome poznámky o láske, ktoré partner môže nájsť. Robte malé, sladké veci, vďaka ktorým dá partnerovi vedieť, že na nich myslíte, aj keď nie ste spolu. Váš partner ocení vynaložené úsilie a vašu lásku pocíti, aj keď nie ste spolu.
   • Ďalším drobným prejavom náklonnosti by mohlo byť odosielanie sladkých textových správ partnerovi, keď je v práci, alebo písanie slova „si taká krásna“ na zrkadlo, zabalený obed pre neho pred večerou alebo jej príprava alebo čistenie dom.
3. Prejavte svojmu partnerovi uznanie. Ocenenie dodáva vášmu partnerovi a vášmu vzťahu hodnotu. Dajte svojmu partnerovi vedieť, aké fyzické, osobné a profesionálne vlastnosti si na ňom vážite, vďaka čomu sa bude váš partner cítiť milovaný a rešpektovaný. Zamerajte sa na pozitívne vlastnosti, ako sú jeho vlasy, humor alebo skutočnosť, že váš partner nie je vôbec sebecký.
4. Prijmite partnera so všetkými jeho chybami a chybami. Váš partner nie je dokonalý a vedeli ste to už pri začiatku vzťahu. Prijmite skutočnosť, že nemusí nikdy upratovať riad alebo že vždy mešká. Nesnažte sa zmeniť partnera, ale radšej sa sústreďte na podporu jeho dobrých stránok, ako sú jeho inteligencia alebo to, ako sa vášmu partnerovi darí, aby bol po celý čas slnečným lúčom po celom dome!
   • Skúste si uvedomiť svoje vlastné chyby a uvedomte si, že nie ste dokonalí, aby ste mohli ľahšie akceptovať chyby partnera.
   • Správajte sa k partnerovi a jeho chybám s úctou. Ak stále mešká, rešpektujte, že ste sa rozhodli prísť neskoro, ale choďte včas.

Metóda 3 z 3: Vykonajte zmeny vo svojej rutine

1. Naplánujte si spolu inovatívny a vzrušujúci večer pre vás dvoch. Takže zabudnite na pokojný večer v talianskej reštaurácii, kde ste už boli pätnásťkrát. Namiesto toho sa spolu venujte vzrušujúcim a osviežujúcim veciam, ako je paintball, kanoistika alebo rafting. Veda ukazuje, že páry, ktoré spolu podnikajú vzrušujúce veci, sú spokojnejšie ako tie, ktoré spolu podnikajú príjemné, ale obyčajnejšie veci.
   • Robte spolu veci, na ktorých sa môžete zúčastniť ako pár, napríklad spoločný tanec, jazda na kajaku alebo stavba pevnosti.
2. Predstierajte, že každé vaše rande je vaše prvé rande. Počas prvého rande urobíte maximum, aby ste zapôsobili. Ak sa budete snažiť vyzerať čo najlepšie a prejavovať svoje najlepšie správanie zakaždým, keď idete na rande so svojím partnerom, budete šťastnejší aj spokojnejší.
3. Raz za mesiac choďte spolu na víkend preč. Choďte preč z domu dva dni v mesiaci a navštívte miesto, kde ste s partnerom nikdy predtým neboli. Môžete si naplánovať cestu alebo z nej urobiť spontánny únik. Hodte šípkou na kartu a choďte tam, kde šípka skončila. Ak je cestovanie zložité, pretože máte deti alebo máte obmedzený rozpočet, strávte nejaký čas spolu v inej časti domu, kam len ťažko niekedy pôjdete.
   • Pokúste sa čo najviac zmeniť svoje nastavenie. Ak zostanete so svojím partnerom v úplne inom prostredí, existuje šanca, že svojho partnera uvidíte v úplne novom svetle.
   • Spoločné cestovanie môže byť tiež skúškou vášho vzťahu, pretože spoločné cestovanie vám pomôže zistiť, ako dobre k sebe skutočne zapadáte, a zistiť, ako dobre vám spolu vychádza, keď ste spolu stále.
4. Trávte čas od seba. Dopriať si vo vzťahu čas je zdravým krokom, pretože stimuluje vašu nezávislosť a vytvára vo vašom živote tajomstvo. Ak radi chodíte do múzeí, zatiaľ čo sa to vášmu partnerovi nepáči, samostatná návšteva vám pomôže viac si vážiť samého seba, čo bude mať naopak pozitívny vplyv na váš vzťah.
   • Usporiadajte „dievčenskú alebo chlapčenskú noc“ a strávte večer so svojou vlastnou skupinou priateľov. Môžete hovoriť o veciach, o ktorých by ste sa nebavili priamo so svojím partnerom, a pripomenie vám, že ste tiež niekým individuálne, namiesto toho, aby ste sa vždy považovali za súčasť dvojice.
5. Darujte partnerovi darček len preto, že ho milujete. Každý rád dostáva darčeky! Ak chcete obdarovať svojho partnera, netreba ani narodeniny ani Vianoce. Ak ste v obchode a uvidíte niečo, čo vám pripomína partnera, kúpte to, zabaľte a dajte partnerovi v tú istú noc na večeru. Váš partner bude neočakávaným darčekom prekvapený a ocení vaše milé a veľkorysé gesto.
   • Darčeky dáva s mierou. Nekupujte náhodne nič, čo vám pripomína vášho partnera.
   • Nakúpte darčeky, ktoré sú finančne zodpovedné. Kúpa Mercedesu pre partnera nie je pohodlná a mohla by vám spôsobiť finančné ťažkosti.
   ODBORNÝ TIP

   „Ak chcete byť romantickí, prekvapte svojho partnera darčekmi, ktoré sa mu páčia, alebo sa pokúste pre vás dvoch zariadiť prekvapivo romantický útek.“

   
   

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   Manželský a rodinný terapeut Moshe Ratson je výkonným riaditeľom kliniky koučovania a terapie spiral2grow Marriage & Family Therapy v New Yorku. Je držiteľom magisterského titulu v manželskej a rodinnej terapii na Iona College a má viac ako 10 rokov praxe ako terapeut.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Manželský a rodinný terapeut

Tipy

• Byť vo vzťahu znamená tvrdú prácu. Nemôžete čakať, že sa veci zlepšia samy. Dajte si záležať na tom, aby bol každý deň zvláštnym a romantickým dňom.
• Slová „prosím“ a „ďakujem“ môžu znamenať veľa, ak chcete, aby sa u iného človeka cítila vážená.

Varovania

• Ak vo vašom vzťahu romantika naďalej chýba a máte pocit, že vy a váš partner máte problém, zvážte vyhľadanie terapie a vyhľadanie odbornej pomoci, ktorá vám pomôže tieto problémy vyriešiť.