Ako obnoviť priateľstvo

Video: Ako obnoviť city svojej bývalej | Pýtaj sa Michala

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Ako oživiť slabnúci vzťah
Metóda 2 z 3: Ako sa vyrovnať po hádke
Metóda 3 z 3: Ako rozvíjať priateľstvo
Tipy
Varovania

Strata priateľa je jedným z najhorších zážitkov, ktoré môže človek zažiť, takže vaša túžba udržať si priateľstvo je pochopiteľná. Našťastie sa môžete spojiť s priateľom a ukázať vám, že máte záujem oživiť slabnúci vzťah. Ak dôjde k hádke, ospravedlňte sa za svoju úlohu v diskusii a prediskutujte problém. Nájdite kompromisy a trávte čas spoločne na rozvíjaní priateľstiev.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako oživiť slabnúci vzťah

1 Zvážte, či stojí za to pokúsiť sa zachrániť priateľstvo. Vzťahové problémy sa zvyčajne nestanú bez dôvodu. Zvážte dôvody nesúhlasu a pravdepodobnosť nájdenia riešenia. Potom sa rozhodnite, či to chcete skúsiť. Možné dôvody rozpadu priateľstva:
- nenájdete si na seba čas;
- jeden alebo obaja priatelia prechádzajú ťažkým obdobím;
- máte málo spoločného;
- navzájom sa nepočúvate;
- navzájom sa kritizujete.
RADA ŠPECIALISTOV
Adam Dorsay, PsyD

Licencovaný psychológ a hovorca TEDx Dr. Adam Dorsey je licencovaný psychológ so sídlom v oblasti San Francisco Bay.Je jedným zo zakladateľov medzinárodného programu Project Reciprocity na Facebooku a konzultantom bezpečnostného tímu Digital Ocean. Špecializuje sa na prácu s úspešnými dospelými klientmi, pomáha im riešiť vzťahové problémy, vyrovnať sa so stresom a úzkosťou a urobiť ich život šťastnejším. V roku 2016 predniesol na TEDx prednášku o mužoch a emóciách, ktoré sa stali veľmi populárnymi. V roku 2008 získal titul MSc z poradenskej psychológie na univerzite v Santa Clare a titul z klinickej psychológie.
Adam Dorsay, PsyD
Licencovaný psychológ a reproduktor TEDx
Náš expert zdieľa tento názor: Mali by ste zvážiť výhody tohto vzťahu. Je to vzájomné alebo jednostranné priateľstvo? Ubližuje vám obom len? Čas premrhaný blednutím, bezcieľnym priateľstvom môže byť zmarený.
2 Denne chatujte s priateľom, aby ste zostali v spojení. Ak ste sa predtým veľa socializovali, skúste tento zvyk získať späť. Hovorte na schôdzach, píšte e -maily a správy. Pravidelná komunikácia pomáha udržiavať priateľstvo, aj keď sú obaja priatelia veľmi zaneprázdnení.
- Ráno sa napríklad podeľte o vtipné spomienky s priateľom.
- Nebojte sa byť proaktívny, ale nezverejnite viac ako dve správy, kým nedostanete odpoveď, alebo si váš priateľ bude myslieť, že ich bombardujete správami.
- Ak ste dlho nehovorili, opýtajte sa priateľa na život. Môžete napísať: „Ahoj! Toto je Alice, ty a ja sme boli spolu v tábore. Ako sa máš?"
3 Povedzte svojmu priateľovi, ako veľmi si vzťah vážite. Bude pre vás jednoduchšie napraviť vzťahy, ak budete mať na danú situáciu jednotný pohľad. Je pravdepodobné, že priateľ nevie o vašich pokusoch napraviť vzťah. Nájdite si čas na individuálny rozhovor a povedzte, že dúfate, že sa váš vzťah zlepší.
- Môžete povedať: „V poslednej dobe sa vidíme málokedy, ale veľmi mi chýba. Dúfajme, že sa môžeme znova stať blízkymi priateľmi. "
4 Nájdite si čas, aby sa váš priateľ cítil dôležitý. Pravdepodobne máte nabitý program a váš priateľ je často tiež zaneprázdnený. Ak si chceš udržať priateľstvo, začni si nájsť čas na stretnutie. Vykonajte napríklad tieto kroky:
- ponúknuť stretnutie a zábavu;
- obedovať alebo večerať spoločne;
- zaregistrujte sa spoločne do záujmového klubu;
- navštevovať kurzy alebo triedy spoločne;
- urobte si domácu úlohu spoločne;
- cvičte spoločne;
- dohodnite si chatové stretnutie alebo textový večer;
- naplánujte si reláciu videa.
5 Zaujímajte sa o život svojho priateľa prostredníctvom osobných stretnutí a textových správ. Priateľka s vami bude cítiť hlbšie spojenie, ak sa zaujímate o jej život. Čo môže byť jednoduchšie, ako sa pýtať na podnikanie a nedávne udalosti vo vašom živote? Pozorne počúvajte odpoveď.
- Opýtajte sa na stretnutí alebo v správe: „Aký je váš akademický pokrok?“ - alebo: „Čo je nové v práci?“
- Položte objasňujúce otázky ako: „A čo na to odpovedal?“, „Ako sa v tejto situácii zachováš?“ - alebo: „Páči sa vám to?“
- Neprerušujte svoju priateľku, keď hovorí o sebe.
6 Dajte malý, osobný darček, aby ste ukázali svoju náklonnosť. Nemusíte míňať veľa peňazí. Vyberte si malý, ale zmysluplný darček. Príklady darčekov:
- pečte obľúbené cookies svojej priateľky;
- predstavte svoju spoločnú fotografiu v ráme;
- ponúknite priateľovi knihu, ktorá sa vám páči;
- vyrobiť náramok pre priateľa;
- kúpiť priateľke škatuľu jej obľúbených čokolád;
- Dajte svojmu priateľovi suvenír.
7 Trávte spolu čas pravidelne. Často zabúdame na spoločné plány, dokonca aj s tými, ktorí sú nám drahí. Vyberte si čas a deň pravidelných stretnutí, aby ste na to nezabudli! Zo stretnutí môžete urobiť rutinu a posilniť priateľstvá.
- Môžete mať napríklad filmový večer v prvú sobotu v mesiaci alebo sa stretnúť v stredu v pizzerii.
Možnosti sú tieto: ak ste v rôznych mestách, použite moderné technológie.V sobotu si založte videohovory, hrajte spolu online hry alebo si pri sledovaní četujte o televíznych reláciách.

Metóda 2 z 3: Ako sa vyrovnať po hádke

1 Doprajte si čas na upokojenie. Nesnažte sa stretnúť alebo hovoriť bezprostredne po hádke. Všetci budú naštvaní, takže sa situácia môže ešte zhoršiť. Využite tento čas na vyriešenie svojich pocitov a nezabráňte svojmu priateľovi, aby urobil to isté. Keď sa stretnete, skúste napísať správu alebo zavolať.
- Ak priateľ hovorí, že potrebuje viac času, neponáhľajte ho. Každý potrebuje na vyriešenie situácie iný čas.
- Nerobte si starosti, ak sa váš priateľ nechce hneď líčiť. To neznamená, že priateľstvo sa skončilo! Skúste svoj voľný čas stráviť s inými blízkymi.
2 Ospravedlniť sa za jeho úlohu v hádke. Požiadať o odpustenie môže byť náročné, najmä keď máte pocit, že ste nič zlé neurobili. Ak však chcete zlepšiť svoj vzťah, je dôležité priznať si svoje chyby. Povedzte im, že nie ste dokonalí a že ste pripravení sa zlepšiť. Ak viete, v čom bola chyba, buďte konkrétni.
- Môžete povedať: „Je mi veľmi ľúto toho, čo som včera povedal. Nechcel som ťa uraziť, ale takto to dopadlo. V budúcnosti sa pokúsim zhodnotiť situáciu z rôznych uhlov. “
- Môžete tiež povedať: „Ospravedlňujem sa za svoj podiel na našej hádke. Mal som sa zachovať inak. "
3 Diskutujte o udalostiach v prvej osobe. Vďaka tomu sa budete môcť jednoduchšie sústrediť na svoje pocity a činy, aby sa váš priateľ nemusel brániť. To vám pomôže vysvetliť, čo sa stalo bez viny. Vyjadrite svoje myšlienky v prvej osobe.
- Napríklad povedzte: „Zdá sa mi, že ma nepočúvaš“, namiesto: „Nepočúvaš ma.“ Je tiež lepšie povedať: „Niekedy by som si rád vybral zábavu na večer“ - namiesto: „Vždy o všetkom rozhodujete bezo mňa.“
4 Učte sa počúvaj názor priateľa na situáciu. Situáciu vnímate z rôznych uhlov, takže váš názor na to, čo sa stalo, sa nemusí zhodovať. V tomto prípade nikto z vás nemá pravdu a nie je ani stopercentne vinný! Získajte názor svojej priateľky na váš boj, aby ste sa pozreli na situáciu jej očami.
- Opýtajte sa: „Čo si myslíte o našom včerajšom boji?“
5 Prepáč priateľa za jeho činy. Odpustiť nie je jednoduché, ale je to jediný spôsob, ako sa pohnúť dopredu. Toto je jediný spôsob, ako napraviť vzťah. Zamyslite sa nad bolesťou, ktorú ste ubližovali, a potom povedzte, že svojmu priateľovi odpustíte. Skúste na boj v budúcnosti nemyslieť.
- Môžete povedať: „Tvoje slová sa ma dotkli, ale viem, že si ma nechcel rozplakať. Odpúšťam ti".
Rada: musíte odpustiť sebe, nie druhému. Ak svojmu priateľovi neodpustíte, budete musieť niesť váhu svojho hnevu. Zbavte sa zbytočných bremien.
6 Pripomeňte svojmu priateľovi staré dobré časy vášho priateľstva. Teraz ste sa navzájom urazili. V tomto prípade je užitočné zapamätať si príjemné chvíle z minulosti. Povedzte svojej priateľke o svojej najkrajšej spomienke na priateľstvo a požiadajte ju, aby urobila to isté.
- Povedzte: „Rád spomínam na deň, keď sme si navzájom dali rovnaké tričká. V tej chvíli som si uvedomil, že sme predurčení stať sa najlepšími priateľmi. “
7 Podeľte sa o svoje očakávania do budúcnosti. Teraz máte rôzne pohľady na budúce priateľstvo a váš priateľ nevie, na čo čakáte. Porozprávajte sa o tom, ako vidíte vzťah, a potom počúvajte svojho priateľa.
- Povedzte: „V budúcnosti by som chcel, aby sme sa zaobišli bez kritiky voči postave.“ „V budúcnosti by som si rád vybral naše zábavné možnosti na polovicu.“

Metóda 3 z 3: Ako rozvíjať priateľstvo

1 Urobte prvý krok k budovaniu vzťahov. Prevzatie iniciatívy do vlastných rúk je desivé, ale v niektorých prípadoch je to jediný spôsob, ako situáciu napraviť. Nedovoľte, aby vám do cesty vstupoval strach. Napíšte správu, usmejte sa alebo sa najskôr opýtajte: „Ahoj, ako sa máš?“ Váš vzťah sa čoskoro začne zlepšovať.
- Nie je potrebné veci komplikovať. Napíšte jednoduchú správu ako „Ahoj! :) “.
2 Správaj sa tak, ako si sa správal, keď si sa prvýkrát stretol. Iste chcete vrátiť staré priateľstvo, ale teraz je to nemožné. Nepredstierajte, že veci sú rovnaké. Využite šancu začať odznova. Skúste znova spoznať svojho priateľa - trávte čas spoločne a veľa sa rozprávajte o rôznych témach.
- Pozvite priateľa, aby sa stretol v kaviarni alebo si spoločne upiekli koláč. Rozhovor počas schôdze.
3 Skúšajte spoločne nové veci. Nové zaujímavé aktivity vám môžu pomôcť nadviazať priateľstvo. Vyberte si možnosti zábavy, ktoré ste vždy chceli vyskúšať alebo ktoré vás v minulosti vystrašili.
- Môžete napríklad skočiť s padákom, odbehnúť päť kilometrov, prihlásiť sa na hodinu keramiky alebo ísť na premiéru predstavenia.
- Pozvite priateľa, aby sa podelil o svoje nápady.
Rada: vaše priateľstvo môže rýchlo uvädnúť a chradnúť. Nová a zábavná zábava vdýchne vzťahom nový život!
4 Prijmite rozdiely a snažte sa ich nájsť kompromisy. Diskutujte o rozdieloch medzi vami a o tom, ako môžu ovplyvniť vaše priateľstvo. Snažte sa nájsť spoločné riešenia, aby vaše priateľstvo prekvitalo.
- Napríklad pracujete, ale vaša priateľka nie je. V takom prípade budete mať rôzne prístupy k načasovaniu, ktoré je potrebné jasne prediskutovať. Skúste si naplánovať večer alebo víkend.
- Vaša priateľka môže mať rodinné povinnosti, ktoré vy nie. Je dôležité rešpektovať čas, ktorý trávi so svojou rodinou. Ako kompromis by ste sa mohli chcieť stretnúť častejšie v dome priateľky alebo plánovať činnosti, ktoré zohľadňujú prítomnosť jej mladšieho brata alebo dieťaťa.
5 Dajte svojmu priateľovi priestor. Napriek všetkému úsiliu môže váš priateľ zistiť, že si chce oddýchnuť. Rešpektujte prianie svojho priateľa. Nevstupujte, pokiaľ osoba rozumie svojim pocitom a túžbam. Nájdite si čas na nových priateľov a známych.
- Povedzte: „Rozumiem vašim pocitom. Dúfam, že v budúcnosti budeme opäť priatelia, takže ťa nebudem nudiť, kým sa so mnou nebudeš chcieť porozprávať. “
6 Miernite svoje očakávania. Ak vynaložíte veľké úsilie na udržanie priateľstva, je v poriadku očakávať, že váš priateľ odpovie rovnako. Zároveň musíte pochopiť, že nie je možné prinútiť človeka, aby robil to, čo nechce. Sústreďte sa na svoje úsilie a nečakajte nič na oplátku.
- Ak sa vám zdá, že sa kamarátka nesnaží, povedzte jej o svojich pocitoch: „Mám dojem, že sa sama pokúšam vytvárať spoločné plány.“
- Ak sa priateľ odmietne stretnúť, je lepšie zamerať sa na iné vzťahy.