Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Hlavné body
• Časť 2 z 2: Zlepšovanie zručností
• Tipy
• Varovania

Vyrazená lopta vám umožní okamžite prejsť z obrany do útoku. Brankár po fantastickom zákroku pomáha tímu získať kontrolu nad loptou na nesprávnej strane poľa a začať ofenzívu. Náš článok prináša tipy na vyrazenie lopty z rúk a tiež tipy, ktoré vám pomôžu doručiť loptu spoluhráčom čo najpresnejšie.

Kroky

Časť 1 z 2: Hlavné body

1. 1 Loptu mu môže vyraziť z rúk iba brankár. Brankár je jediným hráčom na ihrisku, ktorý môže loptu vyzdvihnúť na neskoršie vyrovnanie. Nikto iný nemá právo to robiť. Kopanie do lopty si samozrejme môžete nacvičiť takto, ale nie je to zručnosť, ktorú hráč v poli potrebuje.
   • Lopta je vyrazená z rúk v pokutovom území. Potom, čo sa zmocníte lopty, môžete ju vyraziť odkiaľkoľvek v pokutovom území. Ak chcete s loptou vyjsť mimo hraciu plochu, musíte loptu spustiť na zem.
2. 2 Držte loptu v úrovni pása. Akonáhle loptu chytíte, držte ju jemne oboma rukami približne na úrovni pása. Presnosť na milimeter nie je potrebná, ale zvyčajne je najľahšie vyraziť loptu z rúk vyhodením z tejto výšky. Ruky majte vystreté a loptu držte prstami.
   • Mnoho brankárov hrá s loptou pred úderom alebo ho drží jednou rukou, ale pri krokoch pred úderom je najlepšie držať loptu bezpečne oboma rukami. Nie je potrebné hrať pre divákov. Len držte loptu.
   • Vyrazenie lopty z rúk je dostatočne rýchle, t.j.sa vykonáva niekoľko akcií súčasne. Väčšina brankárov drží loptu v jednej ruke, urobí niekoľko krokov, natiahne ruku a hodí plynulým pohybom. Naučte sa kombinovať všetky tieto akcie do jednej, ktorá je pre vás výhodná.
3. 3 Urobte prvý krok nohou, ktorou budete trafiť loptu. Začnite sa hýbať a nakopnite loptu pracovnou nohou, ktorou loptičku spravidla trafíte. Ak je pracovná noha v poriadku, začnite s ňou hýbať.
   • Niektorí brankári urobia pár krokov, ale stačia dva. Prvý krok a krok otáčania už nie sú potrebné, potom sa vykoná švih a odpal lopty. Trénujte pre maximálne pohodlie a silu dierovania.
4. 4 Oporná noha. Odrazte sa chodidlom, ktorým ste pohyb začali a potom druhú nohu pevne a sebavedomo položte na zem. Toto bude váš bod otáčania, z ktorého švihnete a kopnete do lopty. Oba kroky sú dostatočne rýchle a nohy máte veľmi široko rozkročené, ako keby ste sa chystali vyskočiť z miesta a rozbehnúť sa. To vám dodá väčšiu silu v nohách. Prvé kroky by ste mali urobiť rýchlosťou behu, bez ohľadu na to, koľko.
   • Pracovník by mal odpočívať na nepracujúcej nohe a vrátiť sa po prvom kroku. Z tejto polohy sa vykonáva švih dopredu, aby zasiahol.
5. 5 Pracovnú nohu majte vystretú. Pri nastavovaní podpornej nohy si môžete predstaviť, že pracovná noha siaha na loptu pod vplyvom magnetu. Otočte bok, aby bola noha kolmá na zem, hojdala sa a zasiahla loptu. Na loptu by mala byť zameraná vízia a pozornosť.
   • Úder by mal prísť z bedra. Skúste si predstaviť, že vašou pracovnou nohou je netopier, ktorým pri otáčaní bedrového kĺbu zasiahnete padajúcu loptu.
   • Mnoho futbalových hráčov namiesto priameho kopu ohýba pracovnú nohu vzhľadom na podpernú nohu. Veľa závisí od toho, kam budete loptičku posielať a ako bude pre vás pohodlná. Nacvičujte si úder do lopty a presnosť prihrávky, nie „správnu“ techniku.
6. 6 Hoďte loptu priamo dole. Chvíľu pred spätným pohybom pracovnej nohy po švihu a zasiahnutí lopty nezabudnite hodiť loptu pred seba. Len to pusť von. Nikdy nehádžte loptu hore alebo pred seba. Celý komplex pohybov sa vykonáva zotrvačnosťou, nie je potrebné nič vymýšľať. Problémy v prípade zmeškania lopty budú oveľa viac ako radosť z veľkolepého hodu. Ne improvizujte.
7. 7 Po kontakte s loptou pokračujte v vyťahovaní špičky hore. Pri návrate nohy zo švihu do kopu potiahnite za palec na nohe. Úder sa aplikuje najtvrdšou časťou chodidla v mieste šnurovania. Ihneď po údere vytiahnite prst hore, aby ste s predkolením získali pravý uhol, ako keby ste len stáli. Lopta teda bude lietať vyššie a ďalej.
   • Nepokúšajte sa udrieť z priehlavku, špičky alebo inej časti chodidla. Lopta tak získa nepredvídateľný smer.
8. 8 Dokončenie. Po údere by sa noha mala pohybovať dopredu a ukazovať presne v smere letu loptičky a vy budete mierne nad zemou. Nie je potrebné sa odrážať, ale telo musí dokončiť pohyb, ktorý začalo, aby nedošlo k nadmernému predĺženiu hamstringov a zraneniu. Jemne sa spustite na pivot a okamžite sa vráťte k priamym povinnostiam brankára.

Časť 2 z 2: Zlepšovanie zručností

1. 1 Vykopnite loptu ihneď po tom, ako ste sa jej zmocnili. V ideálnom prípade sa lopta, ktorá je vyrazená z rúk, stane spojovacím prvkom pri prechode z obrany do útoku. Ak sa vám podarilo odvrátiť nebezpečný úder, pokúste sa čo najskôr začať ofenzívu svojho tímu vrátením lopty do hry. Dávajte si pozor na otvorených hráčov a voľné plochy ihriska, kde by mohli utekať za loptou.
   • Robte všetko rýchlo, ale bez uponáhľania. Počkajte, kým súperi neopustia pokutové územie a vy budete mať potrebný priestor na vyčistenie lopty. Hráči druhého tímu sa vrátia do obrany a vaši súdruhovia prejdú do útoku.
2. 2 Vykopnite loptu na prázdne miesto. Nie je potrebné trafiť loptu kdekoľvek ani do kopačiek súpera.Hľadaj voľné miesto, kde môže tvoj spoluhráč behať. Hybnosť kopu pošle loptu správnym smerom a váš tím získa výhodu predĺžením držania lopty. Vykopnite loptu do voľného pásma.
3. 3 Neklopte príliš vysoko. Vyrazenie je začiatkom útoku. Nemali by ste „zapaľovať sviečku“, pretože lopta musí byť doručená do súperovej brány, a nie do stratosféry. Pre vašich spoluhráčov bude ťažšie zmocniť sa lopty, ktorá letí vysokým oblúkom, preto strieľajte čo najpresnejšie a najpresnejšie, nie vysoko a kdekoľvek.
   • Ak po vašich kopoch lopta letí príliš vysoko, skúste ju zasiahnuť, keď bude trochu ďalej od vás. Väčšina brankárov trafí loptu, keď je takmer na zemi. Ak chcete napraviť okamih, kedy zasiahnete, skúste hodiť loptičku o niečo skôr.
4. 4 Cvičte obrátené otáčanie. Skvelý spôsob, ako ovládať loptu, je precvičiť spätné otáčanie, keď loptičku hodíte oblúkom do poľa niekoho iného, ​​ale pred pristátím sa prestane otáčať, a tým je stonka cielenejšia. Za týmto účelom zdvihnite ponožku ihneď po kontakte s loptou tak, aby sa medzi chodidlom a dolnou časťou nohy vytvoril pravý uhol. Ak sa naučíte túto techniku, bude pre vašich spoluhráčov oveľa jednoduchšie vziať vyrazenú loptu.
5. 5 Dostaňte loptu do hry rôznymi spôsobmi. Namiesto vyraďovania z rúk môžete tiež loptičku hodiť na zem jednému z partnerov potom, čo sa súperi začnú vracať, alebo ju vhadzovať rukou, aby ste získali presný a rýchly protiútok. Lopta sa tak dostane do hry bližšie, ale oveľa rýchlejšie. Ak sa súperom podarí vrátiť sa do stredu poľa, potom po vyradení lopty z ruky ju môžete jednoducho „predložiť“ druhému tímu. Oveľa kompetentnejšie by bolo hodiť loptičku najbližšiemu hráčovi a začať útok týmto spôsobom.
   • Niektorí brankári tiež sklopia loptu na zem a kopajú ju, ako keby išlo o priamy kop. Aby ste to urobili, musíte sa uistiť, že v blízkosti nie sú žiadni protivníci, ktorí by sa mohli pokúsiť zdvihnúť loptu alebo zablokovať kop.
6. 6 Pracujte na pružnosti hamstringov. Na vyrazenie lopty z rúk musia byť hamstringy dostatočne elastické a „teplé“. Počiatočný pohyb tela vždy dokončite po náraze, aby ste sa nezranili.

Tipy

• Nezabudnite loptu zraziť. V opačnom prípade môžu súperi loptu obnoviť a rýchlo zachytiť.
• Nemusíte takto kopať do lopty zakaždým, keď sa dotkne vašich rúk. Loptu môžete hodiť rukou alebo ju hodiť o zem.
• Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, cvičte knockout nielen na tréningu, ale aj vo svojom voľnom čase.
• Na najdlhší dosah zasiahnete, keď s loptou vybehnete na hranicu pokutového územia. Neprekračujte však hranicu!

Varovania

• Ak prst ukazuje nesprávnym smerom, lopta môže nad vami omylom preletieť oblúkom a vletieť do brány!
• V prípade nesprávneho úderu na loptu môže ísť veľmi nízko a blízko, a zasiahnutím lopty do súperovho chrbta skutočne dostanete spätný kop na bránu.