Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 5: Prežitie vo väzení
• Metóda 2 z 5: Fyzické zdravie
• Metóda 3 z 5: Ako si udržať zdravý rozum
• Metóda 4 z 5: Väzenský kódex
• Metóda 5 z 5: Komunikácia s rodinou

Každý, kto sa ocitne vo väzení po prvýkrát, zažije úplnú hrôzu. Zmes adrenalínu, strachu, úzkosti a zmätku je ohlušujúca. Potom, čo sa za vami zavrie kamera, sa s touto situáciou budete musieť nejako vyrovnať a začať plánovať svoje prežitie. Väzenský život je ťažký a nebezpečný, ale ak sa budete držať ich kódexu a nebudete mať problémy, svoj trest bez problémov prežijete.

Kroky

Metóda 1 z 5: Prežitie vo väzení

1. 1 Získajte nový inštinkt pre nebezpečenstvo. Teraz žijete po boku zlodejov, násilníkov, vrahov a klamárov. Ak chcete prežiť, musíte dôverovať svojim inštinktom, nie ich ignorovať.
   • Ak máte silný pocit, že sa stane niečo zlé, neváhajte, konajte rýchlo a nájdite si bezpečné miesto. Nesnažte sa racionalizovať všetko na tomto iracionálnom mieste.
   • Verte svojmu prvému dojmu, ak máte pocit, že sa deje niečo zvláštne. Vo väzení sa všetko zdá byť iné, ako v skutočnosti je.
   • Ak je váš šiesty zmysel slabo vyvinutý, teraz je čas ho rozvinúť. Aj jemné znaky môžu znamenať nebezpečenstvo pre vaše bezprostredné okolie.
2. 2 Rešpektujte ostatných väzňov. „Správaj sa k ľuďom tak, ako chceš, aby sa oni správali k tebe.“ Tento citát je zlatým pravidlom pre život vo väzení. Nenadávajte, vyhýbajte sa konfrontácii a rešpektujte osobné hranice.
   • Neurážajte mužnosť iného väzňa, inak vás pošlú na ošetrovňu, na samotku alebo do hrobu.
   • Držte sa mimo radu v bufete, inak vás môže bodnúť.
   • Nechoďte do cely iných väzňov, ak vás k nej nezavolali. Ak napriek tomu zavolali, niekedy je lepšie odmietnuť.
   • Bojujte iba vtedy, ak nemáte inú možnosť. Ak odmietnete bojovať, keď sa k vám niekto správa neúctivo, stane sa z vás „kriminálnik“ alebo zbabelec, ktorý bude žiť v ešte väčšom utrpení ako predtým.
   • Nikdy neberte osobné veci iných väzňov bez povolenia.
3. 3 Dávajte si pozor na gangy, drogy a hazardné hry. Existuje rozšírený mýtus, že na to, aby človek získal ochranu vo väzení, by sa mal okamžite pripojiť k gangu. Na získanie tejto ochrany však budete musieť urobiť nemysliteľné veci. V skutočnosti sú pripojenie sa k gangu, používanie drog a hazardné hry troma z najľahších spôsobov, ako zomrieť.
   • Najčastejšie sú to členovia gangu, ktorí zomrú vo väzení. Tiež sa najčastejšie zapájajú do bojov a bodných rán.
   • Ak vás chytia drogy, pôjdete na samotku, predĺžia vám trest alebo vás prevezú do prísnejšieho väzenia.
   • Hazardné hry vo väzení sú kontaktným športom, najmä ak sa ocitnete v dlhoch. Peniaze vo väzení umožňujú prístup k rôznym veciam a potrebám. Ak ste však niekomu dlžní, očakávajte návštevu svojich priateľov z hazardu.
4. 4 Drž sa ďalej od samoväzby. Aj keď sa samotka môže zdať ako atraktívny nápad, keď žijete s tými najhnusnejšími ľuďmi, často je spojená s mučením a duševnými chorobami.
   • Nepriťahujte na seba neprimeranú pozornosť a nevykonávajte násilné činy. Tieto dve formy správania sú najrýchlejším spôsobom, ako sa dostať na samotku. Výskum ukázal, že akékoľvek správanie, ktoré strážcovia nedokážu pochopiť, vedie k samoväzbe.
   • Každá väznica má svoje vlastné pravidlá. Pochopte tieto pravidlá čo najskôr, pretože ich porušenie pravdepodobne povedie k samoväzbe.
   • Na kontrolu gangov sa často používa samotka. Preto by ste sa nemali spájať s gangmi a inými skupinami, pretože sú najčastejšie väznení sami.
5. 5 Vydržať v samoväzbe. Samotka je bunka, v ktorej je takmer nemožné sa hýbať, nedostatok kontaktu s inými ľuďmi, väzenie na 23 hodín denne s minimálnym množstvom cvičenia, ktoré môže spôsobiť rôzne formy duševných porúch aj u tých najvytrvalejších ľudí. Ak ste poslaní do tohto izolovaného pekla, majte so sebou plán, ako sa z toho nezblázniť.
   • Udržujte denný rozvrh pre svoju myseľ. Ak by sme si život neplánovali vopred, sotva by sme niečo stihli. Nemeňte svoj rozvrh, aj keď ste na samotke. Zobuď sa, naraňajkuj sa, choď do práce, naobeduj sa, vráť sa domov, večeraj, pozeraj televíziu alebo niečo urob a choď spať. Toto všetko urobte vo svojej hlave.
   • Rozložte procesy na základné časti. Toto je perfektné cvičenie mysle, ktoré vám pomôže zostať zdravý a logicky myslieť. Ak máte radi futbal alebo baseball, predstavte si, že by ste sa pokúsili vysvetliť tieto športy mimozemšťanovi, ktorý netuší, čo sú zač. Preto budete musieť popísať a poskytnúť príklad pre každý malý krok.
   • Veci stavajte alebo rozoberajte. Zamyslite sa nad vecami, ktoré budete potrebovať na stavbu svojho domu a urobte si nákupný zoznam. Choďte do obchodu, kúpte si všetko potrebné a vezmite ich na stavbu. Potom si predstavte, že staviate dom.

Metóda 2 z 5: Fyzické zdravie

1. 1 Zdravé stravovanie. Väzenská strava platená daňovníkmi nie je vrcholom kulinárskeho umenia. Navyše je bez chuti a má vysoký obsah kalórií.
   • Väzenské jedlo je možné riediť jedlom z väzenského skladu alebo jedálne, čím sa zlepší vaša strava.
   • Väčšina obchodov s trestancami predáva potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Skúste nahradiť väzenskú kašu týmito potravinami raz alebo dvakrát týždenne.
   • Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.
2. 2 Cvičte pravidelne. V areáli je možné vykonávať aj strečing, silové cvičenia a aeróbne cvičenia. Vďaka tomu budete nielen silnejší, ale aj udržíte si pás.
   • Cvičením čas rýchlo letí.
   • Väzenie je veľmi stresujúce miesto a cvičenie je na zmiernenie stresu prospešnejšie než boj.
   • Fyzicky zdatní ľudia majú menšiu pravdepodobnosť, že sa stanú obeťou nátlaku ostatných väzňov, pretože budete lepšie vybavení na svoju ochranu.
3. 3 Zamestnajte sa. Vo väzení budete mať veľa voľného času. Namiesto toho, aby ste celý deň ležali v cele, choďte športovať, hrajte nesmrteľné karty alebo sa prihláste do klubu.
   • Nečinnosť vo väzení vedie len k problémom. Účasť na pozitívnych aktivitách odvedie vašu myseľ od načasovania a aktuálnej situácie.
   • Účasťou na podnetných a sociálnych aktivitách na svoj strach nakrátko zabudnete.
   • Hrajte basketbal, popíjajte žehličku, hrajte karty alebo sa zapojte do chodeckého klubu.
4. 4 Choroby. Každé väzenie zaobchádza s väzňami inak, ale väzenská zdravotná starostlivosť je vždy prezentovaná nákladovo najefektívnejším a najúčinnejším spôsobom, ktorý je možné dosiahnuť správnou starostlivosťou. V závislosti od závažnosti ochorenia a potrebnej liečby poskytuje väčšina väzníc ústavnú liečbu v samotnom väzení alebo v obecnej nemocnici.
   • Ak potrebujete vo väzení lekársku pomoc, musíte podať písomnú žiadosť. Po prijatí žiadosti bude žiadosť posúdená a bude jej priradená priorita.
   • V prípade potreby sú vo väznici k dispozícii aj pohotovostné služby.
   • V prípade potreby môže byť väzňovi poskytnutá chirurgická, prenatálna a paliatívna starostlivosť.

Metóda 3 z 5: Ako si udržať zdravý rozum

1. 1 Čítanie. V knižnici si môžete prečítať noviny, časopisy a knihy o aktuálnych udalostiach, všeobecných témach a vzdelávaní. Čítanie vám umožní vstúpiť do sveta fantázie a zabudnúť na väzenie.
   • Dobre prečítaná myseľ vám pomôže vyrovnať sa s ťažkými prípadmi vo väzení.
   • Potom, čo získate slobodu, môžete získané znalosti využiť.
2. 2 Získať vzdelanie. Väčšina väzníc ponúka kurzy pre väzňov, ktorí hľadajú vzdelanie. Budete mať dostatok času ísť do triedy a študovať a zároveň sa vzdelávať.
   • Vzdelanie vás lepšie pripraví na vonkajší svet.
   • Každý zamestnávateľ chce, aby mal jeho zamestnanec vzdelanie, takže diplom alebo osvedčenie vám poskytne všetko, čo potrebujete na získanie práce.
3. 3 Vyrovnať sa s depresiou. Väzenie bezpochyby nie je najlepšie miesto a depresia môže nastať kvôli potrebe stráviť tam časť života. Väčšina väzníc je navyše preplnená, plná nudy, frustrácie a sexuálnych predátorov, ktorí z takéhoto prostredia robia domov depresie. Vo väzení môžete, ale nemusíte mať prístup k lekárovi, psychológovi alebo k antidepresívnym liekom.
   • Ak nemôžete získať odbornú psychologickú starostlivosť, skúste nájsť iného väzňa, ktorý by bol ochotný vás vypočuť. Je veľmi pravdepodobné, že sú medzi vami aj ďalší väzni, ktorí podobne ako vy trpia depresiou.
   • Skúste so stresom bojovať cvičením. Cvičenie uvoľňuje hormóny, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so stresom a depresiou.
   • Drž sa ďalej od drog a alkoholu, pretože ešte viac zhoršia tvoju depresiu.
   • Skúste jesť viac ovocia a zeleniny a obmedzte príjem kofeínu a cukru.
   • Urobte si pár známych, aby ste netrávili celý čas sami. Je možné, že vás vaši spoluväzni môžu rozveseliť.
4. 4 Vyrovnajte sa so svojim hnevom. Väzenie dokáže každého nahnevať. Hnev je vo väzení úplne bežný, pretože väzni majú pocit, že je oveľa viac sklamania ako nádeje. Preto keď je priveľa hnevu a stratíte nad sebou kontrolu, nastanú vážne problémy.
   • Nerobte si domnienky. Predpoklady vo väzení môžu mať vážne dôsledky. Nikdy sa nepokúšajte čítať osobu. Namiesto toho presne vedzte, prečo do vás niekto vrazil alebo stál pred vami v rade. Chyba môže mať fatálne následky.
   • Neukladajte svoje vlastné pravidlá iným väzňom bez ich vedomia. To sa zvyčajne prejavuje frázou, ktorá začína slovami: „Mal by mať ...“.
   • Každý väzeň má osobné práva, ktoré je potrebné rešpektovať. Ak porušíte ich imaginárne práva, buďte pripravení sa brániť.
   • Čím viac niečo zovšeobecňujete, tým budete nahnevanejší. Ak sa napríklad neustále sťažujete, že vás podvádzajú alebo nikdy neberú vážne, je väčšia pravdepodobnosť, že sa rozhneváte.
   • Pokúste sa nerozdeľovať všetko na čiernobiele. Vo väzení môžete prežiť, ak pochopíte, že existujú aj odtiene šedej. Nie všetci ľudia sú len zlí alebo len dobrí.

Metóda 4 z 5: Väzenský kódex

1. 1 Never nikomu. Toto pravidlo platí pre všetkých vrátane väzňov, dozorcov a väzenského personálu. Pamätajte si, že vo väzení nie je nič zadarmo.
   • Buďte podozrievaví voči niekomu, kto sa k vám správa dobre. Položte si otázku „Na čo slúžia?“ Pretože väčšina väzňov pozná pravidlo „dôveruj nikomu“, je pravdepodobné, že za ich vzťahom s vami je postranný motív.
   • Môžete sa rozprávať so strážnymi a zamestnancami, ale dávajte si pozor na to, čo hovoríte, pretože čokoľvek poviete, bez ohľadu na to, aké bezvýznamné si to môžete myslieť, môže byť použité proti vám.
   • Väzenskí dozorcovia vás neochránia a aj keď áno, stále sa musíte vrátiť do svojej cely, o ktorej každý vie. Preto je lepšie mlčať a neprezradiť informácie o inom väzňovi.
   • Hlavnou vecou je dôverovať sebe. Koniec koncov, ste jediný človek, ktorému môžete vo väzení dôverovať
2. 2 Skryť svoje emócie. Ľahšie sa to hovorí, ako robí, ale snažte sa nedať najavo strach, hnev, šťastie ani bolesť. Ostatní väzni to môžu využiť. Jednoducho povedané, vaše emócie sú vašim najhorším nepriateľom, pretože ukazujú vašu slabosť, ktorú môžu využiť väzni aj dozorcovia.
   • Pretože sa väčšina väzňov nudí, majú dostatok času na to, aby proti vám použili svoje manipulačné schopnosti. Budú sa snažiť vyvolať váš hnev a zničiť vaše šťastie.
   • Je veľmi dôležité mať na pamäti, že dozorcovia väzenia a ďalší personál majú vždy pravdu a že nikdy nebudú na vašej strane. Inými slovami, správajte sa k nim dobre a úctivo, aby vám neprekážali.
   • Nevyzvite ani nevystrašte ostatných väzňov, dozorcov a väzenský personál. Nezáleží na tom, či ste mali pravdu, sami budete trpieť.
3. 3 Nepozeraj sa. Je to neslušné a za iných okolností to pre vás nedopadne zle, čo sa nedá povedať, ak ste vo väzení. Pri chôdzi vo väzení sa vždy pozerajte dopredu a nepozerajte na ostatných, inak môžete byť nepochopení.
   • Nepozerajte sa na ostatných, ale ani nekráčajte pohľadom na podlahu, pretože môžete do niekoho naraziť, čo môže spôsobiť nové problémy.
   • Obvykle, keď sa jeden väzň pozerá na iného väzňa, znamená to dve veci: sexuálny záujem a nepriateľstvo. Ako už môžete pochopiť, vo väzení nič z toho neskončí dobre.
4. 4 Neklopte. Ak ťa baví byť úplne nešťastný, povedz strážcovi o zlom správaní druhého väzňa. Takmer určite to pre vás bude bitie na kašu. Ak ste niečo videli alebo počuli, odíďte a nič nehovorte.
   • Ak sa vás dozorcovia začnú vypytovať, čo sa stalo, vymyslite si výhovorku a nikdy neodpovedajte na ich otázky.
   • Dávajte si pozor, kde a ako sa rozprávate so strážnymi. Rozhovor s nimi v tajnosti alebo príliš priateľsky bude takmer určite zamenený za šnupanie. V takom prípade je najlepšie sa s väzenským personálom vôbec nerozprávať.
   • Informátorov nenávidia nielen väzni, ale aj samotní strážcovia. Ak stráže akýmkoľvek spôsobom naštvete, vaše meno bude spojené s prskaním bez ohľadu na to, či je pravdivé alebo nie.
5. 5 Správajte sa k strážcom s rešpektom. So strážnymi a iným väzenským personálom nemožno zaobchádzať inak ako s rešpektom a rešpektom. Všetko ovládajú a posledné slovo je tiež ich. Ak sa ocitnete v zlom vzťahu s ochrankou, môže sa stať vašim najhorším nepriateľom.
   • Väznica má svoj vlastný ekonomický systém. Tento systém zahŕňa stráže, ktoré vás bez váhania použijú ako záruku.
   • Pozrite sa, s kým a s čím hovoríte. Aj tie najpodstatnejšie a najnevinnejšie informácie môžu strážcovia použiť na to, aby vám ublížili, manipulovali a zradili vás.
   • Nediskutujte o náboženstve, politike, rase alebo osobných pocitoch. Existujú témy, ktoré sa môžu rýchlo zmeniť na hádku, ak je konverzácia nasmerovaná zlým smerom.

Metóda 5 z 5: Komunikácia s rodinou

1. 1 Napíšte listy a zavolajte rodine. Toto sú dva najdôležitejšie spôsoby komunikácie vo väzení. Stanú sa záchrannou niťou medzi vami a vašou rodinou.
   • Kontakt s rodinou a priateľmi vám dodá nádej a poskytne vám pocit normálnosti počas uväznenia.
   • Rozhovor s rodinou a priateľmi vás povzbudí, aby ste urobili maximum pre to, aby ste ich znova videli.
2. 2 Nevzdávajte sa svojej úlohy v rodine. Ak ste otec, manžel, matka alebo manželka, snažte sa udržať túto úlohu v rodine, kým ste v nej.
   • Pokúste sa uľahčiť rozhovor so svojim manželom / manželkou a deťmi a počas telefonátov a listov hovorte čo najviac o rodinnom živote.
   • Dôverujte svojej rodine. Nedovoľte, aby chyby druhých ovplyvnili váš vzťah s členmi rodiny.
   • Ignorujte rôzne drobnosti a zamerajte sa na to hlavné. Ak sa rozčuľujete a nehovoríte so svojim manželom, potom môže toto ticho trvať navždy.
   • Ak máte deti, nechajte ich spájať vašu rodinu, nie ju rozdeľovať. Nenechajte ich stáť na strane a urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste ich vo všetkom podporovali.
   • Buďte zdvorilí a nebojte sa ospravedlniť, ak ste sa mýlili. Proti vám už hrá fakt, že ste vo väzení.
3. 3 Vyťažte maximum zo svojich návštev. Rodinné návštevy môžu byť skvelým časom na stretnutie a rozhovor o každodennom živote. Môžu byť aj frustrujúce, ak necháte prekážať maličkostiam.
   • Pamätajte si na obete, ktoré vaša rodina prináša, keď ste vo väzení. Ak je vaše väzenie ďaleko od domova, bude musieť vaša rodina šoférovať, prenocovať v hoteli a kúpiť si jedlo, aby vás mohla vidieť.
   • Vaša rodina bude tiež musieť prejsť kontrolami, dlhými radami, zlým prístupom väzenských úradníkov a inými ponižujúcimi postupmi. Ukážte im, ako ste vďační za to, čo pre vás robia.
   • Napriek tomu, že vo väzení veľa trpíte, pochopte, že vaša rodina sa teraz nemá dobre a pravdepodobne vás nebudú chcieť počuť, ako sa sťažujete na svoje problémy. Počas návštev sa zamerajte na svoju rodinu a starosti.
   • Zostaňte v spojení so svojimi deťmi. Rastú rýchlo, ich záujmy sa menia a vo väzení prežívajú veľký stres rodiča. Skúste nájsť spoločné záujmy a byť s nimi neustále v kontakte.
   • Uvedomte si, čo vaše dieťa robí, a dajte mu rady, poproste ho, aby vám poslal výkresy a podeľte sa s ním o jeho triumf i zlyhania. Urobte všetko, čo by urobil normálny rodič.