Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Definujte problém
• Časť 2 z 3: Zasejte semená
• Časť 3 z 3: Stať sa lepším mužom
• Tipy
• Doplňujúce články

Aby ste boli so životom spokojní, musíte sa vedieť zmeniť a prispôsobiť sa zmenám. Dobré správy? Nikto okrem teba nemôže zmeniť svoj život. Začať je vždy ťažké, ale keď sa už odhodláte a pripravíte sa na úspech, dokážete prejsť takmer všetkým. Ak vás súčasný stav už omrzel, prečo neskúsiť zmeniť svoj život?

Kroky

Časť 1 z 3: Definujte problém

1. 1 Dávajte pozor na problémy. Pokiaľ ide o váš život, pravdepodobne viete, čo je na ňom zlé. Je to tvoja práca? Priatelia? Vzťah? Zlé návyky? Aký je tvoj pohľad? Všetko vyššie uvedené a ešte niečo? Problém je niečo, čo si nechcete priznať. Aby ste to mohli vyriešiť, musíte presne vedieť, v čom je problém. Našťastie máte všetky odpovede.
   • Je možné, že ste so všetkým nešťastní. Problémy z jednej strany vášho života často prenikajú do druhej. Nenechajte sa tým vystrašiť. Koniec koncov, toto je váš život; musíte v ňom opraviť jednu vec alebo všetko, je to možné. Trochu viac úsilia, to je všetko. Budete sa musieť psychicky prispôsobiť, ale opäť to nie je nemožné.
2. 2 Nastavte si svoje psychologické bariéry. Zasekli ste sa v nedôležitej práci - to nie je problém, je to symptóm problému. Príliš sa bojíte hľadať si nový, alebo ste leniví vzdať sa známej a pohodlnej rutiny. Počuli ste už túto frázu - ste váš najhorší nepriateľ? Toto je len náš prípad. Nemôžete za to, akú úlohu ste dostali, ale zodpovedáte za to, ako ju budete hrať. Aké vzorce vám bránili lepšie si splniť svoju úlohu?
   • Jediný spôsob, ako zmeniť spôsob myslenia, je poznať svoje chyby. Zmeňte svoje myslenie - zmeňte svoje správanie. Zmeniť správanie - zmeňte, čo sa vám stane. Ak chcete zastaviť problém, musíte ho v zárodku utlmiť. Môže sa to zdať ako nudná a nepotrebná metóda na zmenu vášho života, v skutočnosti to tak nie je (prinajmenšom táto metóda nie je zbytočná). Ak chcete niečo vo svojom živote skutočne zmeniť, musíte sa s týmito problémami (svoj spôsob myslenia, svoje psychologické bariéry) vysporiadať.
3. 3 Zamyslite sa a položte si otázky, ktoré vás neurobia šťastnými. Ste pripravení na výbuch mozgu? Žijete vo svete svojich myšlienok. Zamyslite sa. Teraz si sadnite a nechajte svoj mozog premýšľať. Všetko, čo sa deje, budujete vy, vaše myšlienky, vaša myseľ. Z toho by ste mali vyvodiť niekoľko záverov:
   • Vynikajúce. Máte možnosť žiť tak, ako chcete. Ak by ste chceli veriť, že chcete byť anglickou kráľovnou, urobili by ste to. Akonáhle uveríte, že ste šťastní - a skutočne ste šťastní. Jediná osoba, ktorá môže radikálne zmeniť váš život, ste vy.
   • Zamyslite sa nad tým, čo vás robí nešťastnými. Väčšina z toho je len na vašej predstavivosti. V skutočnosti môžete mať nedôležitú prácu, s tým sa nemôžete hádať. Môžete byť vo vzťahu bez budúcnosti, byť nezamestnaný, závislý na drogách, náchylný k samovražde alebo jednoducho nikam neodísť. Ale spôsob, akým zvládate tieto situácie, môže mať veľký rozdiel. Všetko sa dá veľmi zjednodušiť. Samozrejme, aby sme zjednodušili náš prístup, nie spôsob riešenia. Ale vedieť o tom všetkom je už polovica úspechu.
4. 4 Pracujte na svojom postoji ku všetkému, čo sa stane. Ak chcete, aby sa vám stalo niečo dobré, musíte byť naladení na úspech od začiatku. Skúsili by ste osloviť milého chlapca alebo dievča, ak by ste čakali, že to zlyhá? To je všetko. Svoju chôdzu, strach, nervozitu a vonkajšie pochybnosti o sebe buď zvládate, alebo nie.V živote je všetko rovnaké - aby ste dosiahli úspech, musíte ho očakávať. Preto, ak so všetkým vopred zaobchádzate negatívne, musíte tento postoj naliehavo zmeniť.
   • Začnite so všetkým zaobchádzať pozitívne. To môže byť náročné, preto začnite s 15 minútami denne. Hneď ako sa objavia negatívne myšlienky, pokúste sa obnoviť. Hneď to nebude ľahké a prirodzené, ale postupom času to bude lepšie a lepšie. V týchto 15 minútach by sa vaše „Môj život je hrozný“ malo zmeniť na „Teraz môj život nejde hladko, ale pokúsim sa s tým niečo urobiť“. Pracujte na tom, kým nebudete môcť zablokovať všetky negatívne myšlienky. Ak je vaša myseľ pripravená na akciu, bude oveľa jednoduchšie vstať z postele a začať niečo robiť.
5. 5 Nechajte sa byť silnými. Prekvapenie: Šťastie neprichádza s odstraňovaním problémov. Na tomto svete je veľa chudobných, hladných detí, ktoré sa stále usmievajú a smejú každý deň. Mnoho ľudí v tejto vašej situácii je šťastných jednoducho preto, že sú nažive. Nájdite preto v sebe silu a buďte šťastní, pochopte, že aj vy ste hodní úspechu. Začnite konečne ovládať svoj život namiesto toho, aby ste sa vydávali za nevinného diváka. Vezmite opraty do svojich sójových bôbov. Musíte na to jednoducho prísť.
   • Čítate to, takže chcete niečo urobiť, chcete zmenu. To je všetko, čo potrebujete - a už to máte! Musíte chcieť zmeniť svoj život. Hneď ako budete chcieť, všetko sa zmení. Treba zmeniť. Nemôže to pomôcť, ale zmeniť sa. Zachyťte svoju motiváciu a rozvíjajte ju, kým nevybuchne. Buď chamtivý po moci. Zmeny sú na ceste.
6. 6 Nájdite to, čo sa vám páči, a pracujte na tom, aby ste to dosiahli. Je ťažké zmeniť svoj život, ak neviete, ktorým smerom sa pohnúť. Nájdite vášeň, cieľ, sen, aby vám ukázali cestu, namiesto hľadania ihly v kope sena, keď tam možno nie je. Aký je teda ten váš? Kde by ste chceli byť o šesť mesiacov alebo o rok?
   • Chcete zostať a žiť vo svojom meste? Pracovať v predchádzajúcom zamestnaní? Možno by ste chceli začať nový projekt alebo podnikanie? Ako je to so vzdelaním? Nieco pre teba Neexistujú žiadne nesprávne odpovede. A áno, môže ich byť viac!

Časť 2 z 3: Zasejte semená

1. 1 Vypracujte akčný plán. Vedieť presne, čo chcete, vytvorte si hrubý akčný plán. Zamyslite sa nad niekoľkými vecami, ktoré ste schopní urobiť, aby ste sa mohli pohnúť zamýšľaným smerom. Nemusíte začať dnes ani zajtra, ale musíte sa rozhodnúť, čo a ako chcete v konečnom dôsledku dosiahnuť.
   • Prišli sme na to, čo chceme (pokračovať v škole, schudnúť, prestať fajčiť a podobne); ako to môžeme teraz dosiahnuť? Na to je plán. Musíme vedieť, akými našimi významnými a nepodstatnými činmi sa všetko pohne zo zeme. Hneď ako príde čas, budete pripravení na to, čo si pre vás budúcnosť chystá.
2. 2 Odstráňte kameň z duše. Prestaňte fajčiť, rozlúčte sa so svojim bezcenným priateľom, odsťahujte sa z bytu, kde sa neustále zhromažďuje banda nepríjemných typov. Len to urob. Práve to ťa ťahá späť. Práve tieto veci formujú a živia váš negatívny postoj ku všetkému a práve oni sú prekážkou, horou, na ktorú musíte vystúpiť. Je nepríjemné prerušiť vzťah s priateľom, ktorý vám otrávi život. Žiť sám v zbabranom byte je nanič. Zdržať sa fajčenia je vo všeobecnosti neznesiteľné. Ale vy ste toho všetkého schopní a sami viete, že to musíte urobiť. Nakoniec sa poďakujete.
   • Úkony, ako napríklad prepustenie z práce, spadajú do inej kategórie. Dnes, tu a teraz, potrebujete živobytie. Samozrejme, v krajnom prípade môžete s niekým prestať a presťahovať sa, aby ste s niekým mohli žiť. Je lepšie, samozrejme, začať si hľadať novú prácu cez víkend. A nikto nesľuboval, že to bude jednoduché. Niekedy, aby bol váš život lepší, musíte najskôr všetko zničiť.Musíte byť ochotní vynaložiť úsilie.
3. 3 Nájdite si poradcu. Prečo? Pretože nám všetkým nebudú prekážať rady človeka, ktorý si tým všetkým prešiel, potrebujeme jeho podporu a ostražitosť. Ak sa vám zdá, že vedľa vás nie je žiadny obnosený človek, s najväčšou pravdepodobnosťou ste na omyle. Treba sa len opýtať. Je malá pravdepodobnosť, že poznáte všetky nepríjemné príbehy zo života ľudí okolo vás.
   • Aj keď je pravdepodobnejšie, že keď si prečítate frázu o poradcovi, v hlave vám vyskočia dve alebo tri mená. Je to prirodzene. Je nepravdepodobné, že by vám ľudia odmietli radu. Koniec koncov, sú to tí istí ľudia, len už prešli týmito testami. Jednoducho využite to, že je taký človek vedľa vás, otvorte sa mu a požiadajte o radu, keď to budete potrebovať.
4. 4 Nebuď falošný. Neurazte sa - všetci niekedy predstierame. Všetci niekedy odpovedáme súhlasom na pozvanie tam, kam nechceme ísť, všetci sa usmejeme a prikývneme, hoci vo vnútri očami vyžarujeme dýky. Všetci robíme to, čo je v spoločnosti bez pochýb akceptované. Je načase začať si klásť otázky. Ak pozvánku nechcete, odmietnite ju. Je to sebecké, ale zlepší vás to. Toto nie je ospravedlnenie pre neslušnosť, toto je ospravedlnenie pre to, čo skutočne chcete.
   • Skutočnosť, že budeš sám sebou, v žiadnom prípade neurazí city ostatných. Odmietnutie slovami „Nie, vďaka. Naozaj nechcem. “Vôbec nie urážlivé. Ľudia môžu požiadať o ďalšie vysvetlenie, ale ak nechcete, nemusíte ho dávať. Robíš všetko správne. Ak tomu nerozumejú, je to už ich problém.
5. 5 Cvičte, dostatočne spite a správne sa stravujte. Vaša duša a telo sú neoddeliteľne prepojené - ak sa telo cíti dobre, cíti sa dobre aj duša. Tri veci, ktoré vaše telo potrebuje, aby mohlo začať ovládať svet? Cvičenie, zdravý spánok a dobrá výživa. Nájdite si na to čas. Je to vaša zodpovednosť voči sebe.
   • Na cvičenie sa snažte cvičiť 3-4 krát do týždňa. Bude stačiť čokoľvek, od kickboxu v triede po prechádzku so psom. Začnite cvičiť. Pochybujete, že to má význam? Výskum ukazuje, že cvičenie vás môže skutočne urobiť šťastnejšími.
   • Vaše rozhodovacie schopnosti priamo súvisia s vašim zdravým spánkom. Vlastne. Keď sú telo a myseľ vyčerpané, nemáme dostatok energie na informované rozhodnutia. Potrebujete príklad? To mexické jedlo, ktoré ste sa rozhodli jesť včera večer, sa zdalo ako dobrý nápad ... Dôležité je len to, na čom vo vašom živote záleží. Skúste preto vyčleniť 7-9 hodín na správny spánok. Výrazne ovplyvnia priebeh vašich zostávajúcich 15-17 hodín, aj keď si to neradi priznávame.
   • Vaša strava tiež ovplyvňuje vašu náladu.Opierajte sa o zrná, ovocie a zeleninu. Jesť chudé mäso a chudé jedlá vám prinesie nové pocity.
6. 6 Motivujte sa. Niekedy. Dôležité sú detaily. Ak ráno rýchlo vstanete z postele, namiesto toho, aby ste stále ležali, budete sa cítiť plní sily a energie, aj keď sa to zdá nelogické. Počúvajte povznášajúcu hudbu, aby ste si zlepšili náladu. Odmeniť sa za úspechy, ktoré ste urobili - to všetko vám dodá silu a pomôže vám ísť ďalej.
   • Zapnite si na zvonenie zvonenia pekný zvuk. Ak ste ako väčšina ľudí, je nepravdepodobné, že by ste sa zobudili s dobrou náladou. Negatívne ráno môže váš deň výrazne zamračiť, preto sa snažte začať svoj deň čo najpozitívnejšie. Zapnite si budík melódiou, ktorá vám môže dodať silu. Uvidíte, ako ľahko zmeníte svoj negatívny prístup.

Časť 3 z 3: Stať sa lepším mužom

1. 1 Vypracujte režim. Výskumy ukazujú, že spokojní a úspešní ľudia dodržiavajú režim.Je nepravdepodobné, že v každodennom živote týchto ľudí bude ležať po stranách v posteli a jesť vyprážané kura vo vedrách; oveľa dôležitejšie je, že dodržiavanie rutiny im umožňuje šetriť energiou. Ak sa budete riadiť rutinou, dôležité činnosti vám automaticky umožnia minúť energiu na riešenie prichádzajúcich problémov. Existuje mnoho zdravých rozhodnutí, ktoré môžete urobiť počas celého dňa, a táto rutina vás nabije energiou na dôležitejšie činnosti.
   • Okrem troch vyššie uvedených vecí (jedlo, cvičenie a zdravý spánok) obsahuje vaša rutina aj činnosti, ktoré vás robia šťastnejšími. Trochu práce, trochu zábavy, čas na sebazdokonaľovanie (čokoľvek to pre vás znamená - meditácia, hľadanie práce, štúdium a podobne).
2. 2 Ráno urobte najdôležitejšie rozhodnutia. Prečo? To minimalizuje možnosť robiť rozhodnutia, keď sú emocionálne a fyzicky vyčerpaní. Pri rozhodovaní je dôležitá únava, napríklad nešťastná myšlienka jesť v noci mexické jedlo. Bližšie k noci sme vyčerpaní, pretože sme za deň urobili veľa vecí, a preto nerobíme najlepšie rozhodnutia pre našu budúcnosť. Nerob to!
   • Preto, ak príde niečo podstatné, nechajte to na ráno. Na rozhodnutie, ako konať, potrebujete čo najviac energie!
3. 3 Robte niekedy dobré skutky. Jeden z najľahších spôsobov, ako byť v živote dobrým človekom, je myslieť na ostatných. Je to celkom jednoduché a budete sa cítiť oveľa lepšie, nehovoriac o tom, že svet bude lepšie miesto. Na chvíľu zabudnete na svoje problémy a budete myslieť na problémy ostatných ľudí. Čo sa ti tu nemusí páčiť?
   • Pomoc druhým povzbudzuje ako nič iné. Pomáha nám tiež dostať sa dole, konečne, dostať sa zo stavu, v ktorom nemáme dostatok síl pomôcť si sami. Nech už je to čokoľvek - darovanie oblečenia do obchodov z druhej ruky alebo pomoc bezdomovcom, vyskúšajte to. Možno, mimochodom, vylepšite svoju karmu!
4. 4 Choď do radu. Nikto nemôže zrýchliť na vysokú rýchlosť za niekoľko sekúnd, vrátane vás. Všetci potrebujeme pomoc a posun správnym smerom. Žiadny olympionik nezačína svoje preteky zo sediacej polohy. Urobte teda to, čo musíte.
   • Začnite navštevovať kurzy, ktoré chcete. Navštívte lekára. Začnite si vážne hľadať prácu. Podľahnite prchavému nutkaniu a stretnite sa s niekým na internete. Začnite navštevovať anonymné schôdzky alkoholikov. Zavolaj mame a ospravedlni sa. Začnite chodiť do posilňovne, okolo ktorej chodíte každý deň, cestou domov. Prvý krok bude najťažší, potom pôjde všetko na vrúbkovaný.
5. 5 Vykonajte to, čo ste už dlho plánovali. Myslíš správne, máš krásne telo, čo znamená, že je čas urobiť to isté. Z čoho si mala strach. Urob to. Krok za krokom, v závislosti od toho, ako dlho trvá cesta k zmene vášho života ..
   • Sú to kurzy, na ktoré ste sa prihlásili? Do toho. Tvoj lekár? Dohodnite si schôdzku. Odošlite svoj životopis. Choďte na rande. Navštevujte schôdze. Dajte dohromady svoju rodinu na obed. Vylezte na ten bežecký pás. Budete mať taký obdiv k sebe samému a k tomu, čoho ste schopní, že vás už nikto nezastaví.
6. 6 Pravidelne prehodnoťte. Nech je to ako diéta pre dušu. Ak diéta nefunguje, musíte sa jej vzdať, preto musíte pravidelne hodnotiť jej účinnosť. Zlepšuješ sa? Začína sa všetko pomaly, ale isto otáčať správnym smerom? Stojí to za to úsilie, ktoré ste do toho vložili? S mozgom je všetko rovnaké ako pri fyzických cvičeniach - musíte pravidelne zvyšovať intenzitu cvičenia.
   • to, čo funguje teraz, nemusí byť po niekoľkých týždňoch relevantné. Keď nadviažete na svoj úspech, prejdite k svojmu cieľu. V živote sa môžete veľa vzdať, ale nie tohto.
   • K rovnakému výsledku to povedie, ak to, čo si myslíte, že bude fungovať, nemusí v skutočnosti fungovať.Ak je to váš prípad, porozprávajte sa so svojim poradcom a opýtajte sa, čo robiť ďalej. Potrebujete sa pokúsiť prelomiť tieto prekážky, opustiť tento prípad alebo možno existuje iná taktika na vyriešenie problému?
7. 7 Nevzdávaj sa. Teraz ste v neistej situácii - krok zlým smerom a posuniete sa späť tam, kde ste začali. Teraz sa teda zamerajte na motiváciu. Pozitívne myslenie. Dýchanie Na seba. Viete, čo sa stane, ak sa vzdáte? Nie, nevzdáš to!
   • Na vašej ceste môžu byť prekážky. Vyskytujú sa bez varovania a niekedy sa zdajú byť zdrvujúce. Auto sa pokazilo, vzťah sa rozpadá, melanchólia je stále neznesiteľnejšia. Vedzte, že sa to môže stať, takže budete trochu pripravení a prestanete sa obviňovať. Stáva sa to každému, pretože je to súčasť nášho života. Musíte sa s tým zmieriť.

Tipy

• Ak sa necítite plní energie, strávte nejaký čas osamote s prírodou. Zastavte sa, oddýchnite si od každodennej rutiny a zamerajte sa na niečo oveľa zmysluplnejšie ako vy. Napríklad listy sú veľmi krásne a nevyhnutné. Pozrite sa, ako zachytávajú slnečné svetlo a vlajú vo vetre. Ak máte radi vedu, zamyslite sa nad tým, čo vás prekvapuje, nad rovnováhou v prírode, nad chemickými reakciami, hviezdami, kúzlom čísel. Samotný fakt, že sa trochu ukľudníte a upokojíte, vám pomôže fyzicky i psychicky.

Doplňujúce články

Ako vyzerať úplne bez emócií Ako zabezpečiť, aby čas plynul rýchlejšie Ako vypnúť emócie Ako sa nájsť Ako vyzerať mladšie pre dospievajúcich Ako sa zmeniť v lete Ako zmeniť hlas Ako byť vážny Ako zlepšiť svoj život Ako sa z introverta môže stať extrovert Ako nájsť stratené položky Ako byť milá Ako sa správať ľahostajne Ako byť skutočnou dámou