Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Baby Offset
• Metóda 2 zo 4: Relaxačné prostredie
• Metóda 3 zo 4: Stimulácia produkcie oxytocínu
• Metóda 4 zo 4: Užívanie liekov na vyvolanie pôrodu
• Tipy
• Varovania

Oneskorenie pôrodu môže viesť k stresu a stres sám o sebe značne brzdí procesy v tele. Po niekoľkých hodinách pôrodu budete premýšľať o tom, kedy pôrod konečne začne. Pohyb, pokojné prostredie a cielená stimulácia pulzu sú len niektoré zo spôsobov, ako urýchliť nástup pôrodu. Ak ste už vyčerpaná a pripravená na dieťa, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní liekov. Ak chcete vedieť, ako urýchliť nástup pôrodu, čítajte ďalej.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Baby Offset

1. 1 Vstaňte a choďte. Keď sa batoľa potápa a chystá sa vystúpiť, potrebuje sa mierne pohnúť a posunúť dopredu, aby sa dostalo do správnej polohy. Keď si ľahnete a trochu sa hýbete, nie ste tomuto procesu zvlášť naklonení. Vstaňte preto a prechádzajte sa po dome alebo na dvore, aby ste bábätku pomohli dolu.
   • Chôdza po schodoch hore a dole je veľmi obohacujúca činnosť. Nenamáhajte sa, ale pokojne choďte hore a dole, aby ste pocítili priaznivý účinok cvičenia.
   • Skúste chodiť medzi kontrakciami, a nie klamať a čakať, kým dieťa vyjde. Bolí to, ale chôdza vytvára väčší tlak na krček maternice a stimuluje ho k rozšíreniu.
2. 2 Pri ležaní sa prevráťte. Aj keď ste po chôdzi po schodoch veľmi unavení, môžete sa prevrátiť na posteľ, aby ste pomohli dieťaťu dole. Prevráťte sa z chrbta na bok a po niekoľkých minútach sa vráťte do predchádzajúcej polohy. Posaďte sa a podľa možnosti sa mierne natiahnite. Nezostávajte v jednej polohe príliš dlho.
   • Veľmi nápomocný je prechod zo sediacej do stoja. Skúste vstať z postele niekoľkokrát za hodinu. Ak môžete, trochu sa poprechádzajte po miestnosti, než si opäť ľahnete.
   • Ľahnite si na ľavú stranu. To zvýši prietok krvi dieťaťom a zlepší kontrakcie.
3. 3 Choďte na všetky štyri. Váš chrbát bude ľahší a pomôžete svojmu dieťaťu dostať sa tvárou nadol do polohy potrebnej na jeho narodenie. Ľahnite si na podlahu a jemne sa postavte na ruky a kolená. Pre pohodlie si položte pod kolená vankúš.
4. 4 Vypadnite, ohnite sa a švihnite. Tieto pohyby zmiernia bolesť pri kontrakciách a pomôžu dieťaťu pohybovať sa správnym smerom. Vykonajte tieto jednoduché cvičenia:
   • Položte jednu nohu na stoličku a vrhnite sa dopredu. Pripojte druhú nohu a urobte to isté.
   • Posaďte sa na stoličku alebo do posilňovne a nakloňte sa dopredu.
   • Postavte sa a kývajte dopredu a dozadu. Pre väčšiu stabilitu cvičte s partnerom.
5. 5 Drepte, keď je ten správny čas. Keď pociťujete nárast kontrakcií, ktoré sú stále častejšie, váš pôrodník alebo lekár vám poradí, aby ste zatlačili. Drep si tento proces zjednodušuje oveľa efektívnejšie ako poležiačky.

Metóda 2 zo 4: Relaxačné prostredie

1. 1 Identifikujte vonkajšie zdroje stresu. Okrem toho, že sa chystáte porodiť, je v miestnosti niečo, čo vytvára napätie? Mali by ste byť v relaxačnom prostredí od raných fáz pôrodu, pretože emočný stres proces spomaľuje. Rozhliadnite sa po miestnosti a požiadajte partnera, pôrodnú asistentku alebo lekára, aby vám pomohol.
   • Ak máte so sebou člena rodiny alebo priateľa, ktorý je namiesto toho, aby vám pomohol, naopak, strašidelný, požiadajte ho, aby odišiel z miestnosti.
   • Uistite sa, že svetlo nie je príliš jasné a farby okolo vás sú upokojujúce.
   • Prehrávajte príjemnú hudbu a eliminujte hlasné zvuky.
2. 2 Ísť von na prechádzku. Niektorí ľudia sa cítia klaustrofóbni, keď sú dlhší čas v jednej miestnosti. V počiatočných fázach pôrodu máte stále čas vstať a prejsť sa na čerstvom vzduchu. Choďte na prechádzku alebo si sadnite na dvor alebo do blízkeho parku.Zhlboka dýchajte a počúvajte zvuky prírody okolo vás.
3. 3 Ostať sám. Aj tí najnáročnejší ľudia vás môžu naštvať. Buďte sama bez partnera, takže budete mať čas na oddych a premýšľanie. Požiadajte ostatných, aby vás na chvíľu opustili a pokúsili sa zmierniť napätie, kým ste sami. Zaistite, aby bol v blízkosti váš partner, pôrodná asistentka alebo lekár, ak by ste potrebovali ich pomoc.
4. 4 Buď trpezlivý. Telo každej ženy je jedinečné, takže ak sa vám zdá, že pôrod prebieha pomaly, nebojte sa. U každého krčka maternice dozrieva inak, takže ak sa v priebehu niekoľkých hodín nerozšíri ani o centimeter, neznamená to, že veci idú zle. Vaše dieťa sa určite narodí a vy mu pomôžete, ak budete pokojná a trpezlivá.

Metóda 3 zo 4: Stimulácia produkcie oxytocínu

1. 1 Masírujte si bradavky. Masáž bradaviek podporuje produkciu oxytocínu, hormónu, ktorý stimuluje telo k pôrodu. Vsuvky trite krúživými pohybmi alebo ich jemne ťahajte dozadu, aby ste simulovali satie dieťaťa. Nechajte partnera masírovať bradavky alebo si to urobte sami.
   • Masáž uterákom namočeným v teplej vode uvoľní a pomôže pri stimulácii.
   • Skvelý je aj masážny olej.
2. 2 Priveďte sa k orgazmu. Toto je druhý spôsob, ako spustiť uvoľňovanie oxytocínu. Ba čo viac, zníži stres a upokojí vás. Masturbujte alebo požiadajte svojho partnera, aby vám doprial orgazmus. Pohladenie a pohladenie partnera je tiež nápomocné na začiatku pôrodu.
3. 3 Nacvičte si akupresúru. Tlak na určité oblasti tela stimuluje produkciu oxytocínu a urýchľuje pôrod. Ak je to možné, navštívte predpôrodnú akupresúrnu triedu, aby ste sa dozvedeli viac o technikách. Neaplikujte akupresúru, kým sa nezačne pôrod, aby ste predišli jej predčasnému vzniku. Ak vám táto masáž spôsobuje bolesť, okamžite s tým prestaňte.
   • Jeden z biologicky aktívnych bodov sa nachádza medzi palcom a ukazovákom na ruke. Zatlačte na oblasť silným, ale jemným tlakom.
   • Zatlačte na aktívne body na vonkajšej strane členku, za kosteným hrebeňom a na vnútornej strane členku.
   • Masírujte si spodnú časť chrbta tesne nad zadkom.
   • Stlačte alebo masírujte svaly medzi krkom a ramenami.

Metóda 4 zo 4: Užívanie liekov na vyvolanie pôrodu

1. 1 O nápravných opatreniach sa poraďte so svojim lekárom. Ak sa cítite veľmi zle, voda ustúpila a pôrod ešte nezačal, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní liekov na otvorenie maternice a pôrod sa začal. Vy a váš lekár môžete tiež rozhodnúť o indukcii pôrodu, ak existujú nejaké komplikácie alebo riziko infekcie.
   • Indukčný postup zahŕňa prostaglandín, ktorý sa buď vloží do vagíny smerom k krčku maternice, alebo sa užíva vo forme piluliek.
   • Na stimuláciu pôrodu je možné prepichnúť plodovú membránu. V niektorých prípadoch je umelo roztrhaný.
   • Ďalším krokom je intravenózna injekcia umelého oxytocínu nazývaného Pitocin.
   • Ak tieto metódy nefungujú, musíte dieťa dostať cisárskym rezom.
2. 2 Nepraktizujte bylinnú medicínu. Bylinná medicína môže byť nebezpečná, ak ju používate počas pôrodu. Dosiaľ nebol vykonaný dostatočný výskum na určenie, či bylinky, ako vrana a prvosienka, sú prospešné alebo škodlivé. Nikdy neužívajte lieky, ktoré vám lekár nepredpísal.

Tipy

• Choďte do nemocnice, ak sa v 5-minútovom intervale vyskytnú kontrakcie, pretože to naznačuje nástup pôrodu.
• V ranom štádiu pôrodu zjedzte niečo ľahké, pretože počas pôrodu nebudete môcť jesť.
• Skúste zjesť niečo pikantné, napríklad kari. Nebolo vedecky dokázané, že by sa proces pôrodu urýchlil, ale mnohí tvrdia, že to pomáha a rozhodne neškodí.
• Ak je to možné, snažte sa mať dieťa v priebehu dňa, pretože okolo vás je oveľa viac lekárov a sestier pre prípad, že by nastal problém.

Varovania

• Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov neodporúča chemickú stimuláciu pôrodu, pokiaľ prirodzene vyvolaný pôrod nepredstavuje zdravotné riziko pre matku alebo dieťa. Nečakajte, že vám váš lekár kvôli pohodliu dá indukciu na urýchlenie pôrodu. Niektorí lekári to spravidla používajú v extrémnych prípadoch, napríklad ak má váš partner teraz dovolenku alebo sa blíži nejaká dovolenka.