Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Zastavte svrbenie zo zmeny životného štýlu
• Metóda 2 z 3: Prestaňte svrbieť domácimi prostriedkami
• Metóda 3 z 3: Prestaňte svrbieť liekmi
• Tipy
• Varovania

Ľudia s cukrovkou často pociťujú neznesiteľné svrbenie. Ide o bežný vedľajší účinok zvýšených hladín glukózy v krvi, ktoré sú určujúcim faktorom cukrovky. Ak na to trpíte, prečítajte si náš článok a zistite, ako svoje podráždenie upokojiť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zastavte svrbenie zo zmeny životného štýlu

1. 1 Nenechajte svoju pokožku príliš vysušiť. Aby bola vaša pokožka vlhká, môžete použiť špeciálne hydratačné mlieka a pleťové krémy, aby bola vaša pokožka zdravšia. Vyhnite sa používaniu vonných krémov alebo pleťových vôd, pretože by ste na ne mohli reagovať a svrbieť vás. Hydratujte pokožku dvakrát denne. Po každej sprche si naneste dve polievkové lyžice hydratačného mlieka na celé telo.
   • Odporúčame tiež nepoužívať vonné mydlá, pretože chemické látky, ktoré obsahujú, môžu vašu pokožku vysušiť a spôsobiť svrbenie. Rozhodnite sa skôr pre jemné, neparfumované mydlá.
2. 2 Zmeňte svoju kúpaciu rutinu. Časté kúpanie môže svrab ešte zhoršiť. Neplávajte viac ako raz za niekoľko dní. Frekvencia kúpania sa môže líšiť v závislosti od vašej klímy, počasia a aktivity. Napriek tomu vám bude stačiť jeden kúpeľ každé dva dni. Nekúpte sa v príliš horúcej vode, inak bude vaša pokožka ešte viac podráždená. Voda by mala mať izbovú teplotu alebo nižšiu. Horúca voda rozširuje naše cievy, čo podporuje rýchly metabolizmus inzulínu, ktorý môže spôsobiť hypoglykémiu.
   • Ďalším dôvodom, prečo sa diabetikom neodporúča používať horúcu vodu, je to, že trpia poškodením nervov,v dôsledku toho stratia pocit bolesti a pocit teploty a môžu sa nevedomky popáliť horúcou vodou.
3. 3 V lete venujte osobitnú pozornosť svojej pokožke. Aj keď je leto časom slnka a zábavy, môže byť aj časom silného podráždenia pokožky. Aby ste znížili pocit svrbenia, ktorý v lete zažívate, noste oblečenie vyrobené z ľahkých materiálov, ako je bavlna. Niektoré tkaniny, napríklad vlna alebo hodváb, môžu spôsobiť podráždenie a svrbenie. Tiež by ste mali:
   • Udržiavanie pokožky v suchu od potu, pretože príliš veľa vlhkosti môže niekedy viesť k svrbeniu.
   • Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní. Denne by ste mali vypiť asi 8 pohárov (227 ml pohára) vody. Ak sa však venujete namáhavej fyzickej práci alebo žijete vo vlhkom podnebí, možno budete musieť piť viac vody.
4. 4 V zime si dajte pozor na pokožku. V zime sa vaša pokožka môže veľmi ľahko vysušiť, a preto je pre diabetikov veľmi dôležité udržiavať pokožku hydratovanú. Opäť dvakrát denne zvlhčujte pokožku neparfumovanými pleťovými vodami. Použitie zvlhčovača tiež pomôže zmierniť svrbenie a zabráni zhoršeniu svrbenia.
5. 5 Znížte úroveň stresu. V skutočnosti môže svrbenie zhoršiť pocit stresu. To znamená, že keď ste v stresovej situácii, môžete zistiť, že sa pocit svrbenia zvyšuje. Na uvoľnenie stresu používajte relaxačné techniky. Tie obsahujú:
   • Meditácia. Meditácia je cvičenie na vyprázdnenie mysle a uvoľnenie nahromadeného stresu. Každé ráno niekoľko minút meditujte, aby ste boli celý deň oddýchnutí.
   • Použitie metódy spúšťacieho slova. Vyberte si frázu, ktorá vás upokojí, napríklad „Všetko bude v poriadku“ alebo „Všetko bude v poriadku“. Keď začnete pociťovať úzkosť, párkrát sa zhlboka nadýchnite a opakujte spúšťaciu frázu, aby ste sa upokojili.

Metóda 2 z 3: Prestaňte svrbieť domácimi prostriedkami

1. 1 Na upokojenie pokožky naneste studený obklad. Ak chcete zmierniť svrbenie, studený obklad dokáže zázraky. Pocity teploty prechádzajú do mozgu rovnakou cestou ako pocity svrbenia. Na svrbivú oblasť priložte studený obklad a podržte, kým nepocítite úľavu.
   • Na zmiernenie svrbenia si môžete dať aj studenú sprchu. Majte však na pamäti, že časté sprchovanie sa neodporúča diabetikom, najmä ak máte slabú reguláciu glukózy v krvi. Preto sa najčastejšie odporúča použiť studený obklad.
2. 2 Na zmiernenie svrbenia skúste použiť zmes ovsených vločiek. ¼ šálky vody (58 ml) zmiešajte s 1 šálkou koloidných ovsených vločiek (227 gramov) na hustú pastu. Pomocou rúk naneste pastu na svrbivú oblasť pokožky. Nechajte pastu na koži 15 minút. Ovsené vločky zmierňujú svrbenie a poskytujú dočasnú úľavu.
3. 3 Na zmiernenie svrbenia použite zmes sódy bikarbóny. Pastu môžete tiež naniesť zmiešaním pol pohára vody (110 ml) s jedným pohárom (160 gramov) sódy bikarbóny. Lyžicou miešame, kým sa nevytvorí hladká pasta. Zmes naneste na svrbivú pokožku, nechajte pôsobiť 15 minút a potom zmyte.

Metóda 3 z 3: Prestaňte svrbieť liekmi

1. 1 Používajte krémy. Krémy a masti môžu pomôcť zmierniť svrbenie. Uvedomte si, že kvapka veľkosti hrášku bude stačiť na to, aby ste krém naniesli na oblasť dvakrát väčšiu ako je vaša dlaň. Pri hľadaní lieku na zmiernenie svrbenia vyhľadajte liek, ktorý obsahuje jednu z nasledujúcich zložiek:
   • Gáfor, mentol, fenol, difenhydramín a benhocaín.
2. 2 Na oblasť pokožky naneste steroidnú masť. Niektoré krémy proti svrbeniu obsahujúce steroidy môžu pomôcť zmierniť svrbenie. Najlepšie funguje hydrokortizónový krém. Môžete si ho kúpiť vo väčšine lekární. Môžete sa tiež rozhodnúť pre krém z beklometazónu, ktorý funguje rovnako ako krém s hydrokortizónom.
   • Pamätajte si, že by ste nemali používať steroidné krémy alebo masti dlhší čas bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
3. 3 Na prevenciu plesňových infekcií používajte protiplesňové krémy. Ak ste diabetik, potom musíte vedieť, že váš imunitný systém je oslabený, čo zvyšuje pravdepodobnosť infekcie. Jednou z takýchto infekcií je plesňová infekcia, ktorá sa môže objaviť na vašej koži a spôsobiť svrbenie. Hľadaj v predaji protiplesňové krémy, ktoré obsahujú:
   • Mikonazol, ketokonazol alebo kyselina benzoová.
4. 4 Užívajte antihistaminické tablety. Histamín je hormón, ktorý spôsobuje pocit svrbenia. Keď užívate antihistaminiká, tento hormón je potlačený, čo môže zmierniť svrbenie. Antihistaminiká často obsahujú:
   • Chlorfeniramín a difenhydramín (Benadryl). Uvedomte si, že z týchto liekov môžete byť ospalý.
5. 5 Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach. Ak vyššie uvedené opatrenia nefungujú alebo máte podozrenie na vážnu etiológiu spojenú s vašim svrbením, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Potom určí príčinu vášho svrbenia.

Tipy

• Odolajte nutkaniu svrbenia, ktoré len zvýši pocit svrbenia.

Varovania

• Ak ste použili domáce prostriedky a svrbenie pretrváva alebo sa zhoršuje, mali by ste ihneď navštíviť lekára.