Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Naučte sa kroky
• Časť 2 z 2: Pridanie originality
• Tipy
• Čo potrebuješ
• Zdroje a citácie

Polka je veľmi zábavný stredoeurópsky ľudový tanec.V Rusku sa najčastejšie tancuje na plesoch a počas hodín spoločenských tancov. Polka je rýchly, závratný a zábavný tanec!

Kroky

Časť 1 z 2: Naučte sa kroky

1. 1 Pustite si hudbu vhodnú pre polku. Polky boli napísané takými skladateľmi ako Strauss, Smetana, Dvořák. Existujú však aj modernejšie skladby. Akákoľvek stránka internetového rádia má hudbu polka. Ak ste takú nenašli, bude vám vyhovovať takmer každá country hudba. K polke sa odporúča akordeón, ale vôbec nie je potrebný.
2. 2 Udržujte svojho partnera v klasickej polohe. Ľavá ruka partnera a pravá ruka dámy by mali byť vo výške ramena dámy predĺžené pod uhlom. Pravá ruka partnera by mala ležať na ľavej lopatke dámy a ľavá ruka dámy by mala ľahko ležať na pravom mužskom ramene. Vaša pozícia by mala byť pevná, nie príliš slabá, ale ani príliš silná.
   • Toto je pozícia, v ktorej zostanete počas celého tanca. Uistite sa, že máte vystretý chrbát a ruky držíte spolu. Polka je sebavedomý a ľahký tanec a váš postoj by to mal odrážať.
3. 3 Cvičte kroky vedúceho tanca. Na svete nie je jednoduchší tanec ako polka. Úprimne povedané, stačí sa naučiť tri druhy krokov: pravou nohou, ľavou a znova pravou. Potom zopakujete rovnakú kombináciu krokov, ale začnite od druhej nohy. To je všetko! Vykonajte nasledujúcu kombináciu krokov:
   • Vykročte vpred ľavou nohou.
   • Pravú nohu dajte doľava.
   • Potom urobte krok späť ľavou nohou.
   • Vykročte vpred pravou nohou (tlačte ju pred ľavú).
   • Priveďte ľavú nohu k pravej.
   • Potom vykročte opäť vpred pravou nohou. Voila!
     • Celá kombinácia teda zahŕňa celý krok, polovičný krok, polovičný krok. A potom znova plný krok, polovičný krok, polovičný krok. Prvý krok je širší ako ďalšie dva.
4. 4 Naučte sa kroky nasledovníka. Kroky dámy sa nelíšia od krokov gentlemana. Dámy by však mali začať tanec pravou nohou dozadu: chrbát, spolu, chrbát. Späť spolu, späť. Vykonajte nasledujúcu kombináciu krokov:
   • Krok späť pravou nohou.
   • Priveďte ľavú nohu k pravej.
   • Krok späť pravou nohou.
   • Krok späť ľavou nohou (posuňte ju ďalej ako pravou nohou)
   • Pravú nohu dajte doľava.
   • Opäť vykročte ľavou nohou.
     • Tu je tiež potrebné pripomenúť, že prvý krok je najširší a po ňom nasledujú dva malé kroky. Úplný krok, polovičný krok, polovičný krok. Úplný krok, polovičný krok, polovičný krok.
5. 5 Podniknite kroky v rytme hudby. Polka má zvyčajne pochodový rytmus 2 údery na takt. Vpravo, vľavo, vpravo zodpovedá prvému a druhému laloku. Vľavo, vpravo, vľavo - tretí a štvrtý úder. Mali by ste preto urobiť tri kroky každé dva údery. Ak nemáte po ruke polku hudbu, postačí vám akákoľvek štandardná country hudba.
   • Polka je ako stvorená na zábavu. Predstavte si výzdobu žiariacich siení východnej Európy pred stáročiami, dodajte tancu svoju vlastnú príchuť a užívajte si.

Časť 2 z 2: Pridanie originality

1. 1 Polku tancujeme bokom. Vykonajte rovnaké tri kroky a stojte v rovnakej polohe so svojim partnerom, vyskúšajte tanec polka, vykročte doprava alebo doľava. Vďaka tejto technike bude vaša polka energickejšia a rytmickejšia. Skúste tancovať tam a späť, na námestí a potom znova tam a späť.
   • Nestrácajte držanie tela. Udržujte nohy v polohe smerom k partnerovi jednoduchým pohybom doprava alebo doľava. Chrbát majte vystretý so zdvihnutými rukami. Nechajte prácu nohám.
2. 2 Začnite sa točiť v tanci. Za čo? Aby to bolo fascinujúcejšie. Polku ste už skúšali tancovať sprava doľava a dopredu dozadu. Je čas na otočku. Vedúci tanca rozhodne, ktorým smerom sa má dvojica otáčať, doprava alebo doľava:
   • Začnite tancovať jednoduchú polku. Po jednom alebo dvoch úderoch by sa vedúci mal začať otáčať vľavo. Ak chcete odbočiť doľava, začnite otáčať v opačnom smere.Celé otočenie o 360 stupňov sa musí vykonať v 4 krokoch. Skúste urobiť niekoľko zákrut za sebou!
   • Ak tancujete bokom, otočte o dva stupne o 180 stupňov, potom zmeňte smer a opakujte otočenie. Ak vediete tanec, môžete partnera točiť znova a znova. Hlavnou vecou je zabezpečiť, aby sa vám hlava netočila!
3. 3 Otáčajte sa bez zmeny polohy trupu. Pri otáčaní musí každý partner otočiť nohu najbližšie k ramenám pripevneným k partnerovi o 90 stupňov. V takom prípade musí poloha vášho trupu zostať nehybná.
   • Ak vás toto gesto mätie, zvážte tango. V tomto tanci stoja partneri oproti sebe, kmeň je narovnaný a nehybný, zatiaľ čo nohy sa začnú pohybovať do strany. Polka je rovnaká, ale s trochu menším výpadom.
4. 4 Pridajte ľahké skoky. Pri predvádzaní tanca vo vyššie uvedenej polohe vám nohy nič neprekáža a do tanca môžete voľne pridať niekoľko ľahkých skokov. Ak nie sú vaše nohy otočené, aby sa pohybovali do strany, ale smerujú k vášmu partnerovi, pri pokuse o skok môžete naraziť do kolien.
   • Pamätáte si na vysoké odrazy v triede telesnej výchovy v škole? V polke teda musíte vykonávať len také skoky, len s trochou väčšieho nadšenia. V bodoch 1 a 3 pridajte k svojim krokom mierny odraz. Keď si trochu zacvičíte, určite si to obľúbite!
5. 5 Vymeňte nohy. Pohybom na stranu môžete zmeniť poradie nôh. Pretože pred nimi nie je nič, vy aj váš partner môžete začať chodiť s vonkajšou alebo vnútornou nohou. Pomôže to vytvoriť zaujímavý tanečný vzor.
   • Ešte raz by som rád objasnil, že variácia nôh je povolená iba pri pohybe do strany. Ak máte nohy otočené k sebe a pohybujete sa dopredu a dozadu, zmena nôh nie je dobrý nápad, inak riskujete, že zostanete bez kolien.

Tipy

• Majte svoje kroky malé, aby ste jeden druhému nešliapali. Tiež vám pomôže menej sa unaviť!
• Obrys vášho tanca by mal prebiehať proti smeru hodinových ručičiek pozdĺž okraja tanečného parketu.

Čo potrebuješ

• Tanečné topánky
• Partner
• Otvorený priestor

Zdroje a citácie

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E