Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Blokovanie strely vo volejbale je veľmi dôležitá schopnosť, ale nie je ľahké sa ju naučiť. Toto je hlavná metóda obrany pred útokom súperovho tímu a eliminuje potrebu zásahu hráčov v zadných radoch.

Kroky

1. 1 Mali by ste byť vysoký, mať dlhé ruky, veľké dlane a silné svaly nôh. Volejbalisti, ktorí blokujú hru (najmä v stredovej čiare), musia byť schopní rýchlo konať, pretože hra je veľmi dynamická a situácia sa neustále mení.
2. 2 Vždy sa priblížte k sieti, akonáhle je lopta na súperovej strane.
3. 3 Postavte sa so svojim spoluhráčom pred sieť a vytvorte štvorec s prijímajúcimi a podávajúcimi hráčmi tímu súpera.
4. 4 Zdvihnite ruky a mierne pokrčte kolená, sledujte prijímajúcich a podávajúcich hráčov súpera a snažte sa uhádnuť smer lopty.
5. 5 Vyskočte pred podávajúceho hráča, široko roztiahnite prsty a namáhajte ich. Najlepšie je zablokovať úder pevnou časťou ruky, preto roztiahnite palce a zvyšok rozložte.
6. 6 Ruky by mali byť priamo nad sieťou, nie za ňou, inak by sa lopta mohla odraziť na vašej polovici medzi vami a sieťou.
7. 7 Nenakláňajte sa príliš dopredu, inak môžete stratiť rovnováhu a spadnúť.

Tipy

• Neustále cvičte ruky, aby boli ich svaly silné, a cvičte ostré a vysoké skoky.
• Hráči na boku majú tendenciu blokovať jeden blok rukou najbližšie k stredu poľa a organizovaný blok druhou rukou. Ústrední hráči súčasne zvyknú používať vonkajšiu ruku (tá, ktorá je bližšie k okraju poľa) pre jeden blok, a vnútornú (druhú bližšie k stredu poľa) pre organizovanú.
• Vyskočte dostatočne vysoko, aby ste loptu bezpečne zablokovali rukami.
• Pri skoku sa vždy odrazte oboma nohami od zeme a potom pristaňte na oboch nohách - týmto spôsobom budete skákať kolmo hore, nie do strany, a nezraníte sa.
• Sledujte loptu, a ak sa vám naskytne príležitosť, zablokujte kop súperov rukou.

Varovania

• Pri nastavovaní jednotky dávajte pozor, aby ste sa nedotkli siete. Ak rozhodca spozoruje, že ste sa dotkli siete, dá bod súperovmu tímu.