Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Príprava kúpeľa
• Časť 2 z 3: Príprava miesta na spanie vo vani
• Časť 3 z 3: Choď do postele
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Ak ste v dome s mnohými hosťami alebo spíte v hotelovej izbe, kde nie je dostatok lôžka pre každého, môžete spať vo vani. S trochou správnej prípravy môže byť prespanie vo vani celkom pohodlné.

Kroky

Časť 1 z 3: Príprava kúpeľa

1. 1 Zmerajte si kúpeľ. Je nepravdepodobné, že by vám bolo pohodlné spať vo vani, kde sa musíte stočiť do klbka, a tak choďte spať iba do vane, ktorá je dostatočne veľká na to, aby ste sa do nej pohodlne zmestili.
   • Aby ste mohli pohodlne spať celú noc, vaňa by mala byť dostatočne dlhá, aby vám roztiahla nohy, a dostatočne široká, aby ste si mohli pohodlne ľahnúť na chrbát, bez toho, aby ste sa opierali o jeho steny a stláčali ramená (inak do rána môže bolesť chrbta).
   • Ak vaňa nie je dostatočne veľká, bude pravdepodobne lepšie spať na podlahe. Mimochodom, spánok na podlahe je prospešný pre vaše zdravie, najmä ak vás bolí chrbát!
   • Uistite sa, že vo vani môžete spať nielen na chrbte, ale aj sa otočiť, pretože spať celú noc v jednej polohe je nepohodlné.
2. 2 Uistite sa, že je vaňa čistá a suchá. Pretože sa kúpeľ používa na určený účel počas dňa, uistite sa, že je čistý a suchý, a až potom si tam pripravte posteľ.
   • Pokiaľ je to možné, niekoľko hodín pred spaním nepoužívajte kúpeľňu (a požiadajte o to ostatných).
   • Ak vaňa nie je suchá alebo sa niekto nedávno osprchoval, osušte ju uterákom. Môžete ho aj sušiť sušičom vlasov.
   • Uistite sa, že je vaňa čistá a bez mydlových prúžkov alebo vlasov.
3. 3 Odstráňte všetky nepotrebné veci. Sotva vás poteší, ak vám uprostred noci spadne fľaša šampónu alebo mydla na podlahu alebo na hlavu.
   • Odstráňte toaletné potreby (šampón, kondicionér, mydlo, sprchový gél, pleťové vody atď.), Ktoré vám prekážajú alebo sa môžu omylom zmývať v spánku.
   • Zaobchádzajte s cudzími vecami opatrne a ráno dajte všetko na svoje miesto.

Časť 2 z 3: Príprava miesta na spanie vo vani

1. 1 Doprajte si všetko, čo potrebujete na spánok. Aby bolo pre vás pohodlné spať v tvrdej vani, mali by ste použiť viac prikrývok a prikrývok.
   • Pokúste sa vložiť čo najviac prikrývok, podložiek a vankúšov.
   • Ako vrchnú vrstvu môžete použiť spací vak.
2. 2 Vo vani urobte hniezdo. S trochou trpezlivosti a usilovnosti si môžete urobiť pohodlnú posteľ.
   • Zrolujte niekoľko prikrývok alebo prikrývok a položte ich do vane. Vytvorí sa tak matrac, na ktorom budete spať.
   • Skúste po bokoch vane nasadiť prikrývky alebo koberce, aby vám pohodlnejšie sedeli.
   • Umiestnite vankúš na opačnú stranu kohútika. Vankúš je nevyhnutný na podporu hlavy a správneho postavenia chrbtice počas spánku, a aby ste počas spánku nenarážali hlavou o tvrdé steny kúpeľa.
3. 3 Pripravte si prikrývky na prikrytie. Odložte jednu alebo dve prikrývky na prikrytie.
   • Pretože neviete, či bude kúpeľňa v noci teplá alebo chladná, je najlepšie odložiť pár prikrývok pre každý prípad.
   • Spací vak môže slúžiť ako prikrývka aj ako matrac.

Časť 3 z 3: Choď do postele

1. 1 Vezmite si svoje osobné veci so sebou do kúpeľne. Vezmite si so sebou veci, ktoré môžete potrebovať v noci alebo ráno, keď sa zobudíte.
   • Ráno si vezmite nevyhnutné oblečenie a toaletné potreby a položte ich vedľa skrine alebo suchého miesta, kde sú v bezpečí.
   • Položte telefón vedľa seba a v prípade potreby vyhľadajte najbližšiu elektrickú zásuvku. Keď ste vo vani, majte telefón po ruke, aby ste ho napríklad mohli zdvihnúť a skontrolovať čas alebo vypnúť alarm.
   • V prípade potreby si dajte niečo na zábavu (napríklad tablet, notebook alebo knihu).
2. 2 Uistite sa, že nikto iný nemusí používať kúpeľňu. Ak váš byt alebo izba už nemá kúpeľne, je najlepšie skontrolovať, či kúpeľňu nepotrebuje niekto iný. Nezabudnite všetkých upozorniť, že budete spať vo vani, pretože prebúdzať sa bude sotva príjemné, pretože niekto ráno zapol sprchu!
   • Rozhodnite sa, čo robiť, ak niekto potrebuje v noci navštíviť toaletu.
   • Keď sa zobudíte, dohodnite si s ostatnými schôdzku a uvoľnite si vaňu pre prípad, že by sa niekto chcel ráno osprchovať.
3. 3 Choď spať! Je čas sadnúť si do vane a zaspať, preto sa snažte urobiť si čo najväčšie pohodlie.
   • Ľahnite si do vane s hlavou na opačnej strane vodovodného kohútika - je to nevyhnutné v prípade, že si nenarazíte do hlavy, ak sa zrazu postavíte a zabudnete, kde ste.
   • Môžete zapnúť ventilátor a vytvárať biely šum, ktorý zablokuje všetky ostatné zvuky, a tak vám bude jednoduchšie zaspať.
   • Vypnúť svetlá.Ak sa bojíte, že sa v noci môžete zobudiť a nerozumiete, kde ste, zapnite nočné svetlo. Pomôže aj ďalším ľuďom, ak zabudnú, že spíte vo vani.

Tipy

• Pokiaľ je to možné, vypnite vodu cez noc, ale nezabudnite vodu zapnúť skoro ráno.
• Ak je vaňa špinavá a nechcete ju upratovať alebo na čistenie nemáte čas, jednoducho dajte pod dno prikrývku alebo plachtu, ktoré môžete neskôr vyprať.

Varovania

• Spať vo vani naplnenej vodou nie je bezpečné.

Čo potrebuješ

• Niekoľko prikrývok alebo prikrývok
• Dva vankúše
• Spací vak (voliteľné)
• Telefón alebo nabíjačka (voliteľné)
• Tablet, notebook alebo kniha (voliteľné)
• Nočné svetlo (voliteľné)