Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Čistenie pokožky
• Metóda 2 zo 4: Hydratujte, aby bola vaša pokožka čistá
• Metóda 3 zo 4: Ochrana pokožky
• Metóda 4 zo 4: Zníženie stresu na udržanie čistej pokožky
• Tipy
• Varovania

Ak vás unavuje boj s mastnou pleťou alebo akné, pravdepodobne vás už unavuje aj množstvo konfliktných „riešení“, s ktorými sa musíte vyrovnať. Najviac opakujúce sa (a príliš zdôrazňované) presvedčenie, aké ste mohli počuť, je, že máte určitý „typ“ pokožky. V skutočnosti však väčšina ľudí má kombinovaný typ pokožky. Akákoľvek koža sa navyše mení s vekom a tiež sa líši v závislosti od biologického pohlavia osoby a prostredia. Ale nech ste ktokoľvek, môžete si udržať pokožku čistú a mastnú pomocou niekoľkých základných znalostí starostlivosti o pleť.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Čistenie pokožky

1. 1 Minimálne raz denne si umyte tvár čistou, teplou vodou a jemným mydlom. Môžete si umyť tvár 3 krát denne, ale nepreháňajte to. Ak ste práve opustili telocvičňu, stojí za to sa umyť, ale v zásade stačí len dôkladné umývanie 2 -krát denne (ráno a večer).
   • Nepoužívajte horúcu vodu, pretože teplo vysuší vlhkosť, ktorú vaša pokožka potrebuje, čo povedie k zbytočnému spáleniu a popraskaniu. Vyhnite sa tiež veľmi studenej vode. Studená voda je dobrá na osvieženie tváre, ale ľadová voda zužuje póry a bráni vám v účinnom odstraňovaní nečistôt.
   • Pri umývaní tváre používajte jemné mydlo na tvár. Kým voda zmýva zjavné nečistoty a uvoľnené častice, mydlá a podobné výrobky poskytujú dôkladnejšie čistenie. Pri výbere však buďte opatrní mäkké mydlo, aby nedošlo k nadmernému treniu. V konečnom dôsledku môžu abrazívne vlastnosti mydiel pokožke viac ublížiť, ako pomôcť.
   • Napriek tomu, že silné trenie sa zdá logické, keď máte pocit, že je vaša tvár špinavá, odstráni prirodzený ochranný film, ktorý vytvára vaša pokožka. To zase môže zmeniť rovnováhu pH a ovplyvniť rast mikroorganizmov na koži. Pamätajte si, že vaša koža je orgán, s ktorým je potrebné starostlivo zaobchádzať.
2. 2 Naneste toner alebo iný prípravok na ochranu tváre. V závislosti od vašich potrieb by staré dobré mydlo a voda mali byť doplnené iným liekom. Bez ohľadu na to, čo si dáte na tvár, sa najskôr s výrobkom oboznámte a tiež ho nadmerne nepoužívajte. Na tvár nepoužívajte žiadne výrobky na tvár častejšie ako umývanie tváre.
3. 3 Pred spaním si vyčistite tvár. Denná doba by mala vo vašej tvárovej rutine hrať veľmi dôležitú úlohu. Aj keď je v poriadku umyť si tvár ráno, uvidíte viac výsledkov (a možno aj menšiu mastnotu), ak si tvár umyjete pred spaním.
   • Ak je to možné, vyrobte si nočnú masku, ktorú ráno zmyjete. Ak masku v noci nepoužívate, utrite si tvár tonerom a potom na kožu ihneď naneste zvlhčovač.
4. 4 Naparujte si tvár. Napariť si tvár znamená nechať ju niekoľko minút držať nad nádobou (kastról, drez, vaňa atď.) S vodou tak horúcou, že vytvára paru. Niektorí ľudia si pokrývajú hlavu a krk uterákom. Tento proces otvára póry a umožňuje prirodzenému potu vypláchnuť nečistoty.
   • Aj keď je to často skvelý trik pre ľudí s mastnou pokožkou, naparovanie problémy s akné nevyrieši. Toto je vážnejšia otázka.

Metóda 2 zo 4: Hydratujte, aby bola vaša pokožka čistá

1. 1 Prijmite, že potrebujete zvlhčovač. Ak máte mastnú alebo mastnú pokožku, môže byť šialené naniesť si na tvár ešte viac produktov. Mastnú pleť a akné však nespôsobuje vlhkosť na tvári. V skutočnosti je to dokonca reakcia pokožky na nedostatok hydratácie. Pripravte sa teda na to, že do svojej tvárovej rutiny pridáte ešte jednu vec.
2. 2 Nájdite zvlhčovač, ktorý je pre vás to pravé. Môžete hľadať produkty určené pre váš prevládajúci typ pokožky alebo zamerané na konkrétne problémy alebo problémové oblasti, s ktorými chcete bojovať. Ak máte mastnú pleť, mali by ste uprednostniť pleťové vody pred krémami (ktoré zvyčajne obsahujú ešte viac mastných olejov).
3. 3 Zvážte podnebie a životné prostredie. Ak žijete v extrémnych teplotách, veľmi vysokých alebo veľmi nízkych, alebo je uprostred drsného obdobia, mali by ste sa poobzerať po produktoch, ktoré vám pomôžu kompenzovať tieto ďalšie vonkajšie faktory.
4. 4 Najprv vyskúšajte všetky výrobky na tvár na predlaktí. Ešte viac frustrujúce bude nájsť krásne vyzerajúci hydratačný krém, ktorý vám v konečnom dôsledku spôsobí vyrážky. Malé množstvo produktu naneste zľahka na predlaktie každý deň najmenej týždeň alebo dokonca dva, ak môžete čakať. Ak počas tohto časového obdobia nedôjde k žiadnej reakcii, pravdepodobne bude tento výrobok bezpečný pre vašu tvár.
5. 5 Po očistení naneste zvlhčovač. Nikdy neaplikujte výrobok pred umytím tváre. Hydratačný krém pomôže udržať vašu pokožku jemnú a hladkú, ale sám o sebe neodstráni nečistoty z vašich pórov.

Metóda 3 zo 4: Ochrana pokožky

1. 1 Pite vodu po celý deň. Odporúča sa vypiť 8 pohárov vody denne. Voda pomáha odplavovať z tela toxíny, ktoré spôsobujú akné a čierne bodky na povrchu tváre.Jediným spôsobom, ako nakŕmiť pokožku, je žalúdok (nezabúdajte, že koža je orgán), preto pite vodu a nasýtite ňou pokožku.
2. 2 Cvičte pravidelne. Naše telá sú nútené pohybovať sa. Ak zostanete aktívni, určite si všimnete vylepšenia pokožky.
3. 3 Dávajte si pozor na to, čo jete. Je dôležité jesť zdravo, jesť veľa ovocia a zeleniny. Niektorí ľudia zistili, že môžu zvládnuť problémy s akné a mastnou pokožkou tým, že urobia určité zmeny vo svojom jedálničku. Vyhnúť sa spracovaným potravinám, potravinám obohateným o kofeín alebo cukor a príliš slaným jedlám pomohlo mnohým. Experimentujte s obmedzením príjmu určitých problémových potravín, aby ste zistili, ako vaše telo a pokožka na zmenu zareagujú.
4. 4 Znížte čas, ktorý strávite na slnku. Jediný 100% účinný opaľovací krém nie je slnko. Ak musíte ísť von alebo veľa pracovať von, vždy si zakryte pokožku alebo sa natrite opaľovacím krémom.
   • Veľké klobúky s okrajom najmenej 5 centimetrov sú vynikajúce na blokovanie škodlivých slnečných lúčov. Potrebujete klobúk, ktorý tiene časť tváre. Preskúmajte rozmanitosť súčasných klobúkov a nájdite niečo trendové, čo zodpovedá vášmu štýlu.
5. 5 30 minút pred odchodom von naneste opaľovací krém a obnovujte každé 2 hodiny. 30 ml opaľovacieho krému (zhruba množstvo, ktoré naplní panáka) by malo stačiť. Existuje mnoho rôznych možností, preto používajte najvyšší stupeň ochrany, ak sa chystáte vykonávať intenzívnu fyzickú aktivitu na slnku.
   • Ak uterák po kúpaní osušíte, zotriete ním nanesenú ochranu, takže ho musíte znova použiť.
   • Majte však na pamäti, že opaľovací krém musíte z pokožky opláchnuť pred spaním. Pridajte teda do svojho režimu starostlivosti o pleť ešte jednu položku.

Metóda 4 zo 4: Zníženie stresu na udržanie čistej pokožky

1. 1 Pokojne. Vedecké štúdie ukázali, že mnoho kožných problémov, najmä akné, súvisí so stresom. Pamätajte si, že vaša koža je orgán! Rovnako ako vaše srdce, pľúca alebo iné časti tela, aj vaša pokožka reaguje na stres a životné ťažkosti. Buďte na to opatrní a pomôžte svojmu telu rozvojom relaxačných stratégií a metód.
2. 2 Buď pozitívny. Vaše kožné problémy sa môžu vyparovať. Zostaňte optimistickí a snažte sa odbúrať stres tým, že sa zameriate na príjemné veci vo svojom živote, počas školy, v práci a najmä pri prebúdzaní alebo spaní.
3. 3 Zistite, čo vám spôsobuje stres. Rovnako ako intenzívne trenie alebo používanie drsných kožných produktov, stres spôsobuje, že vaša pokožka reaguje negatívne. Neustále preto identifikujte dôvody svojich starostí. Zamyslite sa nad tým, čo vás znervózňuje, a pracujte na jeho odstránení alebo znížení vplyvu týchto faktorov na vás.

Tipy

• Ak máte mastnú pokožku, môžu sa vám mastiť aj vlasy. Vlasy môžu kontaminovať pokožku a naopak. Umyte si vlasy 3-4 krát týždenne a použite šampón a kondicionér, ktorý vám vyhovuje.
• Odstráňte vlasy z tváre a pred spaním si ich zviažte (ak vám je spánok nepríjemný, uvoľnite gumičky).
• Ak si myslíte, že to robíte správne, ale vaša pokožka je stále v zlom stave, prečítajte si kroky v tomto článku, aby ste sa uistili, že vám nič nechýba.

Varovania

• Žiadna metóda nebude fungovať perfektne na každého človeka. Napríklad akné (stav, kedy sa upchávajú mazové žľazy vašej pokožky) môže byť spôsobené mnohými vecami, od stresu po hormonálne zmeny súvisiace s dospievaním.Mnoho ľudí používa metódy v tomto článku a považuje ich za veľmi užitočné, ale ak to nie je váš prípad, môžete mať vážnejšie problémy s pokožkou a potrebujete radu lekára. Ak je koža v zlom stave, ktorý sa časom zhoršuje, navštívte dermatológa.