Ako povedať svojim rodičom, že máte poruchu príjmu potravy

Obsah

Kroky
Časť 1 z 2: Pripravte sa na rozhovor
Časť 2 z 2: Porozprávajte sa so svojimi rodičmi
Varovania

Pre deti je niekedy ťažké hovoriť so svojimi rodičmi, a tým menej s nimi diskutovať o takých vážnych problémoch, ako sú poruchy príjmu potravy. Malo by byť zrejmé, že poruchy príjmu potravy sú skutočným nebezpečenstvom a mali by ste o tom informovať svojich rodičov. Pochopte, že hoci začatie konverzácie môže byť náročné, v konečnom dôsledku potrebujete lásku, podporu a rady najbližších.

Kroky

Časť 1 z 2: Pripravte sa na rozhovor

1 Posúďte svoje dôvody. Položte si otázku, prečo chceš o svojom probléme povedať svojim rodičom. Chcete, aby sa k vám začali správať inak? Potrebujete ich podporu? Alebo sa chcete opýtať, či sú ochotní zaplatiť návštevu psychoterapeuta, ktorý vám pomôže vyriešiť váš problém?
- Ak máte predstavu, čo chcete z konverzácie dostať, bude pre vás jednoduchšie nasmerovať konverzáciu správnym smerom.
2 Pripravte si materiály. Zhromaždite informácie o tom, čo sú poruchy príjmu potravy a ako sa s nimi zaobchádza. Potrebujete podrobné vysvetlenie, čo sa zvyčajne v takejto situácii robí. Vytlačte si články z internetu alebo získajte tematické brožúry od školského psychológa.
- Vaši rodičia nemusia vedieť, čo sú poruchy príjmu potravy, takže váš obsah by mal byť aktuálny s informáciami o pozadí.
- Na internete nájdete množstvo článkov na túto tému.
3 Vyberte si tiché miesto a správny čas. Chcete tiché, súkromné miesto, kde sa môžete porozprávať so svojimi rodičmi. Ak máte bratov alebo sestry a nechcete, aby boli prítomní počas rozhovoru, vyberte si čas, kedy budete doma iba vy a vaši rodičia.
- Ak je vždy niekto doma, vytvorte si potrebné prostredie sami. Pozvite rodičov, aby sa porozprávali v tichej miestnosti za zatvorenými dverami.
- Ak nemáte vhodnú izbu, môžete ísť do neďalekého parku.
4 Zhlboka dýchaj Pred konverzáciou sa musíte upokojiť. Nie je prekvapujúce, ak ste nervózni pred takým dôležitým rozhovorom s rodičmi. Nadýchnite sa ústami na 5 sekúnd, na niekoľko sekúnd zadržte dych a potom 6 až 8 sekúnd vydýchnite nosom.
- Opakujte, kým sa neupokojíte a neuvoľníte.
5 Porozprávajte sa s priateľom. Ak máte priateľa, ktorý zažil podobnú situáciu alebo má náročný rozhovor s rodičmi, požiadajte ho o radu alebo podporu. Minimálne vám to umožní znížiť stres; maximálne budete mať predstavu o tom, ako vážne rozhovory medzi deťmi a rodičmi prebiehajú.
- Nezabudnite, že vzťah medzi deťmi a rodičmi je v rôznych rodinách odlišný.

Časť 2 z 2: Porozprávajte sa so svojimi rodičmi

1 Povedzte svojim rodičom, čo od rozhovoru očakávate. Dajte svojim rodičom vedieť, že im chcete povedať niečo dôležité, a tiež si ujasnite, čo chcete z rozhovoru dostať. Môžete sledovať rôzne ciele:
- Chcete byť jednoducho počúvaní a ponúkať vám emocionálnu podporu.
- Potrebuješ radu.
- Na získanie pomoci psychoterapeuta potrebujete finančnú podporu.
2 Začnite z diaľky. Dajte svojim rodičom vedieť, že sa s nimi chcete porozprávať o dôležitom probléme tvárou v tvár. Začnite rozhovor tým, že máte problém, ale nezachádzajte do podrobností. Tu je niekoľko možností, ako začať konverzáciu na diaľku:
- "Potrebujem s tebou prediskutovať problém." Môžeme sa porozprávať v súkromí? "
- "Mám problém a potrebujem tvoju radu." Ideme sa rozprávať? "
- "Potrebujem vašu pomoc s osobnou záležitosťou; Chcel by som o tom hovoriť v súkromí. “
3 Zamyslite sa nad pohľadom svojich rodičov. Pamätajte si: nemusia o vás niečo vedieť alebo vidieť veci inak. Pri rozprávaní majte vždy na pamäti ich uhol pohľadu, aby ste si boli istí, že si správne rozumiete.
- Sledujte ich tváre, ako hovoríte. Ak sú zmätení, opýtajte sa, aký bod je potrebné objasniť.
4 Povedz všetko, čo vieš. Povedzte svojim rodičom všetko, čo viete o vašej poruche príjmu potravy. Máte podozrenie, že máte tento problém, ale neviete presnú diagnózu? Existujú rôzne druhy porúch, ktoré si vyžadujú odlišnú liečbu a rôznymi spôsobmi ovplyvňujú vaše zdravie. To je všetko, čo vaši rodičia potrebujú vedieť. Popíšte, s čím máte do činenia:
- mentálna anorexia, keď dochádza k chudnutiu v dôsledku nedostatočnej výživy;
- psychogénne prejedanie, keď sa vyskytujú časté prípady nadmerného príjmu potravy;
- bulímia nervosa, keď dochádza k častému prejedaniu a následným opatreniam na zníženie prírastku hmotnosti (napr. vyvolanie zvracania);
- podvýživa bez ďalšieho objasnenia (NOS).
  - To môže zahŕňať syndróm nočného jedla (nočné prejedanie sa), poruchu gastrointestinálneho klírensu (čistenie bez predchádzajúceho prejedania sa) alebo atypickú mentálnu anorexiu (keď je hmotnosť v normálnych medziach).
5 Poskytnite rodičom čas na zamyslenie sa nad tým, čo počuli, a položenie otázok. Potom, čo ste dokázali byť sami so svojimi rodičmi a porozprávať im o svojej poruche príjmu potravy, musíte ich nechať klásť otázky. Odpovedajte čo najpoctivejšie.
- Ak nepoznáte odpoveď na jednu z položených otázok, povedzte to.
- Ak na otázku nechcete odpovedať, povedzte to. Nezabudnite, že vás rodičia milujú a chcú vám pomôcť. Ak ich otázka súvisí s vašim rozrušením, dobre sa zamyslite, kým odmietnete odpovedať.
6 Povedzte im svoj plán akcie. Po rozhovore pripomeňte svojim rodičom svoje ciele a druh pomoci, ktorú očakávate. Možno plánujete podstúpiť liečbu na špecializovanej klinike alebo sa prihlásiť k psychoterapeutovi.
- Ak nemáte akčný plán alebo sa len chcete podeliť o svoje pocity s rodičmi, požiadajte ich o radu. To je v poriadku a vaši rodičia vám radi poskytnú cenné rady.
7 Dajte im materiály na čítanie. Ak máte pripravené materiály na čítanie, odovzdajte ich svojim rodičom. Nechajte ich prečítať si informácie, ale ihneď si dohodnite ďalší rozhovor.
- Nezahlcujte svojich rodičov príliš veľa informácií alebo informácií, ktoré sa priamo netýkajú vášho problému.
8 Nesťažujte sa ani sa nehádajte. Rozhovory niekedy vyvolávajú zbytočné emócie. Môžete mať pocit, že vaši rodičia nechápu, nedôverujú ani neuznávajú skutočnú hrozbu poruchy príjmu potravy. Bez ohľadu na vývoj udalostí sa snažte správať dospelo, pretože vyhýbanie sa podstate rozhovoru vás len odcudzí pôvodnému cieľu.
- Ak zistíte, že vám rodičia nerozumejú alebo vás rozhovor rozrušuje z iného dôvodu, je lepšie v ňom pokračovať neskôr, keď sa upokojíte.
9 Pripomeňte im, že ich z ničoho neobviňujete. Je veľmi pravdepodobné, že vaši rodičia môžu vidieť vašu chybu vo vašom rozrušení. Je dôležité zostať nad konverzáciou, prediskutovať rodičovskú podporu alebo radu alebo sa rozhodnúť pre liečbu.