Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Dajte si priestor
• Časť 2 z 3: Zaobchádzanie s vašou bolesťou srdca
• Časť 3 z 3: Obnova vášho priateľstva
• Tipy

Mali ste niekedy s niekým blízke priateľstvo už dlhší čas? Iste. Zrazu si uvedomíte, že ste zamilovaní do toho predtým platónskeho spoločníka. Je to veľmi bežné, takže v tom pocite nie ste sami. A môže to bolieť oveľa viac ako „obyčajná“ nešťastná láska, keď ste mali dlhoročný vzťah. To ohrozuje vaše priateľstvo aj milostné túžby a pre obe strany to môže byť veľmi bolestivé.

Na krok

1. časť z 3: Dajte si priestor

1. Držte sa na chvíľu mimo svojho najlepšieho priateľa. Zaobchádzajte s tým zdvorilo a premyslene. Nechcete úplne narušiť zdravý vzťah, ktorý medzi vami existuje, ale chcete si chrániť svoje pocity. Nerobte stretnutia, aby ste sa videli každý deň.
   • Existuje mnoho spôsobov, ako určiť bezpečné a úctivé hranice medzi sebou a svojím priateľom. Ak na seba narazíte, buďte otvorení bez toho, aby ste mu venovali všetku pozornosť. Chráňte sa bez toho, aby ste toho druhého ignorovali.
   • Pripravte si niekoľko rozumných výhovoriek, prečo sa vy dvaja na chvíľu vidíte menej často. Vďaka tomu môžete mať pocit, že svojho priateľa podvádzate, najmä ak si vždy navzájom hovoríte všetko. Vedzte, že to robíte iba preto, lebo potrebujete čas, aby ste sa dostali zo svojej nátury.
   • Finančné problémy sú takmer vždy pochopiteľné, najmä ak to vyžaduje dlhší pracovný čas. Ak pracujete dlhší čas, ste unavenejší a to je vždy platná výhovorka.
2. Uistite sa, že vaše pocity sú skutočné. Predtým, ako sa dištancujete, mali by ste sa ubezpečiť, že ste do tejto osoby skutočne zamilovaní. Tlak na túto situáciu je obrovský, pretože riskujete trvalé poškodenie dobrého priateľstva.
   • Keď ste zamilovaní, hladina dopamínu v mozgu vzplanie, čo vám dá intenzívnu pozornosť a zameranie na osobu, ktorej spadáte. Vaša láska zaberie veľa vašich každodenných myšlienok, takže môžete mať pocit, že ste ňou posadnutí.
   • Je nepravdepodobné, že budete môcť myslieť na niekoho iného, ​​ak ste do tejto osoby skutočne zamilovaní. Všetky vaše myšlienky o nich budú prehnane pozitívne, pretože už nevidíte negatívne vlastnosti svojej zamilovanosti, keď ste do nich zamilovaní.
   • Ak cítite niektorý z nasledujúcich stavov, môžete byť skutočne zamilovaní do svojho najlepšieho priateľa.
   • Musíte si byť istí, že tieto pocity nepochádzajú zo samoty a vášho silného, ​​ale platonického zväzku s touto osobou. Riskujete, že keď vezmete do úvahy svoju lásku k najlepšiemu priateľovi, môžete si pomýliť priateľský vzťah medzi vami dvoma a láskou romantickou. Uistite sa, že vaše city nepochádzajú z vašej túžby po romantickom vzťahu a táto osoba sa javí ako dobrý zápas.
3. Prijmite bolesť. Je strašná vec, prejsť ťažkou emocionálnou udalosťou, ako je odmietnutie, a potom odtlačiť svoje pocity a skryť sa pred nimi. Ešte horšie je klamať samého seba, akoby ste tieto emócie nemali mať.
   • Ak odsúdite svoje emócie alebo ich nemôžete cítiť zo seba, skrývate sa pred realitou svojej bolesti.
   • Aj keď je veľmi ťažké vyrovnať sa so zármutkom, v tomto procese silníte. Tiež budete tráviť menej času váľaním sa od bolesti, ak prijmete svoje emócie a pokúsite sa sústrediť na súčasnosť.
4. Povedzte si, že to nie je vaša chyba. Ak dovolíte, aby toto odmietnutie úplne rozbilo váš blahobyt, potom sa vášmu trápeniu nevyrovná. Aj keď to vyžaduje trochu viac úsilia, budete musieť podniknúť aktívne kroky na vybudovanie svojej sebaúcty.
   • Pamätajte, že vaše odmietnutie nemusí nevyhnutne súvisieť s vami ako s osobou. Váš najlepší priateľ môže zápasiť s veľkými problémami okolo vlastnej identity. Môže trpieť strachom zo záväzku kvôli strachu a neistote.
   • Ak budeš sám, pomôže ti to rásť, a hoci sa cítiš ako neznesiteľná bolesť, nakoniec ťa to posilní.
   • Skúste to vnímať ako príležitosť na zdokonalenie sa alebo prácu na vlastných cieľoch. Odmietnutie má potenciál podnietiť vašu ľudskú motiváciu, aby ste tieto strašné pocity mohli využiť ako impulz vpred. Ak dôjde k relapsu v špirále smerom dole, nedostanete sa z bolesti ďalej. Pamätajte, že odmietnutie je nevyhnutné a že samotné odmietnutie je menej významné, ako sa zdá.

Časť 2 z 3: Zaobchádzanie s vašou bolesťou srdca

1. Nesnažte sa na toho druhého úplne zabudnúť. Aj keď sa to môže javiť ako kontraproduktívne, skús na neho už nikdy nemyslieť. Keď sa pokúsite odtlačiť od seba všetky myšlienky na túto osobu, nepochybne na ňu budete myslieť, keď nebudete chcieť. To v skutočnosti sťažuje prekonanie človeka.
   • Toto sa označuje ako „efekt bieleho medveďa“, pretože vaše aktívne pokusy vyhnúť sa myšlienkam na bieleho medveďa bezpochyby spôsobia, že sa vám v mysli objaví biely medveď. To je prípad všetkých závislostí a posadnutosti.
   • Keď sa vám v mysli objaví zdrvenie, netvárte sa, že napriek bolesti neexistuje. Nemusíte prepadať panike a určite nemusíte brať tieto myšlienky ako znamenie, že sa z nich nikdy nedostanete.
2. Miluj seba. Ak vás odmietnutie odmietlo, môžete sa okamžite nenávidieť a cítiť sa neisto. Riskli ste všetko a pravdepodobne máte pocit, že ste nejakým spôsobom zlyhali. Ak chcete znovu získať dôveru v seba, je rozhodujúce prekonať ťažkosti.
   • Musíte sa naučiť, ako sa spojiť so svojimi súčasnými emóciami, namiesto aby ste mysleli na minulé chyby. Meditácia pomáha sústrediť vaše myšlienky na teraz.
   • Jednoduchá meditácia s prekríženými nohami je dobrým postojom na začiatok. Sadnite si vzpriamene a ruky dajte do stredu srdca. Držte dlane spolu s palcami a malíčkami k sebe. Zamerajte sa na špičku nosa a dýchajte jemne.
   • Keď opustíte strach a obavy z minulosti, môžete energiu, ktorá sa uvoľní, využiť na silný posun vpred.
3. Vráťte sa k svojim priateľstvám. Pri prekonávaní zlomeného srdca je rozhodujúce, aby ste mali okolo seba ľudí, ktorí vás môžu podporiť. Tieto priateľstvá sú nevyhnutné pre vašu pohodu, takže pamätajte na to, ako dobre sa vám v minulosti s týmito jednotlivcami zaobchádzalo. Dobrí priatelia sú ľudia, s ktorými môžete byť sami sebou.
   • Podľa toho, aké intenzívne boli vaše romantické city k vášmu najlepšiemu priateľovi, je možné, že vaše ďalšie priateľstvá nejaký čas trpeli. Pretože nad touto osobou nemôžete stále chradnúť, môžete svoju energiu zamerať na zdravšie vzťahy vo vašom živote.
4. Pripomeňte si, že vaše pocity nie sú skutočnosťou. Po zlomenom srdci prepadneš najrôznejším emóciám. Môžu sa pohybovať od strachu, hnevu a hlbokého smútku. Pamätajte však, že hoci tieto pocity existujú, v žiadnom prípade nie sú skutočnosťou.
   • Pri spracovávaní týchto emócií je potrebné mať na pamäti frázu „skutočná, ale nie pravdivá“, ktorú vytvoril tibetský budhistický učiteľ Tsoknyi Rinpočhe. Môžete spoznať, že sa cítite určitým spôsobom, bez toho, aby ste úplne prepadli týmto emóciám.
5. Choďte každú chvíľu na uvoľnené rande. Aj keď to bude vyžadovať trochu viac úsilia z vašej strany, aj keď sa stále zotavujete, nie je to zlý nápad ísť s niekým iným. Nesnažte sa nahradiť svoje zlomené srdce. Nie je však zlý nápad tráviť čas s niekým iným v uvoľnenom romantickom prostredí.
   • Nezaťažujte svoje rande svojim smutným príbehom. Ten druhý nemusí byť zaťažený tým, čo prežívate.
   • Aj keď z dátumu nevyplýva nič, môže byť veľmi príjemné stretávať sa s inou osobou.
   • Môžete si tiež vytvoriť profil na zoznamke, aby ste dostali pozitívnu spätnú väzbu od ľudí, ktorých nepoznáte. Nevyrieši to vaše problémy, ale pozitívne slovo od vášho okolia pomôže uzdraviť.
6. Buďte milí k svojmu najlepšiemu priateľovi. Aj keď je to nevyhnutný krok pre každú nešťastnú lásku, je obzvlášť dôležité, keď vaša láska zaujíma dôležité miesto vo vašom srdci ako váženého a verného priateľa. Hnevať sa na svojho najlepšieho priateľa vaše problémy len zhorší.
   • Môže sa to zdať neproduktívne, zvlášť keď vám táto osoba veľmi nedávno zlomila srdce, ale prejavenie lásky k tejto osobe vám v skutočnosti pomôže prekonať ich. Môže to zvýšiť váš duševný pokoj a stabilitu a budete sa môcť vyhnúť mnohým potencionálnym cynizmom.
   • To neznamená, že musíte túto lásku k tejto osobe vyjadrovať hmatateľným spôsobom. Nedávajte druhej osobe osobitnú pozornosť online alebo prostredníctvom textovej správy. Môžete však vo svojej mysli prejaviť pozitívne pocity pre druhého človeka.

Časť 3 z 3: Obnova vášho priateľstva

1. Uistite sa, že obaja chcete udržiavať priateľstvo. Prinajhoršom zmätok v situácii vás dvoch navždy rozdelil. Je viac než pravdepodobné, že ste človek, ktorý situáciu nezvládne, pretože vaše pocity zostali nezodpovedané.
   • Keď si užijete dostatok času na to, aby ste boli sami a vrátili sa do starých koľají, môžete sa rozhodnúť, či ste pripravení byť opäť priateľmi.
   • Nebuďte na seba príliš tvrdí, ak zistíte, že je pre vás ťažké ho opustiť. Môže to trvať oveľa viac času, ako ste pôvodne očakávali.
   • Čím dlhšie sa navzájom nevidíte, tým je pravdepodobnejšie, že si u niekoho vytvoríte nové city. To vám môže pomôcť prekonať niekdajšiu náklonnosť.
2. Trávte viac času so skupinami priateľov. Oveľa jednoduchšie je vyrovnať sa s priateľstvom, ak nie ste vždy len vy dvaja. Aj potom zostáva dôležité udržiavať vzájomné hranice, nech je to akokoľvek náročné. Môže vás to lákať, aby ste medzi sebou robili rovnaké činnosti ako predtým. Nateraz je však lepšie vyhnúť sa všetkému príliš intímnemu alebo súkromnému.
   • Zistite, aký máte vzťah s touto osobou. Možno nebude možné sledovať spoločnú televíziu, ale stále sa môžete porozprávať pri pive alebo šálke kávy.
3. Buďte spokojní so svojím súčasným vzťahom. Pamätajte, že ak je váš priateľ šťastný, môžete byť aj vy. Tu vstupuje do hry zrelosť. Milujete svojho priateľa a chcete, aby bol šťastný bez ohľadu na rozhodnutie.
   • Nezabudnite pretlačiť neohrabanosť. Zistite, aké sú vaše nové limity ako priateľov.
   • Obaja budete musieť upraviť svoje očakávania a zhodnotiť, čo máte dovolené. Začína to prijatím súčasnej situácie.

Tipy

• Je oveľa lepšie mať skvelého priateľa na celý život ako krátku záležitosť, takže pochopte, že intímnejší vzťah môže medzi vami dvoma urobiť nepríjemné veci. Ako sa hovorí: „Mohla by som zabíjať pre milé dievča, ako si ty, ale nebola by som nič bez dobrých priateľov.“
• Daj tomu čas. Nikdy neviete, či sa pocity vášho najlepšieho priateľa zmenia, najmä ak je zachovaná emocionálna blízkosť vášho priateľstva. Najhoršie, čo sa v takom prípade môže stať, je, že môžete túto bolesť zanechať a stať sa opäť najlepšími priateľmi.
• Je ťažké vidieť minulé odmietnutie. Ak váš priateľ už nechce byť najlepšími priateľmi, budete to musieť prijať v tom, čo to je.