Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Štart
• Časť 2 z 3: Vykopnutie lopty
• Časť 3 z 3: Dokončenie štrajku
• Tipy
• Varovania

Stretli ste sa niekedy s tým, že ste chceli pri futbale streliť gól, ale nedokázali ste to pre slabý úder na loptu? S najväčšou pravdepodobnosťou vám zabránil nedostatok nastavenej techniky úderov. Aby ste sa naučili, ako zasiahnuť cieľ silou a presnosťou alebo prejsť na veľkú vzdialenosť, je potrebné udržiavať správnu polohu tela a počas streľby vykonávať správne pohyby. Stručne povedané, aby ste tvrdo zasiahli, musíte pri rozjazde urobiť malý krok, zasiahnuť stred lopty vrcholom nohy a po dotyku pokračovať v pohybe nohou za loptou.

Kroky

Časť 1 z 3: Štart

1. 1 Nainštalujte loptu. Ak sa chystáte strieľať voľný kop na nepohyblivú loptu, postavte sa pred loptu a udrite dominantnou nohou. Ak driblujete cez ihrisko, zatlačte loptu mierne dopredu pod kopajúcu nohu.
   • Umiestnite sa do pohodlnej polohy vzhľadom na loptu, aby ste dosiahli vhodný uhol pre vašu strelu. Ak napríklad chcete kopnúť do lopty pravou nohou, postavte sa naľavo od lopty. Ak bežíte s loptou, zatlačte loptu dopredu tak, aby bola pred vašim pravým palcom na nohe.
   • Lopta bude lietať plynulejšie a s väčšou silou, ak netrafíte presne do stredu lopty, ale mierne doľava alebo doprava.
2. 2 Urobte si krátky beh. Keď sa priblížite k lopte, skráťte krok. Takto sa väčšinou robia voľné kopy, ktoré sa často používajú v profesionálnom futbale. Ak bežíte s loptou, skráťte krok pred úderom, aby ste získali väčšiu silu a kontrolu nad loptou.
3. 3 Pristajte na svojej otočnej nohe vedľa lopty. Na konci behu, tesne pred kopom, by mala byť podporná noha v blízkosti lopty, nie za ňou. Vaše telo sa tak dostane nad loptu. Ak je telo za loptou, lopta môže letieť okolo cieľa. Navyše do toho môžete kopnúť prstami na nohách.
4. 4 Korčuliarsku nohu umiestnite v smere zamýšľanej dráhy letu lopty. Pristátie na podpernej nohe položte rovnobežne so smerom nárazu. Ak nesprávne pristanete na pivotnej nohe, bude pre vás nepríjemné trafiť loptu. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete schopní podať najsilnejší úder a poslať loptu správnym smerom.
   • Ak noha smeruje k lopte, môže zasahovať do kopu. Ak je mierený príliš ďaleko od lopty, bude pre vás ťažké udržať si loptu pod kontrolou.
5. 5 Tesne pred zasiahnutím sa zamerajte na loptu, nie na cieľ. Zamyslite sa nad správnou technikou - to je oveľa dôležitejší faktor ako sila úderu. Nasmerovaním pohľadu na loptu si udržíte polohu tela nad loptou a budete môcť jasne zasiahnuť po požadovanej trajektórii.

Časť 2 z 3: Vykopnutie lopty

1. 1 Relaxuj. Mnoho ľudí sa príliš sústreďuje na silu úderu, ktorá narúša dodržiavanie techniky. Výsledkom je, že úder je zvyčajne slabý a nemotorný. Preto sa nepreťažujte, narovnávajte ramená. Pri náraze by mali byť napnuté iba členky.
   • Niektorí futbalisti, ktorí sa pripravujú na priamy kop, sa trasú, aby uvoľnili prebytočné napätie.
2. 2 Švihnite kopacou nohou, potiahnite ju dozadu a mierne pokrčte podpernú nohu v kolene. Nešvihajte sa príliš široko, inak nebudete schopní rýchlo vytiahnuť nohu dopredu na presný zásah.
   • Veľký švih je účinný pri dlhých strelách a prihrávkach.
3. 3 Nakloňte prsty na nohách k zemi. Swing s kopacou nohou, roztiahnite prst na nohe.
4. 4 Vytiahnite nohu dopredu k lopte. Ponožku pritom držte vo vysunutej polohe. Narovnajte nohu tesne pred kontaktom s loptou, aby ste dosiahli maximálny dopad.
5. 5 Dotknite sa lopty palcom na nohe. Futbaloví tréneri učia, ako narážať priehlavkom. V praxi zasiahneme loptu kosťou, ktorá spája palec na nohe. Táto kosť sa najskôr dotkne lopty a potom je ďalšie úsilie vyvíjané priehlavkom chodidla. Pozrite sa na loptu, ako sa lopta dotýka palca na nohe.
   • Nezasahujte loptu prstami. Takýto úder bude menej silný a zvládnuteľný, nehovoriac o riziku poranenia prstov.
   • Odpáľte loptu, keď už mierne vzrástla vo vzduchu, aby ste dosiahli maximálny dopad. Ak chcete s loptou zatočiť viac, trafte trochu do stredu stredu.

Časť 3 z 3: Dokončenie štrajku

1. 1 Po údere pokračujte v sledovaní lopty. To pomôže nasmerovať všetku silu švihu priamo do úderníka. Na konci pohybu lopty bude noha zdvihnutá dopredu zo zeme.
2. 2 Pristajte na kopacej nohe. Pred ďalšími pohybmi spustite nohu a položte ju na zem. To udrží dynamiku pohybu a stabilizuje jeho polohu na zemi.
3. 3 Nasledujte loptu. Ak môžete, bežte v smere, kde loptička letela. To vytvára tlak na vášho súpera, čo môže spôsobiť, že stratí kontrolu nad loptou. Môžete to využiť a hrať na dokončovacie pohyby.

Tipy

• Pred odpálením lopty sa uvoľnite.
• Osvojenie si techniky úderu do lopty vyžaduje čas. Nenechajte sa odradiť, ak to hneď nevyjde, a cvičte ďalej.
• Používajte dobrú futbalovú loptu - nie príliš tvrdú, ale ani príliš mäkkú. Najlepšie sa hodia oficiálne lopty FIFA, ale cena za ne dosahuje niekoľko tisíc rubľov.

Varovania

• Nezasahujte loptu prstami. To je dosť bolestivé a môže to viesť k ich zlomenine.