Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Starostlivosť o pokožku tváre
• Metóda 2 zo 4: Zmeny životného štýlu
• Metóda 3 zo 4: Domáce opravné prostriedky
• Metóda 4 zo 4: Ako napnúť pokožku kozmetickými procedúrami

Tvár je to, čomu ľudia venujú pozornosť pri prvom stretnutí a na čo sa pozerajú počas komunikácie. Koža sa vekom mení, vďaka čomu sa mnohí cítia neistí. Svieža tvár s krásnou pokožkou môže byť znakom celkového zdravia a vitality. Vzhľad vašej tváre môže ovplyvniť to, ako vás ľudia vnímajú. Starostlivosť o pokožku tváre, zmena životného štýlu a niektoré ošetrenia môžu prispieť k tomu, aby vaša tvár vyzerala mladšie a vaša pokožka bola svieža, mladistvá a žiarivá.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Starostlivosť o pokožku tváre

1. 1 Umyte si tvár pravidelne a jemne. Nadmerná špina a akné spôsobuje, že vaša tvár vyzerá staršie, najmä s vekom. Ak je pokožka čistá, nečistoty sa nebudú upchávať vráskami, čo bude slúžiť aj ako prevencia pred vyrážkami.
   • Použite jemný, pH neutrálny výrobok. Prirodzené pH vašej pokožky je 5, takže musíte nájsť produkt, ktorý vám pomôže udržať túto úroveň.Skontrolujte informácie na obale. Môže udávať úroveň pH produktu alebo môže byť napísané „neutrálne pH“.
   • Ak máte veľmi mastnú pleť, vyskúšajte čistiaci prostriedok na vodnej báze. Na suchú pokožku sú vhodné výrobky s glycerínom alebo olejom.
   • Zľahka votrite čistiaci prostriedok. Drsné pohyby môžu spôsobiť podráždenie a spôsobiť, že vaša pokožka bude staršia.
   • Čistiaci prostriedok opláchnite teplou vodou. Príliš horúca voda zbavuje pokožku potrebného prírodného zvlhčovača (kožného tuku) a vyvoláva podráždenie. To všetko zmatňuje pokožku.
2. 2 Neumývajte si tvár príliš často. Je dôležité pravidelne si umývať tvár, ale príliš časté umývanie je pre vašu pokožku škodlivé. Čistiace prostriedky a dlhodobé pôsobenie vody môžu z vašej pokožky odstrániť prírodné oleje, spôsobiť podráždenie a spôsobiť, že vaša pokožka bude matná a unavená.
   • Tvár si umývajte maximálne dvakrát denne, pokiaľ necvičíte. Ak sa veľa hýbete alebo cvičíte, umyte si tvár jemným prostriedkom, keď sa potíte alebo sa špiníte, alebo pri sprchovaní.
3. 3 Denne používajte zvlhčovač. Na zvýšenie produkcie kolagénu a elastínu naneste zvlhčovač. Ak je pokožka nasýtená vlhkosťou, bude pevná, hladká a mladistvo vyzerajúca.
   • Hydratačný krém používajte aj vtedy, ak máte mastnú pleť. Vyskúšajte výrobky na vodnej báze.
   • Vyskúšajte výrobky, ktoré nielen zvyšujú produkciu kolagénu a elastínu, ale tiež zlepšujú pružnosť pokožky prostredníctvom látok, ako sú silikón a kyselina hyalurónová. Skontrolujte zloženie výrobku na obale. Nezabudnite však, že výrobcovia mnohých značiek v reklame preceňujú možný vplyv takýchto prostriedkov. Študujte recenzie nástroja od bežných ľudí aj od špecialistov.
   • Na ochranu pred vráskami používajte hydratačný krém s opaľovacím krémom.
   • Skúste použiť izbový zvlhčovač, aby pokožka nevyschla.
4. 4 Odlupujte pokožku. Odumretá koža a špina sa môžu upchať do pórov a vrások, takže pokožka vyzerá unavene. Očistite pokožku jemným drhnutím, aby ste odstránili nečistoty a zabránili vzniku prasklín.
   • Nezabudnite, že kroviny odstraňujú iba povrchovú vrstvu pokožky a nemôžu ovplyvniť vzhľad vrások.
   • V závislosti od citlivosti pokožky používajte peeling so syntetickými alebo prírodnými časticami.
   • Pleť môžete odlupovať aj špeciálnou špongiou na tvár.

Metóda 2 zo 4: Zmeny životného štýlu

1. 1 Precvičte si tvárové svaly. Práca so svalmi tváre zlepšuje krvný obeh a zabraňuje vzniku jemných a hlbokých vrások. Cvičte 1-2 krát denne a vaša pokožka bude vyzerať pevnejšia a mladistvejšia.
   • Položte dlaň na čelo a zatlačte čelo na dlaň. Držte túto pozíciu 10 sekúnd.
   • Sadnite si rovno s hlavou zaklonenou dozadu tak, aby brada smerovala k stropu. Zatvorte pery. Začnite maškrtiť. Cítite, ako sa svaly napínajú. Vykonajte cvičenie 20 -krát.
   • Znova zakloňte hlavu a skrčte pery, ako keby ste sa chceli s niekým pobozkať. Cvičenie zopakujte 20 -krát, pričom vždy držte pery v stlačenej polohe po dobu 20 sekúnd.
2. 2 Striedajte výrazy tváre. Keď svaly na tvári pracujú, pod kožou sa vytvárajú priehlbiny. Ako koža starne a stráca svoju pružnosť, tieto dutiny sa prestávajú vyrovnávať, a preto sa objavujú jemné a hlboké vrásky. Striedavé výrazy tváre pomôžu vašej pokožke zostať pevnejšou.
   • Začnite cvičiť. Športovanie má nielen pozitívny vplyv na krvný obeh a celkové zdravie, ale tiež pomáha k tomu, aby pokožka vyzerala sviežejšie.
3. 3 Jedzte potraviny, ktoré sú prospešné pre vašu pokožku. V priebehu výskumu sa zistilo, že v dôsledku správnej výživy pokožka zostáva chránená a proces starnutia a strata pružnosti sa spomaľujú.Potraviny šetrné k pokožke vrátane ovocia a zeleniny vám môžu pomôcť vyzerať mladšie.
   • Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku a cukru. V dôsledku ich konzumácie sa proces obnovy buniek spomaľuje, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá horšie.
   • Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu A a beta-karoténu (ovocie, zelenina), aby ste urýchlili obnovu buniek. Tieto látky sú bohaté na žlté a oranžové ovocie a zeleninu.
   • Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu C (napríklad citrusové plody). Vedci zistili, že vitamín C je prospešný pre zdravie pokožky.
   • Jedzte viac esenciálnych mastných kyselín (vlašské orechy, olivový olej), aby ste hydratovali svoje kožné bunky.
   • Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom nezdravých tukov, vďaka ktorým vaša pokožka vyzerá staršie.
   • Pamätajte si, že nie je neobvyklé, že nezdravé jedlo nahrádza potraviny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie pokožky vo vašom každodennom živote.
4. 4 Piť veľa vody. Koža nasýtená vlhkosťou zvonku aj zvnútra vyzerá pevnejšie a pružnejšie. Aby vaša pokožka vyzerala zdravšie a mladšie, pite po celý deň veľa vody a iných tekutín.
   • Ženy by mali vypiť dva litre vody denne, muži 2,5-3.
   • Najlepšie je dať prednosť vode. Dobré sú aj čaje bez kofeínu a limonády a šťavy.
   • Nezabudnite, že vodu je možné získať aj z ovocia a zeleniny.
   • Čas od času si môžete dopriať kávu, čaj alebo kofeínové limonády, je však dôležité mať na pamäti, že spôsobujú dehydratáciu.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Kimberly tan

   
   
   Licencovaná kozmetička Kimberly Tan je zakladateľkou a generálnou riaditeľkou Skin Salvation, kliniky proti akné v San Franciscu. Má viac ako 15 rokov skúseností ako licencovaná kozmetička a je špecialistkou na tradičnú, holistickú a lekársku ideológiu starostlivosti o pleť. Pracovala pod dohľadom Laury Cooksey z kliniky Face Reality Acne Clinic a osobne študovala u doktora Jamesa E. Fultona, jedného z tvorcov trentinoínu a priekopníka vo výskume akné. Jej podnikanie kombinuje starostlivosť o pleť, efektívne používanie produktov a holistické vzdelávanie v oblasti zdravia a udržateľnosti.

   Kimberly tan
   Licencovaný kozmetológ

   „Dostatočný príjem vody pomáha človeku vyzerať zdravo, oddýchnuto a mladistvo.... Ľudia trávia veľa času pri počítačoch a mobilných telefónoch, vďaka čomu vyzerajú unavený a vyčerpaný... Voda je pre zdravie mimoriadne prospešná, pretože je potrebná pre všetky procesy, ktoré v tele prebiehajú. Ak je vo vnútri málo vody"Bude to viditeľné zvonku, pretože koža je najväčší ľudský orgán."

   
   
5. 5 Chráňte svoju pokožku pred slnkom. V dôsledku pôsobenia ultrafialového žiarenia dochádza k deštrukcii kolagénových a elastínových vlákien (ktoré robia pokožku elastickou), čo urýchľuje proces starnutia pokožky. Ak trávite veľa času na slnku, vaša pokožka starne rýchlejšie, preto by ste sa mali pobytu na slnku obmedziť.
   • Používajte denne širokospektrálny opaľovací krém s vysokým SPF.
   • Noste klobúky so širokým okrajom.
   • Na pláži, vo vodnom parku alebo na golfovom ihrisku sa snažte byť pod markízami.
6. 6 Prestaň fajčiť. Fajčenie spôsobuje, že sa prirodzený proces starnutia zrýchľuje rovnakým spôsobom ako na slnku. Aby vaša pokožka vyzerala mladistvejšie a zdravšie dlhšie, prestajte fajčiť.
   • Dávajte pozor na pokožku fajčiarov, najmä okolo úst. Fajčenie prispieva nielen k suchej pokožke, ale aj k tvorbe malých a veľkých vrások na tvári.
   • Opýtajte sa svojho lekára na spôsoby, ako s fajčením prestať. Váš lekár vám môže odporučiť, čo je pre vás to pravé.
7. 7 Vysporiadať sa so stresom V dôsledku nekontrolovaného stresu sa pokožka stáva citlivejšou a zraniteľnejšou vrátane starnutia. Obmedzením stresu zostane pokožka dlhšie svieža.
   • Vytvorte si rozvrh na deň, stanovte limity a pripravte si zoznam úloh.Urobte si čas na odpočinok, aby ste neboli preťažení.
   • Vyhnite sa stresovým situáciám, kedykoľvek je to možné.
   • Odložte svoj telefón, počítač a ďalšie zariadenia na určitý čas každý deň, aby ste si oddýchli od všetkého, čo sa deje okolo. Teplý kúpeľ vám môže pomôcť relaxovať a zmierniť stres.
   • Prechádzka alebo jednoduché cvičenia môžu pomôcť zmierniť stres spôsobený nadmerným namáhaním. Vykonávajte jednoduché cvičenia (napríklad jogu), aby vám svaly nezovreli.
   • Skúste meditovať. Meditácia je prospešná pre vaše zdravie: pomáha znižovať krvný tlak a spomaľovať srdcový tep, zmierňuje úzkosť, bojuje proti depresii a stresu, podporuje relaxáciu a vo všeobecnosti má pozitívny vplyv na pohodu.
8. 8 Akceptujte, že človek môže starnúť. Jednou z výhod dospelosti je sebapoznanie a sebavedomie. Milujte svoju tvár tak, ako sa stala. Zaobchádzajte so známkami na tvári ako so znakmi skúseností a múdrosti.
   • Ukážte svoju vnútornú krásu. Vďaka tomu budete vyzerať mladšie. Zdravá pokožka a žiarivý úsmev môžu ženu premeniť.

Metóda 3 zo 4: Domáce opravné prostriedky

1. 1 Používajte lokálne retinoidy. Retinoidy sú výrobky na pokožku s derivátmi vitamínu A. V dôsledku ich používania sa zvyšuje pružnosť pokožky, redukujú sa jemné vrásky, vyrovnáva sa farba, vyhladzujú sa nerovnosti, pokožka vyzerá mladšie.
   • Opýtajte sa dermatológa alebo kozmetičky na tretinoín a tazarotén. Jedná sa o lieky na predpis, ktoré môžu pomôcť v boji proti známkam starnutia.
   • Nezabudnite, že poistenie sa nevzťahuje na kozmetické retinoidy.
   • Kúpte si voľne predajný krém s nižšou koncentráciou retinoidov. Tento krém bude menej účinný, ale pri pravidelnom používaní môže tiež prispieť k zlepšeniu vzhľadu pokožky.
   • Nezabudnite, že retinoidy môžu spôsobiť začervenanie, suchosť a pálenie. Pre menšie začervenanie hydratujte a vyhýbajte sa slnku.
2. 2 Použite očný krém. Ako viete, oči sú zrkadlom duše. Denná aplikácia očného krému ráno a večer zredukuje vrásky, odstráni opuchy, vačky a tmavé kruhy pod očami, vďaka čomu budete vyzerať mladšie.
   • Skúste roll-on krém. Môže pomôcť zmierniť opuch, vďaka čomu budete pôsobiť sviežejšie a posilnenejšie.
   • Na spevnenie pokožky pod očami použite krém so zmäkčovadlami, alebo v prípade potreby zosvetliť oblasť pod očami kozmetickou sľudou.
   • Vyberte si denný alebo nočný očný krém s prísadami ako vitamín A, vitamín C, kolagén a peptidy. Všetky tieto látky sú prospešné pre vzhľad pokožky. Skontrolujte zloženie výrobku na obale. Rovnako ako ostatné produkty, skôr ako si niečo kúpite, prečítajte si recenzie na produkt a poraďte sa so svojím lekárom alebo kozmetičkou.
   • Krém naneste prstenníkom. Keďže pokožka okolo očí je veľmi tenká a jemná, je ľahké ju natiahnuť, čo môže spôsobiť jej ochabnutie. Aby ste tomu zabránili, naneste krém prstenníkom.
3. 3 Skúste domácu mikrodermabráziu. Napriek tomu, že sa tento postup bežne robí v kozmetických salónoch, mnoho výrobcov začalo ponúkať domáce mikrodermabrázne súpravy. Skúste jednu z týchto sád, ak nechcete s kožou robiť nič komplikované.
   • Kúpte si súpravu v lekárni alebo online. Tieto súpravy je možné predávať aj v kozmetických obchodoch. Vyhľadajte pomoc konzultanta - pomôže vám nájsť správnu sadu.
   • Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo kozmetičkou skôr, ako sa rozhodnete pre domácu mikrodermabráziu. Lekár vám môže odporučiť výrobcov alebo vám môže odporučiť odmietnuť postup, ak máte kontraindikácie (napríklad kožné ochorenie alebo alergie).
   • Postupujte podľa pokynov na obale. Nesprávne použitie môže viesť k poraneniu pokožky.
   • Pamätajte si, že domáce mikrodermabrázne súpravy obsahujú menej účinné produkty ako tie, ktoré používajú kozmetológovia. Z tohto dôvodu môže byť výsledok postupu menej nápadný, ale zároveň prirodzenejší.
4. 4 Nosiť make-up. Dekoratívna kozmetika sa neustále zdokonaľuje. Nové vzorce umožňujú nielen skryť prejavy starnutia, ale aj obmedziť ich prejavy. Správnou aplikáciou dekoratívnej kozmetiky môžete osviežiť a oživiť celú tvár.
   • Pamätajte si, že menej je viac. Silný make -up, obzvlášť ťažké očné tiene a podkladové bázy, spôsobí, že budete vyzerať staršie.
   • Na zakrytie odfarbených oblastí alebo hyperpigmentácie použite primer. Priméry často odrážajú svetlo od pokožky, vďaka čomu človek vyzerá mladšie.
   • Použite tekutý základ alebo tónovaný zvlhčovač. To vyrovná váš tón pleti a pripraví vašu pokožku na aplikáciu sčervenania. Nepoužívajte podkladovú bázu vo forme krému, pretože sa upcháva vráskami. Na základný náter a podklad naneste svetlú vrstvu priesvitného púdru, aby ste v prípade potreby nalíčili.
   • Dokončite krémovým rumencom, aby ste simulovali žiaru zdravej a mladistvej pokožky. Aby vaše líca vyzerali kypré, naneste na prominentné časti tváre lícenku.
   • Použite očný make -up, aby vaše oči vyzerali väčšie a mladšie a pokožka pevnejšia. Od mihalníc po obočie naneste svetlú vrstvu očných tieňov v neutrálnom odtieni (béžová, moka). Zarovnajte líniu rias so sivými, hnedými alebo čiernymi očnými tieňmi, aby ste zvýraznili vzhľad. Potom riasy v jednej vrstve prelakujte riasenkami.

Metóda 4 zo 4: Ako napnúť pokožku kozmetickými procedúrami

1. 1 Skúste svetlo, laser alebo rádiofrekvenciu. Tieto typy ošetrení sú zamerané na stimuláciu produkcie kolagénu v koži. Kolagén robí pokožku pružnejšou, vďaka čomu vyzerá mladšie. Ak sa rozhodnete vyskúšať jednu z týchto procedúr, majte na pamäti nasledujúce:
   • Pri ošetrení svetlom a laserom sa odstráni horná vrstva pokožky. Produkcia kolagénu je stimulovaná zahrievaním hlbšej vrstvy pokožky. Keď sa procedúra po procedúre zahojí, pokožka bude hladšia a pevnejšia.
   • Obdobie zotavenia po obnovení povrchu svetlom alebo laserom môže trvať niekoľko mesiacov. Tieto ošetrenia môžu zanechať jazvy a spôsobiť hypo- a hyperpigmentáciu.
   • Opýtajte sa svojho lekára na neablatívny laserový zákrok. Tento postup môže byť pre vás vhodnejší, ak je váš stav pokožky relatívne dobrý.
   • Získajte informácie o neablatívnych postupoch rádiových frekvencií (RF). Nezabudnite, že výsledky rádiofrekvenčných ošetrení budú menej nápadné v porovnaní s účinkami laserových a svetelných ošetrení. Účinok môže byť mierny alebo mierny.
   • Vo väčšine krajín SNŠ a v Rusku sa na takéto postupy nevzťahuje poistenie.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Alicia ramos

   
   
   Profesionálka v oblasti starostlivosti o pleť Alicia Ramos je licencovanou kozmetičkou a majiteľkou kozmetického centra Smoothe Denver v Denveri, Colorado. Licenciu získala od Školy bylinnej a lekárskej kozmetológie, kde absolvovala školenie z oblasti práce s mihalnicami, dermaplaningu, voskovej depilácie, mikrodermabrázie a chemického peelingu. Poskytuje riešenia starostlivosti o pleť stovkám klientov.

   Alicia ramos
   Profesionál v starostlivosti o pleť

   Mezoterapia môže pomôcť obnoviť kolagén a elastín v koži... Kozmetička Alicia Ramos vysvetľuje: „Mezoterapia je procedúra, pri ktorej sa do pokožky vkladá veľa malých ihiel na stimuláciu produkcie kolagénu. Pretože ihly poškodzujú pokožku, pri prestavbe tkaniva sa produkuje viac kolagénu a elastínu. “

2. 2 Odlupujte. Ak sú pre vás laserové alebo svetelné ošetrenia zastrašujúce, vyskúšajte menej invazívne metódy. Chemickým peelingom, dermabráziou a mikrodermabráziou sa odstráni vonkajšia vrstva pokožky, čo zlepšuje elasticitu tkaniva a tvár vyzerá sviežejšie.Pri výbere postupu pamätajte na nasledujúce:
   • Pri chemickom peelingu lekár nanesie kyselinu na vrchnú vrstvu pokožky. Kyselina spaľuje hornú vrstvu pokožky spolu s jemnými čiarami a pihami. Obdobie zotavenia trvá až niekoľko týždňov. Na dosiahnutie viditeľného výsledku môže byť potrebných niekoľko ošetrení.
   • Pri dermabrázii lekár odstráni hornú vrstvu pokožky brúsnym nástrojom. To stimuluje rast novej, mladistvej pokožky. Účinok sa dostaví do niekoľkých mesiacov. Obdobie zotavenia trvá rovnako dlho.
   • Mikrodermabrázia je podobná dermabrázii, ibaže počas tohto postupu sa odstráni tenšia vrstva pokožky. Na dosiahnutie požadovaného účinku budete možno potrebovať niekoľko ošetrení, ale obdobie na zotavenie bude trvať kratšie. Pamätajte si, že mikrodermabrázia nie je vždy účinná.
   • Uvedomte si, že poistenie tieto postupy spravidla nepokrýva.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Alicia ramos

   Profesionálka v oblasti starostlivosti o pleť Alicia Ramos je licencovanou kozmetičkou a majiteľkou kozmetického centra Smoothe Denver v Denveri, Colorado. Licenciu získala od Školy bylinnej a lekárskej kozmetológie, kde absolvovala školenie z oblasti práce s mihalnicami, dermaplaningu, voskovej depilácie, mikrodermabrázie a chemického peelingu. Poskytuje riešenia starostlivosti o pleť stovkám klientov.

   Alicia ramos
   Profesionál v starostlivosti o pleť

   Chemický peeling stimuluje hojenie pokožky. Kozmetička Alicia Ramos hovorí: „Existuje niekoľko typov chemického peelingu. V závislosti od zvolenej kyseliny sa koža môže mierne odlupovať alebo sa môže odlupovať vo veľkých vločkách. Chemický peeling vyvoláva zápal, a hoci dlhodobý zápal je pre telo škodlivý, akútny zápal stimuluje hojenie a tvorbu kolagénu a elastínu v koži. “

3. 3 Skúste injekcie botoxu. Botox je prípravok obsahujúci botulotoxín typu A. Táto látka môže urobiť pokožku hladšou a zbaviť sa vrások. Ak nie ste pripravení na invazívne procedúry a postupy, ktoré odstraňujú vrstvy pokožky, vyskúšajte injekcie tohto lieku. Zapamätajte si nasledujúce:
   • Účinok injekcií Botoxu trvá 3-4 mesiace. Potom sa musí postup opakovať.
   • Botox zabraňuje sťahovaniu svalov, čo vám môže sťažiť pohyb tvárových svalov. To všetko môže ovplyvniť vašu mimiku a schopnosť vyjadrovať emócie.
   • Uvedomte si, že kozmetický botox zvyčajne nie je krytý poistením.
4. 4 Skúste plnivá. Okrem Botoxu je možné vykonať injekcie výplne. Plnivo je mäkké tkanivo (tuk, kolagén, kyselina hyalurónová), ktoré sa vstrekuje pod kožu a zlepšuje jej vzhľad. Zapamätajte si nasledujúce:
   • Plniace injekcie môžu spôsobiť opuch, začervenanie a podliatiny.
   • Rovnako ako pri injekciách s botoxom, injekcie s výplňou sa budú musieť opakovať, pretože trvajú iba niekoľko mesiacov.
   • Nezabudnite, že poistenie sa nevzťahuje na kozmetické plnivá.
5. 5 Zvážte možnosť faceliftu. Ak sa obávate, že vaša tvár starne, môže byť cestou k faceliftu. Toto je najradikálnejšia metóda na zlepšenie stavu tváre. Mali by ste sa k nemu uchýliť až po starostlivom zvážení všetkých pre a proti a po konzultácii s lekárom. Zapamätajte si nasledujúce:
   • Chirurgický facelift je spojený s významnými zdravotnými rizikami.
   • Lifting odstráni prebytočnú kožu a tuk. Svaly a spojivové tkanivá sú napnuté.
   • Obdobie zotavenia môže trvať dlho. Mnoho týždňov po operácii môžete mať modriny a opuch.
   • Účinok faceliftu stačí na 5-10 rokov.
   • Nezabudnite, že poistenie sa nevzťahuje na facelift z kozmetických dôvodov.