Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Starajte sa o svoju pokožku denne
• Metóda 2 z 3: Viesť zdravý život
• Metóda 3 z 3: Vytvorte si návyky, ktoré zabránia zafarbeniu pokožky
• Tipy

Slnko, studený a suchý vzduch môžu zle ovplyvniť textúru pokožky a spôsobiť, že bude drsná a suchá. Stačí urobiť niekoľko zmien vo svojom dennom režime a životnom štýle a vaša pokožka bude žiariť svojou bývalou krásou. A v tomto článku vám povieme, ako na to.

Kroky

Metóda 1 z 3: Starajte sa o svoju pokožku denne

1. 1 Začnite každý deň suchou exfoliáciou. Jedná sa o starodávnu exfoliačnú techniku ​​určenú na odstránenie odumretých kožných buniek a stimuláciu krvného obehu. Denná suchá exfoliácia okamžite zanechá vašu pokožku sviežejší a keď ju zaradíte do svojej každodennej rutiny, vaša pokožka bude žiariť.
   • Vyberte si kefu z prírodných vlákien pred plastovými štetinami. Prírodné štetiny pokožku toľko netraumatizujú.
   • Utrite pokožku krátkymi, pevnými ťahmi od končatín smerom do stredu. Oprášte si nohy, trup a ruky. Použite malú kefu na tvár s krátkou rúčkou.
   • Vždy začnite so suchou pokožkou a suchým česaním. Ak je vaša pokožka vlhká, efekt bude menej nápadný.
2. 2 Dajte si studenú sprchu. Prať v studenej, nie horúcej vode. Horúca voda poškodzuje pokožku, spôsobuje suchosť a napína ju. Začnite pri izbovej teplote a postupne sa presuňte do chladnejšej vody, aby ste napli a tonizovali pokožku.
   • Vo všeobecnosti sa odporúča sprchovať sa maximálne 10 minút denne, inak môže byť pokožka suchá.
   • Pri umývaní tváre používajte namiesto horúcej vody studenú vodu.
   • Vírivky si odložte na špeciálne príležitosti. Sú dobré pre dušu, ale nie pre pokožku.
3. 3 Odlupujte pokožku v sprche. Použite lufu, lufu alebo exfoliačné rukavice, aby ste sa pri sprchovaní zbavili odumretých kožných buniek. Môžete tiež použiť telový peeling. Jemne si trite pokožku, bez prílišného úsilia. V prípade potreby použite oddelenú žinku na tvár a telo.
   • Pravidelne umývajte lufu (lufu alebo rukavice), aby neboli baktérie. Baktérie môžu spôsobiť praskliny a drsnú pokožku.
4. 4 Nepoužívajte príliš veľa mydla. Sprchové gély a kroviny, podobne ako mnohé tyčinkové mydlá, obsahujú čistiace prostriedky, ktoré pokožku vysušujú a taktiež zanechávajú zvyšky, vďaka ktorým pokožka vyzerá matne. Použite prírodné mydlo na báze oleja alebo mydlo vynechajte a umyte ho iba vodou.
   • Umyte si nohy, genitálie a podpazušie mydlom - práve tie sa najviac potia. Na lakte, nohy a predlaktie stačí iba voda.
5. 5 Hydratujte svoju pokožku. Potom, čo si osprchujete uterák po sprchovaní, naneste pleťovú vodu alebo iný zvlhčovač, aby ste udržali vlhkosť a chránili pokožku pred suchým vzduchom celý deň.Vyskúšajte tieto zvlhčovače, aby bola vaša pokožka žiarivá a zdravá:
   • Kokosový olej. Táto sladko voňajúca látka sa rozpúšťa na pokožke a dodáva jej krásnu žiaru.
   • Bambucké maslo. Tento zvlhčovač je obzvlášť vhodný pre citlivú pokožku. Môžete si ho naniesť aj na pery.
   • Lanolín. Ovce produkujú lanolín, aby bola ich srsť jemná a suchá, a tiež poskytuje vynikajúcu ochranu pred chladným zimným vzduchom.
   • Olivový olej. Ak vaša pokožka potrebuje hlbokú hydratáciu, naneste na telo olivový olej a nechajte 10 minút absorbovať. Opláchnite vodou pri izbovej teplote a osušte.
   • Mliečne mlieka. Vaša suchá, šupinatá pokožka sa bude cítiť pevná a jemná.
   • Aloe Vera Gel je vynikajúci na citlivú a spálenú pokožku.
6. 6 Určite svoj typ pokožky. Niektoré majú suchú, šupinatú pokožku, iné majú mastnú pleť a mnohé majú zmiešanú pleť. Zistite, ktorým častiam tela musíte venovať osobitnú pozornosť, a zaraďte potrebné postupy do svojho denného režimu.
   • Dávajte si pozor na akné na tvári a tele. Neotierajte ich suchou kefkou a nepoužívajte mydlo ani chemikálie, ktoré môžu situáciu zhoršiť.
   • S ekzémom, rosaceou a inými problémami so suchou pokožkou je potrebné zaobchádzať opatrne. Používajte výrobky, ktoré nezhoršujú stav vašej pokožky, a vyhľadajte lekára, ktorý vám pomôže s riešením vášho problému.

Metóda 2 z 3: Viesť zdravý život

1. 1 Začnite cvičiť. Cvičenie posilní vašu pokožku a zlepší krvný obeh. Zlepšujú tiež vaše celkové zdravie a to bude na vašej koži viditeľné. Tri alebo viackrát týždenne zahrňte do svojho programu nasledujúce druhy cvičení:
   • Kardio cvičenia ako chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie. Z týchto cvičení vám bude cirkulovať krv a pokožka získa zdravú pleť.
   • Silový tréning s činkami. Posilnenie svalov zlepší tón vašej pokožky, vďaka čomu bude vaša pokožka hladšia.
   • Cvičenie jogy a strečingu. Tieto cvičenia udržujú vaše svaly posilnené a tiež zlepšujú stav pokožky.
2. 2 Jedzte vyváženú stravu. Ak vaše telo nedostáva všetky živiny, ktoré potrebuje, na vašej koži sa to podpísalo. Vráťte svojej pokožke prirodzenú žiaru s ovocím, zeleninou, chudými bielkovinami a celozrnnými výrobkami. Zahrňte potraviny, ktoré sú obzvlášť prospešné pre vašu pokožku, ako napríklad:
   • Avokádo a orechy. Obsahujú zdravé oleje, ktoré vaša pokožka potrebuje na udržanie pružnosti.
   • Rastliny bohaté na živiny. Zamerajte sa na potraviny s vitamínmi A, E a C, ako sú sladké zemiaky, mrkva, kel, špenát, brokolica, mango a čučoriedky.
3. 3 Piť veľa vody. Voda vyživuje vaše kožné bunky pre sviežejšiu a žiarivejšiu pokožku. Keď ste dehydrovaní, vaša pokožka začne vysušovať. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, aby bola vaša pokožka zdravá. Ak nemáte radi pitie vody po pohári, vlhkosť môžete získať takto:
   • Jedzte vodnaté ovocie a zeleninu, ako sú uhorky, šalát, jablká a bobule.
   • Pite bylinné čaje a iné bezkofeinové čaje.
   • Skúste na vychladnutie vypiť pohár citrónovej šťavy a sódy.
4. 4 Vyhnite sa látkam, ktoré poškodzujú vašu pokožku. Bez ohľadu na to, ako ste fanatickí v starostlivosti o pleť, dopredu sa nedostanete, ak použijete látky škodlivé pre vašu pokožku. Tie obsahujú:
   • Tabak. Na koži sa objavujú škvrny od tabaku a predčasné vrásky. Pokiaľ ide o poškodenie pokožky, tabak je váš najhorší nepriateľ.
   • Alkohol. Nadbytočný alkohol napína pokožku, najmä okolo očí a pod očami, pretože zadržiava vodu v tele. Alkohol navyše vyplavuje z tela vitamín A, čo spôsobuje prasknutie ciev. Niekoľkokrát týždenne obmedzte konzumáciu alkoholu na jeden až dva nápoje.
   • Kofeín. Ak konzumujete veľa kofeínu, vaše telo sa dehydratuje, a to má vplyv na stav vašej pokožky.Obmedzte sa na jednu šálku kávy denne s veľkým pohárom vody.

Metóda 3 z 3: Vytvorte si návyky, ktoré zabránia zafarbeniu pokožky

1. 1 Používajte opaľovací krém každý deň. Slnečné svetlo môže dočasne rozžiariť vašu pokožku, pretože sa opáli, ale je tiež veľmi škodlivé. Opaľovanie a pálenie pokožky počas celého leta môže viesť k vráskam, kazom a rakovine kože.
   • Pred odchodom z domu noste opaľovací krém, dokonca aj v zime.
   • Naneste si opaľovací krém na krk, ramená, hruď, paže a oblasti, ktoré budú vystavené slnku. Ak máte oblečené šortky alebo idete na pláž, naneste si ju aj na nohy.
2. 2 Nechoďte spať s make -upom. Make -up ponechaný cez noc je pre pokožku škodlivý, pretože chemikálie v kozmetike naň pôsobia celú noc. Do rána vaša pokožka úplne absorbuje make -up, čo nie je dobré. Pred spaním použite odličovač a prípadné zvyšky opláchnite vodou izbovej teploty.
   • Na odstránenie make -upu nepoužívajte peeling, pretože môže spôsobiť podráždenie a poškodenie pokožky. Použite dobrý odličovač a potom si tvár osušte uterákom.
   • Skúste sa zbaviť make -upu týmto spôsobom: Vatovým tampónom namočeným v vazelíne si prejdite riasami a okolo očí. Budete prekvapená, ale po mejkape nebude ani stopy.
3. 3 Chráňte svoju pokožku pred škodlivými účinkami. Koža tvrdne, ak je vystavená chemikáliám, extrémnym teplotám a abrazívnym materiálom. Vaša pokožka bude jemná a jemná, ak budete postupovať podľa týchto tipov:
   • V zime noste rukavice, aby ste predišli popraskaniu pokožky rúk. Chráňte všetky ostatné časti tela teplým oblečením.
   • Pri čistení silnými chemikáliami vždy používajte rukavice.
   • Ak pracujete v náročných podmienkach, chráňte sa pred drsnou pokožkou použitím chráničov kolien, hrubého pracovného oblečenia a bezpečnostného vybavenia.

Tipy

• Ráno a večer si umyte tvár asi 2 minúty studenou vodou.
• Každý deň naneste pleťovú vodu.
• Na dosiahnutie najlepších výsledkov naneste pleťovú vodu bezprostredne po sprchovaní. Skúste ho aplikovať dvakrát denne - ráno a pred spaním.
• Pred spaním odstráňte make -up.
• Dajte si studenú sprchu.
• Neaplikujte si na pokožku kokosový olej, pokiaľ nechcete, aby nadobudol mastný lesk. Používajte ho iba na tvár.
• Nedotýkajte sa tváre, ak sa chcete vyhnúť mastnému lesku.