Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Vytvorenie denníka
• Časť 2 z 2: Montáž základne športového vybavenia
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Pre gymnastky všetkých vekových skupín je zvládnutie športového vybavenia, akým sú kladiny, zásadnou zručnosťou. Začínajúci športovci sa učia agilite a rovnováhe, pokročilejší športovci zdokonaľujú svoje schopnosti komplexnými gymnastickými cvičeniami. Po prečítaní tohto článku sa naučíte, ako zostaviť gymnastické trámy sami a užiť si tréning doma.

Kroky

Časť 1 z 2: Vytvorenie denníka

1. 1 Budete potrebovať nasledujúce materiály. Šesť borovicových dosiek dlhých 2,44 m, jeden krát dva palce, štyri dosky s dĺžkou 30,5 cm, dva krát štyri palce a štyri dosky s dĺžkou 61 cm, dva krát štyri palce.
   • V sekcii „Čo potrebujete“ je kompletný zoznam materiálov a nástrojov, ktoré je potrebné kúpiť v železiarstve na výrobu športového vybavenia.
2. 2 Dosky umyte z oboch strán saponátom a vodou. Na dôkladné čistenie drevených výrobkov použite špongiu a handry alebo kefu s tvrdými štetinami. Ak je povrch znečistený a nečistený, ovplyvní to účinnosť lepenia prvkov budúceho športového vybavenia.
3. 3 Prilepte šesť 8,4-palcových (2,44 m) dosiek. Dosky usporiadajte zvisle, aby sa prekrývali. Prilepte pozdĺžnu (širokú stranu) dosky lepidlom na drevo (najlepšie vodotesným), potom nasledujúcu dosku pripevnite pozdĺžnou stranou. Opakujte rovnaký postup pre nasledujúce dosky, aby ste ich zlepili. Neľutujte lepidlo a dosky dôkladne namažte, aby poskytlo pevnosť štruktúre, ktorá sa má lepiť. Pred ďalším krokom nechajte lepidlo zaschnúť.
   • Na konci tejto práce by ste mali mať jedno veľké drevo, 2,44 m dlhé a 8,5 cm široké.
   • Bok so šírkou 4,5 palca (11,5 cm) bude vrcholom vášho budúceho športového vybavenia.
4. 4 Zaistite dosky, kým lepidlo zaschne. Na zaistenie tesne prilepených kusov dreva je najlepšie použiť svorky. Ak nie sú k dispozícii žiadne svorky, položte štruktúru vodorovne so širokou stranou dosiek na podlahu a na vrch položte niečo ťažké a počkajte, kým lepidlo úplne nevyschne.
   • Úplné vysušenie trvá 24 hodín.
5. 5 Brúsiť povrch. Keď lepidlo zaschne, odstráňte zo konštrukcie svorky alebo závažie a prebrúste celý povrch svojho budúceho gymnastického vybavenia.
   • Aby bol povrch úplne hladký a rovnomerný, použite brúsku alebo brúsny papier.
6. 6 K výslednej lište pripevnite konzoly z pozinkovanej ocele. Priskrutkujte držiaky (skrutky je možné dodať s konzolami) na spodok bloku asi 30,5 cm od okraja každej strany.

Časť 2 z 2: Montáž základne športového vybavenia

1. 1 Pripevnite podpery k drevu. Štyri dosky s dĺžkou 30,5 cm (12 palcov), dve po štyroch palcoch, pripevnené k konzolám pomocou 4 skrutiek na jednu podperu. Na zaistenie všetkých podpier budete potrebovať 16 skrutiek.
   • Pre jednu podperu je jedna konzola roh so štyrmi otvormi pre skrutky.
2. 2 Pridajte základňu pre podpery. Na spodnú časť nôh pripevnite dosku s dĺžkou 24 palcov (61 cm), dva krát štyri ". Na jednu podperu budete potrebovať 4 skrutky.
   • To zabezpečí stabilitu a spoľahlivosť konštrukcie.
3. 3 Hotovú štruktúru je možné čalúniť syntetickým semišom. Pripravte si tenký prúžok z kamzičej kože, ktorý sa hodí na dĺžku a šírku guľatiny. Prilepte tkaninu na guľatinu tak, aby pokrývala celý povrch.
   • Najlepšie výsledky dosiahnete použitím širokého kusu materiálu, aby bolo dostatok dna a zakryté aj rohy držania.
   • Pred použitím kladiny nechajte lepidlo úplne vyschnúť.

Tipy

• Ak sa gymnastický nosník bude používať v interiéri, možno budete musieť na spodnú stranu podpery lúča prilepiť ďalšie kusy látky. Aby ste sa vyhli poškriabaniu podlahy pri použití projektilu.
• Pri kúpe reziva na gymnastický trám určite zmerajte dĺžku. Rovnaká dĺžka je predpokladom úspešnej montáže gymnastického kladiny.
• Požiadavky na štandardy kvality gymnastického kladiny. 16,5 stôp (5,02 m) dlhý, 4 palce (10,2 cm) široký, 4 stopy (122 cm) vysoký od podlahy. Ak potrebujete športové vybavenie presne tohto štandardu, riaďte sa našimi pokynmi, ale používajte materiály, ktoré zodpovedajú štandardnej dĺžke zariadenia.

Varovania

• Predtým, ako sa pustíte do tréningu, starostlivo skontrolujte a otestujte svoje nové gymnastické vybavenie. Aby ste sa vyhli zraneniu počas cvičenia, zaistite, aby bol vami zostavený výrobok pevný a spoľahlivý.

Čo potrebuješ

• Čistiaci prostriedok a voda
• Šesť doštičiek s priemerom 2,44 m, jeden x šesť palcov
• Vodotesné lepidlo na drevo
• Svorky alebo ťažké bremeno
• Brúska alebo brúsny papier
• Konzoly a skrutky z pozinkovanej ocele
• Štyri dosky z 30 palcov dlhých 12 palcov, dvakrát štyri.
• Štyri dosky z 24 palcov (61 cm) dlhé, dva krát štyri palce
• Skrutkovač
• 32 skrutiek
• Syntetický semiš (voliteľné)