Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Takzvaný „šiesty“ zmysel je jednoducho obnovenou kombináciou vašich základných zmyslov. V ideálnom prípade nám to umožní prítomnosť všetkých fyzických zmyslov a javov. Šiesty zmysel možno tiež nazvať intuícia, šiesta čakra, haragei atď. Keď rozvíjate svoj šiesty zmysel, otvára sa vám cesta pre vašu intuíciu a šiestu čakru.

Kroky

1. 1 Nájdite si pokojné miesto v lese alebo parku a začnite sa pozerať na stromy. Len sa pozerajte a nevykladajte to, čo vidíte vo svojej mysli.
2. 2 Po niekoľkých minútach sa začnite sústrediť na každý zvuk, ktorý počujete. Nezáleží na tom, čo ten zvuk robí, začnite minútu alebo dve počúvať.
3. 3 Teraz skúste zapracovať na svojom dýchaní. Nemeňte to, stačí to vidieť. Pozorujte a akceptujte svoj dych taký, aký je. Vykonajte to, kým nie je jasné vaše zameranie.
4. 4 Pri akejkoľvek opakovanej činnosti, ako je plávanie alebo beh, sa zamerajte iba na túto aktivitu. Nenechajte svoju myseľ blúdiť a nedávajte si žiadny cieľ. Akonáhle sa cítite unavení, zastavte sa a relaxujte. Počúvajte svoje telo, vnímajte ho a reagujte naň, nie na vzorce vo vašej hlave.
5. 5 Pozrite sa na tento obrázok s plným vedomím myšlienok, ktoré reprodukuje. Stačí vedieť, bez prijatia alebo odmietnutia, bez úsudku alebo záveru alebo rozsudku atď.

Tipy

• Nebojte sa experimentovať s novými a podobnými myšlienkami.
• Skúste ísť naboso po pláži a pri pohľade na večerné slnko zatajiť dych.
• Nemusíte to robiť v presnom poradí; môžete dýchať, keď ste vo verejnej doprave alebo v knižnici.
• Tento krok môžete urobiť kdekoľvek: v kancelárii, ak vidíte na stromy za oknom, keď idete po ulici alebo na bicykli.

Varovania

• Cvičte v lese iba s priateľmi. Nechoď sám.
• Ak cvičíte v lese, držte sa blízko civilizácie.

Čo potrebuješ

• Príroda: les alebo park