Pôrod pomocou akupresúry

Obsah

Na krok
Časť 1 z 3: Čo je to akupresúra?
Časť 2 z 3: Tlakové body na rukách a chrbte
Časť 3 z 3: Tlakové body nôh a členkov
Tipy
Varovania

Mnoho tehotných žien by chcelo rodiť prirodzene. Akupresúra je liečebná metóda, pri ktorej sa využívajú určité tlakové body na tele. Túto metódu je možné - okrem mnohých iných vecí - použiť aj na vyvolanie alebo urýchlenie pôrodu. Navrhovatelia akupresúry pri pôrode sa domnievajú, že môžu stimulovať dilatáciu krčka maternice (rozšírenie krčka maternice) a pomôcť vyvolať kontrakcie.

Na krok

Časť 1 z 3: Čo je to akupresúra?

Dotaz na pozadie akupresúry. Akupresúra je terapia vyvinutá v Ázii pred viac ako 5 000 rokmi, ktorá hrá obrovskú úlohu v čínskej medicíne. Využíva špecifické umiestnenia prstov a tlak na dôležité energetické body tela. Akupresúra zvyčajne využíva prsty, najmä palce, na masáž a stimuláciu tlakových bodov. Niekedy sa na to používajú aj lakte, kolená, nohy a chodidlá.
- Tlakové body sú usporiadané pozdĺž energetických kanálov, ktoré sa nazývajú poludníky. Podľa ázijskej lekárskej filozofie môže stimulácia týchto oblastí pomôcť uvoľniť napätie a stimulovať obeh.
- Populárnou masážnou technikou Shiatsu je japonská terapia karosériou súvisiaca s akupresúrou.
Zistite, na čo sa dá akupresúra použiť. Rovnako ako masáž, aj akupresúra môže spôsobiť hlboké uvoľnenie a zníženie svalového napätia. Táto technika sa tiež používa na zmiernenie bolesti. Akupresúra môže pomôcť pri nevoľnosti a zvracaní, bolestiach hlavy, bolesti chrbta a šije, únave, psychickom a fyzickom strese, ba dokonca pri závislostiach. Predpokladá sa, že akupresúra a ďalšie ázijské terapie tela môžu napraviť nerovnováhu a blokovanie toku vitálnych energií naším telom.
- Akupresúrna masáž je dnes ponúkaná vo väčšine západných zdravotných a masážnych centier. Aj keď je veľa ľudí skeptických k účinnosti akupresúry, je tu aj veľa lekárov, praktikov a obhajcov celostného zdravia, ktorí sú presvedčení o pozitívnych účinkoch akupresúry. Vedci z UCLA Center for East-West Medicine napríklad študujú vedecké základy akupresúry a vysvetľujú praktické aplikácie týchto techník.
- Budúci akupresuristi sa riadia formálnymi vzdelávacími programami. Tieto programy zahŕňajú štúdium anatómie a fyziológie, akupresúrnych bodov a meridiánov, teóriu, techniku a protokol čínskej medicíny a klinické štúdie. Stať sa licencovaným akupresuristom zvyčajne vyžaduje asi 500 hodín tréningu. Ak niekto už má licenciu na masážnu terapiu, bude to trvať o niečo kratšie.
Nájdite niektoré bežne používané tlakové body. Na našom tele sú stovky tlakových bodov. Medzi najčastejšie používané tlakové body patria:
- Hoku / Hegu / Colon 4, ktorý sa nachádza medzi palcom a ukazovákom.
- Dajte 3, jemné mäso medzi palec a druhý prst.
- Sanyinjiao / Milt 6, na spodnej časti lýtka.
- Mnoho tlakových bodov je označených viacerými názvami, niekedy iba skratkou a číslom, napríklad LI4 alebo SP6.
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete použiť akupresúru počas tehotenstva. Akupresúra môže pomôcť tehotným ženám s rannými nevoľnosťami, zmierniť bolesti chrbta, zmierniť bolesti pri kontrakciách a prirodzene vyvolať kontrakcie. Aj keď je akupresúra v tehotenstve bezpečná, je dobré byť opatrná. Najlepšie urobíte, keď sa obrátite na svojho lekára, ktorý môže odporučiť pôrodnú asistentku alebo tehotnú poradkyňu, ktorá sa venuje akupresúre, alebo licencovaného akupunkturistu alebo akupresuristu.
- U žien mladších ako 40 týždňov tehotných sa treba vyhnúť všetkým tlakovým bodom spojeným s vyvolaním pôrodu. Existuje teda riziko, že na tieto body bude vyvíjaný tlak príliš skoro, čo môže spôsobiť problémy.

Časť 2 z 3: Tlakové body na rukách a chrbte

Použite Hoku / Hegu / Colon 4. Tento tlakový bod sa považuje za jeden z najpopulárnejších na vyvolanie pôrodu. Nachádza sa na ruke medzi palcom a ukazovákom.
- Zovrite kožu medzi palcom a ukazovákom. Potom sa zamerajte na miesto v strede vašej ruky medzi prvým a druhým metakarpom. Na tento bod vyvíjajte stály a pevný tlak. Potom oblasť krúžte prstami. Ak sa vaša ruka unaví, stačí ju vytriasť a začať odznova.
- Ak sa kontrakcie objavia, prestaňte sa trieť okolo tlakového bodu. Po ukončení kontrakcie pokračujte.
- Tento tlakový bod pomáha pri kontrakcii maternice, aby umožnil dieťaťu zostúpiť do panvovej dutiny. Môžete to použiť aj pri kontrakciách na zmiernenie bolesti.
Vyskúšajte Jian Jing / Gallbladder 21. Žlčník 21 sa nachádza medzi krkom a ramenom. Sklopte hlavu dopredu a až potom vyhľadajte GB21. Nechajte niekoho nájsť okrúhly výčnelok v hornej časti chrbtice a potom krivku vášho ramena. GB21 je v polovici cesty medzi týmito dvoma bodmi.
- Palcom alebo ukazovákom v tomto bode vyvíjajte stály tlak smerom dole, aby ste túto oblasť masírovali a stimulovali. Môžete tiež zovrieť kožu medzi palcom a ukazovákom druhej ruky, uvoľniť ju a potom pomocou ukazováka masírovať túto oblasť pohybom nadol po dobu 4 - 5 sekúnd.
- Tento tlakový bod sa používa aj na stuhnutie krku, bolesti hlavy, ramien a iné bolesti.
Ciliu / močového mechúra 32 vtierajte alebo na ne vyvíjajte tlak. Tento tlakový bod sa nachádza v dolnej časti chrbta, medzi dvoma priehlbinami v dolnej časti chrbta a dolnými stavcami. Používa sa na vyvolanie kontrakcií, na zmiernenie bolesti pri kontrakciách a na pomoc dieťaťu pri zostupe.
- Ak chcete zistiť tento bod, nechajte tehotnú ženu kľaknúť si na zem alebo na posteľ. Prstami prechádzajte dolu po chrbtici, kým neucítite dve malé kostné jamky (na oboch stranách chrbtice). Tieto dutiny sú umiestnené medzi jamkami v dolnej časti chrbta a chrbtice.
- Stlačením tlakových bodov BL32 prstami alebo palcami dosiahnete konštantný tlak alebo trením krúživými pohybmi.
- Ak nenájdete priehlbiny, zmerajte dĺžku ukazováka tehotnej ženy. BL32 je približne taký dlhý ako ukazovák nad hornou časťou záhybu zadku, asi jeden palec od bokov chrbtice.

Časť 3 z 3: Tlakové body nôh a členkov

Použite Sanyinjiao / Milt 6. Tento tlakový bod sa nachádza na dolnej časti nohy, tesne nad členkovou kosťou. SP6 môže pomôcť rozšíriť krčok maternice a posilniť slabé kontrakcie. Tento bod by sa mal používať opatrne.
- Vyhľadajte členkovú kosť. Položte tri prsty na seba na holeň. Prejdite prstami po holeni až k zadnej časti nohy. Hneď za holeni bude citlivé miesto. Táto oblasť je u tehotných žien veľmi citlivá.
- Masírujte v kruhoch alebo vyvíjajte tlak 10 minút alebo dovtedy, kým nepríde kontrakcia. Po ukončení kontrakcie pokračujte v vyvíjaní tlaku.
Vyskúšajte Kunlun / Blaas 60. Tento tlakový bod sa považuje za užitočný, ak dieťa ešte poriadne nezostupovalo. Nachádza sa na členku.
- Nájdite miesto medzi členkovou kosťou a Achillovou šľachou. Zatlačte palec do kože a vyvíjajte tlak alebo trieť do kruhu.
- Táto stránka sa často používa počas prvej fázy pôrodu, keď dieťa ešte nezostupovalo.
- BL60 môže zlepšiť krvný obeh a zmierniť bolesť.
Stimulujte ZhiYin / močový mechúr 67. Tento bod sa nachádza na malíčku. Má sa za to, že pomáha pri pôrode a pri zmene polohy dieťaťa v polohe záverom.
- Vezmite jednu nohu tehotnej do rúk. Pomocou nechtov vyvíjajte tlak na špičku malého prsta, tesne pod nechtom na nohe. Urobte to na oboch nohách.
Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo pôrodnú asistentku. Ak sa obávate o svoju vlastnú bezpečnosť alebo bezpečnosť svojho dieťaťa, alebo o to, prečo ste ešte nerodili, alebo len o akupresúru vo všeobecnosti, poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo poradkyňou pre tehotenstvo. Môžu vám odpovedať na otázky a odstrániť vaše obavy.
- Ak sa chcete dozvedieť viac o akupresúre počas tehotenstva, obráťte sa na licencovaného akupresuristu. Dohodnite si stretnutie a informujte sa, či je to pre vás.

Tipy

Môžete na seba vyvíjať tlak na tlakové body LI4 a SP6, alebo môžete nechať týmito technikami pomôcť priateľovi alebo tehotenskej poradkyni.
Niekedy je dobré pracovať s viacerými tlakovými bodmi súčasne alebo jeden za druhým. Napríklad použite tlakový bod LI4 na ľavej ruke osoby a zatlačte na SP6 na opačnej nohe. Po niekoľkých minútach sa na chvíľu pozastavte a potom prepnite na druhú ruku a nohu. Môžete tiež pridať BL32 do rotácie s LI4 a SP6.
Na tieto body môžete vyvíjať tlak niekoľko sekúnd až niekoľko minút.
Každá žena reaguje trochu inak a má pre tieto tlakové body iné prahové hodnoty komfortu. Na nič netlačte a vyvíjajte tlak, iba ak to nie je nepríjemné.
Načasujte kontrakcie, aby ste zistili, či prichádzajú v pravidelných intervaloch. Pomocou stopiek uvidíte, kedy každá kontrakcia začína a končí. Trvanie kontrakcie je čas medzi začiatkom a koncom kontrakcie, zatiaľ čo frekvencia je čas medzi začiatkom prvej kontrakcie a začiatkom novej kontrakcie.