Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Obranné mechanizmy proti útoku
• Časť 2 z 3: Postavte sa za seba
• Časť 3 z 3: Potlačenie pretrvávajúcich útokov
• Tipy
• Varovania

Šikanovanie môže mať mnoho rôznych typov a väčšina z nás sa s ním musí stretávať v každodennom živote, obzvlášť deti. Osoba môže byť napadnutá v práci, v škole, v armáde, na ihrisku a dokonca aj v opatrovateľskom dome. Také prípady je potrebné starostlivo analyzovať a takéto postupy treba potlačiť.

Kroky

Časť 1 z 3: Obranné mechanizmy proti útoku

1. 1 Nereagujte na útoky na vás. Neukazujte tyranom, že vás urážajú; len odíď. Títo ľudia sú pri šikanovaní iných ľudí veľmi potešení, takže reakcia na ich útoky ich iba povzbudí. Šikanovaniu je potrebné venovať pozornosť, takže ak ukážete, že vás urážajú, užijú si tento proces ešte viac.
   • Táto taktika môže viesť k nepredvídaným činom zo strany násilníka, preto si situáciu dôkladne preštudujte. Niektorí tyrani sa budú cítiť bezpečne, keď vás budú mučiť (pokiaľ ich to bude baviť), ak uvidia, že ich činom nijako netrpíte.
   • S takým človekom sa naozaj nedá rozprávať. Odíďte dôstojne s tým, že máte čo robiť. Ak to bude pokračovať, postavte sa za seba. Okrem toho buďte pripravení postaviť sa za inú osobu, na ktorú zaútočí.
2. 2 Cítiť svoju vnútornú silu. Každý človek má takú silu; veľa tyranov verí, že nemáš vnútornú silu, a tak sa ťa snažia ponížiť. Nepoddávajte sa vedomým pokusom uistiť vás, že nemáte žiadnu vnútornú silu a ste slabý človek.
   • Nemyslite si, že vás tyran môže ako osobu premôcť. V skutočnosti ste oveľa silnejší ako tyran, pretože sú to slabí ľudia, ktorí sa pokúšajú presadiť na úkor ostatných ľudí. Badass budú celý život slabochmi.
3. 3 Pokúste sa vyhnúť šikanovaniu v škole a vo svojom každodennom živote. Ak sú s vami na tej istej ceste, jednoducho zmeňte trasu; ak ťa nevidia, nebudú sa ti môcť vysmievať. Snažte sa im vyhnúť, ale nedávajte im najavo, že sa im vyhýbate. Pochopia, že sa bojíte, a prijmú to ako svoj úspech, ktorý povedie k ešte ďalším útokom.
   • Vždy choďte s priateľom; čím viac ste, tým bezpečnejšie. Nezabudnite, že tyrani sú zbabelci, ktorí radi útočia v spoločnosti svojho druhu. Ak nie ste sami, potom si s vami nezahrajú (tyrani sú zbabelí, čo znamená, že sú radi v bezpečí).
4. 4 Skúste zo seba nežartovať, aby ste ukázali, že vás útoky šikanovania ani najmenej nezrania. To bude tyranov iba baviť a povzbudí to, aby sa zbavili vlastného výsmechu a šikanovania, aby si znížili sebavedomie.
   • Na šikanovaní nie je nič smiešne (či už vy alebo iná osoba); súhlas s násilníkom problém len zhorší. Ak si myslíte, že vtipom môžete uvoľniť napätie zo súčasnej situácie, potom sa veľmi mýlite - prilejete iba olej do ohňa.
5. 5 Namiesto toho odpovedzte previnilcovi rovnakou mincou - zahrajte naňho. Ak to robíte na verejnosti, rozosmejete ľudí okolo vás. Je to nočná mora, ktorú tyran zažije, keď budete otriasť jeho držaním nad vami a ostatnými ľuďmi. Nevšímajte si tyranov, pretože si budú myslieť, že si môžu užiť aj útoky na ostatných ľudí.
   • Nereagujte na násilníkov, ktorí na svoje obete použili metódy fyzického tlaku, pretože to vyvolá konflikt, v ktorom nemôžete vyhrať. Jednoducho odíďte bez toho, aby ste situáciu eskalovali. Ak si myslíte, že ste v nebezpečenstve, povedzte to svojmu učiteľovi, policajtovi alebo rodičovi.
6. 6 Buďte múdrejší ako oni. Šikanovaní zvyčajne nie sú veľmi múdri, takže to môžete využiť.
   • Smejte sa na tom, čo vám hovoria, a čím viac sa vám budú snažiť ublížiť, tým ťažšie by ste sa mali smiať. Žiadna pretvárka! Vymyslite niečo skutočne zábavné a smejte sa.To je pre tyrana neprijateľné, pretože na začiatku vás chce rozplakať, nie smiať sa.
   • Zakričte im náhodnú frázu priamo do očí. To by ste mali urobiť iba vtedy, ak vám idú na päty alebo len robia niečo divne nepríjemné. Existuje mnoho vecí, ktoré by ste mohli povedať, napríklad detská riekanka o zvierati, alebo vymyslieť niečo vlastné: „Keby som mal stovku, kúpil by som si obrovskú rybu!“. V tomto prípade bude spontánnosť kľúčom k vašej spáse. Tyran ostane v nemom úžase, alebo sa dokonca smeje, a vy získate čas potrebný na útek. Ak si myslia, že ste blázon, je to tiež dobré!

Časť 2 z 3: Postavte sa za seba

1. 1 Prihláste sa do školy bojových umení. Skúste cvičiť karate, kung -fu, taekwondo alebo podobné bojové umenia. Dodá vám to sebavedomie, zlepší kondíciu a budete vedieť, že sa dokážete postaviť za seba. Chuligáni sú zbabelí a neradi sa stýkajú s tými, ktorí sú silnejší ako oni; keď zistia, že sa venujete bojovým umeniam, obchádzajú vás.
   • Nemusíte vyzerať ako športovci, ale ukážte všetkým naokolo, že ste človek, s ktorým je lepšie sa s vami nemaznať. Je lepšie byť pripravený na boj a postaviť sa za seba.
2. 2 Skúste vopred všetko predvídať. Skúmajte okolie a hľadajte možné únikové cesty, zhromaždenia chuligánov, nebezpečné a bezpečné zóny, územné hranice. Vypočítajte zvyky a spoločníka násilníka, pretože každý z nich má svoju vlastnú spoločnosť (pamätajte, že tyrani sú zbabelí a útočia iba v skupine).
   • Ukážte sebavedomie pri chôdzi. Kráčajte účelne a so vzduchom niekoho, s kým by ste si nemali pohrávať. Kráčajte vpred so vztýčenou hlavou, pozerajte sa priamo pred seba a periférnym videním budete vedieť o ľuďoch okolo vás. Nezáleží na tom, či to pomôže, ale postavte sa rovno a buďte pokojní.
3. 3 Naučte sa niekoľko techník sebaobrany. To je veľmi dôležité, ak musíte bojovať. Nepotrebujete čierny pás, ale stačí pár techník sebaobrany. Do úderov investujte nielen silu, ale aj všetku svoju túžbu odpovedať páchateľovi.
   • Rýchly kop do slabín vášho protivníka omráči; zmrští sa a vy môžete utiecť.
   • Ak kop do slabín nefungoval, skúste zasiahnuť solar plexus (tesne pod rebrami, v strede) alebo úder pod koleno, aby útočník spadol.
   • Ak vás tyran chytí alebo tlačí, v skutočnosti využívate výhody. Pokúste sa udržať rovnováhu, chyťte vinníka za ruku ľavou rukou a pravou rukou udrite pod lakeť. Alebo môžete tyranovi trafiť uši hryzavým a tvrdým úderom chrbtom (bude ho to veľmi bolieť).
   • Hneď ako sa vám príležitosť naskytne, utečte, skryte sa na bezpečnom mieste a zavolajte pomoc.
4. 4 Naučte sa porozumieť sebe. Rozhodnite sa pre svoje ciele a zistite svoje silné a slabé stránky. Vedieť, čo chcete a čo dokážete. Sebavedomie vám pomôže s útokmi tyranov, ktorí radi ponižujú ľudí slovami. Takéto šikanovanie potrebuje poslucháčov a ich slová nie sú založené na spoľahlivých faktoch, ale na niečom, čo vás môže najviac uraziť.
   • Skúste poraziť klebety: povedzte všetkým, že to nie je pravda a že tyran potrebuje iba pozornosť svojej vlastnej osoby. Nech ľudia zle myslia nie na teba, ale na klebety. Ukážte ľuďom, že násilník sa vás snaží ponížiť a že v skutočnosti ide o veľmi slabého človeka, ktorý sa snaží presadiť na úkor niekoho iného.
   • Útoky tyrana na vás nie sú vašim problémom, ale problémom samotného násilníka. Takto šikanovaní demonštrujú nedostatok sebavedomia a slabosti. Ak za vami zaostávajú, s najväčšou pravdepodobnosťou prejdú na inú osobu.
5. 5 Nešikanujte ostatných, aby sa nepotopili na úroveň tyrana. Môžete poukázať na to, prečo vás šikanujú (pretože sú slabí) a nájsť v ich úvahách nedostatky, ale nikdy, nikdy, nikdy nekopírujte ich správanie. Tým, že budete vyzerať ako oni, vyhrajú a vy prehráte.
   • Ak sa budete správať ako tyrani, dostanete sa s nimi do problémov. Verte, že orgány činné v trestnom konaní neprídu na to, kto je skutočne tyran a kto ich len napodobňuje.

Časť 3 z 3: Potlačenie pretrvávajúcich útokov

1. 1 Zistite, s akým typom tyrana sa stretávate. Niektorí tyrani radi používajú fyzickú silu, iní ponižujú ľudí slovami a ďalší ovplyvňujú vaše emócie. Mnoho tyranov používa kombináciu týchto stratégií.
   • Ak vás tyran fyzicky ponižuje, je to agresívny tyran. Milujú biť, tlačiť a ťahať si vlasy a robia to bez váhania. Taký tyran nikdy nezačne bitku, ale ak to urobíte, bude kričať o spôsobených škodách a zvaliť všetko na vás.
   • Ak vás tyran uráža slovami, potom je to dráždivý tyran. Milujú vymýšľať prezývky, vtipkovať, podpichovať a podobne.
   • Ak tyran predstiera, že je váš priateľ, a potom si zrazu pred vami robí srandu, je to emocionálny tyran. Iné upútavky môžu hroziť poškodením alebo zlomením niečoho, čo považujete za drahé; ešte iní robia niečo, aby sa vám ostatní vysmiali (napríklad si na chrbát prilepte papier s nápisom „som somár“); štvrtáci vo vašom mene šíria klamstvá, aby vás ostatní ľudia nenávideli. Existujú aj tyranské klebety, ktoré šíria klebety a obetu jednoducho obťažujú pri najmenšej príležitosti.
2. 2 Kybernetické narážanie, alebo virtuálne útoky, je skutočná ako šikana v reálnom živote. K virtuálnym útokom dochádza prostredníctvom rýchlych správ, e -mailov a ďalších spôsobov elektronickej komunikácie. Najlepším spôsobom, ako sa s týmto typom útoku vysporiadať, je odstrániť správy od online tyranov a tiež nečítať, čo píšu. Uistite sa, že takého násilníka zaradíte na čiernu listinu.
   • Kyberšikana je rovnaký nezákonný čin ako šikana v reálnom živote. Povedzte o tom svojim rodičom, svojmu šéfovi alebo polícii.
3. 3 Nahláste šikanovanie svojim rodičom alebo učiteľovi v škole, šéfovi alebo akejkoľvek inej osobe, ktorá by ho mohla potrestať. Je dôležité, aby ste sa porozprávali s niekým, kto môže váš problém vyriešiť. Toto je veľmi odvážny krok - nie každý sa rozhodne urobiť zraniteľným pred inou osobou.
   • Nebojte sa, že sa vám násilník pomstí; zmiernenie problému to len zhorší. Môžete tiež povedať svojim priateľom o svojom probléme a môžu sa vás postaviť.
   • Ak sa s niekým v škole môžete rozprávať o tom, ako vás šikanuje, urobte to. Nehanbite sa. Môžete sa porozprávať s niekým veľmi skúseným o svojich problémoch a to vám skutočne pomôže. V tomto bode sa môžete cítiť ako veľmi bezvýznamný človek, týmto spôsobom sa však postavíte nad tyrana.
4. 4 Pomáhať druhým ľuďom. Bully sa snažte presadiť na úkor ostatných ľudí. Chcú im byť venovaní pozornosť a s najväčšou pravdepodobnosťou si osvojili zvyk šikanovania ľudí od svojich priateľov alebo rodiny. Sám ste zažili šikanu, takže viete, aké frustrujúce to môže byť, a viete, ako pomôcť druhým ľuďom.
   • Jeden z najľahších spôsobov, ako pomôcť iným ľuďom, je vysvetliť im situáciu. Povedzte im, že tyrani sú slabí a neistí ľudia, ktorí sa pokúšajú ovládať svoje pocity, aby boli ešte trochu šťastnejší.
   • Ak vám niekto povie, že je šikanovaný, choďte s touto osobou nahlásiť svoje obavy. Ten človek nemusí mať srdce na to, aby oznámil svoju šikanu, ale bude sa s vami cítiť sebaisto.
5. 5 Šikanovanie a útoky sú vážnym problémom. Nie je potrebné to skrývať, ale je potrebné o tom povedať iným ľuďom, aby boli pripravení odolávať šikanovaniu. Porozprávajte sa s vedúcimi škôl o možnosti podeliť sa s ostatnými študentmi o to, čo sa v škole deje každý deň.
   • Nemyslite si, že sú napádaní iba vy; v skutočnosti si tým prešlo veľa ľudí, ktorí však túto skutočnosť radšej neinzerujú. Začnite bojovať so šikanou a budete prekvapení, koľko ľudí sa zapojí do vášho boja.

Tipy

• Vždy buďte pokojní, pretože to zamieňa šikanujúcich, ktorí sa pokúšajú vyvolať negatívne reakcie.
• Čokoľvek robíte, nezačnite boj s násilníkom, pokiaľ vám skutočne nehrozí nebezpečenstvo.
• Choďte všade s priateľmi. Čím viac ste, tým bezpečnejšie.
• Ignorujte tyranov a jednoducho od nich choďte. Chcú na seba len upozorniť.
• Povedzte niekomu, že ste šikanovaní. Ak ste už niekoľko rokov počúvali príbehy o šikanovaní ľudí, ich hlavným problémom bola nedostatočná komunikácia a neschopnosť postaviť sa za seba.
• Ak vás niekto šikanuje, nešikanujte ho ako odplatu. Neskloňte sa na úroveň zbabelého a slabého tyrana.
• Ak sa vám tyran vyhráža fyzickým ublížením, oznámte to polícii alebo svojim rodičom.
• Pokúste sa vyhnúť stretnutiu s tyranmi. Ak ste v škole, porozprávajte sa o tom s učiteľom alebo vedením školy (ak ste hanbliví, urobte to so svojim priateľom).
• Nebojte sa, že sa vám tyran pomstí za nahlasovanie útokov od neho. Ak dovolíte, aby vás teraz šikanovali, potom vás budú šikanovať stále.
• Ak vaša škola nebojuje so šikanovaním niektorých študentov proti iným, presuňte sa na inú školu, kde sa to praktizuje.

Varovania

• O prípadoch šikanovania vždy informujte svojho učiteľa, policajta, rodičov a neprestávajte, kým vás nevypočujú. Ignorovanie je skvelý trik na riešenie šikanovania, ale ak vás budú ostatní počuť, bude to oveľa lepšie.
• Mnoho detí sa učí, že tyran im neublíži, ak si ich jednoducho zosmiešňuje zraňujúcimi slovami. Často to tak vôbec nie je. Dávajte si pozor na tyranov, snažte sa byť s inými ľuďmi, keď na vás šikanovaní začnú útočiť (koniec koncov, choďte preč od počítača a naučte sa pár techník sebaobrany).
• Neberte si to, čo vám tyrani hovoria, k srdcu. Tiež ich nenechajte oklamať. Ak sa k vám pokúšajú byť milí, dajte im šancu. Ak to všetko znie ako predstieranie, ignorujte ich.
• Ak je násilníkom dospelý alebo takmer dospelý človek a zároveň sa vám vyhráža alebo mu ubližuje, nazýva sa to útok. Ihneď to oznámte polícii.