Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Zabudnite na svojho bývalého
• Časť 2 z 2: Posuňte sa vpred
• Tipy

Opustiť milovanú osobu nie je nikdy ľahké. Bolesť z odlúčenia môže v niektorých prípadoch trvať niekoľko týždňov až niekoľko rokov. Aj keď väčšina duševných rán potrebuje určitý čas na uzdravenie, bude to vyžadovať určité úsilie, aby ste znížili čas, ktorý strávite smútkom nad vzťahmi. Ak ste pripravení pustiť svojho bývalého a ísť ďalej, potom vám tento článok ukáže smer, ktorý potrebujete.

Kroky

Časť 1 z 2: Zabudnite na svojho bývalého

1. 1 Prestaňte aspoň na chvíľu komunikovať s touto osobou. Niektoré páry majú to šťastie, že po rozchode zostanú priateľmi. Ak ste stále zamilovaní do svojho partnera, znamená to, že na priateľstvo s ním ešte nie ste pripravení, prinajmenšom nie teraz. Možno sa vám zdá, že je nemožné s touto osobou nevidieť a nekomunikovať, ale bude pre vás oveľa bolestivejšie predstierať, že ste priatelia, ak v skutočnosti chcete vzťah obnoviť.
   • Pokúste sa prekonať svoju túžbu získať túto osobu späť tým, že budete aj naďalej komunikovať a tráviť čas spoločne. Ak ťa tvoj ex už nemiluje, potom ťa ničím, čo povieš alebo urobíš, neprestane milovať. Najlepšie, čo pre seba môžeš urobiť, je dostať ho z hlavy a z očí.
   • Ak chodíte do tej istej školy, žijete v rovnakom meste alebo máte spoločnú skupinu priateľov, bude pre vás ťažké vyhnúť sa náhodnému stretnutiu s ním. Ak sa stretnete, buďte zdvorilí a pozdravte, ale snažte sa, aby bol váš rozhovor krátky a neformálny.
2. 2 Neignorujte svoje pocity. Je skvelé, že sa rozhodnete ísť ďalej a vymazať svojho bývalého zo života, ale najhoršie, čo pre seba môžete urobiť, obzvlášť v raných fázach rozchodu, je ignorovať pocity, ktoré prežívate. Je normálne a v poriadku cítiť sa nahnevane, vystrašene, zmätene, zranene, žiarlivo alebo neisto po tom, čo ste sa rozišli s niekým, koho milujete. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali tieto emócie v sebe potlačiť, pochopte, že pocit preťaženia je prirodzenou súčasťou vášho života. Uvedomenie si svojich emócií vám pomôže zoradiť ich jasnejšie a rýchlejšie, ako keby ste ich pred sebou skrývali.
   • Ak cítite, že potrebujete plakať, plačte. Ak máte chuť kričať, tak kričte. Urobte všetko, čo je potrebné, aby sa vaše emócie uvoľnili, aj keď máte pocit, že ste príliš dramatický alebo prehnane emocionálny. Ak necháte svoje city uzamknuté, začnú vás v budúcnosti prenasledovať.
3. 3 Snažte sa nepozastavovať sa nad jeho pozitívnymi vlastnosťami. Keď milujeme človeka, snažíme sa ho idealizovať a sústreďujeme svoju pozornosť iba na pozitívne vlastnosti. Keď si na neho spomenieme, pamätáme si len to dobré a prežívame iba pozitívne emócie. Nie je nič zlého, ak na svojho bývalého milene spomínate, ale ak ho chcete prestať milovať, musíte sa dostať na dno svojej pamäte a pokúsiť sa spomenúť si na aspekty jeho osobnosti a vzťahov, ktoré vám prekážali.
   • Očividne ste sa rozišli z nejakého dôvodu. To znamená, že vám vo vzťahu niečo chýbalo. Aj keď na tejto osobe nemôžete nájsť ani jednu negatívnu vlastnosť, mal by stačiť jednoduchý fakt, že ste sa od seba oddelili. Nezáleží na tom, aký úžasný je tento človek, skutočnosť, že s vami nechce byť, znamená, že nie ste pre seba tým pravým.
4. 4 Uvoľnite svoje emócie. Či už hovoríte s blízkym priateľom, členom rodiny, píšete si do časopisu alebo vyjadrujete emócie prostredníctvom umenia, musíte nájsť zdravý spôsob, ako vyjadriť svoje emócie.Rozhovor s priateľom, ktorý prešiel rovnako ťažkým rozchodom, vám môže pomôcť dať veci opäť dohromady a navodiť pocit, že nie ste sami.
   • Byť schopný vyliať srdce svojim priateľom je skvelé, ale musíte poznať svoje limity. Rozchodová konverzácia pomáha len do určitej miery. O niečo neskôr to len rozprúdi vašu posadnutosť a povedie k tomu, že začnete situáciu prehodnocovať (nehovoriac o tom, že vašich priateľov to unaví).
5. 5 Prestaňte hľadať odpovede. Mnoho ľudí si nájde čas a zistí, čo sa v ich vzťahu stalo. Príliš často si vyčítajú, že partnera odstrčili, čo viedlo k pocitom nedostatočnosti a odmietnutia. Niekedy však odpoveď na to, prečo ste sa rozišli, nikdy nenájdete, pretože ste sa k sebe jednoducho nehodili.
6. 6 Nemajte sex so svojim bývalým. Noc vášnivého sexu s bývalým milencom len skomplikuje váš proces odlúčenia. Odolajte svojej túžbe (bez ohľadu na to, ako je silná) spoločne spať, pretože bez ohľadu na to, ako dobre sa cítite, budete sa potom cítiť oveľa horšie.

Časť 2 z 2: Posuňte sa vpred

1. 1 Vykonajte vo svojom živote malé pozitívne zmeny. Pokúšať sa na niekoho zabudnúť môže ísť proti zdravému rozumu, pretože čím viac sa na neho snažíte nemyslieť, tým ťažšie je dostať ho z hlavy. Aj keď len trochu zlepšíte okolnosti svojho života, môžete zázračne uzdraviť emocionálne rany po rozchode a oddýchnuť si od osoby, ktorá vám zlomila srdce.
   • Teraz, keď ste slobodní, je načase postarať sa o seba a premýšľať o aspektoch svojho života, ktoré by ste chceli zlepšiť. Ste spokojní so svojou kariérou alebo so školským výkonom? Ste spokojní so svojim telom? Čo vaša životná situácia?
   • Cieľom je zlepšiť svoj život tak, aby bol lepší, ako bol počas vášho vzťahu. Aj keď sa to môže zdať ťažké, je to celkom možné. Budete musieť urobiť malú introspekciu, aby ste pochopili, kde musíte vynaložiť všetko úsilie.
   • Vo svojom živote nemusíte robiť obrovské, konzumné zmeny. Aj malé zmeny, ako napríklad preskupenie miestnosti, môžu výrazne zlepšiť vašu náladu.
2. 2 Skúste oceniť všetky výhody bakalárskeho titulu. Každý chce nájsť osobu, ktorú bude milovať a ktorá ho bude milovať na oplátku. Buďte si istí, že jedného dňa stretnete niekoho, kto vám urobí radosť, ale dovtedy by ste si mali vážiť slobodu a radosť, ktoré bakalársky život prináša.
   • Trávte čas tým, čo vás baví, ale nedokázali ste to, keď ste boli vo vzťahu. Naplánujte si stretnutie s priateľmi a pamätajte na to, aby ste ku každej situácii pristupovali pozitívne. Buďte otvorení stretnutiu s novými ľuďmi, navštívte nové miesta, vytvorte si nové spomienky.
3. 3 Doprajte si dostatok času. Napriek všetkému vášmu úsiliu bude nejaký čas trvať, kým zabudnete na svojho bývalého. Nezabudnite, že na tom nie je nič zlé a niekedy je čas najlepším liekom.
   • Bez ohľadu na to, ako hrozne sa práve teraz cítite, pamätajte, že odteraz sa budete len zlepšovať. Čoskoro sa budete cítiť normálne a ak to skúsite, budete šťastnejší, ako by ste si mohli predstavovať.

Tipy

• Nenúťte sa prejsť na niekoho iného. Je v poriadku byť trochu sám, bez ohľadu na vek, pohlavie alebo názory priateľov a rodiny.
• Možno budete chcieť vedieť, ako sa vášmu bývalému darí od rozchodu. Ak túto osobu stále milujete, návštevy jej stránok v sociálnych sieťach vám môžu len ublížiť. Sústreďte sa na svoj vlastný život a svoje blaho.