Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako rozpoznať znamenia
• Časť 2 z 3: Ako žiť s toxickými rodičmi
• Časť 3 z 3: Ako sa správať
• Tipy
• Varovania

Toxickí rodičia sú rodičia, ktorí svojim negatívnym prístupom spôsobujú emocionálne poškodenie osobnosti dieťaťa. Toxické postoje nie sú samy osebe duševnou poruchou: jednotlivci s týmto správaním môžu alebo nemusia mať duševné choroby. Je dôležité rozpoznať toxických rodičov včas, aby ste sa mohli starať o blaho dieťaťa. V takom prípade by ste mali venovať pozornosť zodpovedajúcim znakom. Ak sú vaši rodičia náchylní k tomuto správaniu, musíte sa naučiť žiť s toxickými rodičmi. Môžete sa tiež pokúsiť nájsť najlepšie riešenie problému, najmä v prípade zneužívania detí.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako rozpoznať znamenia

1. 1 Dávajte pozor na to, čo hovoria vaši rodičia. Toxickí rodičia vyvolávajú u dieťaťa výčitky. Neustále môžu dávať tvrdé poznámky a kritizovať. Nie je neobvyklé, že toxickí rodičia pohŕdajú dieťaťom a jeho úspechmi, často kričia alebo používajú negatívne komentáre. Zákernejší a toxickejší rodičia môžu svoje dieťa kritizovať alebo zneužívať veľmi sofistikovane: skrytím kritiky za milé slová alebo spôsob reči.
   • Uvažujme o klasickom príklade, v ktorom dieťa v teste dosiahlo dobré skóre. Hovorí: „Pozri, dostal som päť mínus z matematiky!“ V tejto situácii môžu toxickí rodičia odpovedať: „Dobre, prečo nie päť plus?“ Takáto reakcia môže diskreditovať tvrdú prácu dieťaťa. Bude si myslieť, že jeho rodičia sú sklamaní.
2. 2 Toxickí rodičia potrebujú pozornosť. Deti toxických rodičov sú často nútené prevziať rodičovskú úlohu v situáciách, keď rodičia vyžadujú neustálu pozornosť. To sa často stáva, keď sú rodičia rozrušení alebo majú z niečoho obavy. Väčšina detí bohužiaľ nie je pripravená (a nemala by) prevziať zodpovednosť za blaho svojich rodičov.
   • Hlavnou zodpovednosťou rodičov je starať sa o dieťa a nie naopak.
3. 3 Toxickí rodičia sú sebeckí. Pri hádke s dieťaťom takí rodičia nie sú schopní skrotiť svoje ego. Spravidla sa s dieťaťom prestanú rozprávať, kým nepožiada o odpustenie. Jednoducho sa nestarajú o pocity dieťaťa, pretože sú zaneprázdnení iba sebou. Pre deti je ťažké zvládnuť takúto situáciu, najmä v ranom veku, keď nie sú schopné pochopiť dôvody tohto správania svojich rodičov.
   • Mnoho toxických rodičov cíti potrebu ovládať všetkých okolo seba. Budú šťastní iba vtedy, keď dostanú to, čo chcú, takže sú pripravení bez najmenších výčitiek svedomia kruto zaobchádzať s ostatnými (vrátane svojich detí). Takíto ľudia často nie sú schopní rozpoznať emócie iných ľudí a neuvedomujú si ničivé dôsledky vlastného správania.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   
   
   Licencovaná psychologička Dr. Liana Georgulis je licencovaná klinická psychologička s viac ako 10 -ročnými skúsenosťami. V súčasnosti je klinickým riaditeľom Coast Psychological Services v Los Angeles v Kalifornii. V roku 2009 ukončil štúdium na psychológii na Pepperdine University. Zaoberá sa kognitívnou behaviorálnou terapiou a inými druhmi terapie založenej na dôkazoch, pracuje s dospievajúcimi, dospelými a pármi.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Licencovaný psychológ

   "Nedôslednosť, nedostatok emocionálnej podpory a prehnané nároky môžu byť prejavom toxického správania."

4. 4 Toxickí rodičia neustále vyžarujú negativitu. Všetci majú zlú náladu, ale takí rodičia si len málokedy môžu povedať niečo dobré.Skôr budú inklinovať k inému extrému: takmer každá fráza, ktorú povedia, je sťažnosťou z akéhokoľvek dôvodu. Toxickí rodičia sa na svoje deti často sťažujú a neboja sa o tom hovoriť pred dieťaťom.
   • Negativita plodí negativitu. Dieťa, ktoré vyrastá v takej atmosfére, nadobúda také vlastnosti samo. Navyše sa považuje za nehodného človeka, pretože jeho rodičia neustále hovoria o jeho nedostatkoch.
   • Uvedomte si, že niektorí toxickí rodičia sú milí ku každému okrem svojich detí.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   
   
   Licencovaná psychologička Dr. Liana Georgulis je licencovaná klinická psychologička s viac ako 10 -ročnými skúsenosťami. V súčasnosti je klinickým riaditeľom Coast Psychological Services v Los Angeles v Kalifornii. V roku 2009 ukončil štúdium na psychológii na Pepperdine University. Zaoberá sa kognitívnou behaviorálnou terapiou a inými druhmi terapie založenej na dôkazoch, pracuje s dospievajúcimi, dospelými a pármi.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Licencovaný psychológ

   Existuje mnoho spôsobov správania, ktoré možno nazvať toxickými. Existuje zjavne agresívne správanie, ako je krik, nadávky, bitie, ale existuje aj viac skrytých vecí, ktoré môžu byť ešte deštruktívnejšie pre osobnosť dieťaťa a jeho zmysel pre seba. Rodič napríklad môže neustále zanedbávať potreby dieťaťa alebo byť na ňom prehnane závislý a využívať ho ako svoj osobný systém emocionálnej podpory.

   
   
5. 5 Známky zneužívania. Toxickí rodičia môžu zneužívať svoje dieťa, urážať ho, neustále ho kritizovať alebo sa uchýliť k sofistikovanejším myšlienkovým hrám, aby sa dieťa cítilo ako zlý človek. Niekedy idú nad rámec slov a prejdú k fyzickému alebo sexuálnemu zneužívaniu.
   • Akékoľvek údery (vrátane výprasku) sú fyzickým násilím.
   • Akýkoľvek kontakt s dieťaťom sexuálnej povahy sa považuje za neslušné správanie.
   • Ak máte podozrenie, že niekto, koho poznáte, je k svojmu dieťaťu krutý, musíte sa obrátiť na príslušné orgány (aj keď máte pochybnosti). Hľadaj príznaky, ako sú náhle zmeny v správaní, extrémne stiahnutie sa z úst, predstieranie a hľadanie pozornosti, neupravený a rozstrapatený vzhľad alebo oblečenie, ktoré nie je vhodné na počasie. Byť v bezpečí je oveľa lepšie ako ľutovať svoju vlastnú nečinnosť. Kontaktujte políciu, službu ochrany detí alebo zavolajte na národné telefónne číslo pomoci pre deti (8-800-2000-122).
   • Ak ťa tvoji rodičia týrajú, povedz o tom ostatným. Porozprávajte sa s učiteľom v škole alebo to nahláste polícii. Ak sa bojíte hovoriť, zavolajte na ruské číslo detskej linky dôvery (8-800-2000-122). Môžete sa tiež obrátiť na internetovú službu so žiadosťou o núdzovú psychologickú pomoc ministerstva pre mimoriadne situácie v Rusku (http://www.psi.mchs.gov.ru/) a na stránku Pomoc v okolí (https://pomoschryadom.ru/).

Časť 2 z 3: Ako žiť s toxickými rodičmi

1. 1 Nájdite si príležitosť porozprávať sa. Ak musíte žiť s toxickými rodičmi, vyrovnať sa s emóciami môže byť veľmi ťažké. Môžete sa veľmi hnevať. Je dôležité nájsť spôsob, ako vypustiť paru, aby ste mohli ventilovať svoje negatívne emócie. Môžete si napríklad viesť denník, ale musíte ho skryť na bezpečnom mieste mimo očí rodičov. Môžete použiť poznámkový blok alebo vytvoriť súbor na počítači. Zapíšte si všetky svoje myšlienky a pocity do denníka.
   • Ak chcete, môžete pomocou denníka identifikovať negatívne vzorce v konaniach svojich rodičov a naučiť sa správať správne. Zapíšte si udalosti, ktoré sa vás týkajú, aby ste potom mohli premýšľať o svojich možnostiach budúceho správania v takýchto situáciách.
   • Nezabudnite tiež uviesť pozitívne body. Ak vám rodičia robia zo seba zlý pocit, potom je dôležité si pripomenúť, že vôbec nie si zlý človek. Možno ste urobili chybu, ale všetci ľudia sa mýlia. Nájdite každý deň aspoň jeden pozitívny moment vo svojich činoch.Aj keď sa situácia zdá byť irelevantná, môže to výrazne ovplyvniť vaše sebavedomie. Požiadajte priateľov a rodinu, aby vám pomohli vytvoriť taký zoznam. Láskavé slová od ostatných ľudí môžu byť povzbudivé. Skúste osloviť tých rodinných príslušníkov, ktorí môžu byť ovplyvnení vašimi rodičmi a majú skreslený pohľad na vaše činy.
2. 2 Pamätajte si, že nie ste na vine. Je veľmi ťažké byť v blízkosti toxických rodičov. Zdá sa, že majú schopnosť šíriť negatívne emócie a kaziť sebavedomie každého. Bohužiaľ, veľa toxických rodičov sa tým stalo, pretože sami vyrastali v toxickom prostredí. Nie je možné viniť ich postoj k vám. Ak poznáte toxických rodičov, mali by ste byť hrdí. Dostali ste príležitosť prerušiť začarovaný kruh a uvedomili ste si, že ste neboli zapojení do negatívnych slov a činov svojich rodičov.
   • Malo by sa tiež pamätať na to, že človek sa môže ovládať iba sám. Deti nemusia byť zodpovedné za blaho svojich rodičov, ale musia s nimi žiť v nezdravom vzťahu. Jedinou cestou von v takejto situácii je monitorovať svoje správanie a reakcie. Niekedy je užitočné zapísať si do denníka spôsoby, ako sa vysporiadať s rôznymi situáciami. Zapíšte si aj svoje predchádzajúce reakcie. Čo sa vtedy malo urobiť? Nemusíte cvičiť seba-hnus. Naučte sa správne hodnotiť a kontrolovať situácie.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   Licencovaná psychologička Dr. Liana Georgulis je licencovaná klinická psychologička s viac ako 10 -ročnými skúsenosťami. V súčasnosti je klinickým riaditeľom Coast Psychological Services v Los Angeles v Kalifornii. V roku 2009 ukončil štúdium na psychológii na Pepperdine University. Zaoberá sa kognitívnou behaviorálnou terapiou a inými druhmi terapie založenej na dôkazoch, pracuje s dospievajúcimi, dospelými a pármi.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Licencovaný psychológ

   Toxickí rodičia vo vás vyvolávajú pochybnosti. Doktorka Liana Georgulisová, licencovaná klinická psychologička, hovorí: „Keď sa dieťa pokúša vyriešiť niektoré základné problémy, ako napríklad povedať rodičovi, že je hladné a je čas jesť, toxickí rodičia to môžu použiť na prinútenie dieťaťa pochybovať o oprávnenosti svojich potrieb... Toxickí rodičia nútia dieťa veriť, že je neuveriteľne chybné, nesprávne alebo chybné; nútia ho pochybovať o sebe. Keď už pochybnosti existujú, je veľmi ťažké ich zbaviť a mnohých ľudí vyhľadajte pomoc v psychoterapii».

3. 3 Oslovte ľudí, ktorým dôverujete. Môžete povedať toxickým rodičom o svojich pocitoch, ale je nepravdepodobné, že by to pomohlo, najmä ak nerozumejú podstate svojich činov. Najlepším riešením je požiadať dôveryhodného dospelého priateľa alebo príbuzného, ​​aby vám pomohol situáciu zvládnuť. Ďalšou možnosťou je navštíviť psychológa alebo psychoterapeuta. Vopred zvážte „bezpečný“ dôvod na stretnutie so špecialistom. Vyberte si správnu osobu, porozprávajte sa o tom, čo o vás vaši rodičia myslia, a nechajte si poradiť.
   • Ďalší dospelý môže tiež pôsobiť ako akýsi prostredník medzi vami a rodičmi. V prítomnosti iného dospelého vás nemôžu jednoducho odmietnuť a tvrdiť, že ste len dieťa, ktoré ničomu nerozumie.
4. 4 Choď preč od svojich rodičov. Maloleté deti toxických rodičov budú bohužiaľ musieť nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať inak. Ak sa rodičia týrajú, emocionálne, fyzicky alebo sexuálne, okamžite odíďte. Toto správanie nemožno ospravedlniť a šikanovanie by ste nemali tolerovať. Choďte za priateľom alebo iným dôveryhodným príbuzným. Ak nemáte kam ísť, požiadajte o pomoc svojich susedov.
   • Zneužitie ihneď nahláste príslušným orgánom.Ak sa bojíte zavolať políciu, zavolajte na ruské telefónne číslo pomoci (8-800-2000-122). Môžete sa tiež obrátiť na internetovú službu so žiadosťou o núdzovú psychologickú pomoc ministerstva pre mimoriadne situácie v Rusku (http://www.psi.mchs.gov.ru/) a na stránku Pomoc v okolí (https://pomoschryadom.ru/). Vaše odvolanie bude úplne dôverné. Zistite, čo máte robiť, kam ísť a komu zavolať.

Časť 3 z 3: Ako sa správať

1. 1 Odstúpte od toxickej osoby. Pri jednaní s toxickými rodičmi (a toxickými ľuďmi všeobecne) je najlepšie sa od nich dištancovať. Nie vždy je možné úplne prestať komunikovať, ale snažiť sa čo najmenej pretínať.
   • Ak máte viac ako 18 rokov, potom ste už zo zákona dospelý človek, ktorý môže navždy opustiť váš rodičovský domov. Ak sa chcete pokúsiť zostať vo vzťahu, skúste vysvetliť dôvody svojho rozhodnutia dištancovať sa od toxických rodičov. Možno to bude slúžiť ako ospravedlnenie pre rodičov, aby zmenili svoj postoj, ale pripravte sa na to, že sa nechcú zmeniť.
   • Zvážte ukončenie vzťahu s rodičmi. Tiež vám môžu chýbať ľudia, ktorých možno strácate (iný rodič alebo súrodenci). Niekedy je lepšie udržať vzťah kvôli ľuďom, ktorých milujete.
   • V niektorých prípadoch je najlepšie prerušiť akékoľvek puto s toxickými rodičmi, najmä ak sa nechystajú nič zmeniť. Zoznámte sa s dobrými ľuďmi, ktorí pre vás budú ako rodina. Mnohým ľuďom sa podarí nájsť priateľov, ktorí sa v skutočnosti stanú rodinnými príslušníkmi. Toto rozhodnutie môže byť bolestivé, ale váš život bude časom šťastnejší.
2. 2 Nie vždy existuje príležitosť zmeniť situáciu. Ak žijete s toxickými rodičmi alebo sledujete situáciu zvonku, je dôležité pochopiť, že nie vždy existuje možnosť ovplyvniť situáciu. Človek sa môže ovládať iba sám. Toxický človek sa zmení iba vtedy, ak dokáže priznať svoje chyby a je ochotný vynaložiť úsilie na zmenu spôsobu myslenia a správania. Bohužiaľ, len málo ľudí je schopných objektívne zhodnotiť seba a svoje činy.
   • Ak ste blízky rodinný priateľ, môžete sa pokúsiť sprostredkovať svoje názory a obavy toxickým rodičom, ale bude to náročný rozhovor, ktorý môže skončiť úplným ukončením vzťahu. Naznačujete, že je dieťa týrané? Pre všetkých, ktorí sú v danej situácii zapojení, bude lepšie, ak sa pokúsite vyriešiť problém sami, obrátite sa na službu ochrany detí alebo políciu.
   • Malo by byť zrejmé, že je veľmi ťažké dokázať skutočnosť morálnej šikany, ak nie je sprevádzaná fyzickým alebo sexuálnym zneužívaním. Vytvorte si úplný zoznam znakov zneužívania, ktoré ste videli.
   • Ak nie ste pripravení stať sa aktívnym účastníkom situácie, skúste dieťaťu pomôcť. Ak je to potrebné, začnite podporovať svoje dieťa, aby sa cítilo postarané a milované. Aj jeden milý človek v živote dieťaťa je vždy lepší ako nič.
3. 3 Skúste si zapamätať, že sme všetci ľudia. Vcítiť sa do toxického človeka je náročné. Vynaložil na to veľké úsilie. Skúste si zapamätať, že toxický človek je aj človek, ktorý pravdepodobne čelil bolesti a utrpeniu, aj keď tomu sám nerozumie. Nie ste na vine za toto utrpenie. Táto perspektíva vám umožní nájsť určitý súcit v situácii, keď sa s nimi musíte vyrovnať.
   • Všetky vyššie uvedené skutočnosti by nemali byť brané ako ospravedlnenie neustáleho pobytu v blízkosti toxických ľudí alebo ako pokus ospravedlniť ich správanie. Ak vás prítomnosť toxických rodičov deprimuje, máte plné právo s nimi nekomunikovať. Nikto sa nestará o vaše blaho, okrem vás.

Tipy

• Pri komunikácii nezabúdajte na rešpekt. Nebude to pre vás jednoduché, ale úcta a slušnosť môžu neraz žehliť hrubé hrany.
• Podporujte, ak sa toxický rodič pokúsi zmeniť. Možno vám v minulosti veľa ublížil, ale priznať si chyby je vždy ťažké.

Varovania

• Ak máte dôvod domnievať sa, že vaše dieťa je emocionálne, fyzicky alebo sexuálne zneužívané, ihneď to oznámte polícii. Nikto nemá právo takto zaobchádzať s deťmi, ktoré sa nedokážu ani postaviť za seba.