Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Starostlivosť o pokožku
• Metóda 2 zo 4: Zosilňovače pleti
• Metóda 3 zo 4: Vlasy a doplnky
• Metóda 4 zo 4: Vnútorná krása
• Tipy

Každý deň sa na seba pozeráte do zrkadla a možno by ste chceli vedieť, ako sa vaša tvár zdá byť odlišná. Vyzerá to atraktívne? To je zvláštna otázka, ktorú si položíte, ale nebojte sa: so správnym sebavedomím a jednoduchou starostlivosťou o pleť budete môcť žiariť krásou.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Starostlivosť o pokožku

1. 1 Rozhodnite sa, či je vaša starostlivosť pre vás správna. Väčšina dermatológov odporúča, aby ste si denne čistili a zvlhčovali pokožku, aby ste chránili vrchnú vrstvu pokožky. Nekupujte však drahé krémy alebo séra len preto, že chcete, aby bola vaša tvár príťažlivá. Existuje mnoho účinných a lacných prostriedkov.
   • Nekupujte výrobky proti starnutiu. Starnutie je prirodzený proces a netreba sa ho báť.
   • Proti zmenám súvisiacim s vekom je najefektívnejší širokospektrálny filter na opaľovanie (taký krém sa musí nanášať každý deň, aj keď nie je slnko) a retinol. Ak aspoň jedna z týchto zložiek nie je súčasťou výrobku na tvár, nepomôže to proti jemným a hlbokým vráskam.
   • Silné produkty s retinolom je možné bežne kúpiť iba na predpis dermatológa.
2. 2 Vyčistite si pokožku. Prvým krokom k zdravej pokožke je čistenie. Používajte jemné výrobky bez silných prísad a alkoholu. Bežné mydlo bude pre citlivú pokožku príliš tvrdé.
   • Ak máte mastnú pleť, kúpte si penový čistiaci prostriedok, ktorý pomôže v boji proti začervenaniu. Benzoylperoxid a kyselina glykolová potláčajú tvorbu kožného tuku. Tvár by ste si mali umývať aspoň ráno a večer. Môžete to urobiť aj napríklad po návrate z práce, ak už nie je neskoro.
   • Ľuďom so suchou pokožkou môžu dobre poslúžiť ľahké krémové výrobky bez mydla alebo alkoholu, pretože budú odpudzovať vlhkosť z pokožky. Ihneď po umytí naneste na pokožku zvlhčovač. Možno by ste si mali umývať tvár iba večer.
   • Pre tých, ktorí majú normálnu pokožku, je vhodná široká škála čistiacich prostriedkov. Vyberte si mierny, vo vode rozpustný výrobok.
   • Ak máte citlivú pokožku, vyhnite sa výrobkom s vonnými látkami, alkoholom (pletie vám pokožku) a farbivami. Kúpte si výrobky so zmäkčovadlami (aloe vera, harmanček).
3. 3 Na pokožku naneste výživný krém. Hydratačný krém zanechá vašu pokožku jemnú a hydratovanú. Krém sa má používať ráno a pred spaním. Typ pokožky určí zloženie krému.
   • Ak máte mastnú pleť, môžete sa rozhodnúť hydratačný krém vynechať, ale nie je neobvyklé, že vaša pokožka kvôli nedostatku vlhkosti produkuje prebytočný kožný maz. Pozrite sa na krémy na vodnej báze a obsahujúce zložky, ktoré liečia akné (napríklad kyselina salicylová). Krémový gél alebo krém s ľahkou textúrou je pre vás ideálnou voľbou.
   • Ak máte suchú pokožku, mali by ste zvoliť hustejší, mastnejší krém. Kúpte si krém s bambuckým maslom alebo kyselinou hyalurónovou (tieto látky poskytujú hlbokú výživu). Ceramidom prospieva aj suchá pokožka.
   • Ak máte normálnu pokožku, kúpte si ľahký hydratačný krém na vodnej báze, aby bola vaša pokožka hydratovaná. Cyklometikón, zložka na báze silikónu, dodá pokožke žiarivý vzhľad.
   • Ak máte citlivú pokožku, môžu fungovať krémy, ktoré neobsahujú alkohol, vonné látky ani farbivá. Všetky tieto látky môžu dráždiť pokožku a viesť k zhoršeniu kožných problémov (rosacea alebo akné).
4. 4 Začnite používať opaľovací krém. Je dôležité pravidelne používať výrobky s filtrom SPF najmenej 30. Krém by vás mal chrániť pred lúčmi UVA a UVB Denné používanie opaľovacích krémov zníži riziko rakoviny kože a spomalí tvorbu vrások.
   • Opaľovací krém nanášajte po zvlhčení, ale pred líčením.
   • Opaľovací krém vyrovná tón vašej pokožky tým, že sa vyhne tmavým slnečným škvrnám na tvári.
5. 5 Odlupujte pokožku. Peeling vám pomôže odstrániť odumreté šupiny z povrchu pokožky a zvonku bude pôsobiť čistá a hladká pokožka.
   • Pleť môžete odlupovať peelingom alebo maskou na báze alfa a beta hydroxykyselín. Ak sa rozhodnete použiť peeling, vmasírujte ho na vlhkú pokožku tak, aby prenikol do vonkajšej vrstvy pokožky. Opláchnite a osušte tvár čistým uterákom.
   • Ak máte exfoliačnú masku, postupujte podľa pokynov na obale. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť masku naniesť na suchú pokožku a nechať pôsobiť 10-20 minút, potom opláchnuť teplou vodou.
   • Nepoužívajte kroviny s kúskami orechov (napríklad mandlí) alebo inými ostrými časticami, pretože môžu poškodiť vašu pokožku a spôsobiť porezanie.
   • Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, exfoliácia nemusí byť pre vás vhodná.
6. 6 Masírujte si tvár každý týždeň. Masáž tváre je veľmi prospešná pre pokožku: zlepšuje krvný obeh a zmierňuje opuchy okolo očí. Ak budete pravidelne masírovať, vrásky budú redukované.
   • Jemne masírujte tvár hore a do kruhu. To sa dá urobiť po umytí tváre a použití zvlhčovača. Môžete tiež použiť pleťový olej alebo balzam. Nemasírujte suchú pokožku, pretože to môže pokožku natiahnuť a poškodiť.

Metóda 2 zo 4: Zosilňovače pleti

1. 1 Vyhodnoťte celú situáciu ako celok. Nestojí za to utrácať peniaze za kozmetiku len kvôli pochybnostiam o sebe. Nie je potrebné používať dekoratívnu kozmetiku a nie je na tom nič zlého. Môžete mať krásnu a príťažlivú tvár aj bez nej.
2. 2 Make -up používajte striedmo. Pokiaľ nemáte špeciálnu udalosť alebo neskúsite nové veci, váš makeup by mal byť skromný. Make -up by mal zvýrazniť vašu prirodzenú krásu, nie ju skrývať.
3. 3 Použite dobrý základ. Zo všetkých produktov na líčenie je najdôležitejšia podkladová báza, pretože pokrýva veľkú plochu pokožky. Ak máte nerovnomernú pleť, nadácia tento problém vyrieši.
   • Nájdite ten správny krém pre svoj typ pleti. Ak máte mastnú pleť, poslúži vám zmatňujúci krém na vodnej báze. Ak je vaša pokožka suchá, vyhľadajte krém s vlhkou textúrou. Krémy sú obvykle dostupné v tekutej forme v tubách, ale dajú sa použiť aj hustejšie krémy alebo prášky.
   • Podklad naneste na pokožku až po absorpcii opaľovacích krémov. Základ môžete rozotrieť prstami, štetcom alebo špongiou.
   • Vyberte si tón, ktorý zodpovedá vášmu tónu pleti. Naneste výrobok na pokožku a preskúmajte ho na dennom svetle.
   • Nesnažte sa úplne zakryť tvár. Ak máte problémovú pokožku, možno budete chcieť pokožku pokryť niekoľkými vrstvami krému, ale nemali by ste to robiť - stačí zamaskovať iba problémové oblasti. Pod krémom by mala byť viditeľná vaša pokožka.
   • Ak nechcete používať hrubý základ, môžete si kúpiť zvlhčovač na báze základov. Tieto krémy môžu trochu vyrovnať tón pleti, ale nie sú také účinné ako plnohodnotné základy.
4. 4 Skryte chyby a tmavé kruhy korektorom. Niekedy sa nadácia nedokáže vysporiadať s problémovými oblasťami, ako je akné alebo tmavé kruhy pod očami. Korektor (v tégliku alebo tyčinke) pomôže zamaskovať tieto miesta.
5. 5 Doprajte svojej tvári zdravý vzhľad s červenaním. Pre výraznejší vzhľad naneste na líčka lícenku. Broskyňovo ružový tón bude vyhovovať väčšine, ale existujú aj iné farby červenania (od tmavo červenej po bobuľovú). Lícenka by sa mala nanášať veľkým nadýchaným štetcom na lícne kosti.
   • Lícenka sa zvyčajne dodáva vo forme prášku, ale ak máte suchú pokožku, krémová lícenka vám môže fungovať lepšie.
6. 6 Zvýraznite oči. Oči sú najpríjemnejšie na maľovanie, pretože líčenie očí s očnými linkami a tieňmi vám umožní urobiť obraz veľmi expresívnym. Pre prirodzenejší vzhľad naneste na riasy vrstvu maskary a na viečka neutrálny očný tieň (svetlo béžový alebo hnedý).
7. 7 Maľujte si pery. Ak chcete svoje pery rozjasniť, nalakujte si ich rúžom alebo farebným balzamom na pery. Rúž je najjasnejší make -up. Jedna štúdia z Bostonskej univerzity z roku 2011 naznačila, že ženy, ktoré pri práci používali rúž, ostatní považovali za sebavedomejšie a spoľahlivejšie.
   • Rúže na perách sú najčastejšie lesklé, ale nájdete aj matné v štýle Marilyn Monroe. Rúže v broskyňovo-ružových, bledočervených a koralových odtieňoch sú vhodné do práce.
   • Ak chcete zvýrazniť svoje pery, ale nechcete, aby boli príliš nápadné, naneste na ne balzam alebo lesk.

Metóda 3 zo 4: Vlasy a doplnky

1. 1 Porozprávajte sa so svojim kaderníkom a opýtajte sa, ktorý účes vám pristane. Dobrý účes najlepšie zvýrazní vaše črty tváre. Dohodnite si stretnutie s kaderníkom, aby ste našli nový účes.
   • Okrúhle tváre majú viacvrstvové kaskádové zrážky. Tento účes vizuálne zužuje tvár. Ak máte okrúhlu tvár, vyskúšajte si dlhý bob alebo strih pixie.
   • Pre oválne tváre existujú zrážky, ktoré vyrovnávajú predĺžený tvar. Ak máte oválnu tvár, noste rovnú ofinu so stredným delením. Vďaka tomu bude vaša tvár pôsobiť plnšie a zdravšie.
   • Hranaté tváre niekedy pôsobia dosť prísne. Ľudia s týmto tvarom tváre pôjdu na jemné kučery alebo rovné vlasy rovnakej dĺžky až po rameno. Tieto účesy vyhladia čeľusť.
   • Tváre v tvare srdca idú do účesov s jasným lúčením alebo s ofinou na boku.
2. 2 Začnite nosiť veľké náhrdelníky. Veľké šperky na krku upútajú pozornosť tváre a pôsobia sviežejším dojmom. Skúste nosiť náhrdelníky, ktoré vám padnú na kľúčnu kosť. Takéto dekorácie urobia aj ten najjednoduchší outfit zaujímavejším.
   • Strieborné a zlaté náhrdelníky rozžiaria vašu tvár a dodajú celému vzhľadu energickejší vzhľad.
   • Nenoste robustné chokery, pretože vám rozdelia krk na polovicu.
3. 3 Noste oblečenie, ktoré vyhovuje vášmu tónu pleti. Nesprávne zvolené farby môžu spôsobiť, že vzhľad človeka bude bledý a bolestivý. Najprv musíte pochopiť, či je váš odtieň pokožky teplý alebo studený.
   • Ak chcete určiť tón pleti, pozrite sa na žily na zápästí. Ak sú žily modré, máte studený tón pleti. Ak je zelený, tón je teplý. Zamyslite sa nad tým, aké šperky sa vám páčia. Ak na vás strieborné a biele zlato vyzerá lepšie, s najväčšou pravdepodobnosťou máte studený tón pleti a ak zlato vyzerá lepšie, máte teplý tón.
   • Pre ľudí so studeným tónom sú vhodné modré, zelené, ružové a vínové odtiene.
   • Ľuďom s teplými tónmi pokožky dobre poslúžia jasne červené, pomarančové, žlté a perleťové odtiene.

Metóda 4 zo 4: Vnútorná krása

1. 1 Buďte si istí sami sebou. Aby ste sa páčili iným ľuďom, je dôležité, aby ste si boli istí sami sebou. Verte, že vaša tvár vyzerá tak, ako by mala. Na potešenie ostatných nepotrebujete kozmetiku, injekcie ani plastické operácie. Už si krásna.
   • Ak je vaše sebavedomie nízke, pokúste sa každé ráno pochváliť päť zo svojich dobrých vlastností (najmä pokiaľ ide o váš vzhľad, ak je vzhľad dôvodom pochybností o sebe). Môžete písať alebo hovoriť slová nahlas.Hlavnou vecou je nezabudnúť si pripomenúť svoju krásu a hodnotu.
2. 2 Rozhovor s ľuďmi. Príťažlivosť nie je o tom, ako vyzeráte, ale ako komunikujete s ľuďmi. Keď sa s niekým stretnete, postupujte takto:
   • Pri rozprávaní udržujte očný kontakt. Nepozerajte sa dolu ani do minulosti. Priamy pohľad dá osobe vedieť, že máte záujem ho počúvať.
   • Usmej sa Ak ste radi, že niekoho spoznáte, neskrývajte to. Ak ste si istí svojim obchodným návrhom alebo prezentáciou v triede, hovorte s úsmevom. Úprimný úsmev vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom a prejaviť dôveru svojmu okoliu.
   • Úsmev z vás robí osobu, s ktorou chcete byť. Keď sa usmievate, vyvolávate u ostatných ľudí reflexnú reakciu a chcú sa na vás usmiať.
   • Položte svojmu partnerovi otázky o ňom. Ľudia sú priťahovaní partnermi, ktorí o ne majú skutočný záujem.
3. 3 Dávaj na seba pozor. Aby ste v seba skutočne verili, musíte si vážiť seba a starať sa o seba. Starať sa o seba znamená robiť to, čo vás baví a baví. Na rozdiel od prísnych diét a cvičení, ktoré vás obmedzujú, starostlivosť o seba znamená činnosti, ktoré vás upokojujú, dodávajú vám pocit stability a zmierňujú stres a úzkosť. Tu je niekoľko príkladov takýchto aktivít:
   • Choďte športovať, ak vám to robí radosť. Šport by nemal byť prostriedkom na potrestanie alebo vzdelávanie. Cvičte, ak vás to baví. Ak radi trávite čas v prírode, vyberte sa na turistiku alebo sa vyberte na prechádzku do svojho obľúbeného parku. Jóga, pilates, beh a tímové športy môžu byť vašimi obľúbenými aktivitami.
   • Ráno meditujte. Nájdenie si času na zastavenie a zamyslenie sa nad svojou úlohou môže byť akt starostlivosti o seba. Predtým, ako sa necháte unášať ruchom dňa, urobte si prestávku a poďakujte vesmíru za to, čo máte.
   • Staňte sa užitočným členom komunity. Dobrovoľníctvo predlžuje život a zvyšuje sebavedomie. Tým, že niečo dáte druhým, robíte niečo dôležité a získavate dôveru vo svoju schopnosť meniť svet k lepšiemu.
   • Dodržujte hygienu. Všetci sa ponáhľame a niekedy sa nestihneme osprchovať alebo si včas vyprať oblečenie. Tieto maličkosti však posilnia vaše sebavedomie a urobia z vás atraktívnejšieho človeka.

Tipy

• Dôverujte svojej intuícii. Ak sa vám nepáči prípravok na líčenie (napríklad podkladová báza alebo očné linky), nepoužívajte ho. Zostaňte sami sebou a ľahko sa stanete atraktívnym človekom.