Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Zmena vášho mentálneho prístupu
• Metóda 2 z 2: Zmena akcií
• Tipy

Šťastie je osobnou voľbou každého ... no, do určitej miery. Áno, nie je možné ovládať všetko, čo sa vám stane, ale môžete ovládať svoje myšlienky a činy. V zásade byť šťastný s tým, čo máte, je zamerať sa na všetky dobré veci vo svojom živote, zbaviť sa nereálnych očakávaní a snažiť sa všetkými prostriedkami cítiť dobre „tu a teraz“.

Kroky

Metóda 1 z 2: Zmena vášho mentálneho prístupu

1. 1 Nájdite si chvíľu na to, aké máte v živote šťastie. Myslite na všetky dobré veci vo svojom živote, nie na veci, ktoré nemáte. Keď je vám smutno, myslieť na dobré veci môže byť náročné, preto začnite tým, čo považujete za samozrejmé. Pomôžu vám s tým nasledujúce otázky - a ak aspoň na jednu odpoviete áno, potom máte všetky dôvody na otvorenie šampanského (koniec koncov, nie každý má také šťastie ako vy)!
   • Máš kde bývať?
   • Máte prácu?
   • Máš vzdelanie?
   • Existuje niekto, kto je pre teba dôležitý, niekto, kto ťa miluje?
   • Máte člena rodiny, s ktorým udržujete dobrý vzťah?
   • Máte voľný čas na osobné záležitosti (aspoň niekedy)?
   • Máte domáceho maznáčika?
   • Nachádza sa v blízkosti vášho bydliska malebná oblasť?
   • Stačí to na život?
   • Čo iné chceš? Je to povinné?
2. 2 Zamyslite sa nad tým, ako to mohlo byť oveľa horšie. Skutočne premýšľajte o všetkom, čo by mohlo byť zlé práve teraz. Teraz skúste pochopiť, prečo sa to nestalo. A potom je všetko jednoduché: všetko zlé, čo sa vám nestalo, je už niečo dobré! Dole - opäť otázky, ale tentoraz musíte aspoň na jednu z nich odpovedať „nie“, aby ste mali všetky dôvody, prečo si užívať život!
   • Si mŕtvy?
   • Si vo väzení?
   • Si veľmi chorý?
   • Ste úplne sami bez šance stretnúť nových ľudí?
   • Ide ti to úplne, úplne zle?
3. 3 Pustite minulosť. Nie je možné to zmeniť, takže nie je najmenší dôvod znepokojovať sa o záležitostiach minulých dní. Nestrácajte ani sekundu premýšľaním o tom, čo sa mohlo stať - nestalo sa, nestane. Zamerajte sa lepšie na to, čo je a čo môžete zmeniť. Ďalej uvádzame príklady vecí, pre ktoré by ste vôbec nemali smútiť:
   • Romantické záľuby, ktoré nikam neviedli.
   • Chyby v kariére.
   • Dobrodružstvá, ktoré vás obišli.
   • Nepríjemné situácie s vašou účasťou.
4. 4 Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Závisť je jed, ktorý otrávi šťastie a bude pre teba ťažké zostať šťastný a neustále myslieť na tých, ktorí sa zdajú byť lepší ako ty. Ak má niekto niečo, čo by ste chceli pre seba (auto, prácu, niečo hodnotné alebo dokonca zábavnú dovolenku), nemali by ste byť naštvaní, že to nemáte. Je lepšie byť šťastný za toho druhého a zamerať sa na to, aby ste boli šťastnejší aj vy.
   • Nezabudnite, že ľudia sa chvália len tým, na čo sú hrdí. Všetky zlé veci v ich živote zvyčajne zostanú pred ostatnými skryté.
5. 5 Menej klčovania peňazí! Z dlhodobého hľadiska je nepravdepodobné, že by váš majetok robil šťastným. Pôžitok z konzumných úkonov sa veľmi rýchlo stratí a čoskoro sa všetko nové, čo poznáte, stane známym a prestane vás robiť šťastnejšími. Peniaze, domy, autá sú, samozrejme, dobré, ale nie sú hlavnou príčinou šťastia. Preto sa obmedzujete na také materiálne sny a nenechávate sa ísť ku šťastiu!
6. 6 Zamerajte sa na svoje najšťastnejšie spomienky. Nemali by ste si robiť starosti s minulými udalosťami, pretože ich nemôžete zmeniť, ale napriek tomu by ste nemali zmiesť celú minulosť tak rýchlo - urobte si z toho dobré chvíle! Už samotný fakt, že ste boli v minulosti šťastní, stojí za vďačnosť. Nikto iný na svete nemá vaše šťastné spomienky, vy ste v tomto zmysle jedineční! V tejto súvislosti je potrebné pamätať na niekoľko vecí:
   • Veselé spomienky na detstvo
   • Vaše úspechy
   • Rodinné stretnutia a posedenia, ktoré ste si užili
   • Čas s priateľmi
   • Profesionálne ciele, ktoré ste dosiahli

Metóda 2 z 2: Zmena akcií

1. 1 Trávte čas s ľuďmi, ktorých si skutočne vážite. Ako sa hovorí: „Povedz mi, kto je tvoj priateľ, a ja ti poviem, kto si“ - a toto príslovie je aktuálne dodnes. Po čase vás emócie, činy a názory vášho okolia akoby „vyleštia“ a zanechajú na vás odtlačok. Aby ste boli čo najšťastnejší, určite trávte viac času s ľuďmi, ktorí sú pre vás dôležití, s tými, ktorí vám robia najväčšiu radosť. Môžu to byť priatelia, príbuzní, kolegovia, ľudia, ktorí sú pre vás dôležití, alebo dokonca náhodní známi. Iba vy viete, s kým ste najšťastnejší, a iba vy sa môžete rozhodnúť.
2. 2 Poďakujte druhým za to, ako ovplyvňujú váš život. Nezabudnite vzdať hold ľuďom, ktorí vám prinášajú šťastie do života! Keď si zvyknete hovoriť ľuďom „ďakujem“, pochopíte, aký plný šťastia je váš život. Navyše, vďaka ľuďom, ktorí sú pre vás dôležití, sa s nimi môžete podeliť aj o svoje šťastie! Ale byť šťastný sám nie je ani zďaleka také príjemné ako byť šťastný v spoločnosti!
   • Nie je vôbec potrebné ďakovať polhodinovým slávnostným príhovorom. Poďakovanie môže byť také jednoduché ako „Ďakujem za pomoc, veľa to pre mňa znamená“. Tu je dôležitá úprimnosť, nie slová.
3. 3 Stanovte si nové vzrušujúce ciele. Radosť z úspechu a s ním spojený úspech sú, bohužiaľ, pominuteľné. Tu, rovnako ako pri nakupovaní - sa rýchlo stratí ostrosť, pocity sa vyhladia a všetko sa vráti do normálu. Samotný stav „práce na dosiahnutí cieľa“ však môže byť zdrojom radosti. Bude tu cieľ - bude dôvod žiť, bude dôvod byť aktívny, bude šanca cítiť váš význam a potrebu. Obrazne povedané, ciele sú palivom pre život a zahrievajú nás teplom šťastia.
   • Každý prechodný úspech na ceste k cieľu je dôvodom na radosť. Po dosiahnutí cieľa sa radujte, ale pamätajte si, že radosť je tu iba dočasná, takže sa zachránite pred sklamaním. Ak sa chcete znova ponoriť do oceánu radosti a šťastia, stanovte si nové ciele!
4. 4 Obklopte sa tým, čo vás robí šťastnejšími. Šťastie dokonca závisí od toho, kde sa nachádzate. Máte radi kvety? Umiestnite ich okolo domu alebo na svoje pracovisko. Blázon do áut? Nechajte si hodinu alebo dve v rozvrhu na hranie sa v garáži. Tráviť čas (aj ten najmenší) tomu, čo máte radi, je spoľahlivý spôsob, ako si zlepšiť náladu. Pripomína vám to tiež, koľko vás stojí vďačnosť.
5. 5 Žite aktívny, otvorený život. Nepopierajte si radosť z odchodu z domova - je lepšie objaviť niečo nové mimo domova, ako zostať na vlastnom gauči. Choďte na prechádzku, vyjdite do parku, porozprávajte sa s ľuďmi, bicyklujte, choďte do múzea - ​​vo všeobecnosti neseďte doma a zlepší sa vám nálada (a mimochodom, aj váš vzhľad!) .
   • Áno, sledovanie televízie alebo čítanie na internete je skvelý spôsob, ako relaxovať. Nerobte to však celý svoj voľný čas! Umiernenosť je kľúčom všetkého, musíte udržiavať rovnováhu medzi chvíľkovými nutkaniami a vedomím, že žijeme iba raz, a čas, bohužiaľ, nemožno obrátiť a vrátiť.
6. 6 Bavte sa! Pod tlakom každodenného stresu je ľahké zabudnúť na potrebu niekedy tráviť čas s potešením. Ako? Existuje veľa spôsobov, ale iba vy viete, čo je pre vás to pravé! Niekto má rád kluby alebo večierky, niekto si rád číta na pláži, niekto rád ide do kina. Čokoľvek je pre vás, robte to pravidelne a pamätajte - pred zábavou sa nemá zmysel skrývať.
   • Veci môžu byť v spoločnosti ešte zábavnejšie, preto neváhajte zavolať priateľom, rodine alebo ľuďom, ktorí sú pre vás dôležití. Nenechajte sa však ponechať bez zábavných chvíľ len preto, že sa nemáte s kým podeliť.Verte si a choďte sami - môžete si nájsť nových priateľov, a aj keď nie, stále sa budete mať skvele!

Tipy

• Skúste mentálne zostať v prítomnosti. Nežijete v minulosti, nemučte sa týmito strašnými „ach, keby len“. Môžete zmeniť iba súčasnosť, a to je jediná vec, na ktorej záleží.
• Pamätajte si, že nikto nebude žiť perfektný život. Veci sa môžu jedného dňa pokaziť (a budú). Pracujte na vyriešení problémov, ale nenechajte ich, aby sa dostali pod vás! Vedzte, že chyby a nešťastia sú nevyhnutné, ale nie trvalé.
• Vytvorte si zoznam svojich obľúbených a nepáči sa vám a vašich cieľov. A čo? Je to úžasný spôsob, ako si dať do poriadku svoje myšlienky! Navyše je veľmi príjemné zaznačiť si dosiahnuté ciele do zoznamu.