Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Pripravte si kúpeľ
• Časť 2 z 3: Kúpať sa
• Časť 3 z 3: Skúste rôzne druhy kúpeľov
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Kúpanie môže byť veľmi príjemným zážitkom, či už sa idete okúpať, alebo len tak relaxovať v teplej vode a relaxovať. Pred kúpaním sa budete musieť trochu pripraviť, aby bol tento proces čo najpohodlnejší a najpohodlnejší.

Kroky

Časť 1 z 3: Pripravte si kúpeľ

1. 1 Na podlahu položte kúpaciu podložku. Predtým, ako začnete čerpať vodu, stojí za to položiť vedľa nej kúpeľňovú podložku, aby sa všetka voda, ktorá môže pri tomto procese vystreknúť, absorbovala a nerozliala sa cez kúpeľňu. Tiež stojí za to zavesiť uterák na ľahko prístupnom mieste, aby ste pri výstupe z kúpeľne neodkvapkávali po celej kúpeľni. Ešte lepšie je vybrať si oblečenie, ktoré si oblečiete po kúpeli, a dať ho na miesto, kde nezmokne.
2. 2 Opláchnite kúpeľ. Pred zapojením odtoku a začatím napúšťania vody opláchnite vaňu vodou, aby ste odstránili všetok prach alebo nečistoty, ktoré sa v nej mohli nahromadiť od posledného kúpania.
   • Pred naplnením kúpeľne vodou sa môžete aj opláchnuť v sprche. Vďaka tomu bude vaša pokožka čistá a v kúpeľni vedľa vás nebude plávať žiadna špina.
   • Ak ste chvíľu kúpeľ nepoužívali, stojí za to ho umyť čistou handričkou a tečúcou vodou, aby sa z neho zmyl všetok prach.
3. 3 Uistite sa, že je zástrčka správne zasunutá do odtoku. Rôzne vane budú mať rôzne mechanizmy na skladovanie vody v kúpeľni. Niektoré majú dokonca rúčku, s ktorou treba otáčať, aby voda nekvapkala.
   • V iných kúpeľoch budete musieť korok zapájať ručne. Ak je to tak, vezmite korok a vložte ho do odtoku, pričom sa uistite, že drážky v korku sú v jednej línii s drážkami v odtoku, aby voda neunikala.
4. 4 Začnite plniť vaňu vodou. Rôzne vane môžu mať opäť rôzne spôsoby zapínania vody, takže váš faucet môže mať dve držadlá alebo jednu rukoväť. Ak nemáte tečúcu vodu, môžete pár kameňov zahriať na ohni a hodiť ich do vody. Pohybujte kamienkami vo vode a zahrieva sa rovnomerne. Potom odstráňte kamene.
5. 5 Upravte teplotu podľa svojich predstáv. Keď začnete čerpať vodu, upravte ju tak, aby bola taká studená, teplá alebo horúca, ako chcete. Ak používate kamennú metódu, pridajte studenú vodu, kým teplota nebude správna. Niektorí si dajú radšej studený kúpeľ, zatiaľ čo väčšina sa radšej vyhreje v horúcom relaxačnom kúpeli. Naplňte vaňu asi do troch štvrtín.
   • Čas, ktorý bude trvať, závisí od veľkosti kúpeľne a tlaku vodovodného systému. To môže trvať tri až desať minút, alebo aj dlhšie, ak máte veľký kúpeľ. Počas tejto doby kontrolujte teplotu vody lakťom alebo zápästím, pretože dlaň si na vodu zvykne, ale lakeť a zápästie nie. Buďte opatrní pri dotyku s veľmi horúcou vodou.
6. 6 Pridajte do tečúcej vody perličkový kúpeľ alebo iné výrobky. Keď je voda natiahnutá, nalejte do nej pod kohútikom malé množstvo peny. Voda tečúca z vodovodu teda premieša penu vo vode, ktorá sa už nahromadila. Nezabudnite si prečítať návod na použitie na penovej fľaši, aby ste to neprehnali, ak nalejete príliš veľa - pena sa môže rozšíriť po celej kúpeľni. Do kúpeľa môžete tiež pridať:
   • Bomby do kúpeľa. Sú to pevné kúpele, ktoré vydávajú nádhernú vôňu tým, že vytvárajú bubliny alebo penu.
   • Esenciálne oleje. Ak naozaj nechcete používať penu, ale napriek tomu si chcete dopriať relaxačný, voňavý kúpeľ, skúste do vody pridať pár kvapiek esenciálneho oleja. Na relaxáciu možno použiť vône ako levanduľa, ruža, eukalyptus, mäta, céder, harmanček alebo jazmín.
   • Kúpeľové soli. Namiesto použitia éterických olejov môžete do vody pridať trochu soli do kúpeľa. Nebude bublať, ale váš kúpeľ bude božsky voňať.
7. 7 Vypnite vodu. Majte na pamäti, že keď vlezete do vane, hladina vody v nej stúpne, preto vaňu nenapúšťajte po okraj, inak veľké množstvo vody pretečie a zaplaví celú podlahu kúpeľne.
8. 8 Zapnite kúrenie v kúpeľni. V chladných dňoch môže byť ťažké dostať sa z teplého relaxačného kúpeľa. Zapnutie ohrievača v kúpeľni (ak ho máte) vám pomôže dostať sa z vody a pokračovať tak vo svojom dni (alebo večer). Bude jednoduchšie prispôsobiť sa teplému vzduchu, ako sa dostať von z teplej vody a osušiť sa v studenej kúpeľni.
   • Ak v kúpeľni nemáte ohrievač, zatvorte všetky okná a dvere. Para z horúcej vody zohreje miestnosť a uľahčí vám neskorší výstup z kúpeľne.
9. 9 Dodajte svojej kúpeľni príjemný nádych. To, čo chcete pridať, bude závisieť od vašich osobných preferencií. Môžete si zapáliť sviečku, aby ste vytvorili relaxačnú náladu, alebo si môžete zapnúť pokojnú hudbu a počúvať ju v kúpeľni. Ak zapaľujete sviečku, dodržiavajte bežné bezpečnostné opatrenia, aby ste predišli vzniku ohňa. Môžete tiež:
   • Vezmite si so sebou do vane časopis alebo knihu na čítanie pri leňošení v kúpeľni (dávajte pozor, aby vám nespadla do vody!).
   • Zapáľte kadidlo, aby ste vytvorili správnu atmosféru pre relaxáciu (to je obzvlášť užitočné, ak nepoužívate penu alebo iné vonné produkty do kúpeľa).
   • Nikdy si so sebou do kúpeľa nedávajte elektrické zariadenia. Ak také zariadenie spadne do vody, môžete byť zasiahnutí elektrickým prúdom!

Časť 2 z 3: Kúpať sa

1. 1 Vyzleč sa. Ak sa po kúpaní chystáte nosiť rovnaké oblečenie, dajte si ho tam, kde nezmokne, ak omylom vystreknete z kúpeľne trochu vody. Oblečenie dajte na práčku alebo poličku. Majte však na pamäti, že kúpeľňa sa môže zapariť z horúcej vody, čo znamená, že vaše oblečenie môže od pary trochu zvlhnúť.
   • Môžete sa vyzliecť vo svojej izbe a potom sa zabaliť do uteráka alebo si dať župan, aby ste sa dostali do kúpeľne, ak naozaj nechcete, aby vám veci zvlhli.
   • Pamätajte si, že toto je vaša vaňa, a ak chcete radšej zostať oblečení, urobte to; ak si radšej oblečiete plavky, ako si vyzlečiete všetko, urobte to. To vám však bude o niečo ťažšie poriadne sa umyť.
2. 2 Pred vstupom do kúpeľne znova skontrolujte vodu. Pred vstupom do kúpeľne znova skontrolujte vodu, aby ste sa náhodou nepopálili. Na to použite lakeť. Ak je voda príliš horúca, počkajte niekoľko minút, než sa pustíte do kúpeľa. Prípadne, ak nechcete čakať, môžete vypustiť horúcu vodu a načerpať viac studenej vody. Keď si myslíte, že je voda pripravená, znova ju vyskúšajte, aby ste sa presvedčili, že vychladla.
3. 3 Ľahnite si do vane a relaxujte. Kúpanie je veľmi relaxačné. Ponorte sa do vody až po krk. Ak je to žiaduce, môžete tiež namočiť hlavu do vody, aby ste si namočili vlasy a tvár. Keď vám bude príjemne, posaďte sa a nechajte sa uvoľniť teplou vodou a vôňou.
   • Zatvorte oči a relaxujte. Nechajte svoje myšlienky voľne plynúť, ale buďte opatrní, ak by ste zaspali v kúpeľni, mohli by ste sa dostať do vážneho nebezpečenstva. Môžete sa utopiť! Počúvajte hudbu alebo si prečítajte knihu, ku ktorej čítaniu ste sa nikdy nedostali.
4. 4 Kým ste v sprche, môžete si umyť vlasy a telo. Kúpeľ nie je len spôsob relaxácie, môžete sa aj umyť a zbaviť sa svojich starostí a starostí. Vlasy napeňte šampónom a / alebo kondicionérom alebo na odlupovanie pokožky použite lufu.
   • Majte však na pamäti, že ak umývate v kúpeľni, voda sa môže pri umývaní gélu alebo šampónu trochu zašpiniť. Z tohto dôvodu môže byť lepšie, ak sa po kúpeli rýchlo osprchujete - v nasledujúcom kroku to pokryjeme.
5. 5 Opláchnite v sprche (voliteľné). Po namočení v mydlovom kúpeli sa môžete trochu opláchnuť pod sprchou. Pomôže to zmyť zvyšnú penu. Ak vám mydlo zostane na koži, môže ho vysušiť alebo podráždiť.
6. 6 Vysušte uterákom a vysušte kúpeľňu. Keď ste sa už v kúpeľni namočili a oddýchli, vyjdite z nej a osušte sa uterákom. Buďte opatrní pri chôdzi po kúpeľni s mokrými nohami - podlaha môže byť veľmi klzká! Zabalené do uteráka vytiahnite vypúšťaciu zátku alebo otočte rukoväť (v závislosti od mechanizmu odtoku v kúpeľni).
   • Akonáhle voda odtečie z kúpeľne, ďalšou čistou handrou zotrite mydlo a penu, ktoré môžu zostať na stenách. Môžete ich tiež opláchnuť vodou zo sprchy.
7. 7 Na telo naneste krém. Horúca voda môže vašu pokožku vysušiť, preto sa oplatí dať si pleťové mlieko, keď sa dostanete z kúpeľne. Tento krok je však voliteľný.
   • Ak máte citlivú pokožku, je najlepšie použiť jemné neparfumované mlieko, ktoré vašu pokožku nedráždi.

Časť 3 z 3: Skúste rôzne druhy kúpeľov

1. 1 Dajte si kúpeľ z ovsených vločiek. Ovsené kúpele môžu pomôcť upokojiť podráždenú alebo svrbivú pokožku. Ak trpíte kožnými ochoreniami, ako je ekzém alebo ste v poslednom čase prišli do kontaktu s jedovatým dubom, mali by ste si dať ovsený kúpeľ, ktorý zmierni svrbenie a podráždenie.
2. 2 Dajte si detoxikačný kúpeľ. Dajte si detoxikačný kúpeľ, ak ste boli nedávno chorí alebo si myslíte, že váš životný štýl viedol k hromadeniu toxínov vo vašom tele.
3. 3 Na zmiernenie bolesti si dajte soľný kúpeľ Epsom. Soľný kúpeľ Epsom môže zmierniť bolesti, modriny, zranenia a ďalšie stavy, ktoré namáhajú vašu myseľ a telo.

Tipy

• Uistite sa, že k nemu nezabudnete dať uterák, aby ste poň nemuseli vychádzať z kúpeľne.
• Relaxovať pred spaním vám môžu soli do kúpeľa, bomby do kúpeľa alebo levanduľové oleje do kúpeľa. Spánok vám pomôže aj levanduľový sprej aplikovaný na posteľnú bielizeň.
• Vezmite si so sebou do kúpeľa studený, osviežujúci nápoj. Horúci kúpeľ vám môže spôsobiť smäd, takže mať po ruke nápoj môže byť prospešné.
• Pred ponorením do kúpeľne si môžete masku naniesť na tvár.Nechajte vsiaknuť do pokožky a potom ju zmyte, keď odídete z kúpeľne.
• Ak sa kúpete, aby ste si oddýchli a neupratali, stojí za to sa pred týmto postupom osprchovať, aby ste si so sebou do kúpeľa nepriniesli bahno.
• Zapáľte si sviečky alebo hoďte do vane okvetné lístky, aby ste si spravili náladu.
• Ak máte v kúpeľni záves, mali by ste ho pred kúpaním odstrániť.

Varovania

• Vodu vždy vyskúšajte pred vstupom do vane, aby ste sa uistili, že nie je príliš studená ani horúca.

Čo potrebuješ

• Voda (akejkoľvek teploty)
• Kúpeľ
• Pena do kúpeľa alebo bomba do kúpeľa (voliteľné)
• Mydlo, šampón a kondicionér (voliteľné)
• Uterák a podložka do kúpeľa