Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Posúďte traumu
• Metóda 2 z 3: Naneste ľad
• Metóda 3 z 3: Naučte sa základy starostlivosti o poranenú končatinu
• Tipy
• Varovania

Použitie studeného obkladu je jednou z hlavných metód liečby zranení. Lekári odporúčajú aplikovať ľad do 48 hodín od poranenia. Teplo sa zase používa na chronickú bolesť. Ľad zmierňuje bolesť a zápal a urýchľuje proces hojenia. Aplikácia chladu však neznamená, že musíte vziať obklad s ľadom a priložiť ho na poškodenú časť tela. Aby sa predišlo nepríjemným následkom, je potrebné na miesto poranenia správne aplikovať chlad. Prečítajte si tento článok a naučíte sa, ako to urobiť správne.

Kroky

Metóda 1 z 3: Posúďte traumu

1. 1 Pred zvolením ošetrenia skontrolujte postihnuté miesto. Na poranenie sa často odporúča studený obklad. Spravidla ide o menšie hrbole a modriny, ktoré si nevyžadujú ďalší lekársky dohľad. Zranenia, ako sú zlomeniny a dislokácie, sú zdravotnou pohotovosťou. Ak si nie ste istí diagnózou, poraďte sa s lekárom alebo zavolajte záchrannú službu, aby vám lekár mohol správne diagnostikovať a predpísať vhodnú liečbu.
2. 2 Skontrolujte zlomeninu. Ak máte zlomeninu, zavolajte záchrannú službu, pretože tento stav vyžaduje okamžité ošetrenie. Na miesto zlomeniny môžete priložiť studený obklad, ktorý zmierni opuch a bolesť. Môžete to urobiť, kým budete čakať na profesionálnu pomoc, ale nikdy namiesto nej. Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, zavolajte záchrannú službu:
   • Abnormálna poloha a vzhľad končatiny. Napríklad viditeľný ohyb predlaktia by naznačoval zlomeninu ruky.
   • Silná bolesť, zhoršená zmenou polohy končatiny alebo tlakom na ňu.
   • Porušenie správneho fungovania poranenej oblasti. Pri zlomenine často dochádza k obmedzeniu motorickej aktivity. Ak máte napríklad zlomenú nohu, môže byť ťažké s ňou hýbať.
   • Pri otvorenej zlomenine môžu byť viditeľné fragmenty kostí. Ak je zlomenina dostatočne závažná, kúsky zlomenej kosti prechádzajú kožou.
3. 3 Skontrolujte dislokáciu. Dislokácia je úplné posunutie kĺbových povrchov kostí, pri ktorých dochádza k prerušeniu kontaktu pri artikulácii. Tento stav vyžaduje lekársku pomoc. Počas čakania na lekársku pomoc môžete použiť studený obklad. Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, udržujte kĺb stuhnutý, priložte studený obklad a navštívte lekára:
   • Viditeľná deformácia kĺbu.
   • Hematóm alebo opuch okolo kĺbu.
   • Silná bolesť.
   • Nehybnosť. Veľmi často s modrinou dochádza k obmedzeniu pohyblivosti kĺbu.
4. 4 Skontrolujte príznaky otrasu mozgu. Napriek tomu, že na hrčky a pomliaždeniny na hlave sa často používa studený obklad, musíte si byť úplne istá, že vy alebo váš blízky nemáte otras mozgu. Ide o vážne zranenie, ktoré si vyžaduje neodkladnú lekársku pomoc. Charakteristickým príznakom otrasu mozgu je zmätenosť a amnézia pred stratou vedomia. Je veľmi ťažké zhodnotiť váš stav s otrasom mozgu, preto požiadajte svojho blízkeho, aby vám s tým pomohol. Ak máte podozrenie na otras mozgu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
   • Strata vedomia. Aj keď ste na niekoľko sekúnd omdleli, môže to byť znak vážneho zranenia. Mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
   • Silná bolesť hlavy.
   • Zmätok vo vedomí, závrat, dezorientácia.
   • Nevoľnosť alebo vracanie
   • Tinnitus.
   • Nečlánková reč.
5. 5 Zistite, či potrebujete studený alebo teplý obklad. Potom, čo ste správne identifikovali povahu poranenia a ste si istí, že nie je potrebná núdzová lekárska pomoc, musíte sa rozhodnúť, čo ďalej. Ak máte menšie zranenie, účinný liečebný postup je teplý alebo studený obklad.Musíte však vedieť, kedy si priložiť teplý obklad a kedy studený obklad.
   • Ľad naneste bezprostredne po zranení. Chlad sa zvyčajne používa počas prvých 48 hodín po zranení. Studený obklad môže zmierniť opuch, bolesť a zápal.
   • Teplý obklad je nápomocný pri bolestiach svalov, ktoré nie sú spojené s konkrétnym zranením. Tiež si môžete zahriať svaly pred namáhavou aktivitou alebo športom, po ktorých zažívate bolestivosť.

Metóda 2 z 3: Naneste ľad

1. 1 Pripravte si ľadový balíček. Balenie ľadu si môžete kúpiť v obchode alebo použiť domáci kompres.
   • Obklad z ľadového gélu, ktorý si môžete kúpiť v akejkoľvek lekárni, je možné znova použiť; tento kompres by mal byť uložený v mrazničke. Okrem toho existujú instantné studené zábaly na jednorazové použitie. Je skvelé, ak máte doma potrebné zásoby, ale môžete si vyrobiť aj obklad s čímkoľvek, čo máte doma poruke.
   • Naplňte plastové vrecko kockami ľadu. Potom do nej nalejte dostatok vody, aby úplne pokryla kocky ľadu. Pred zatvorením vrecka vypustite vzduch z vaku.
   • Mrazenú zeleninu môžete použiť aj ako studený obklad. Môžete napríklad použiť vrecko s hráškom, ktoré sa dá veľmi ľahko priložiť na boľavé miesto. Všetko, čo musíte urobiť, je vybrať tašku z chladničky a pripevniť ju k poškodenému miestu.
2. 2 Zabaľte balíček ľadu do uteráka. Nikdy si neaplikujte ľad priamo na pokožku. To môže viesť k omrzlinám a poškodeniu nervov. Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom, pred nanesením na poškodené miesto zabaľte ľadový balíček uterákom.
3. 3 Poškodenú oblasť držte vyvýšenú. Okrem použitia ľadového obkladu je potrebné dbať aj na to, aby bolo poškodené miesto vyvýšené. To pomôže udržať krv vytekajúcu z rany a zmierniť opuch. Použitie studeného obkladu a zdvíhanie poškodenej oblasti zníži zápal.
4. 4 Na miesto poranenia naneste ľad. Studený obklad je najúčinnejší, keď sa priložíte bezprostredne po zranení.
   • Kompresiu priložte na postihnuté miesto tak, aby pokryla celú postihnutú oblasť.
   • Ak je to potrebné, na zaistenie studeného obkladu môžete použiť obväz. Obklad a postihnuté miesto prikryte čistým obväzom. Neviažte ho však príliš tesne. Ak je obväz nanesený príliš tesne, cirkulácia môže byť narušená. Ak končatina začne modrať alebo purpurovo, potom ste ju s najväčšou pravdepodobnosťou obviazali príliš tesne. Malo by byť odstránené.
5. 5 Po 20 minútach kompresiu odstráňte. Nikdy nedržte ľad dlhšie ako dvadsať minút. To môže viesť k omrzlinám a inému vážnemu poškodeniu pokožky. Odstráňte obklad a postup neopakujte, kým sa neobnoví citlivosť pokožky.
   • Dávajte pozor, aby ste pri aplikácii studeného obkladu nezaspali. Ak zaspíte, chlad vydrží na poškodenom mieste niekoľko hodín, čo môže poškodiť vašu pokožku. Nastavte si budík alebo niekoho požiadajte, aby vám povedal, keď uplynie 20 minút.
6. 6 Opakujte po dvoch hodinách. Aplikujte kompresiu na 20 minút, potom urobte prestávku na dve hodiny. Opakujte tri dni alebo kým sa príznaky nezlepšia.
7. 7 Vezmite si lieky proti bolesti. Ak pociťujete bolesť, môžete si vziať voľnopredajné lieky proti bolesti.
   • Nesteroidné protizápalové lieky sú určené na boj proti opuchom a zápalom. Medzi NSAID patria ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Alev).
   • Pozorne si prečítajte pokyny k lieku, aby ste predišli predávkovaniu.
8. 8 Ak sa váš stav nezlepší, obráťte sa na svojho lekára. Ak tri dni prikladáte obklad, ale nevidíte výrazné zmeny a bolesť sa nezlepšuje, s najväčšou pravdepodobnosťou máte zlomeninu alebo vykĺbenie. Pozrite sa aj na opuch. Ak sa nezmenšil, je to dôvod na konzultáciu s lekárom. To sa musí urobiť, aby sa predišlo nepríjemným následkom. Môžete mať vážnejšie zranenie, ako si myslíte.

Metóda 3 z 3: Naučte sa základy starostlivosti o poranenú končatinu

1. 1 Postupujte podľa metódy obnovy LRSP, ktorá je skratkou pre prvé písmená slov „odpočinok“, „ľad“, „stlačiť“ a „zdvihnúť“. Štandardná liečba najťažších zranení sa nazýva metóda RICE. Dodržiavaním tejto metódy sa môžete rýchlo zotaviť zo zranenia.
2. 2 Odpočívajte poranenú časť tela. Zranená časť tela je náchylná na ďalšie poškodenie, preto by ste si ju mali oddýchnuť najmenej niekoľko dní, kým sa nebudete cítiť lepšie. Vyhnite sa namáhavej aktivite, kým sa úplne nezotavíte zo zranenia.
   • Počúvajte svoje telo. Ak pociťujete bolesť pri akejkoľvek činnosti, prestaňte s tým, kým sa váš stav nezlepší.
3. 3 Na poškodenú oblasť naneste ľad. Pokračujte v aplikácii studeného obkladu najmenej tri dni po zranení. Kompresia pomôže zmierniť zápal a uzdraviť ranu.
4. 4 Naneste kompresný elastický obväz. Vďaka tomu môžete zaistiť nehybnosť poranenej končatiny. Pomôže to zabrániť ďalšiemu poškodeniu poranenej oblasti.
   • Uistite sa, že obväz je tesný, ale nie príliš tesný na poranenej končatine. Ak cítite necitlivosť alebo mravčenie, znamená to, že ste končatinu príliš obviazali. Znovu priložte obväz, vyhýbajte sa nadmernému tlaku.
5. 5 Zdvihnite zranenú končatinu. Ak je končatina poškodená, musí byť zdvihnutá, čo zabezpečí odtok krvi z rany. Pomôže tiež zmierniť opuchy a zápaly, čo pomôže rane rýchlejšie sa zahojiť.
   • V ideálnom prípade by ste mali zranenú končatinu držať nad úrovňou srdca, aby ste maximalizovali prietok krvi z rany. Ak máte zranenie chrbta, použite na tento účel vankúš.

Tipy

• Aplikácia chladu nie je vždy príjemná, ale výsledky tohto postupu prevažujú nad dočasným nepohodlím, ktoré vás môže stretnúť.

Varovania

• Nikdy si neaplikujte ľad priamo na pokožku, pretože to môže spôsobiť omrzliny a poškodenie nervov. Zabaľte ľad do uteráka alebo priložte obklad na tričko.
• Snažte sa nezaspať s ľadom na poškodenom mieste.