Ako zabrániť opakovaným potratom

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Ako komunikovať so svojim lekárom
Metóda 2 z 3: Ako zmeniť svoj životný štýl
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o svoje duševné zdravie
Tipy

Až 20 percent tehotenstiev končí potratmi. K potratu môžu prispieť rôzne biologické aj vonkajšie faktory. Aj keď sa lekári domnievajú, že niektorým potratom sa dá predísť zmenou životného štýlu, väčšina prípadov je biologických a nezávisí od žien. Neexistujú žiadne osvedčené metódy na zabránenie opakovaným potratom a možnosti liečby sú obmedzené. Úzka spolupráca s lekárom, spojená so zdravým životným štýlom a informovaným výberom, však môžu pomôcť pri nosení dieťaťa.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako komunikovať so svojim lekárom

1 Pred počatím si dohodnite stretnutie so svojím lekárom. Predtým, ako sa pokúsite počať dieťa, porozprávajte sa so svojim gynekológom o problémoch, ktoré ste mohli mať počas predchádzajúcich tehotenstiev. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete testy a testy na chromozomálne abnormality, zvýšené hladiny androgénu a ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť potrat.
- Pretože existuje mnoho možných príčin potratu, neexistuje jasný súbor testov, ktoré by identifikovali všetky nebezpečenstvá. Povedzte svojmu lekárovi o svojej anamnéze, dedičných faktoroch a pokusoch o počatie, aby lekár našiel správne testy a možnosti liečby.
- Môžete to povedať takto: „Utrpel som množstvo chorôb, preto chcem porozumieť tomu, či tieto choroby môžu ovplyvniť pokusy o počatie dieťaťa a narodenie dieťaťa.“
- Ak ste mali ochorenie polycystických vaječníkov, endometriózu, maternicové myómy alebo iné ochorenia reprodukčného systému, povedzte o tom svojmu lekárovi: „Užívam lieky, ktoré mi umožňujú bojovať s chorobami reprodukčného systému. Ako to môže ovplyvniť moju schopnosť nosiť dieťa? “
2 Zistite svoju krvnú skupinu. Ak máte negatívny Rh faktor, môže vám byť podaná malá dávka anti-Rh imunoglobulínu. Tým sa dá vyhnúť problémom s otehotnením spôsobeným nekompatibilitou Rh.
- Imunoglobulín Anti-Rhesus sa podáva injekčne.Tieto injekcie sa zvyčajne podávajú iba ženám s negatívnym faktorom Rh, ktoré nosia dieťa s pozitívnym faktorom Rh.
3 Dávajte pozor na hormonálnu nerovnováhu. Tieto poruchy sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi, vrátane ochorenia polycystických vaječníkov a endometriózy. Ak viete, že ste tieto stavy v minulosti mali, alebo ak máte podozrenie, že by ste mohli mať problémy so štítnou žľazou alebo nadobličkami, požiadajte lekára o objednanie hormonálnych testov.
- Medzi príznaky hormonálnej nerovnováhy patrí priberanie na váhe, podráždenosť, abnormálne silné menštruácie, nepravidelná menštruácia, chýbajúca menštruácia, bolesti hlavy, chrbta a ďalšie príznaky.
- Niektoré poruchy je možné liečiť liekmi alebo pod lekárskym dohľadom.
- Opýtajte sa svojho lekára na užívanie syntetických hormónov. Jedným z faktorov, ktoré vyvolávajú potrat, je nedostatok progesterónu. V prvých troch mesiacoch tehotenstva sa môže progesterón podávať vo forme injekcií alebo piluliek, ale táto terapia je založená na starých údajoch z výskumu. Súčasný výskum účinnosť tejto metódy nepotvrdzuje.
4 Odstráňte možnosť chromozomálnych abnormalít. Opakujúce sa potraty môžu byť dôsledkom chromozomálnych abnormalít. Existuje množstvo chromozomálnych abnormalít, ktoré môžu ovplyvniť tehotenstvo, ale nie všetky problémy tohto typu sa dajú ľahko zvládnuť. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete test na chromozómoch, aby ste zistili, či opakované potraty súvisia s chromozomálnymi abnormalitami. Vy a váš partner môžete vykonať analýzu.
- Nezabudnite, že v niektorých prípadoch testy vyžadujú vzorku plodu, ktorá bola stratená potratom.
- Uvedomte si, že mnohé problémy s chromozómami sú nevyhnutné, nepredvídateľné a neliečiteľné.
5 Informujte svojho lekára o liekoch, ktoré užívate. Povedzte svojmu gynekológovi, aké lieky vám predpísali iní lekári a aké ďalšie lieky, doplnky a vitamíny užívate. Uistite sa, že všetky tieto lieky môžete užívať pred a po počatí.
- Nečakajte, kým vám lekár položí otázky sám. Povedzte toto: „Beriem lieky predpísané mojím terapeutom a lieky, ktoré si kúpim bez lekárskeho predpisu. Môžu niektoré z týchto liekov ovplyvniť priebeh tehotenstva? “
- Neužívajte nesteroidné protizápalové lieky (ako je kyselina acetylsalicylová alebo ibuprofén), ak sa pokúšate počať dieťa alebo ste už tehotná. Na úľavu od bolesti užite acetaminofén.

Metóda 2 z 3: Ako zmeniť svoj životný štýl

1 Vzdajte sa fajčenia a alkoholu. Fajčenie a pitie alkoholu sa neodporúča nielen počas tehotenstva, ale aj v období, keď sa žena pokúša počať dieťa.
- Ženy by sa tiež mali zdržať užívania drog počas tehotenstva.
- Prestať s fajčením je dlhodobý proces, ale mnohým ženám prospieva kombinácia nikotínovej substitučnej terapie (napríklad žuvačky alebo nikotínové náplasti) a podporných skupín, či už online alebo osobne.
2 Užívajte určité vitamíny a živiny. Počas tehotenstva môžu byť indikované určité doplnky. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tieto lieky, alebo požiadajte lekára o odporúčanie dávkovania.
- Tehotné ženy môžu užívať kyselinu listovú, prenatálne vitamíny s folátom, vápnikom, železom a vitamínom D.
- Neodporúča sa užívať multivitamíny, ktoré nie sú určené pre tehotné ženy, pretože nemusia matke a dieťaťu dodávať potrebné látky.
3 Veľa odpočívajte. Počas tehotenstva je nevyhnutný odpočinok. Spite toľko, koľko vaše telo potrebuje, a pokiaľ vám to odporučí lekár, zostaňte na posteli. Ak máte podozrenie, že by ste mohli vyvinúť komplikácie z príliš aktívnej činnosti, najmä ak ste už predtým potratili, čo najskôr navštívte lekára.
- V prvom trimestri tehotenstva sa odporúča spať každý deň o 45-60 minút viac ako obvykle.
- V druhom trimestri by ste mali spať najmenej osem hodín v kuse. To môže byť zložité, pretože nočné žalúdočné ťažkosti a poruchy spánku sú bežné.
- V treťom trimestri by ženy mali odpočívať, kedykoľvek sa cítia unavené, pretože spánok môže byť prerušovaný kvôli nepohodliu spojenému s neskorým tehotenstvom. Cez deň pravidelne spite alebo si len ľahnite.
4 Obmedzte kofeín. Pri pokuse o počatie dieťaťa a počas tehotenstva by ste nemali konzumovať viac ako 200 miligramov kofeínu denne. To platí pre kávu, čaj a sladké sýtené nápoje. Skúste verzie svojich obľúbených nápojov bez kofeínu alebo dokonca bylinkovú „kávu“ (čajový nápoj bez kofeínu, ktorý napodobňuje chuť kávy).
- Ak sa pokúšate otehotnieť, obmedzte kofeín postupne, aby vaše telo nezažilo šok.
- Nezabudnite, že kofeín sa nenachádza iba v nápojoch. Nájdeme ho aj v čokoláde a dokonca aj v niektorých voľne predajných liekoch na bolesť hlavy.

Metóda 3 z 3: Starostlivosť o svoje duševné zdravie

1 Neobviňujte sa. Nevyvolávajte zbytočný stres obviňovaním seba a pocitom viny. Mnohé z faktorov, ktoré ovplyvňujú tehotenstvo, sú nepredvídateľné a nevyhnutné. Vedzte, že ste nevinní.
- 10 až 30% tehotenstiev končí potratom (počet závisí od kritérií výskumu). Potrat neznamená, že s vašim telom nie je niečo v poriadku alebo že v budúcnosti nemôžete vydržať tehotenstvo.
2 Hľadajte podporu u iných ľudí. Opakované potraty môžu vyvolať stres a úzkosť, čo môže viesť ženu k tomu, že sa uchýli k metódam zmierňujúcim stres, ktoré majú z dlhodobého hľadiska negatívny vplyv na telo. Radšej vyhľadajte podporu u iných ľudí, ktorí vám pomôžu vyrovnať sa so stresom a bolesťou zdravším spôsobom.
- Vyhľadajte podporné skupiny pre matky, ktoré potratia a pokúšajú sa otehotnieť.
- Prečítajte si fóra a webové stránky žien, ktoré sa ocitli v rovnakej situácii. Tam môžete zdieľať svoj príbeh a čítať príbehy ostatných a získať cenné rady.
- Ak máte k dispozícii finančné prostriedky, spolupracujte s terapeutom plánovania rodiny.
3 Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Niektorým ľuďom je ťažké hovoriť so svojimi blízkymi o potratoch, ale rozprávanie s blízkymi vám môže pomôcť cítiť sa povznesene. Priatelia a rodina vám môžu tiež poskytnúť informácie, ktoré vám pomôžu situáciu zvládnuť.
- Povedzte svojim priateľom, že máte ťažké obdobie, a požiadajte ich, aby vám rozumeli. Môžete povedať toto: „Zažívam psychologické následky potratu a skutočne potrebujem vašu spoločnosť a podporu.“
- Opýtajte sa priateľov, či zažili podobné situácie a ak áno, čo im pomohlo sa cez to dostať.
- Povedzte rodine o svojej situácii a opýtajte sa, či rodina nepotratila. Môžete prísť nato, že váš problém má genetické príčiny a nesúvisí s charakteristikami vášho tela ani s vašim životným štýlom.
4 Znížte množstvo stresu vo svojom živote. Aj keď neexistuje dôkaz, že by samotný stres mohol spôsobiť potraty, má vplyv na hladiny hormónov, ktoré môžu mať vplyv na celkový zdravotný stav dieťaťa v maternici.
- Zbavte sa stresu. Ak vám ten človek spôsobuje zbytočný stres, povedzte mu, že teraz to nemôžete urobiť. Ak vás vaša práca veľmi znepokojuje, povedzte to svojmu manažérovi takto: „Obávam sa, že stres na pracovisku môže mať vplyv na moje zdravie. Chcel by som sa s vami porozprávať o tom, ako by ste mohli urobiť prostredie spoločnosti menej stresujúcim. “
- Na upokojenie v stresovej situácii sa zhlboka nadýchnite na desať minút alebo sa skúste postupne zamerať na každú časť tela.Najprv uvoľnite svaly na prstoch na nohách a potom postupujte smerom hore a hore po tele, kým sa nedostanete na temeno hlavy.
- Nebojte sa dostať von zo stresových situácií. Mali by ste sústrediť všetky svoje energie na nenarodené dieťa, preto neváhajte povedať, že sa s niečím nedokážete vyrovnať alebo to v súčasnom prostredí nechcete robiť. Ak vám niečo robí starosti, odíďte.
5 Uvedomte si, že môžete vyvinúť depresiu a úzkosť. Ženám, ktoré viackrát potratili, hrozí rozvoj depresie a úzkosti, dvoch duševných porúch, ktoré môžu ovplyvniť ich túžbu stať sa matkou. Ak spozorujete príznaky týchto porúch, čo najskôr navštívte lekára, aby ste zistili, či sa potrebujete porozprávať s terapeutom alebo psychiatrom.
- Medzi príznaky depresie patrí: smútok, pocity prázdnoty a beznádeje, výbuchy zúrivosti, strata záujmu o každodenné činnosti, zmeny chuti do jedla, pocit viny, koncentrácia problémov a ďalšie.
- Príznaky úzkosti zahŕňajú nasledujúce príznaky: zvýšená nervozita a úzkosť, pocit hroziacich ťažkostí, zrýchlený tep a dýchanie, zvýšené potenie, chvenie, únava, problémy so spánkom, nekontrolovateľné zážitky a ďalšie.

Tipy

Pamätajte si, že príčinu opakujúcich sa potratov je možné určiť len asi v polovici prípadov. Ale to, že nepoznáte odpovede, neznamená, že nebudete môcť otehotnieť. Ak ste viackrát potratili, šanca na úspešné tehotenstvo je 65%.
Ak máte zakrivenie maternice, ľahnite si na brucho 10-15 minút ráno, popoludní a pred spaním.