Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako vložiť tampón
• Časť 2 z 3: Ako odstrániť tampón
• Časť 3 z 3: Pravda o tampónoch
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Prvá skúsenosť s použitím tampónu môže byť zastrašujúca. Napriek tomu bude všetko jednoduchšie, ako si myslíte, ak viete, ako to urobiť správne. S tampónom môžete plávať, behať a robiť čokoľvek chcete bez nepríjemností tradičnej vložky. Ak tampón vložíte správne, nespôsobí vám žiadnu bolesť; v skutočnosti to ani nepocítiš. Ak chcete vedieť, ako vložiť tampón prvýkrát, preskočte na prvý krok nášho článku.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako vložiť tampón

1. 1 Kúpte si tampóny. Orientácia vo svete tampónov môže byť náročná, ale naučiť sa pár užitočných informácií vám môže pomôcť zbaviť sa strachu z tohto nákupu. Najbežnejšími výrobcami tampónov sú Kotex, Tampax a ďalšie. Pančuchové vložky väčšinou vyrábajú aj tampóny, takže môžete získať značku, ktorej dôverujete. Pri kúpe tampónov je potrebné dávať pozor na tri dôležité body: materiálom aplikátora je papier alebo plast, stupeň nasiakavosti a prítomnosť alebo neprítomnosť aplikátora. Čo potrebujete vedieť:
   • Papier alebo plast. V niektorých tampónoch je aplikátor vyrobený z papiera, zatiaľ čo v iných je vyrobený z plastu. Papierový aplikátor má výhodu v tom, že ho spláchnete do záchodu, ale ak máte nespoľahlivý drenážny systém, je najlepšie nepokúšať osud. Niektorým dievčatám je používanie plastového aplikátora pohodlnejšie. Môžete vyskúšať oboje a rozhodnúť sa, ktoré je pre vás to pravé.
   • S aplikátorom alebo bez neho. Väčšina tampónov je dodávaná s aplikátorom, aj keď existujú výnimky. Keď si na tampóny len zvyknete, je lepšie vziať si ich s aplikátorom - poskytne vám lepšiu kontrolu nad procesom. Pri použití tampónu bez aplikátora ho budete musieť zasunúť do pošvy prstami, čo môže byť spočiatku zložité. Výhodou tampónov bez aplikátora je však to, že sú veľmi malé, čo znamená, že sa dajú v prípade potreby ľahko držať vo vrecku.
   • Absorbovateľnosť. Dva najbežnejšie typy tampónov sú „pravidelné“ a „silné výboje“.Obvykle sa odporúča začať s obvyklými, aby ste pochopili princíp používania tampónov, než prejdete na silnejšie. Silnoprúdové tampóny sú o niečo väčšie a ich používanie môže byť náročnejšie. V štádiu, keď je výtok mierny, môžete použiť bežné tampóny a potom prejsť na savejšie tampóny. Bežné tampóny s vysokou savosťou sa často dodávajú v rovnakom balení, takže si môžete vybrať, ako sa vám páči.
2. 2 Keď je výtok mierny alebo intenzívny, vložte tampón. Aj keď to nie je potrebné, zavedenie tampónu na začiatku menštruácie, keď je výtok veľmi mierny, môže byť náročné - tampón sa vám ľahšie vsunie do vagíny. Keď je výtok silný, steny pošvy budú vlhkejšie, čo uľahčí kĺzanie tampónu.
   • Niektoré dievčatá sa čudujú, či si môžu nacvičiť nasadzovanie tampónu skôr, ako im začne menštruácia. Aj keď sa nič zlé nestane, bude pohodlnejšie počkať, kým sa vám skutočne začne menštruácia.
   • Áno, veľa dievčat bude považovať za extrémne rozhodnutie ísť za matkou alebo tetou. Ak sa však bojíte alebo ak tampón nevyjde, neváhajte požiadať o pomoc ženu, ktorej dôverujete.
3. 3 Umývajte si ruky. Je veľmi dôležité, aby ste si pred vložením tampónu umyli ruky, aby aplikátor zostal sterilný, kým si ho vložíte do tela. Nechcete, aby sa do vagíny dostali baktérie a spôsobili infekciu.
4. 4 Tampón rozviňte suchými rukami. Počkajte, kým vám ruky nezaschnú, potom opatrne roztrhnite obal tampónu a zlikvidujte ho. Je úplne v poriadku byť trochu nervózny, aj keď skutočne nie je dôvod na obavy. Ak vám tampón náhodou spadne na podlahu, vyhoďte ho a zaobstarajte si nový. Nevystavujte sa riziku nákazy len preto, že vám je ľúto vyhodiť tampón.
5. 5 Seďte alebo stojte v pohodlnej polohe. Akonáhle sa s tampónmi trochu zoznámite, pochopíte, ktorá metóda je pre vás najlepšia. Niektoré dievčatá dávajú prednosť vloženiu tampónu, keď sedia na toalete. Pre ostatných je pohodlnejšie to urobiť v stoji a trochu drepnúť. Môžete skúsiť položiť jednu nohu na toaletu alebo na bok vane, aby ste trochu otvorili vagínu.
   • Aj keď je úzkosť v tejto situácii úplne prirodzeným pocitom, musíte sa pokúsiť relaxovať. Čím budete pokojnejší, tým jednoduchšie vám bude vloženie tampónu.
6. 6 Pri písaní vezmite tampón dvoma prstami, ktoré držia pero. Vezmite to do stredu, presne tam, kde menšia vnútorná trubica zapadá do väčšej vonkajšej trubice. Šnúrka by mala byť jasne viditeľná a pozerať sa nadol, ďaleko od vášho tela, pričom hrubá časť tampónu by mala smerovať nahor. Môžete tiež položiť ukazovák na základňu tampónu a stredným a palcovým úchytom uchopiť úchytky.
7. 7 Nájdite si vagínu. Vagína sa nachádza medzi močovou trubicou a konečníkom. Existujú tri otvory: močová trubica (kde vychádza moč), vagína (v strede) a konečník (vzadu). Môžete ľahko nájsť močovú trubicu, po ktorej musíte sklopiť prsty o 2–5 cm nadol - takto nájdete vchod do pošvy. Nebojte sa, ak vám na prstoch zostane trocha krvi - to je počas menštruácie úplne normálne.
   • Niektoré dievčatá odporúčajú použiť druhú ruku na mierne roztiahnutie stydkých pyskov (záhyby kože okolo otvoru vagíny). Uľahčí vám to vloženie tampónu. Tak či onak sa niektorým ľuďom podarí vložiť tampón bez ďalšej pomoci.
8. 8 Špičku tampónu jemne vložte do vagíny. Teraz, keď ste našli vagínu, stačí, aby ste tampón zasunuli 2–3 centimetre dovnútra vagíny. Potom by ste mali tampón pomaly zasúvať dovnútra, kým sa prstami nedotknete aplikátora a vaše telo a vonkajšia strana tampónovej trubice nebudú vo vagíne.
9. 9 Ukazovákom zatlačte na tenkú časť aplikátora. Zastavte, keď sa stretnú tenké a hrubé časti a prsty sa dotknú pokožky.Aplikátor je navrhnutý tak, aby vám pomohol vložiť tampón hlbšie do pošvy. Pokračujte v pretlačení vnútornej trubice tampónu cez vonkajšiu trubicu.
10. 10 Palcom a strednými prstami vyberte aplikátor. Teraz, keď ste si tampón nasadili na vagínu, stačí už len vybrať aplikátor. Ak to chcete urobiť, uchopte ho palcom a strednými prstami a jemne ho vytiahnite z pošvy. Z vonkajšej strany by mala byť viditeľná niť vychádzajúca z pošvy.
11. 11 Vyhoďte aplikátor. Ak je aplikátor plastový, vyhoďte ho do vedra. Ak je vyrobený z papiera, skontrolujte pokyny na obale a uistite sa, že je možné ho spláchnuť do toalety. Ak si nie ste istí, je lepšie a bezpečnejšie ho vyhodiť do koša.
12. 12 Zvážte použitie vložky do nohavičiek s tampónom. Aj keď to nie je nevyhnutné, niektoré dievčatá radšej používajú k tampónu vložky do nohavičiek, len pre prípad, že by tampón začal trochu presakovať po tom, ako absorbuje čo najviac menštruačného toku. Ak sa často kúpete a budete pravidelne meniť tampóny, nestane sa to, ale vložky dodávajú extra pocit bezpečia. Tenké vložky do nohavičiek navyše nespôsobujú nepohodlie.

Časť 2 z 3: Ako odstrániť tampón

1. 1 Uistite sa, že vám tampón vyhovuje. Ak je vám tampón nepríjemný, s najväčšou pravdepodobnosťou ste ho vložili nesprávne. Ak ste to zadali poriadne, nemali by ste to vôbec cítiť. Ak vám tampón robí nepríjemnosti alebo úplne nesedí, mali by ste ho odstrániť. Ak je okraj tampónu viditeľný z pošvy, znamená to tiež, že výrobok bol vložený nesprávne. V takýchto prípadoch to skúste znova.
   • So správne vloženým tampónom by ste mali vedieť behať, behať, bicyklovať, plávať a vykonávať ďalšie pohybové aktivity.
2. 2 Keď ste pripravení, tampón vyberte. Tampón by ste mali meniť každých 6 až 8 hodín (alebo aj častejšie), ale ak je výtok silný, možno ho budete musieť meniť častejšie. Je veľmi dôležité kontrolovať stav tampónu každých pár hodín, najmä ak tampóny používate prvýkrát. Ak pri utieraní po použití toalety vidíte veľa krvi, alebo si to na toalete všimnete, sú to znaky, že je čas na výmenu tampónu. Tiež to môže byť znakom toho, že tampón je vložený len čiastočne, čo je tiež signál na výmenu.
3. 3 Vyhoďte tampón. Napriek tomu, že návod hovorí, že tampón je možné zmyť, je najlepšie ho pre istotu vyhodiť do koša - nechcete volať inštalatéra, pretože tampón upcháva staré rúrky vo vašom dome, však? Použitý tampón preto zabaľte do toaletného papiera a hoďte do koša. Ak ste na verejnom WC, hľadajte odpadkový kôš na podlahe toaletnej kabíny alebo na dverách - to sú miesta, kde by sa mali tampóny vyhadzovať.
4. 4 Tampóny vymieňajte každých 8 hodín alebo v prípade potreby aj častejšie. Po vybratí starého tampónu by ste mali vložiť nový. Väčšina dievčat si v noci nenasadí tampóny; podložky môžete používať, pokiaľ neočakávate, že budete spať menej ako 8 hodín.
   • Ak sa nitka tampónu zvlhčí menštruačnou tekutinou, mali by ste tiež vymeniť tampón.
   • Ak je tampón stále ťažko odstrániteľný (vyzerá trochu prilepený), ešte neabsorboval dostatok tekutiny. Ak neuplynulo ani 8 hodín, skúste to znova neskôr. Skúste nabudúce použiť menej savé tampóny.
   • Ponechanie tampónu na viac ako 8 hodín môže spôsobiť toxický šok (TSS), ktorý je zriedkavý, ale potenciálne smrteľný. Ak necháte tampón dlhšie ako je odporúčaný čas a pocítite horúčku, vyrážku alebo vracanie, okamžite vyhľadajte pomoc.
5. 5 Použite tampóny zodpovedajúce objemu vášho výtoku. Najlepšie je použiť tampóny s najmenšou savosťou, ktorá vám vyhovuje. Začnite bežnými tampónmi. Ak zistíte, že ich musíte meniť častejšie ako každé 4 hodiny, posuňte ich na ďalšiu úroveň savosti. Keď je výtok menej výdatný, prejdite na menej savé tampóny. Na konci menštruácie môžete prísť na to, že vloženie tampónov je ťažšie. Keď vám skončí menštruácia, prestaňte používať tampóny.
   • Ak máte pocit, že sa vám menštruácia ešte úplne neskončila, použite vložku do nohavičiek.

Časť 3 z 3: Pravda o tampónoch

1. 1 Tampón sa vo vašom tele nemôže stratiť. Tampón má veľmi silnú, silnú niť, ktorá prechádza celým tampónom, takže sa nemôže odlepiť. Šnúrka prechádza celým tampónom (namiesto toho, aby sa len prichytila ​​o hrot, ako by sa mohlo zdať), takže sa doslova nemôže odlepiť. Experiment: Vezmite nový tampón a snažte sa zo všetkých síl potiahnuť za šnúru. Zistíte, že je veľmi ťažké ho odtrhnúť. Preto si môžete byť istí, že tampón vo vás nezasekne. To je bežný strach mnohých dievčat, ale je to úplne neopodstatnené.
2. 2 Majte na pamäti, že tampón nezasahuje do močenia. Niektoré dievčatá používajú tampóny roky, než si uvedomia, že nerušia močenie. Do vaginálneho otvoru sa vložia tampóny a cez toaletu prejdete na toaletu. Nachádzajú sa blízko, ale sú to rôzne otvory, a preto vložený tampón netlačí na močový mechúr a neprekáža pri močení. Niektoré dievčatá sa obávajú, že tampón môže vypadnúť počas močenia - to je úplne zlé.
3. 3 Tampóny môžu používať dievčatá akéhokoľvek veku, ktorým začala menštruácia. Na používanie tampónov nemôžete mať viac ako 16 alebo 18 rokov. Tampóny sú pre mladšie dievčatá úplne bezpečné, ak sú správne vložené.
4. 4 Vedzte, že vloženie tampónu nie oberie ťa o panenstvo. Niektoré dievčatá začnú používať tampóny až po prvom sexuálnom zážitku, pretože sú presvedčené, že používanie tampónov oberá nevinnosť. Nie je to pravda. Zatiaľ čo používanie tampónov vám môže omylom roztrhnúť alebo natiahnuť panenskú blanu, nič „nevyberá vašu nevinu“ okrem samotného sexu. Tampóny sú účinné tak pre panny, ako aj pre dievčatá, ktoré mali sexuálne skúsenosti.
5. 5 Používanie tampónov nespôsobí zdravotné problémy. Na rozdiel od toho, čo by ste mohli počuť, tampóny nespôsobujú plesňové infekcie. Neexistujú na to žiadne vedecké dôkazy. Tento mýtus vznikol kvôli tomu, že dievčatá sú v období, keď sa používajú tampóny, náchylné na plesňové infekcie.

Tipy

• Na správne uvedenie do poriadku môže trvať niekoľko pokusov. Čím budete uvoľnenejší, tým jednoduchšie bude vloženie tampónu.
• Ak si chcete oddýchnuť, kúpte sa pred vložením tampónu.
• V prípade potreby požiadajte o pomoc dôveryhodného dospelého.
• Používajte zrkadlo, kým sa nebudete cítiť príjemne pri vložení tampónu. Chce to prax. Ak tampón nevyjde, oddeľte vonkajšiu pysku druhou rukou a skúste to znova.

Varovania

• Ponechanie tampónu dlhšie ako 8 hodín môže spôsobiť toxický šok (TSS), ktorý je zriedkavý, ale potenciálne smrteľný. Ak necháte tampón dlhšie ako je odporúčaný čas a pocítite horúčku, vyrážku alebo vracanie, okamžite vyhľadajte pomoc.

Čo potrebuješ

• Tampóny
• Knihy
• Návod na použitie tampónu (vložte do obalu)
• Hygienická vreckovka