Ako rozoznám, či vám telo zapácha

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Autotest
Časť 2 z 3: Názor tretej strany
Časť 3 z 3: Spôsoby kontroly zápachu
Tipy
Varovania

Zlý telesný pach môže byť trápny, ak si ho všimnú ľudia vo vašom okolí. Bez ohľadu na to, ako dodržiavate svoju osobnú hygienu, z času na čas sa môžu vyskytnúť prípady, keď z vášho tela bude vychádzať nepríjemný zápach, ktorý nie je okamžite badateľný. Ak máte podozrenie, že podobný problém existuje, existuje niekoľko spôsobov, ako tento predpoklad potvrdiť alebo vyvrátiť. Pokúste sa nepostrehnuteľne čuchať, a ak to nepomôže, zistite úprimný názor milovanej osoby alebo sa nechajte viesť reakciou ostatných.

Kroky

Časť 1 z 3: Autotest

1 Očichajte sa. Prvou obrannou líniou v prípade zápachu je váš ostrý čuch. Čuchajte pre potenciálne problémové oblasti vrátane podpazušia, nôh a genitálií. Je veľmi ťažké zachytiť pach vlastného tela, ale štipľavý nepríjemný zápach bude stále viditeľný.
- Dávajte pozor na slané, zatuchnuté alebo štipľavé pachy.
- Najlepší čas na takúto kontrolu je, keď účinok sprchy už pominul, pretože pachy sa v takýchto chvíľach zvyčajne prudko objavujú.
2 Skontroluj si dych Prudko vydýchnite ústami do založených hrstí rúk, aby ste nasmerovali dych smerom k nosu. Cítiť dych. Táto jednoduchá metóda vám pomôže pochopiť, či je ústna hygiena príčinou zápachu z úst.
- Medzi jedlami pravidelne kontrolujte svoj dych a zhodnoťte, ktoré potraviny sú príčinou.
- Noste so sebou žuvačku alebo mätu bez cukru na osvieženie dychu.
3 Očichajte svoje oblečenie. Ku koncu dňa si prezlečte a pričuchnite k vyzlečenému oblečeniu. Na tele sa hromadí pot, špina a maz, ktoré sú absorbované do vlákien oblečenia a vytvárajú rôzne pachy. Je možné, že príčinou nepríjemného zápachu je oblečenie, pretože zachytáva a zosilňuje telesný pach.
- Osobitnú pozornosť venujte oblasti podpazušia košele a trička, ako aj oblasti slabín nohavíc a spodnej bielizne.
- Skontrolujte pracovné alebo bežné oblečenie. Vôňu určite vydá cvičebný oblek, v ktorom sa musíte neustále potiť.
4 Skontrolujte zápach potu. Na telesný pach má veľký vplyv pot, ktorého pach môže veľa napovedať o stave tela. Telesný pach sa často zhoršuje v letných mesiacoch alebo po intenzívnej námahe. Ak pot zapácha čudne alebo silne, môže to byť spôsobené nedávnou zmenou životného štýlu.
- Ak chcete lepšie cítiť pot, pričuchnite si k zle vetranému priestoru, ako je napríklad uzavretý sprchovací kút, alebo si skontrolujte vnútornú časť košele pod výstrihom.
- Nové lieky, prírodné hormonálne zmeny, chronický stres alebo zdravotný stav, ako je cukrovka, môžu všetky spôsobiť štipľavý zápach.

Časť 2 z 3: Názor tretej strany

1 Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Požiadajte blízkeho priateľa alebo partnera o úprimný názor na to, aký zápach z vás pochádza. Trvajte na tom, aby hovoril priamo, pretože svojím priznaním vám urobí láskavosť. Je lepšie dozvedieť sa o probléme od blízkych ako od neznámeho.
- Ak chcete získať ďalšie informácie, položte ďalšie otázky. Kedy si tento človek prvýkrát všimol zvláštny zápach a aký silný bol?
- Najlepším spôsobom, ako sa dozvedieť o vôni, je požiadať druhú osobu, aby čuchala, keď bude vo vašej blízkosti.
2 Sledujte správanie ostatných. Dávajte pozor na to, ako sa správajú ľudia okolo vás. Ak si napríklad niekto sadne ďalej ako obvykle alebo odvráti tvár, keď idete okolo, môže ho odpudzovať zápach, ktorý z vás vychádza.
- Mnohí sú väčšinou zdvorilí a nevyslovujú problém nahlas. Všímajte si jemné signály. Osoba sa môže intenzívne usmievať, často žmurkať alebo si udržiavať odstup.
3 Porozprávajte sa so svojim lekárom. Ak vaša úzkosť dosiahla takú úroveň, že sa začnete cítiť trápne, dohodnite si stretnutie s odborníkom. Lekár vždy pomôže a poskytne úprimnú odpoveď. Dobrý odborník tiež poradí, ako sa najlepšie zbaviť alebo aspoň obmedziť nepríjemný zápach vychádzajúci z vášho tela.
- Dermatológ, zubár a terapeut sú kvalifikovaní identifikovať príčiny a nájsť spôsob, ako problémy odstrániť.
- Je možné, že zápach je spojený s konkrétnym zvykom, chorobou alebo diétou. Lekár vám môže pomôcť nájsť trvalé riešenie.

Časť 3 z 3: Spôsoby kontroly zápachu

1 Použite antiperspirant. Ráno pred odchodom z domu by ste si mali podpazušie ošetriť vytrvalým antiperspirantom. Táto rada sa zdá byť samozrejmá, ale faktom je, že veľmi často sa nepríjemný zápach vyskytuje presne v podpazuší. Používajte denne antiperspirant, aby ste sa chránili pred nepríjemnými prekvapeniami.
- Antiperspirant a deodorant nie sú to isté. Deodorant pomáha bojovať proti zápachu v podpazuší, ale nechráni pred potom, čo je hlavnou príčinou zápachu v podpazuší.
- Klinicky osvedčené dezodoranty môžu pomôcť v boji proti pretrvávajúcim pachom.
- Znovu naneste antiperspirant po celý deň podľa potreby, aby ste predišli nechceným problémom.
2 Sledujte svoju ústnu hygienu. Zápach z úst v prvom rade ovplyvňuje celkový telesný pach. Z tohto dôvodu by ste si mali čistiť zuby aspoň raz denne (alebo ešte lepšie dvakrát), pravidelne používať zubnú niť a antiseptickú ústnu vodu. Čím čistejšie si umyjete ústa, tým menej si budete robiť starosti s tým, aby ste osobu počas konverzácie tvárou v tvár neodplašili.
- Zuby by ste si mali čistiť asi dve minúty a pokrývať celý povrch zubov a hornú časť jazyka.
- Okrem pravidelného čistenia by ste mali dvakrát ročne navštíviť svojho zubára a nechať si zuby odborne vyčistiť.
3 Pravidelne perte oblečenie. Oblečenie perte aspoň raz týždenne, alebo častejšie, ak ste aktívny alebo máte skromný šatník. Vo väčšine prípadov je najlepšie nenosiť ten istý predmet dva dni po sebe. Oblečenie absorbuje všetky telesné sekréty, takže rýchlo začne vydávať nepríjemný zápach.
- Nositeľné odevy, ako sú podprsenky, ponožky a spodné prádlo, je potrebné častejšie meniť, pretože prichádzajú do priameho kontaktu s problémovými oblasťami tela.
- Pridajte do práčky lyžicu sódy bikarbóny, pretože to pomôže odstrániť škvrny a pachy.
4 Zmeňte svoj jedálniček. Niet divu, že sa hovorí: sme to, čo jeme. Vyberajte si potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu, dôležité vitamíny a minerály. Obmedzte príliš sladké, mastné alebo aromatické potraviny, ako napríklad cesnak, cibuľu a kari, pretože obsahujú chemikálie, vďaka ktorým je pot bez zápachu.
- Vláknina v potrave zlepšuje trávenie a zabraňuje a eliminuje zapáchajúci výtok.
- Nezabudnite piť veľa tekutín. Voda hrá dôležitú úlohu v regulácii zdravých telesných funkcií.

Tipy

Predmety umyte germicídnym mydlom, ktoré odstráni choroboplodné zárodky.
Vlasy, pokožku a oblečenie udržujte suché. Dlhodobá vlhkosť môže niekedy spôsobiť nepríjemný zápach.
Na zamaskovanie a boj proti zápachu v nohách, v podpazuší a v slabinách použite esenciálny olej z mäty piepornej alebo čajovníkový olej.
Kúpte si priedušné oblečenie, aby bolo vaše telo dobre vetrané.
Vyhoďte starú obuv a spodnú bielizeň, ktoré už nie sú vhodné na použitie.
Po dlhšej neprítomnosti skontrolujte zápach vecí alebo domova. Príčinou čuchovej „slepoty“ je často neustály kontakt s vecami alebo pobyt v miestnosti.

Varovania

Trvalý alebo silný páchnuci zápach môže byť symptómom vážneho zdravotného stavu. Ak naša rada nepomohla zbaviť sa zápachu, mali by ste navštíviť lekára.