Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Opláchnite si oči
• Časť 2 z 3: Aplikácia kompresie
• Časť 3 z 3: Prevencia podráždenia
• Tipy
• Varovania

Mávajú vaše oči tendenciu sčervenať a byť podráždené po pobyte v bazéne? Jedná sa o reakciu na chloramíny, chemikálie, ktoré sa hromadia vo vode bazéna, ak nie je správne ošetrená chemikáliami. Výsledné podráždenie očí nakoniec samo zmizne, ale medzitým existujú spôsoby, ako upokojiť oči. Ak ste plávali v morskej vode, môžete použiť rovnaké metódy, aby sa vaše oči cítili opäť ako nové.

Na krok

Časť 1 z 3: Opláchnite si oči

1. Opláchnite oči studenou vodou. Po plávaní môžu zvyšky vody z bazéna zostať v očiach. Oplachovanie studenou vodou odstráni stopy chlóramínov alebo iných látok zodpovedných za podráždenie. Držte tvár nad umývadlom a po jednom si pomaly nalievajte vodu z pohára do očí. Po dokončení si oči osušte mäkkou handričkou.
   • Vyplachovanie očí síce neposkytne okamžitú úľavu, ale je to dôležitý prvý krok, pretože vaše oči budú podráždené, pokiaľ v nich budú nejaké zvyšky.
   • Chladná voda môže pomôcť zmierniť zápal, ale teplá voda je tiež v poriadku, ak chcete.
2. Na navrátenie vlhkosti do očí použite soľný roztok. Ak sú vaše oči po plávaní suché a svrbia, môže ich upokojiť soľný roztok. Fyziologický roztok je v podstate syntetická slzná tekutina, ktorá pomáha zvyšovať vlhkosť a zvyšuje tak vaše oči. Štandardné očné kvapky nájdete v každej drogérii. Po vystúpení z bazéna použite niekoľko kvapiek podľa pokynov na obale.
   • V plážovej taške majte fľašu soľného roztoku, aby ste ju mali pri sebe, keď ju potrebujete.
3. Vyskúšajte pár kvapiek mlieka. Táto metóda upokojenia očí nemá vedecký základ, ale veľa plavcov ho používa na starostlivosť o oči po dlhom dni v bazéne. Pomocou kvapkadla alebo lyžice si dajte niekoľko kvapiek mlieka do očí. Niekoľkokrát žmurknite oči, aby ste odstránili prebytočné mlieko. Mlieko je štandardné a má neutralizovať chemikálie z vody v bazéne, takže bolesť ustúpi.
   • Túto metódu používajte na svoje vlastné riziko. O účinnosti tejto metódy alebo o možných vedľajších účinkoch tejto metódy sa neuskutočnil žiadny vedecký výskum.
   • Ak spozorujete, že podráždenie pretrváva aj po použití mlieka, vypláchnite si oči.
4. Opláchnite si oči hydrogenuhličitanom sodným. Toto je domáci liek, o ktorom sa predpokladá, že pomáha upokojiť podráždené oči. Ako opláchnutie mlieka, nebolo to vedecky potvrdené. Ak chcete vyskúšať túto metódu, rozmiešajte ¼ čajovej lyžičky sódy bikarbóny v 1/2 šálky vody. Do zmesi ponorte vatový tampón a opláchnite si ho cez oči. Párkrát žmurkajte očami, aby boli dobre zakryté. Ak sa podráždenie zhorší alebo neustúpi do niekoľkých minút, vypláchnite oči čistou vodou.
   • Dávajte pozor, aby ste si nemazali oči, pretože sóda bikarbóna môže byť drsná.

Časť 2 z 3: Aplikácia kompresie

1. Použite chladný obklad. Chladný obklad pomôže znížiť opuch a znížiť podráždenie. Jednoducho navlhčite žinku trochou studenej vody a niekoľko minút ju prehoďte cez zatvorené viečka. Bodnutie sa prirodzene samo o sebe stane menej zlým. Ak sa žinka zahreje skôr, ako sa vaše oči cítia lepšie, znova ju navlhčite studenou vodou a postup opakujte.
2. Vložte si mokré čajové vrecúška na oči. Čaj má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať opuchy a podráždenie. Namočte dva čajové vrecúška do studenej vody, ľahnite si a zatvorte oči, potom si čajové vrecúška priložte na očné viečka. Vrecko tam nechajte, kým nedosiahne izbovú teplotu. Ak vás oči stále bolia, znova si ich namočte studenou vodou a opakujte.
3. Vyskúšajte plátky uhorky. Uhorku ochlaďte a potom odrežte dva silné plátky. Ľahnite si, zatvorte oči a potom disky položte na viečka. Chladná uhorka upokojí podráždenie vašich očí a pomôže obnoviť vlhkosť podráždenej pokožky.
4. Použite nastrúhaný zemiak. Zemiak je sťahujúci, čo znamená, že môže pomôcť znížiť podráždenie a zmierniť zápal. Nastrúhajte si biely zemiak a vložte ho na zavreté oči. Nechajte zemiak pôsobiť na oči asi 5 minút, potom ho opláchnite studenou vodou.
5. Vytvorte kompresiu s aloe. Aloe sa používa proti všetkým druhom zápalu a poskytuje utišujúci obklad pre oči. Zmiešajte spolu lyžičku gélu z aloe vera a lyžičku studenej vody. Zmesou nasýtte dva trsy vaty. Ľahnite si, zatvorte oči a cez oči si vložte vatu. Po 5-10 minútach môžete odstrániť vatu a vypláchnuť oči.
6. Používajte masku na oči s gélom. Gélové očné masky upokojujú oči a môžu pomôcť pri bolestiach hlavy. Uchovávate ich v chladničke pre úľavu, keď ich potrebujete. Gélovú masku na oči si môžete kúpiť online alebo v drogérii.

Časť 3 z 3: Prevencia podráždenia

1. Keď idete plávať, noste ochranné okuliare. To je najlepší spôsob, ako zabrániť podráždeniu očí chloraminmi alebo morskou vodou. Ak sa vám voda nedostane do očí, nezčervenajú ani vás nebudú bolieť pri každom plávaní. Pomocou ochranných okuliarov môžete plávať do sýtosti a mať oči otvorené pod vodou, bez toho, aby ste potom museli čeliť bolesti.
   • Uistite sa, že vaše okuliare správne sedia. Mal by vám tesne priliehať k očiam, aby voda nekúpila počas plávania.
   • Ak neznášate plavecké okuliare, snažte sa mať pod vodou čo najviac zatvorené oči.
   • Ak máte deti, povzbuďte ich tiež, aby nosili ochranné okuliare, aby mali zdravé oči.
2. Vyhýbajte sa plávaniu vo vode, ktorá nie je „zdravá“. Boli ste niekedy v bazéne so silným chemickým zápachom? Mnoho ľudí si myslí, že cítia chlór, ale chlór nemá žiadny zápach. Silný zápach amoniaku je vlastne zápach chloramínov, ktoré sa tvoria, keď sa chlór viaže s potom, opaľovacím krémom, močom, slinami a inými látkami, ktoré sa plavci dostanú do vody. Bazén so silným zápachom je bazén, ktorý nebol správne ošetrený chlórom a inými chemikáliami, aby sa odstránili všetky chlóramíny. Aby ste sa ubezpečili, že bazén nie je veľmi čistý, dávajte pozor na nasledujúce ukazovatele:
   • Bazén má silný chemický zápach (alebo akýkoľvek iný zápach)
   • Voda vyzerá priezračná namiesto priezračná
   • V bazéne nepočujete čistenie prístrojov, ako sú čerpadlá a filtre
   • Bazén je namiesto čistoty klzký alebo lepkavý.
3. Buďte opatrní aj pri kúpaní v jazerách a riekach. Jazerá a rieky zjavne nie je potrebné chemicky upravovať, aby boli bezpečné pre plavcov. Ak všetko dobre dopadne, škodlivé baktérie sa prirodzene vyčistia. Niektoré jazerá a rieky sú však súčasťou narušeného ekosystému a môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu dráždiť vaše oči.
   • Plávajte iba na otvorenej vode, ktorá je označená ako bezpečná na kúpanie; vyhýbajte sa tým oblastiam, kde je zreteľne označené „zákaz plávania“.
   • Neplávajte v jazerách a riekach kontaminovaných znečistením.
   • Neplávajte v jazerách a bazénoch so stojatou vodou. Neplávajte vo vode plnej rias alebo zelenej farby.
   • Vyvarujte sa kúpaniu v jazerách s množstvom rias. Môžu obsahovať sinice, ktoré môžu byť toxické a spôsobiť podráždenie očí, pokožky a uší. Pri požití môžu sinice spôsobiť žalúdočné kŕče, zvracanie, hnačky a horúčku.
   • Vyvarujte sa kúpaniu v jazerách v blízkosti pasienkov alebo poľnohospodárskej pôdy, ktoré môžu byť kontaminované E. coli.
4. Podniknite všeobecné kroky, aby ste pri plávaní zostali zdraví. Aby ste zostali zdraví počas plávania i po ňom, neotvárajte oči a ústa pod vodou. Keď ste hotoví, osprchujte sa. Ak máte pri plávaní odreniny alebo krvácate, ihneď si poranenie alebo poranenie ošetrite. Aj keď je riziko vážnych chorôb vo väčšine kúpacích oblastí nízke, riziká stále existujú a je potrebné ich hľadať.
   • Navštívte lekára, ak spozorujete príznaky infekcie, napríklad škvrny, ktoré sú na dotyk jemné, červené, opuchnuté alebo teplé na dotyk, čo môže byť príznakom stafylokokovej infekcie.
5. Ak si nie ste istí bezpečnosťou, vyskúšajte vodu, v ktorej plávate. Môžete si kúpiť autosady, aby ste si sami otestovali kvalitu. Vyhľadajte online súpravy, ktoré kontrolujú hlavné formy chorôb prenášaných vodou a znečisťujúcich látok, najmä E. coli, a vykonajte test opatrne podľa pokynov.
   • E. coli sa často používa ako indikátor vody, ktorá vás môže ochorieť, pretože je ťažké zistiť ďalšie patogény. Ak je E. coli prítomná v určitých množstvách, je vysoká pravdepodobnosť, že budú prítomné aj ďalšie patogény.

Tipy

• Oči si navlhčite čistým vlhkým uterákom.
• Ak je vaše dieťa príliš malé na to, aby sa dalo prehnúť nad umývadlo, navlhčite kuchynský papier alebo žinku teplou vodou. Nechajte dieťa niekoľko minút ho držať na každom oku.
• Nabudúce si nasaďte ochranné okuliare, aby ste sa vyhli týmto problémom.

Varovania

• Pred použitím týchto metód si vyberte kontaktné šošovky a okuliare.