Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Mýty a fakty
• Metóda 2 zo 4: Pred začatím postupu
• Metóda 3 zo 4: Ako vložiť tampón
• Metóda 4 zo 4: Odstránenie tampónu
• Tipy
• Varovania

Prvé použitie tampónu môže byť náročné, najmä ak je to vaša prvá menštruácia, ale nebojte sa: postupom času to bude jednoduchšie.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Mýty a fakty

Hygienické tampóny sú obklopené mnohými mýtmi a legendami. Možno ste už o tomto niečo počuli. Ale poznanie pravdivých faktov vám pomôže ľahšie prekonať strach a rozptýliť pochybnosti.

1. 1 Uvedomte si, že tampón sa vo vnútri nemôže zaseknúť ani stratiť. Jednoducho nemá kam ísť! Cervix, ktorý sa nachádza v najhlbšej časti vagíny, má iba malý otvor, ktorý umožňuje priechod krvi. Tampón môžete vždy vytiahnuť za šnúrku alebo prstami, ak sa šnúrka uvoľní.
   • Po skončení menštruácie si vyberte tampón.
2. 2 Vedzte, že môžete ísť na toaletu s tampónom. Stačí jemne nadvihnúť šnúrku na tampóne, aby neprekážala.
   • Môžete tiež zastrčiť šnúrku, aby zostala suchá.Neskrývajte ho hlboko, aby bol ľahko dosiahnuteľný.
3. 3 Pamätajte si, že neexistuje žiadny minimálny vek na to, aby ste mohli začať používať tampóny. Tampóny sú vhodné pre všetky vekové kategórie. Najdôležitejšia vec je vaša túžba a už vôbec nie je potrebné byť dospelým. Niektoré dievčatá nepoužívajú vložky a okamžite začnú používať tampóny, najmä ak plávajú alebo cvičia.
4. 4 Ved to je tampón ťa nepripraví o panenstvo. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tampón nerozbije sa panenská blana. Tampón ho môže natiahnuť (panenská blana je tenké tkanivo, ktoré sa pri sexe natiahne), ale nemalo by sa to zlomiť... Panenská blana nepokrýva úplne pošvový otvor a môže sa natiahnuť a ohnúť. Aj keď tampón natiahne panenskú blanu (a to je možné pri iných aktivitách - napríklad pri častej jazde na koni), neznamená to, že ste prišli o panenstvo.
   • Ďalšou mylnou predstavou je, že panenská blana úplne pokrýva vagínu. Toto je nesprávne. Panenská blana má otvor na tampón, inak by krv počas menštruácie nemohla vytekať z pošvy.
   • Nadlaktie sa v pokoji ľahko natiahne, ale ak silou -mocou zatlačíte tampón dovnútra a stlačíte svaly, panenská blana sa môže zlomiť. To sa môže stať pri športovaní.
5. 5 Vždy majte so sebou zásobu hygienických potrieb. Na cestu do práce, do školy alebo na školenie si vždy vezmite so sebou náhradné tampóny. Bude vám nápomocné pribaliť si malú kozmetickú taštičku s tampónmi, vložkami do nohavičiek, vlhčenými obrúskami a nohavičkami navyše, najmä ak s menštruáciou práve začínate.
6. 6 Ak spíte viac ako osem hodín, spať s podložkou. Vďaka tomu nebudete musieť vstávať skoro, aby ste si včas vymenili tampón, a znížite riziko vzniku toxického šoku, zriedkavého, ale závažného syndrómu, ktorý sa vyvíja, keď baktérie Staphylococcus aureus vstupuje do krvného obehu.

Metóda 2 zo 4: Pred začatím postupu

1. 1 Kúpte si tampóny. Pravdepodobne ste už v obchode videli, že tampóny sa dodávajú v rôznych farbách a druhoch. Nasleduje niekoľko pokynov pre prvý výber tampónov:
   • Kúpte si tampóny s aplikátorom. Aplikátory sú plastové tuby, ktoré pomáhajú zatlačiť tampón do pošvy. Bude pre vás jednoduchšie vložiť tampón s aplikátorom, ak ešte neviete, ako používať tampóny, vyberte si teda tampóny, ktoré sú súčasťou aplikátora. Na trhu je veľké množstvo rôznych tampónov, ktoré sa predávajú s aplikátorom alebo bez neho.
   • Nájdite tampón s vhodnou savosťou. Tampón môže absorbovať rôzne množstvá tekutiny, od veľkých po malé. Väčšina žien používa v prvých dňoch menštruácie tampóny, ktoré absorbujú veľa tekutiny, pretože v tomto čase sa najviac uvoľňuje krv. Ku koncu menštruácie môžete používať tampóny so strednou až nízkou nasiakavosťou.
   • Ak máte obavy z možnej bolesti, kúpte si tampóny, ktoré absorbujú najmenšie množstvo tekutiny. Budete ich musieť častejšie vymieňať, ale budú menšie a používanie bude pohodlnejšie. Skúste začať s Tampax Pearl Lite. Môžete si tiež kúpiť tampóny pre dospievajúcich alebo špeciálne malé tampóny. Ak začnete s malými tampónmi, bude pre vás jednoduchšie naučiť sa ich vkladať. Tiež budú ľahšie dostupné. Ak vám tampóny s malou nasiakavosťou nefungujú, prejdite na tampóny, ktoré absorbujú viac tekutiny.
   • Ak počas dňa silne krvácate, v prípade úniku tampónu použite súčasne s tampónom aj tampón alebo tenkú podložku. Úniky sú možné so všetkými tampónmi, dokonca aj za 4 hodiny.
2. 2 Umývajte si ruky. Na umývanie rúk predtým ísť na toaletu môže byť zvláštne, ale je to veľmi dôležité. Aplikátory tampónov sú sterilné a ak si umyjete ruky, neprinesiete na ne patogénne baktérie ani plesne.
   • Ak vám tampón náhodou spadne na zem, vyhoďte ho. Šetrenie na tampóne nebude prospešné, ak sa budete musieť liečiť z nepríjemnej infekcie.

Metóda 3 zo 4: Ako vložiť tampón

1. 1 Sadni si na záchod Roztiahnite nohy viac ako obvykle, aby ste lepšie videli, čo budete robiť. Môžete si aj drepnúť na toalete.
   • Tampón je možné vložiť aj v stoji. Položte jednu nohu na vyššie miesto (napríklad na toaletu). Skúste si tampón vložiť týmto spôsobom, ak vám to bude pohodlné. Väčšina žien to však robí na toalete, pretože je jednoduchšie vyhnúť sa zafarbeniu krvi.
2. 2 Nájdite si vagínu. Toto je najčastejší problém, s ktorým sa stretávajú dievčatá, ktoré predtým nepoužívali tampóny, a môže to pôsobiť veľmi skľučujúco. Ale keď prídete na to, kam vložiť tampón, táto zručnosť vám zostane navždy! Pomôže vám nasledujúce:
   • Pochopte svoju anatómiu. Existujú tri otvory: močová trubica (močová trubica) v hornej časti, vagína v strede a konečník v spodnej časti. Ak viete, kde je močová trubica, nahmatajte vagínu o pár centimetrov nižšie.
   • Zamerajte sa na krv. Znie to zvláštne, ale môže to pomôcť. Namočte kúsok toaletného papiera a utrite si menštruačnú krv spredu dozadu alebo sa osprchujte. Keď je všetko čisté, položte si na rozkrok toaletný papier, aby ste zistili, odkiaľ pochádza krv.
   • Požiadať o pomoc. Ak vôbec neviete, čo máte robiť, nenechajte sa odradiť, pretože pred vami bolo na vašom mieste veľa dievčat. Požiadajte blízkeho príbuzného (mama, sestra, babička, teta alebo staršia sesternica), aby vám prvýkrát pomohol. Nehanbite sa, pretože všetky ženy čelili tomuto problému. Môžete tiež požiadať svojho lekára alebo zdravotnú sestru, aby vám pomohli.
3. 3 Vezmite tampón správnym spôsobom. Tampón uchopte za stred, kde sa stretávajú široké a úzke časti aplikátora. Držte tampón medzi palcom a prostredníkom. Položte ukazovák na hrot aplikátora, z ktorého vychádza šnúrka.
4. 4 Pomaly zasuňte širší vrch aplikátora do pošvy. Namierte aplikátor na chrbát a zasuňte ho, kým sa prsty nedotknú tela. Ak si zašpiníte prsty, nie je dôvod sa znepokojovať, pretože menštruačná krv je bez baktérií. Po dokončení si tiež môžete umyť ruky.
5. 5 Ukazovákom zatlačte na tenkú časť aplikátora. Budete cítiť, ako sa tampón vo vašom vnútri začne pohybovať. Zastavte, keď sa tenká časť aplikátora spojí so širokou.
6. 6 Vytiahnite aplikátor. Opatrne vytiahnite aplikátor z vagíny. Nebojte sa - tampón si so sebou nevezmete, ak ste urobili všetko správne a vložíte tampón až na doraz. Keď vyberiete aplikátor, zabaľte ho do toaletného papiera a zahoďte do koša.
   • Aplikátory nesplachujte do záchodu... Môžu poškodiť potrubia.
7. 7 Uistite sa, že ste v pohodlí. Tampón vo svojom vnútri nebudete musieť cítiť, takže by vám to nemalo byť nepríjemné. Ak vás bolí sedieť alebo chodiť, znamená to, že ste urobili niečo zlé. Najčastejšie sa to stane, ak tampón nebol vložený dostatočne hlboko. Vložte prst do pošvy a nájdite tampón. Ľahko naň zatlačte a skúste ísť. Ak to stále bolí, znamená to, že ste nesprávne vložili tampón. Vyberte tampón a skúste znova vložiť iný tampón.

Metóda 4 zo 4: Odstránenie tampónu

1. 1 Vymeňte si tampón každých 4-6 hodín. Nemusíte to robiť presne o 4 hodiny neskôr. Najdôležitejšie je snažiť sa nenosiť tampón dlhšie ako 6 hodín.
   • Toxický šok je zriedkavý, ale potenciálne smrteľný stav, ktorý môže mať vážne dôsledky, ak budete tampón nosiť príliš dlho. Ak omylom necháte tampón dlhšie ako 9 hodín a máte horúčku, vyrážku alebo zvraciate, odstráňte tampón a čo najskôr zavolajte lekára.
2. 2 Relaxuj. Môže sa zdať, že vyberanie tampónu bolí, ale nie je.Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite svaly a pripomeňte si, že sa možno necítite veľmi príjemne, ale ani to neublíži.
3. 3 Pomaly ťahajte za šnúrku na konci tampónu. Môžete cítiť mierne trenie, keď tampón vyjde, ale nemalo by dôjsť k žiadnej bolesti.
   • Ak sa vám nechce šnúru uchopiť holými prstami, chyťte ju toaletným papierom.
   • Ak je tampón ťažko vytiahnuteľný, je veľmi pravdepodobne suchý. Aby ste tomu zabránili, používajte tampóny, ktoré absorbujú menej tekutiny. Ak je tampón veľmi suchý, navlhčite ho vodou, aby sa dal ľahšie odstrániť.
4. 4 Vyhoďte tampón. Niektoré tampóny je možné spláchnuť do toalety - sú vyrobené tak, že sa samy rozdelia na kúsky a ľahko prechádzajú potrubím. Ak má však váš záchod nízky tlak vody, ak máte nainštalovaný septik alebo ak viete, že potrubia vo vašom dome sú často upchaté, je lepšie zabaliť tampón do toaletného papiera a vyhodiť ho do koša.

Tipy

• Skúste použiť slipovú vložku súčasne s tampónom. Poistí vás to pred menšími netesnosťami, ale nebude to také tesné ako bežné tesnenie.
• Ak ste doma a ťažko sa vám zavádza tampón na toalete, utrite krv, ľahnite si na posteľ a vyložte nohy na stenu. Potom vložte tampón ako obvykle, tlačte ho dopredu a dole. Vďaka tomu bude jednoduchšie vložiť a zatlačiť tampón ďalej.
• Nepoužívajte tampón, ak veľmi krvácate, pretože bude bolestivejšie sa k nemu dostať.
• Napriek tomu, že tampón je možné použiť v prvom menštruačnom období, je najlepšie počkať 3-4 cykly, ak je to možné. Vďaka tomu budete jednoduchšie porozumieť tomu, koľko krvi sa zvyčajne produkuje, a vybrať si tampón podľa objemu krvi. Ak sa rozhodnete používať tampóny počas prvej menštruácie, kúpte si tie najmenšie a skontrolujte, či je čas vybrať tampón 4, 6 a 8 hodín po vložení.
• Nemalo by dôjsť k podráždeniu. Niektoré tampóny používajú bielidlo, takže ak sa cítite podráždene, prejdite na organické menštruačné kalíšky alebo tampóny. Môžu byť drahšie, ale nebudú otravné.
• Nehanbite sa za menštruáciu a používanie tampónov.
• Prvé zavedenie tampónu môže byť bolestivé, preto pred začatím postupu urobte niekoľko naťahovacích cvičení, relaxujte a pokojne dýchajte. Tým sa svaly uvoľnia.
• Ak plánujete počas menštruácie plávať, nebojte sa požiadať ostatné dievčatá o ďalší tampón.
• Vezmite si zrkadlo a preskúmajte vagínu. Preskúmajte štruktúru. Bude pre vás jednoduchšie vložiť tampón, ak budete presne vedieť, kam ho zaviesť.
• Ak len začínate používať tampóny alebo máte obavy, že by mohla vytekať krv, skúste prvýkrát použiť vložku a tampón. To vás ochráni pred únikom.
• Požiadajte dôveryhodného priateľa alebo priateľky, aby s vami šli na toaletu, ak vám to bude príjemné. Vďaka tomu sa budete cítiť pohodlnejšie.
• Po plávaní si nezabudnite vymeniť tampón. Ide o predbežné opatrenie, pretože tampón naň môže zbierať choroboplodné zárodky z vody a bazéna.

Varovania

• Pred sexom vždy odstráňte tampón, pretože inak by ste mohli tampón zatlačiť príliš hlboko, takže bude ťažšie sa k nemu dostať.
• Poznáte riziká spojené s používaním tampónov, vrátane toxického šoku a vaginálnych infekcií.
• Ak nemôžete tampón odstrániť sami, navštívte dospelého. Ak nič nepomôže, choďte čo najskôr do nemocnice, aby špecialista odstránil tampón.
• Ak vám tampón náhodou spadne na podlahu, nepoužívajte ho. Môže dôjsť k infekcii, pretože na podlahe môžu byť choroboplodné zárodky.
• Nepoužívajte tampóny, ak nemáte menštruáciu alebo sa môže vyvinúť infekcia, ktorá spôsobuje bolesť a nepohodlie.
• Nenoste tampón dlhšie ako 8 hodín. Dlhodobé nosenie zvyšuje riziko toxického šoku, zriedkavého, ale smrteľného syndrómu.Ak plánujete spať viac ako 8 hodín, použite hustú podložku.
• Ak viete, že je tampón uviaznutý, nevyberajte ho silou. Pokus o vytiahnutie môžete pokožku roztrhnúť.
• Nevkladajte dva tampóny súčasne, inak môžete o jeden prísť, alebo netlačte prvý tampón tak, aby ste ho nemohli sami vybrať.