Ako sa dobre opáliť, ak máte bledú pokožku

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Používanie umelých činidiel
Metóda 2 z 3: spálenie od slnka vonku
Metóda 3 z 3: Pamätajte na bezpečnosť
Tipy
Varovania
Podobné články

Pre majiteľov svetlej pokožky je opálenie oveľa ťažšie ako pre tých, ktorých príroda obdarila tmavou pleťou. Ľudia so svetlou pokožkou sú náchylnejší na ultrafialové svetlo, čo spôsobuje, že na slnku rýchlejšie spália. Popáleniny pokožky sú nielen veľmi bolestivé a nevzhľadné, ale spáleniny od slnka sú tiež veľmi nebezpečné, pretože môžu viesť k rakovine kože. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ktorými sa ľudia so svetlou pokožkou môžu krásne opáliť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Používanie umelých činidiel

1 Dávajte pozor na možné zdravotné riziká. Aj keď lekári odporúčajú falošné opaľovacie výrobky ako bezpečnú alternatívu k opaľovaniu, tieto výrobky nie sú bez nevýhod. Opaľovacie krémy obsahujú zložku nazývanú dihydroacetón. Dihydroacetón interaguje s aminokyselinami povrchovej vrstvy pokožky a farbí ju na zlatý odtieň. Podľa vedeckých výskumov môže dihydroacetón vo vysokých koncentráciách spôsobiť poškodenie DNA. Dihydroacetón je však pre pokožku bezpečný, pretože v skutočnosti reaguje s odumretými kožnými bunkami. Zadržte však dych, aby ste sa vyhli vdýchnutiu spreja, a po zákroku si dôkladne umyte ruky. Okrem toho používanie výrobkov, ktoré obsahujú dihydroacetón, môže spôsobiť kontaktnú alergickú dermatitídu.
2 Vyberte si ten správny výrobok na umelé opaľovanie. Ak máte bledú pokožku, zvoľte najsvetlejší odtieň. V takýchto výrobkoch je dihydroacetón obsiahnutý vo veľmi vysokých koncentráciách. Príliš tmavé opaľovanie vyzerá na svetlých ľuďoch neprirodzene.
3 Odlupujte. Pred nanesením samoopaľovacieho krému sa odporúča použiť exfoliátor na vyrovnanie pokožky. Vďaka tomu krásne opálenie vydrží dlhšie. Na tento účel môžete použiť froté uterák alebo lufu lufu. Vysušte pokožku suchým uterákom.
4 Na pokožku naneste opaľovací krém. Farbivo dioxyacetón používané v opaľovacích krémoch by nemalo prísť do styku s pokožkou okolo očí, úst alebo nosa. Existujú dva spôsoby, ako sa vyhnúť zafarbeniu dlaní.
- Pri aplikácii krému noste rukavice.
- Krém naneste postupne (ruky, nohy, trup, tvár). Po každom kroku si dôkladne umyte ruky.
5 Počkajte, kým falošný opaľovací krém uschne. Pred obliekaním počkajte 10 minút, kým sa krém vpije do pokožky. Do šiestich hodín od nanesenia krému neplávajte ani nerobte vodné procedúry. Krém nanášajte denne, kým nedosiahnete požadovaný odtieň.
6 Po použití falošného opaľovacieho krému obmedzte pobyt na slnku na 24 hodín. Ak musíte byť na slnku, používajte opaľovací krém. Dioxyacetón poskytuje iba určitú UV ochranu. Dioxyacetón tiež ovplyvňuje dočasné zvýšenie množstva voľných radikálov - reaktívnych foriem kyslíka.Voľné radikály v koži vznikajú pôsobením slnka a sú jednou z hlavných príčin starnutia a kožných chorôb.

Metóda 2 z 3: spálenie od slnka vonku

1 30 minút pred odchodom von naneste na odhalenú pokožku opaľovací krém. Získajte opaľovací krém, ktorý je širokospektrálny, čo znamená, že blokuje účinky UVA a UVB lúčov. Dermatológovia odporúčajú používať opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším. Ľudia s veľmi svetlou pokožkou by však mali používať opaľovací krém s vyšším stupňom ochrany.
2 Podľa potreby znova naneste opaľovací krém. Výrobcovia odporúčajú používať opaľovací krém každé dve až tri hodiny. Ľudia so svetlou pokožkou však môžu potrebovať používať opaľovací krém častejšie. Opaľovací krém znova naneste 15-30 minút po tom, čo ste ho odstránili z pokožky, napríklad po spotení, plávaní alebo osušení uterákom.
3 Opaľujte sa postupným zvyšovaním času na slnku. Začnite s 15 minútami, po týždni môžete pobyt na slnku predĺžiť na 30 minút. Prestaňte sa opaľovať, ak máte pocit, že by ste sa mohli opáliť. Aj keď sa mnohí domnievajú, že dlhší pobyt na slnku je najrýchlejší spôsob, ako sa krásne opáliť, nie je tomu tak, najmä ak máte svetlú pleť. Optimálne množstvo bezpečného pobytu na slnku je asi 30 minút.
4 Neopaľujte sa, keď je slnko za zenitom. Obmedzte slnečné žiarenie počas najvyššej slnečnej aktivity - od 10 do 16 hodín. Namiesto toho sa opaľujte skoro ráno alebo neskoro večer. Ak sa počas dňa opaľujete, určite používajte opaľovací krém s vysokým SPF.
5 Noste klobúk a slnečné okuliare. Klobúk so širokým okrajom chráni citlivú pokožku pred poškodením slnkom. Slnečné okuliare chránia vaše oči pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia. Vystavenie ultrafialovému žiareniu vedie k rozvoju katarakty a iných očných chorôb. Nikdy nezaspávajte na pláži.
6 Chráňte svoje pery balzamom na pery SPF. Pery sa dajú spáliť rovnako ľahko ako koža. Dlhodobé slnečné žiarenie môže spôsobiť vysušenie a popraskanie pier. Použitie balzamu na pery SPF však poskytuje ochranu pokožky pier.

Metóda 3 z 3: Pamätajte na bezpečnosť

1 Pamätajte si, že neexistuje nič také, ako bezpečné opálenie. Aj mierne opálenie môže viesť k zdravotným problémom. Dermatológovia tvrdia, že spálenie od slnka je reakciou pokožky na poškodenie UV žiarením. Pri rozhodovaní, či použiť opaľovací krém alebo nie, preto myslite na svoje zdravie z dlhodobého hľadiska.
2 Dávajte pozor na lieky, ktoré užívate. Niektoré lieky, ako sú retinoidy a antibiotiká, môžu zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnko. Pred odchodom na pláž si pozorne prečítajte pokyny, ktoré sú súčasťou všetkých liekov, vitamínov a doplnkov, ktoré užívate. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.
- Ak užívate výživové doplnky alebo bylinné doplnky, pozrite sa podrobne na zložky týchto produktov. Food and Drug Administration (FDA) vykonáva menej prísny dohľad a kontrolu nad výrobou bio doplnkov ako lieky. Väčšina doplnkov nebola dôkladne študovaná, takže je ťažké hovoriť o ich bezpečnosti. Doplnky môžu obsahovať nedeklarované zložky alebo rôzne množstvá aktívnych zložiek.
3 Drž sa ďalej od solárií. Dávajte pozor na intenzitu UV žiarenia v soláriu. Niekedy v zenite výrazne presahuje intenzitu slnka.Aj keď sa často hovorí, že soláriá sú bezpečnou alternatívou k prirodzenému slnečnému žiareniu, v skutočnosti nie sú. Opaľovanie na soláriu je spojené s mnohými zdravotnými rizikami:
- Predčasné starnutie pokožky.
- Slepota.
- Infekčné choroby, ako je herpes a bradavice. Výskyt vyššie uvedených chorôb môže byť dôsledkom zlej manipulácie so zariadením.
4 Vyhnite sa opaľovacím tabletkám. Väčšina tabliet na umelé opaľovanie obsahuje farbivo kanthaxantín. Pri požití veľkého množstva môže táto látka poškodiť oči, pokožku a tráviaci systém.

Tipy

Ak používate make-up, samoopaľovanie je dočasnou alternatívou k trvalým metódam.
Napriek tomu, že je opálenie úplne zúrivé, so svojou prirodzenou farbou pokožky môžete vyzerať dobre. Vaša pokožka bude zdravšia a ušetríte veľa času a námahy.
Vaše zdravie je oveľa dôležitejšie ako krásne opálenie.

Varovania

Nepoužívajte výrobky na kožu, ak vás dráždia.
Ak máte pocit, že začínate horieť, nájdite si čo najskôr tieň.
Neverte bežnej mylnej predstave, že základné opaľovanie chráni vašu pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Štúdie ukazujú, že ľudia svetlej farby, ktorí už majú opálenie, majú SPF od 2 do 3. Majte na pamäti, že SPF 15 je minimálna ochrana, ktorá by sa mala používať, a čím vyšší je ochranný faktor proti slnku, tým lepšie!