Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Ľudia milujú opálenú pokožku, ale bohužiaľ mnoho z nás sa snaží poriadne opáliť. Vykonajte tieto kroky a budete mať požadované opálenie. Veľa štastia!

Kroky

1. 1 Osprchovať sa. Odstráňte z pokožky špinu, mastnotu a zápach.
2. 2 Oblečte si plavky a nájdite si vhodné (hlavne slnečné) miesto na opaľovanie.
3. 3 Opaľovací krém (najlepšie s SPF 15) naneste na pokožku, ošetrite všetky časti tela - tvár, ruky, nohy, chrbát a brucho.
4. 4 Ľahnite si na uterák, prikrývku alebo ležadlo, pokiaľ sa budete cítiť príjemne.
5. 5 Najprv relaxujte. Ľahnite si na chrbát 20 minút - počas tejto doby môžete počúvať hudbu alebo myslieť na niečo príjemné.
6. 6 Prevráťte sa na brucho a ľahnite si ďalších 20 minút.
7. 7 Po týchto 20 minútach musíte s opaľovaním v tento deň skoncovať.
8. 8 Naneste na pokožku zvlhčovač pre hebký a príjemný pocit.
9. 9 Tento program použite na opaľovanie ďalších 5-8 dní. Hlavnou vecou je vybrať nie tienisté, ale slnečné miesta.
10. 10 Po tých 5-8 dňoch budete s najväčšou pravdepodobnosťou vyzerať tak, ako ste chceli! Ak chcete, aby bolo vaše opálenie silnejšie, opaľujte sa ešte niekoľko dní. Ak chcete svetlejšie opálenie, opaľujte sa menej dní.

Tipy

• Ak si chcete oddýchnuť a urýchliť čas, môžete si pustiť hudbu.
• Slnečné žiarenie sa považuje za bezpečnejšie ako žiarenie produkované na soláriu.
• Po opaľovaní sa určite schovajte v tieni alebo sa dokonca kúpajte v bazéne, aby ste sa trochu osviežili.

Varovania

• Neopaľujte sa príliš často alebo príliš dlho - môže to viesť k rakovine kože a vzniku vrások.
• Opaľovanie viac ako 20 minút môže viesť k nepríjemnému a dosť bolestivému spáleniu. Ale ak sa budete opaľovať podľa našej metódy, potom sa budete môcť vyhnúť spáleniu slnkom.