Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Ako začať konverzáciu
• Metóda 2 z 3: Ako rýchlo rozveseliť dieťa
• Metóda 3 z 3: Výchova šťastného dieťaťa
• Tipy
• Varovania

Môže sa zdať, že deti majú zo života väčšiu radosť ako dospelí, ale to neznamená, že majú zo všetkého vždy radosť. Aj deti sú smutné a vašou úlohou ako rodiča alebo opatrovníka je zistiť, v čom je problém, a pomôcť dieťaťu. Začnite tým, že sa porozprávate o probléme a nájdite spôsoby, ako rozveseliť svoje dieťa teraz aj dlhodobo.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako začať konverzáciu

1. 1 Opýtajte sa dieťaťa na jeho problémy. Ak je vaše dieťa smutné, pravdepodobne vás znepokojí. Ak je dieťa smutné, môže plakať, trucovať, správať sa oddelene a spravidla nie ako obvykle, a to je už dôvod na obavy. Vaše dieťa je z nejakého dôvodu smutné, preto sa ich skúste opýtať na ich obavy.
   • Nevyhýbajte sa rozprávaniu o ťažkých veciach. Ak mala rodina smrť, rozvod alebo rozchod, priznajte si to a odpovedzte na všetky otázky, ktoré môže mať dieťa.
   • Niektorým deťom je ťažké vyjadriť svoje pocity slovami. Buďte trpezliví a pýtajte sa, kým nepochopíte, čo sa stalo.
   • Ak dieťa nevie hovoriť o tom, čo ho trápi, zahrajte si hru s dvadsiatimi otázkami („teplý“ - „studený“). To vám uľahčí pochopenie situácie.
   • Ak máte podozrenie, že viete, prečo je vaše dieťa rozrušené, začnite si klásť úvodné otázky. Môžete napríklad povedať: „Zdá sa mi, že si smutný, pretože sa Vanya presťahovala“ alebo „Rozumiem, že si naštvaný, pretože Máša s tebou nechcela sedieť za jedným stolom“.
2. 2 Neznižujte pocity svojho dieťaťa. Ak má vaše dieťa z niečoho obavy, je dôležité dať mu vedieť, že si jeho emócie vážite. Malo by to byť cítiť tak, ako kladiete otázky a ako reagujete na jeho slová.
   • Požiadajte dieťa, aby hovorilo o svojich obavách. Aj keď ide o ťažké témy, je dôležité počúvať dieťa a dávať pozor na jeho slová.
   • Nikdy nehovorte svojmu synovi alebo dcére (alebo akejkoľvek inej osobe v takejto situácii), aby zabudli na problém, rozveselili sa alebo zbierali. To všetko povedie dieťa k myšlienke, že jeho pocity neberiete vážne.
   • Tiež nikdy nehovorte svojmu dieťaťu, že veci nie sú také zlé. Z pohľadu dospelého to môže vyzerať takto, ale pre dieťa môžu mnohé situácie pôsobiť katastrofálne - napríklad ak jeho priateľ odmietne sedieť s ním za jedným stolom.
   • Nezabudnite, že ak je dieťa smutné, môže súčasne prežívať rôzne emócie - napríklad strach a hnev. Buďte trpezliví a snažte sa dieťa upokojiť, ak má na niekoho strach alebo sa na neho hnevá.
3. 3 Povedzte nám, čo vás robí smutným. Niektoré deti si myslia, že ich rodičia nikdy nie sú smutní.Rodičia často skrývajú svoje negatívne emócie, aby chránili svoje deti, a to je niekedy užitočné, ale dieťa by si nemalo myslieť, že rodičia nikdy nie sú smutní.
   • Ak neskrývate chvíle, keď ste smutní, a hovoríte o svojom smútku, dieťa pochopí, že nie je samo, kto prežíva tieto pocity a že je to normálne.
   • Povedzte svojmu dieťaťu, že na plači nie je nič zlé a nebojte sa plakať pred dieťaťom. Prikryte ho pred ostatnými deťmi, aby ho nevideli a nevolali ho uplakaný.
   • Povedzte svojmu dieťaťu o tom, kedy ste boli smutní, a dodajte, že aj vy niekedy plačete.

Metóda 2 z 3: Ako rýchlo rozveseliť dieťa

1. 1 Zahrajte si to. Ak je vaše dieťa smutné, skúste sa s ním hrať. Vášmu dieťaťu to bude pripomínať, že ho milujete a že sa oňho staráte, a môže ho to odvádzať od problémov.
   • Ak sa vaše dieťa stále hrá s hračkami, vezmite mu jeho obľúbené hračky a hrajte sa s ním. Ak už hrá videohry, skúste s ním absolvovať niekoľko úrovní.
   • Doprajte svojmu dieťaťu hračky alebo činnosti, ktoré si vyžadujú všetky zmysly. Zistilo sa, že hra s hmatovými materiálmi, ako je hlina, plastelína, piesok, ryža a dokonca aj voda, môže deťom pomôcť vyrovnať sa s negatívnymi emóciami.
2. 2 Zaujímajte sa o to, čo sa dieťaťu páči. Dieťa môže mať záujem o rôzne veci a všetko bude závisieť od veku, pohlavia a charakteru. Čokoľvek dieťa zaujíma, snažte sa s ním tento záujem zdieľať. To vám umožní priblížiť sa a je možné, že sa so svojim dieťaťom môžete porozprávať o vážnejších veciach.
   • Ak vaše dieťa baví komiks, opýtajte sa ho, ktoré sú jeho obľúbené. Požiadajte ho, aby vám ich dal prečítať.
   • Ak vaše dieťa miluje karikatúry alebo televízne relácie, sledujte ich spoločne. Pomôže vám to lepšie porozumieť humoru tejto vekovej skupiny a uľahčí vám rozveseliť dieťa, keď sa cíti smutne.
   • Ak má vaše dieťa rád šport, sledujte s ním hru v televízii alebo si kúpte lístky na štadión.
   • Nech už dieťa zaujíma čokoľvek, snažte sa tieto veci milovať sami. To vám uľahčí emocionálne spojenie a bude vedieť, ako rozveseliť vaše dieťa, keď mu bude najbližšie smutno.
3. 3 Nechajte svoje dieťa vyjadrovať problémy hrou. Nie je to vhodné pre všetky deti, ale niektorí ľudia chcú v hre vyjadriť problémy, s ktorými sa stretávajú. Môže to byť nedávna rodinná udalosť (napríklad smrť) alebo niečo, čo dieťa videlo, ale nerozumie mu úplne (napríklad pracovné povinnosti alebo bohoslužby).
   • Dramatizácia je dobrý spôsob, ako študovať problém v bezpečnom prostredí.
   • Podporujte svoje dieťa v ašpiráciách. Môžete byť smutní, keď vidíte, že dieťa sa po smrti v rodine hrá na pohrebe, ale takto sa snaží uvedomiť si stratu, pochopiť, čo je smrť a smútok.
   • Ak vás dieťa požiada, aby ste sa s ním hrali, neodmietajte, ale neukladajte svoju spoločnosť, ak sa chce hrať samo alebo s inými deťmi.
4. 4 Choďte spolu na prechádzku alebo na bicykel. Cvičenie spôsobuje, že telo uvoľňuje endorfíny, ktoré sú zodpovedné za pocity radosti. Každý organizmus bez ohľadu na vek funguje týmto spôsobom. Ak je vaše dieťa z niečoho rozrušené alebo rozrušené, skúste spoločne urobiť niečo aktívne, aby ste odbúrali stres a rozveselili sa.
5. 5 Nechajte svoje dieťa byť samé. Niekedy sú deti stresované neustálou spoločnosťou ľudí. To sa môže stať, aj keď dieťa celý deň používa elektronické zariadenie. Ak chce váš syn alebo dcéra sedieť s vami, neodmietajte, ale uistite sa, že dieťa má možnosť byť samo bez elektronických zariadení.
   • Nenechajte dieťa tráviť viac ako dve hodiny denne pred televízorom alebo počítačom. Tieto dve hodiny by mali zahŕňať všetok čas strávený pred akýmikoľvek elektronickými zariadeniami.
   • Čas, ktorý deti trávia samy, ich učí spoliehať sa na seba.Dieťa sa postupne naučí pracovať so svojimi emóciami a relaxovať bez toho, aby sa uchýlilo k hrám alebo inému rušeniu.
6. 6 Objať svoje dieťa. Môže to znieť triviálne, ale objatie je skvelý spôsob, ako potešiť dieťa, keď je smutné, nervózne alebo rozrušené. Objmite svoje dieťa vždy, keď je smutné, a nepúšťajte ho, kým sa nebude cítiť lepšie.
7. 7 Prekvapte svoje dieťa niečím zaujímavým. Milé prekvapenia sú skvelým spôsobom, ako odpútať pozornosť dieťaťa od starostí. Buďte však opatrné - dieťa by nemalo čakať na darčeky alebo prekvapenia vždy, keď je smutné. Je dôležité nepoužívať rušenia príliš často a príliš intenzívne bez toho, aby ste riešili príčiny smútku, pretože to môže dieťaťu ublížiť.
   • Choďte na niečo jednoduché, čo nestojí príliš veľa. Nemali by ste dávať veľké darčeky ako narodeniny alebo Nový rok. Jednoducho prekvapte svoje dieťa niečím príjemným.
   • Prekvapenia dávajte iba vtedy, ak je vaše dieťa skutočne zlé. Nemali by ste prehlušiť všetky malé epizódy smútku darčekmi, pretože to dieťaťu v budúcnosti sťaží zvládanie jeho problémov.
8. 8 Pomôžte svojmu dieťaťu pripraviť sa na spánok. Je dôležité, aby vaše dieťa urobilo pred spaním niečo upokojujúce, najmä ak sa mu v živote stane niečo nepríjemné. Zaistite, aby sa dieťa dostatočne vyspalo a pripravilo na spánok, aby sa ráno mohlo prebúdzať radostné a osviežené.
   • Pomáhajte svojmu synovi alebo dcére zmierniť stres pred spaním. Prečítajte si spolu, porozprávajte sa o uplynulých dňoch, dajte si teplý kúpeľ.
   • Teplota v miestnosti by mala byť príjemná na spanie. Odporúča sa nastaviť teplotu na 18-22 stupňov Celzia, ale je lepšie zamerať sa na preferencie dieťaťa.
   • Nezabudnite, že deti potrebujú viac spánku ako dospelí. Dieťa vo veku 5 až 12 rokov potrebuje 10-11 hodín spánku denne.

Metóda 3 z 3: Výchova šťastného dieťaťa

1. 1 Naučte svoje dieťa vyjadrovať emócie. Aby to malo dieťa v dospelosti jednoduchšie (a aby si teraz mohlo užívať život), je dôležité naučiť ho prejavovať svoje pocity a emócie. Niektoré deti to majú ťažké, ale môžete tomu svojmu dieťaťu pomôcť.
   • Požiadajte svoje dieťa, aby uviedlo, aké pocity práve prežíva. Potom hovorte o tom, prečo sa dieťa takto cíti, všímajte si každú emóciu a každý pocit.
   • Požiadajte svoje dieťa, aby nakreslilo svoje pocity. Kresba je dobrý spôsob, ako vyjadriť, čo sa deje vo vnútri, najmä ak dieťa odmieta hovoriť o pocitoch alebo nevie vyjadriť emócie.
   • Niektoré deti, podobne ako dospelí, môžu byť viac uzavreté a uzavreté ako ostatné. Neznamená to, že s dieťaťom nie je niečo v poriadku alebo že niečo skrýva, ale stále by ste sa mali pýtať, či by vám dieťa chcelo o niečom povedať.
2. 2 Byť dôsledný. Dodržujte postupy, aby bolo vaše dieťa doma v bezpečí. Buďte pripravení byť tam, keď budete potrebovať, a podporovať svoje dieťa. Vývoj určitých vzorcov môže nejaký čas trvať, ale bude to prospešné pre emocionálny pokoj dieťaťa.
3. 3 Pomôžte svojmu dieťaťu viesť si denník inšpiratívnych vecí. Ak si vaše dieťa nikdy predtým neviedlo denník, pomôžte mu začať. Ak si už vedie denník, navrhnite mu, aby si zapísal aj to, čo ho inšpiruje.
   • Takýto denník pomôže dieťaťu pochopiť, že na všetkom, čo sa mu stane, záleží. Tiež mu to v budúcnosti umožní vyrovnať sa so zlou náladou.
   • Do denníka môžete písať o rôznych veciach: od nových objavov, udalostí a otázok až po inšpiratívne veci.
4. 4 Vydajte sa spoločne na dobrodružstvo. Objavovanie nových vecí a miest vám pomôže spojiť sa. Rozvinie to u dieťaťa zvedavosť a umožní vám to pozrieť sa na svet novým spôsobom.
   • Choďte spolu do múzea, choďte tancovať, vymyslite si novú záľubu.
   • Choďte do parku alebo si urobte krátky výlet, aby ste videli niečo nové a zaujímavé.
   • Dobrodružstvo by malo byť pre dieťa zábavné.Požiadajte ho, aby mu navrhol nápady na cestovanie alebo sa porozprával o svojich plánoch.
5. 5 Pomôžte svojmu dieťaťu pochopiť, čo robí dobre. Vedci zistili, že je mimoriadne dôležité, aby dieťa mohlo urobiť niečo veľmi dobré pre vývoj dieťaťa. Pomáha mu stanoviť si ciele, cítiť sa, že robí niečo z dobrého dôvodu a byť hrdý na svoje úspechy.
   • Ak vaše dieťa niečo baví (napríklad rád sleduje hokejové alebo tanečné súťaže v televízii), opýtajte sa ho, či by sa chcelo prihlásiť do príslušných tried.
   • Nenúťte svoje dieťa vykonávať určité činnosti, ak ho nemá rado. Nechajte ho, nech sa rozhodne, čo má rád, a začne to robiť, keď bude pripravený.
   • Dbajte na to, aby sa dieťa príliš nenechalo unášať konkurenciou. Nebude schopný vyhrať vo všetkých súťažiach, preto ho pochváľte za jeho úspechy a povedzte, že sa ukázal veľmi dobre.
6. 6 Naučte svoje dieťa byť vďačné. Vďačnosť neznamená len mať určité veci. Je dôležité, aby si dieťa vážilo všetko dobré, čo sa mu stalo, milujúcu rodinu, schopnosti, ktoré má a koníčky, ktoré ho bavia.
   • Pomôžte svojmu dieťaťu naučiť sa vážiť si malé radosti života - napríklad prechádzka v parku za slnečného dňa alebo pohár obľúbeného džúsu.
   • Umiestnite nápis na chladničku alebo na stenu, kde si dieťa môže zapísať, čo sa mu páči vo svojej rodine, v sebe samom a vo svete okolo seba.
7. 7 Vedieť, kedy vyhľadať odbornú pomoc. Mnoho detí pociťuje smútok, ale existujú deti, ktoré trpia klinickou depresiou, majú problémy so správaním a prežívajú emocionálne traumy. Ak dlhší čas spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, navštívte psychoterapeuta:
   • oneskorenie vo vývoji (reč, slovná zásoba, tréning na nočník)
   • problémy s koncentráciou a učením
   • problémy so správaním, vrátane prílišnej agresivity, záchvaty hnevu, močenia v posteli, porúch príjmu potravy
   • výrazné zhoršenie školských výsledkov
   • časté epizódy smútku, plačlivosti, depresie
   • odmietanie komunikácie, izolácia, strata záujmu o to, čo sa kedysi páčilo
   • šikanovanie alebo stať sa terčom šikany
   • nespavosť
   • nadmerná ospalosť
   • častá alebo výrazná oneskorenosť alebo absencia
   • nepredvídateľné zmeny nálady
   • príznaky zneužívania návykových látok (vrátane alkoholu, drog, drog, zneužívania návykových látok)
   • neschopnosť prispôsobiť sa životným zmenám
8. 8 Nájdite svojmu dieťaťu terapeuta. Ak si myslíte, že komunikácia so psychológom bude prospešná, je dôležité nájsť kompetentného lekára. Môžete tiež navštíviť psychiatra (lekára s diplomom zo psychiatrie), klinického psychoterapeuta (psychoterapeuta) alebo sociálneho pracovníka.
   • Požiadajte svojho pediatra, aby vám odporučil odborníka. Ak vám nemôže s niekým poradiť, urobte rovnakú požiadavku blízkym priateľom, príbuzným alebo kolegom.
   • Lekárov môžete vyhľadávať na internete.
   • Keď nájdete lekára, ktorého máte radi, opýtajte sa ho, či vás môže vidieť osobne alebo telefonicky. Pred diskusiou o problémoch vášho dieťaťa je najlepšie zistiť, či je tento lekár pre vás to pravé.
   • Niektorí lekári účtujú predbežné konzultácie a niektorí nie. Je lepšie zistiť to vopred.
   • Uistite sa, že váš lekár má povolenie na cvičenie. Prečítajte si informácie o vzdelaní a skúsenostiach svojho lekára.
   • Opýtajte sa, ako dlho lekár pracuje s deťmi a mladistvými.
   • Zvážte, či sa vaše dieťa bude páčiť tomuto lekárovi a či sa zdá byť príjemné a priateľské.
   • Opýtajte sa, na čo sa lekár špecializuje (napríklad kognitívna behaviorálna terapia).
   • Zistite náklady na konzultácie vrátane opakovaných.

Tipy

• Ak má vaše dieťa domáceho maznáčika, pokiaľ je to možné, nechajte dieťa hrať sa s ním, keď je smutné.
• Trávte čas so svojim dieťaťom, keď je smutné. Je dôležité, aby vedel, že tam vždy budete.
• Snažte sa pochopiť, čo sa deje s vašim dieťaťom, a nesúďte ho ani ho netrestajte za jeho pocity.

Varovania

• Nikdy nekričte na svoje dieťa, ak je rozrušené. Nikdy nehovorte svojmu dieťaťu, aby sa upokojilo alebo znehodnotilo svoje pocity iným spôsobom.