Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 5: Ako sa rozhýbať
• Metóda 2 z 5: Ako získať väčšiu energiu
• Metóda 3 z 5: Ako sa cítiť inšpirovaní
• Metóda 4 z 5: Ako sa spojiť s ľuďmi
• Metóda 5 z 5: Ako sa pozrieť na život novým spôsobom
• Tipy
• Varovania

Čas od času sa každému zdá, že sa život zastavil a niečo vo vnútri zomrelo. Ak sa chcete otriasť a prebudiť dušu, pomôžeme vám. V tomto článku ponúkneme mnoho rôznych riešení problému, z ktorých každé je spojené s konkrétnou príčinou vášho stavu. Môžete prečítať iba jednu sekciu alebo môžete prečítať všetky - neexistujú žiadne zbytočné informácie!

Kroky

Metóda 1 z 5: Ako sa rozhýbať

1. 1 Skúste niečo nové. Pomôže vám to rozbehnúť sa ako nič iné.Všetci ľudia sú od prírody múdri, ale kvôli tomu náš mozog vždy potrebuje stimul. Ak robíme to isté deň čo deň, všetko nás nudí a vo vnútri umierame. Urobte niečo zaujímavé a život sa vám bude zdať úplne iný.
   • Môžete urobiť niečo kreatívne: naučte sa hrať na nástroji alebo sa zúčastnite kurzov kreslenia.
   • Skúste niečo inteligentné (napríklad sa začnite učiť cudzí jazyk alebo hrajte šach).
   • Vyberte si aktivitu súvisiacu so športom (napríklad plávanie alebo beh).
2. 2 Vyjdite zo svojej komfortnej zóny. Jeden z dôvodov, prečo by ste mali skúšať nové veci, je ten, že každý človek by mal z času na čas vykročiť za svoje osobné hranice. Čím častejšie to robíte, tým viac rastiete ako človek. Keď sa o seba budeme snažiť, pochopíme, čoho sme skutočne schopní, a zistíme, čo stojí za to sa radovať. Robí nás to šťastnejšími a pokojnejšími.
   • Choďte na miesto, kde ste nikdy neboli a ani ste o ňom neuvažovali.
   • Stanovte si cieľ, ktorý sa môže zdať zdrvujúci (napríklad schudnite 50 kilogramov).
3. 3 Vyzvite sa. Človek má pocit, že žije, keď sa snaží dosiahnuť nejaký cieľ. Môžete sa rozhodnúť dostať sa do formy, zvládnuť novú zručnosť alebo zručnosť alebo získať povýšenie. Je dôležité stanoviť si náročnú úlohu a začať na nej pracovať, pričom nešetríte.
4. 4 Nasledovať svoj sen. Keď sa budete snažiť o niečo, o čom ste vždy snívali, bez strachu, že narazíte na prekážky, budete mať pocit, že ste sa znova narodili, keď sa priblížite k svojmu snu.
   • Zvážte zmenu zamestnania a robenie toho, čo vás vždy bavilo. Práca, ktorá nie je zábavná, spôsobuje pocity depresie a depresie. Nájdite si prácu, ktorá vám umožní dokončiť každý pracovný deň s ľahkým srdcom.
5. 5 Vybudujte si vzťah s osobou, ktorú milujete. Ak nemáte vzťah, začnite ho. Nájdite správnu osobu a staňte sa osobou, ktorá môže vyplniť prázdnotu v živote niekoho iného. Ľudia potrebujú spoločnosť. Usilujeme sa o spoločnosť ostatných, a to napĺňa náš život zmyslom.
   • Je dôležité vybudovať si vzťah, v ktorom si budete navzájom pomáhať. Nezačínajte vzťah s niekým, ku komu nemáte city, len aby ste sa necítili osamelo.

Metóda 2 z 5: Ako získať väčšiu energiu

1. 1 Držte sa režimu. Ak pôjdete do postele a vstanete vždy v iný čas, budete sa cítiť preťažení, unavení a stratení. Nalaďte sa na rutinu, buďte pripravení vzdať sa niektorých vecí, aby ste si zvykli na poriadok.
   • Ak si na niečo neviete nájsť čas, vzdajte sa aktivít, ktoré vám žerú čas bez toho, aby ste si to všimli. Sociálne médiá, zábavné weby, hry a mobil sú časovo náročnejšie, ako si myslíte. Všetky tieto činnosti nechajte na chvíle, kedy nemáte nič iné na práci (napríklad keď sedíte v rade alebo jazdíte metrom).
2. 2 Doprajte si dostatok spánku. Každý má iné organizmy a je možné, že potrebuješ viac alebo menej spánku ako tvoj priateľ. Rovnako zle sa budete cítiť aj vtedy, ak nebudete dostatočne spať a ak zaspíte. Začnite so štandardnými 8 hodinami každý deň; choďte spať a vstávajte súčasne niekoľko týždňov. Ako sa teraz cítiš? Niekto potrebuje iba 6 hodín, zatiaľ čo iní všetkých 10. Stanovte si ideálnu mieru spánku.
3. 3 Dobre najesť. Vyvážená strava vám dodá energiu, zdravie a nové sily, s ktorými môžete vstúpiť do nového dňa. Správne zvolená strava môže dokonca bojovať proti depresii! Jedzte viac zeleniny a ovocia, obilnín, bielkovín. Vyhnite sa nezdravým tukom a cukrom. Jedzte zmysluplne - nechytte len prvú vec, ktorá vám príde pod ruku.
   • Medzi zdravé ovocie a zeleninu patrí kel, špenát, brokolica, banány a citrusové plody.
   • Užitočné obilniny: ryža, pohánka, raž, ovos.
   • Zdravé bielkoviny a tuky sa nachádzajú v červených rybách, tuniakoch, sardinkách, orechoch, kuracom mäse a vajíčkach.
   • Vyhnite sa rýchlemu občerstveniu vrátane čipsov a iného občerstvenia. Dokonca aj zdravé chleby úplne stratia svoju užitočnosť, ak budete jesť pol krabice naraz. Navyše, mrkva bude stále zdravšia.
4. 4 Obmedzte energetické nápoje. Ak pijete veľa kávy, čaju alebo energetických nápojov, ich vyhýbanie vám pomôže situáciu napraviť. Kofeín je návykový, a aj keď vám teraz pomôže nespať, vaše telo ho po chvíli opäť bude potrebovať. Prestaňte dočasne používať tieto nápoje, aby ste sa zbavili závislosti.
5. 5 Choďte športovať Áno, nájsť si čas na šport môže byť niekedy náročné, ale cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať s únavou. Ráno vás prebudí pätnásťminútový beh. V kancelárii urobte niekoľko drepov, kým počkáte, kým kávovar signalizuje, že nápoj je pripravený. Namiesto výťahu použite schody. Malé veci vás urobia energickejšími a zdravšími a sú oveľa zdravšie ako dávka kofeínu.
6. 6 Nezastavuj. Aj keď nepotrebujete nikam ísť alebo nikam ísť, vstaňte vo zvyčajnom čase, oblečte sa a raňajkujte ako obvykle. Predídete tak pocitu lenivosti alebo dokonca pocitu, že ste v zúfalej situácii. Ak dostatočne dlho nemyslíš na svoj život, určite o ňom vážne prestaneš premýšľať.

Metóda 3 z 5: Ako sa cítiť inšpirovaní

1. 1 Pokračuj v čítaní. Ak neviete, kam ďalej, počúvajte múdre výroky. Mnoho ľudí mohlo začať čítať znova po prečítaní kníh Josepha Campbella a Alana Wattsa. Nájdite viac ako knihy - citátov a rozhovorov je na internete veľa (skúste hľadať na Youtube). Prečítajte si životopisy známych ľudí - nasmerujú vás správnym smerom.
2. 2 Cestovanie. Navštívte nové miesta a miesta, ktoré ste už navštívili. Cestovanie vám môže zmeniť život a zmeniť vás. Keď idete do vzdialených krajín, opustíte svoju zónu pohodlia; budete čeliť ťažkostiam a prekonáte ich sami, a tak dokážete sami sebe, že ste schopní veľa. Na cestovanie nemusíte mať veľa peňazí. Ak nevyužijete služby cestovnej kancelárie, rezervujte si ubytovanie a letenky vopred (4-6 mesiacov pred cestou) a necestujte počas hlavnej sezóny. Ak sa budete riadiť našimi radami, zistíte, že cestovanie je lacnejšie a lacnejšie.
   • Ak sa bojíte cestovať ďaleko, začnite cestovaním do vnútrozemia.
3. 3 Počúvať hudbu. Hudba je pre mnohých ľudí nekonečným zdrojom inšpirácie. Je schopná preniknúť do duše a navodiť pocit, že ste v spojení so spevákom alebo skladateľom. Niekomu vyhovuje klasická hudba (odporúčame vypočuť si Beethovenov klavírny koncert č. 5, časti 2 a 3), iného baví moderné skladby. Niektorých ľudí dokáže dojať iba ľudová hudba (napr. Keltská). Hľadaj, čo ti funguje.
4. 4 Cítiť jednotu s ľudstvom. Je veľmi dôležité zažiť tento pocit jednoty s nadčasovým ľudským duchom. Každý na to príde po svojom: niekto číta poéziu, niekto sa stane dobrovoľníkom, niekto vychováva deti. Nájdite niečo, vďaka čomu budete cítiť toto spojenie, a nenechajte tento pocit vyprchať. Kreslite, tancujte, píšte piesne - čokoľvek, čo vám umožní prispieť a vyjadriť sa, vám pomôže nájsť inšpiráciu pre ďalšie úspechy.
5. 5 Nájdite vo svojom živote zmysel. Cítime sa dôležití a potrební iba vtedy, ak v našom živote existuje zmysel, a máme príležitosť tento význam realizovať. Každý má čo dať tejto planéte a ľuďom na nej. Pochopte, čo robíte dobre a čo vás baví, a robte to. Ak žijete iba pre samotný životný proces, a nie kvôli tomu, aby ste urobili niečo užitočné, veľmi skoro sa budete cítiť stratení a ohromení. Zvážte, čo môžete dať svetu, a zabudnite na bariéry!

Metóda 4 z 5: Ako sa spojiť s ľuďmi

1. 1 Začnite dôverovať ľuďom. Pomôže vám to cítiť to spojenie. Ak ste niekam pozvaní, nepredpokladajte, že to ľudia robia len preto, že chcú byť dekoratívni. Možno naozaj chcú byť vašimi priateľmi. Môžu sa skutočne zaujímať o to, kto ste! Myslite na ľudí dobre a určite vás príjemne prekvapia. Ak pozvánku odmietnete, možno prídete o niečo skutočne vzrušujúce.
2. 2 Dobrovoľník. Ľudia získajú obrovské uspokojenie, keď niekomu pomôžu, a táto pomoc by sa mala obmedziť na niečo povrchné (napríklad priniesť niekomu tašku z obchodu). Poskytnite osobe pomoc, ktorú skutočne potrebuje. Staňte sa pre niekoho pozitívnou silou, ktorá môže zmeniť jeho život k lepšiemu. Vďaka tomu sa budete cítiť vďační za všetko, čo máte.
   • Zapojte sa do charity, pomôžte útulkom pre zvieratá, seniorom.
   • Účasťou na dobrovoľníckych hnutiach môžete nájsť nových priateľov a stretnúť ľudí s rovnakými hodnotami a záujmami, ako máte vy.
3. 3 Pripojte sa k online komunite. Ak je pre vás ťažké stretnúť sa s niekým v reálnom živote alebo vám to váš životný štýl neprospieva, skúste sa zoznámiť s ľuďmi v internetovom spoločenstve. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť! WikiHow má veľmi dobrú komunitu používateľov a každý je vždy pripravený pomôcť každému, kto potrebuje pomoc. Môžete sa tiež zaregistrovať v MMORPG (MMORPG online hra s veľkým počtom hráčov, MMORPG alebo „online hra s veľkým počtom hráčov“)-v špeciálnej videohre, kde si môžete vybrať svoju postavu a ovládať všetky jej akcie, vrátane priatelia. Mnoho hier má veľmi priateľské komunity.

Metóda 5 z 5: Ako sa pozrieť na život novým spôsobom

1. 1 Myslite na to, že smútok je prirodzenou súčasťou života. Pocit smútku je pre človeka úplne prirodzený. Ak sa vám zdá, že niečo vo vašom vnútri zomrelo v dôsledku tragickej udalosti, nie je na tom nič zvláštne. Nechajte sa smútiť. Byť sám so svojimi pocitmi a nechať ich ísť vás naučí, ako sa s podobnými situáciami v budúcnosti vyrovnať. Ak ale budete aj naďalej dlho smutní a depresia vám začne ničiť život, pamätajte na to, že hoci je smútok prirodzený, mal by ustúpiť. Zažívame veľa emócií a na každú z nich musíme nájsť čas.
2. 2 Porozprávaj sa sám so sebou. Neľutujte seba - niekedy byť príliš lojálny voči sebe a prílišná pozornosť ostatných môže mať negatívne dôsledky, nie pozitívne. Niekedy naozaj potrebujete nakopnúť. Povedzte si, že sa dáte dokopy a urobíte vo svojich emóciách poriadok. Pocity nemajú ovládať vás, ale vás - pocity.
   • Nebuď sám so sebou príliš veľa prísny. Neponižujte sa. Porozprávajte sa so sebou vážne.
   • Ak to pre vás bude jednoduchšie, predstavte si, že si nerobíte rady vy, ale Albus Dumbledore. Alebo Morgan Freeman. Na rady, ktoré dáva Morgan Freeman, sa chcem riadiť.
3. 3 Vážte si to, čo máte. Je ľahké ponoriť sa do svojich problémov a zabudnúť na úžasné veci, ktoré sa nám dejú. Pamätajte si tieto veci! Ak si vážite to, čo máte, budete si to vážiť. Všetko v živote je dočasné a musíte sa naučiť niečo milovať, kým na to máte.
   • Môže to znieť smutne, ale pamätajte si, že keď stratíte niečo, čo si vážite, máte možnosť nájsť niečo iné, čo si budete vážiť.
4. 4 Ak sa so všetkým nedokážete vyrovnať sami, vyhľadajte pomoc psychoterapeuta. Niekedy sa mozog zasekne. Niekedy sa prestaneme cítiť nažive nie preto, že by sme videli niečo dobré, ale preto, že náš mozog sa stane imunným voči dobrým veciam. Ak ste zúfalí, ak si myslíte, že môžete ublížiť sebe alebo niekomu inému, vyhľadajte pomoc špecialistov.To neznamená, že ste slabý človek: ak by ste mali rakovinu, išli by ste k lekárovi, a preto ak váš mozog nefunguje tak, ako by mal, mali by ste vyhľadať pomoc.
5. 5 Buď verný sám sebe Ak sa totiž necítite nažive, je pravdepodobné, že ním nie ste. Keď nežijeme tak, ako by sme chceli, ale tak, ako sme nútení žiť alebo ako sme nútení žiť, zdá sa nám, že neexistujeme. Ak nemôžete byť sami sebou, ak klamete o tom, kto alebo čo ste, ľuďom okolo vás, aby ste ich nerozrušili, prestaňte to robiť. Máte iba jeden život a iba vy môžete byť šťastní. To vám pomôže prebudiť ducha a opäť žiť život naplno!

Tipy

• Postriekajte si tvár studenou vodou na umývadlo alebo vaňu.
• Zapnite na telefóne časovač a nastavte ho na 15 minút. Ak sa zobudíte, zapnite časovač a uplynulo 15 minút a stále sa vám nechce vstávať, snažte sa o to. To sa dá urobiť iba vtedy, ak nemeškáte kvôli týmto 15 minútam.

Varovania

• Ak sa rozhodnete kvapnúť si do tváre vodu, urobte to opatrne, aby ste si neublížili.
• Nedovoľte, aby sa voda dostala do nosa - bude to nepríjemné.